1樓：落萱成殤n啞
覺得還是比較好恢復的，
昏睡舂但是首先呢，藥微要多鍛鍊，㎜㎞㏕提高自身的體質，然後平時呢，多吃些滋補的食物配合藥膳食療
2樓：匿名使用者
類個去，特殊性你持證上崗，藥微他下崗職工，
㎜㎞㏕你怕他什麼啊，這事你先和你女朋友說清楚，尊重她的決定，你不會趁人之危
3樓：
因人而異，適合自己的就行呢
4樓：奈美爾噴劑
加強鍛鍊身體。保持自然放鬆的情緒，保持好的睡眠習慣。
5樓：耐美爾噴劑
樹立信心，懷抱希望。拓寬興趣。加強體質
6樓：匿名使用者
可以的啊，平時沒事多做做是可以提高的，也有專門鍛鍊增長的手法呢，你去看看菜男物理手法指南去。用雙手可以進行鍛鍊
男性常做深蹲有什麼好處
7樓：
緩解膝蓋問題
正確的深蹲姿勢，不僅不會給膝蓋帶來較大的負擔，相反還能夠幫助緩解膝蓋問題。男人練習深蹲的過程中會對膝蓋肌肉的增長、力量的增強有很好的促進作用，讓膝蓋變得更加結實。所以在練習前一定要注意不要強迫自己，循序漸進朝著標準深蹲前進。
2增長全身肌肉
男人練習深蹲的過程中，無負重深蹲主要鍛鍊的腰部、臀部、大腿的肌肉群，而有負重的槓鈴深蹲是對全身肌肉的鍛鍊，不僅能夠讓肌肉變得結實，還能夠增加肌肉密度、提高肌肉維度、增強肌肉力量。
3提高全身力量
男人練習深蹲是能夠有效提高身體的力量的。特別是在進行有負重的深蹲的時候，身體每練習一次深蹲就能夠調動身體的骨骼肌肉做功，這種力量鍛鍊比一般的運動練習效果要好得多。
4提高身體爆發力
身體的爆發力需要神經調節、較多的肌肉群配合以及力量。男人練習深蹲是能夠滿足提高爆發力的基本條件的，不僅能夠提高全身的力量還能夠同時增長全身肌肉，最重要的是在練習深蹲的過程中能夠有效鍛鍊神經調節能力。
5提高身體彈跳力
男人練習深蹲能夠有效加強下半身的肌肉力量，這對於彈跳需要的臀部、小腿、大腿肌肉力量的增加是有絕對的促進作用的，有的時候對於肌肉群的著重練習效果比直接進行彈跳練習要好得多。
6強健心肺功能
男人練習深蹲的過程中需要調整自己的呼吸，並且進行有效的深呼吸，這個過程中能夠不斷促進胸腔的最大化吸氣、呼氣，從而幫助提高肺活量，增強心肺功能。
7延緩衰老速度
運動能夠提高身體肌肉力量、促進身體新陳代謝，本身就有很好的延緩身體老化的作用。男人練習深蹲能夠防止腿部提前衰老，讓人身體強健有力，有效延緩衰老程序。
8壯陽提高效能力
男人練習深蹲能夠加速身體分泌雄性激素，幫助促進男性性器官的發育、性功能的提高。另外深蹲的過程中能夠有效鍛鍊強化括約肌、**控制肌肉等位置的肌肉群，也有利於提高效能力。
9方便日常勞動
男人在日常生活中需要較多的進行體力勞動，最基礎的就是肩扛手提。所以經常練習深蹲的男人，手上肌肉發達，力量強大，平時肩扛手提等體力勞動根本就不在話下。
8樓：
我是專業教練，最主要就是提臀瘦大腿，其次可以增強性功能。
深蹲對男性的好處有哪些
9樓：
深蹲是一項非常大眾化的健身運動，它對於腿部肌肉的刺激最為明顯，是健身中練習腿部肌肉的王牌動作。相信各位男性朋友對「深蹲」都不陌生，但不要以為它只是個普通的動作，其實深蹲有許多意想不到的好處！快給自己一些動力來鍛鍊吧～
1.緩解膝蓋問題
正確的深蹲姿勢，不僅不會給膝蓋帶來較大的負擔，相反還能夠幫助緩解膝蓋問題。男人練習深蹲的過程中會對膝蓋肌肉的增長、力量的增強有很好的促進作用，讓膝蓋變得更加結實。
2.增肌削脂
深蹲能夠消耗很多熱量，同時還可以減掉你身上多餘的脂肪。肌肉燃燒脂肪，更多的肌肉燃燒更多的脂肪，深蹲對增長肌肉效率很高，肌肉越多，鍛鍊和休息時所消耗的熱量也就越多，如果想變減重**，多做深蹲就對了！
3.延緩衰老
運動能夠提高身體肌肉力量、促進身體新陳代謝，本身就有很好的延緩身體老化的作用。人老腿先老，男人練習深蹲能顯著降低衰老速度，讓人身體強健有力，有效延緩衰老程序。
4.增長全身肌肉
深蹲是個雙關節複合動作，而且深蹲時人體分泌的生長激素最多，因此大重量深蹲不僅能促進腿部肌肉增長，還能促進全身肌肉的增長。另外，深蹲這樣做功多的動作，和其他動作相比，不僅使肌肉圍度提高，也使肌肉密度提高，也就是使肌肉變得更有力度感。
5.提高效能力
男人練習深蹲能夠加速身體分泌雄性激素，幫助促進男性性器官的發育、性功能的提高。另外深蹲的過程中能夠有效鍛鍊強化括約肌、**控制肌肉等位置的肌肉群，也有利於提高效能力。
10樓：男人的健身
深蹲對男性的幾大好處，大神們都知道重要了，你還不趕緊練？
14歲身高176負重深蹲影響身高嗎？
當然會，年齡太小的話骨骼還沒有完全定型。做大重量的負重蹲起嚴重影響身高。你看舉重運動員都那麼矮，一個是選的矮，還有就是被槓鈴壓的。所以不建議大重量的做負重運動，稍輕的重量沒問題。我是學體育的，17歲高中開始訓練，每週兩次槓鈴深蹲，一般都在150 280斤，我12 17歲長了30釐米，開始深蹲以後，1...
負重深蹲的時候感覺渾身疼痛，應該怎樣進行調整
負重深蹲是比較常見的深蹲訓練之一，主要體現形式是通過負重進行深蹲運動，比較常見的負重工具有啞鈴 壺鈴等。這樣的訓練形式在健身房裡並不少見，但是有一部分人始終認為 負重深蹲這種訓練要不得，這種訓練方式真的是又傷膝蓋又傷腰，是健身的一大陷阱，是極具傷害的存在。那真相到底是什麼呢？負重深蹲真的有傷害嗎？實...
做深蹲時膝蓋會疼痛，這是為什麼，健身時深蹲老是膝蓋痛該怎麼辦？
眾所周知的是，槓鈴深蹲這個動作在我們的健身訓練中，是一個非常重要的訓練動作，如果我們想要通過健身訓練，去獲得一個較好的訓練效果，從而讓自己練出一個較好的身材的話，那麼槓鈴深蹲這個動作就幾乎是必做的動作之一了，因為我們得要知道的是，不管自己想要 減脂，還是想要增長肌肉，槓鈴深蹲都能夠給我們帶來很好的幫...