1樓：
一般來說，頭髮的生長需要大量的蛋白質食品，蛋白質是生成和營養頭髮必需的重要物質，蛋白質通常以肉類食物含量較多，如瘦豬肉、牛奶、雞蛋、魚、芝麻、黑小豆、玉米等。此外還要多吃些含維生素a、e和鐵、鈣等食品，如核桃、萵苣、捲心菜、花菜等。但是要注意的是，在飲食過程中，應該避免以下食物：
煙、酒及辛辣刺激食物，如蔥、蒜、韭菜、姜、花椒、辣椒、桂皮等。
2樓：南風知我意
回答您好，很樂意為您解答，您的問題我已收到，請給我兩分鐘左右的時間打字，我不是機器人，請不要結束訂單，謝謝☺️☺️
過吃以下的東西可能對生髮有一定的幫助：第
一、可以多吃一些含鐵質豐富的食物，這個有利於頭髮的生長，比如菠菜、木耳、動物內臟、血製品等等，都是可以補充鐵質的。第
二、可以多吃一些植物蛋白，尤其是含胱氨酸比較多的食物，包括大豆、玉米、黑芝麻等等，也可以多吃一些。第
三、多吃蔬菜水果，因為其中含有豐富的維生素以及微量元素，這個對於頭髮的生長也是很有益處的。
此外，按照中醫的理論，多吃一些枸杞、核桃、首烏等滋補肝腎的食物和藥物，對於生髮也是有益處的。
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3樓：匿名使用者
朋以前一直掉頭髮，後來用安發奇搞好了。
吃什麼可以生髮啊？
4樓：同方老劉是我
如果要通過飲食來促進生髮，可以通過以下兩個方面進行嘗試：1、動物性蛋白，比如牛羊肉、瘦肉等。頭髮的主要成分是蛋白質，要長頭髮，必須有豐富的蛋白質作為原料。
瘦肉是最好的原料**，其中還含有豐富的鐵質，也是頭髮生長必須的材料；2、含鐵豐富的食物，比如豆類、魚、蝦、雞蛋、菠菜等。鐵是人體必須元素之一，是血液的主要成分之一，缺乏時可導致缺鐵性貧血，造成血液攜帶氧氣能力的下降，進而造成代謝速度的下降。缺鐵本身也會造成毛髮合成時候材料不足，所以應多攝入。
大棗、黑芝麻等，對長頭髮也有一定益處。
望採納。
5樓：齊安志
想要生髮可以多吃這幾種食物：
1、多吃新鮮的綠色蔬菜：綠色蔬菜中的鹼性無機鹽（鈣、鎂、鈉、鉀等）含量高，可中和體內不利於頭髮生長的酸性物質，並使之成為無毒性物質排出體外。
2、可選食冬瓜、蘿蔔、大白菜、菠菜、藕等，黃豆製品、香菇、黑木耳、猴頭菇等也有益。
3、發特濃營養素，可以深入補充毛囊營養素，從根本上刺激頭皮毛囊增加活性，促進新發生長。
4、動物肝臟、牛奶、魚肝油含有維生素d，闊葉蔬菜、植物油、糙米、花生、牛奶等含有維生素e，可以適當食用。
6樓：南風知我意
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過吃以下的東西可能對生髮有一定的幫助：第
一、可以多吃一些含鐵質豐富的食物，這個有利於頭髮的生長，比如菠菜、木耳、動物內臟、血製品等等，都是可以補充鐵質的。第
二、可以多吃一些植物蛋白，尤其是含胱氨酸比較多的食物，包括大豆、玉米、黑芝麻等等，也可以多吃一些。第
三、多吃蔬菜水果，因為其中含有豐富的維生素以及微量元素，這個對於頭髮的生長也是很有益處的。
此外，按照中醫的理論，多吃一些枸杞、核桃、首烏等滋補肝腎的食物和藥物，對於生髮也是有益處的。
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7樓：一群小白綿羊
應該就是一些核桃，黑芝麻之類的吧，我也不太清楚，這些東西叫我天天吃我也想不起來。我用的不是吃的，是直接用在頭皮上保養的，叫溫全，你看下，這個就是每次洗頭的時候用，說是保養毛囊，可以止脫長頭髮的，當時也是別人介紹我用的，不過用了效果還真是可以的，掉髮是比以前要少很多，而且有一些小頭髮慢慢長出來。
8樓：
吃黑芝麻是可以生髮的，黑芝麻的提取物能增強b16黑素瘤細胞中的黑色素生成，對細胞增殖，黑色素生成和酪氨酸酶活性均有啟用的作用。黑芝麻還能促進黑色素的合成，有讓白頭髮變黑的功效。而且，黑芝麻富含頭髮所需要的卵磷脂，蛋白質，維他命e，亞油酸等營養成分。
黑芝麻具有補腎異甘，滋潤五臟，對於身體虛弱，鬚髮早白，未老先衰等症有**的作用。
吃什麼東西生髮
9樓：free勵高岑
脫髮已成為普遍受關注的問題，由中老年人漸而波及至年輕人。隨著工作的壓力越來越大，不少人已經有了中年危機—禿頂!那麼在平常飲食中，我們吃什麼可以生髮養髮呢?
一、牡蠣:牡蠣是一種營養豐富的海鮮食品，牡蠣海鮮中鋅是抗氧化劑，可以預防脫髮。其他食物也含有一些鋅成份，為了避免食譜單調，也可使用含有鋅成份的全穀類、堅果、牛肉、小羊羔肉等食物預防脫髮。
二、鮭魚:鮭魚類的食物其實營養很充分，預防脫髮是其中一種而已，鮭魚裡富含歐米茄3脂肪酸，可以讓頭皮保持健康狀態。亞麻子(麻仁油)也富含歐米茄3脂肪酸，也可以代替鮭魚作為養髮**。
也有一些人直接用亞麻籽油塗在頭髮上，保護秀髮。
三、穀類食物:各種穀類有豐富的蛋白質，b族維生素，豐富營養的同時也可以防脫髮，而且脫髮較為經典的防治方法便是雜糧粥。全穀類的食物不僅僅利於牙的健康，也利於頭髮的健康。
四、黑芝麻:黑芝麻是非常常見的生髮和美髮的食物，黑芝麻直接吃可以，芝麻糊或者黑芝麻粥也都可以美髮。一般來說掉頭髮、白髮是因為腎不好。
而吃黑芝麻恰好可以做到滋補腎臟和提供黑色素的功效。在這種情況下我們把黑芝麻磨成粉然後沖泡食用，或者是在平時的主食中加入黑芝麻，都可以很好的攝取黑芝麻裡的高營養物質。
10樓：答丹雲婁君
【吃什麼有幫助生髮】
要保持頭髮豔美，防止頭髮脫落，可根據自己的髮質來選擇含不同營養成分的食物來加以調補。
(1)健發的食物。以含維生素a的鐵質的食物為主，還有維生素b1、維生素b6、維生素b
、維生素f，以及碘、銅等礦物質都是必需的，含有這類成分的食物有奶製品，黃綠色的蔬菜(特別是紅蘿蔔、菠菜)、肝臟、蛋黃、海帶等。
(2)為使軟發轉硬而有彈力的食物：可以多攝取含有鈣質的食物，如小魚、紫菜、菠菜、卷
心菜等。
(3)髮質不良而發黃或發灰的關鍵，是因為頭髮黑色素不足而導致的，可以從食物中攝取此
種色素，而使頭髮色澤變好。例如多吃一些含碘的食物，如海帶等，這些可使髮質增加色澤。
(4)防止頭皮屑的食物。頭皮屑有乾性與油性之分。乾性頭髮，是皮脂分泌不足的結果，以營養不足的人和中年女性為多，宜吃含有維生素a、維生素b之類及脂肪性食物，如動物肝臟
、麥芽、海藻類、豬肉、水果等；油性頭皮，主要是由於缺乏維生素b群(特別是維生素b1、維生素b2、維生素b3、維生素b6)而引起的居多，宜多吃豆類、芋類、綠色蔬菜
、麵食等。
(5)防止脫髮的食物。以含有硫磺的亞米諾酸最為有效。這種亞米諾酸，以動物性蛋白質，
特別是牛奶、蛋黃、肉類所含量最多。應多吃這類食物。
希望對你能有所幫助，祝你天天快樂！
11樓：匿名使用者
可以用姜加入洗髮水刺激頭皮毛囊加速頭髮的生長，想要頭髮生長建議用繕絲緣絲木精華液塗抹髮根處，之後用手指按摩頭皮，來回幾次，堅持一段時間也是可以生髮的。
以下簡單介紹脫髮者的四不，
* 不挑食
長期的挑食或偏愛油膩食物，導致頭髮沒有充足的養分去生長，髮根就會鬆動，頭髮易落。多吃蛋白、黑芝麻、核桃、海帶、蔬菜水果等，少吃油膩的大肉，均衡營養。
*不熬夜
熬夜會大傷元氣，不僅傷害身體，對於頭髮生長來說也是沒有任何好處，只有睡眠好了，身體得到充分的休息，頭髮才能健康街。
*不焦慮
生活壓力大時及時調節，不要壓抑情緒，危害身心健康，焦慮憂愁時頭髮會加速脫落。
*不燙染髮
燙髮和染髮過程中，高溫和化學染髮劑會對頭髮和頭皮造成很大傷害，對於脫髮者來說最好是遠離燙染。
12樓：匿名使用者
你脫髮多麼，脫髮有多長時間了呢，我今年三十五歲了，大學快畢業那一來年我發現自己不正常的掉頭髮，洗頭時還一撮一撮的往下掉，掉的洗臉盆裡的水面上漂了一層頭髮，床上地板上全是我的頭髮，當時心裡挺懼怕的！心理承受著好大的壓力，在別人面前我源裝作不在乎，可隨著年齡的增大，頭上掉髮越來越多，頭皮明晰可見！我身邊很多的朋友叫我「阿禿」，每當他們這麼叫我時，讓我越來越感到難堪和鬱悶，但表面確裝著毫不在意的樣子！
私自我就四處查詢辦法，還好的是讓我找到了《黃梭茂發陸》一紋，照著紋中講的學問做了，1個多月時掉頭髮知少了，一天就幾根，到2個月時頭頂長出來好多小頭髮，現在半年過去了，頭髮和正常人沒兩樣啦！
生活中儘量做到每天睡眠不少於6個小時，養成定時睡眠的習氣，少熬夜，晚上11點前休息。留意飲食營養，可以多吃富含蛋白質及微量元素豐厚的食品，多吃青菜、水果，少吃油膩油炸，辛辣刺激性的食物。
13樓：依次為僦檔
1、建議患者經常食富含植物蛋白的食物，如，燕麥，花生，玉米，核桃和豆製品等
2、富含鐵元素的食物也有可以起到生髮的作用，這樣的食物包括：馬鈴薯、豆類、菠菜、蘿蔔、蛋類、蝦、香蕉、禽類等。
3、多食含碘高的食物，可以幫助頭髮快速生長，如海帶、苔菜、髮菜、海蜇、海蔘、紫菜、柿子。
4、水果和蔬菜都是含鹼性的物質，減少致病，致癌等疾病的可能性，均衡人體所需營養物質。
最主要的就是吃發特濃營養素，刺激頭皮毛囊增加活性，堅持用一段時間頭髮就能再重新長出。
14樓：
食用健康食品對生髮具有一定的效果，但是如果您有脫髮現象還是建議您及時就醫**，下面分享一些對頭髮有益的食品：
1、 黑芝麻、黑豆、黑米。穀類中的黑色食品對頭髮的好處極大。對頭皮起到滋養作用。不僅抑制脫髮，還能讓頭髮擺脫乾燥枯黃，恢復柔亮水潤。
2、 核桃、花生、葵花籽、葡萄乾等堅果類。胱氨酸缺乏是導致頭髮脫落的原因之一。補充胱氨酸最好的方法便是食用堅果。既好吃又對頭髮好，一舉兩得何樂不為。
3、 紫菜、海帶、蛤肉等海產品。碘元素可以刺激甲狀腺分泌腺素，甲狀腺素能讓頭髮烏黑秀美，增強髮根強健度，從而減少掉髮。
4、 胡蘿蔔、菠菜、蘋果梨子、獼猴桃、西瓜、桑葚、洋蔥等果蔬，能讓頭髮變得稠密。
5、 富含鐵的食物如茄子、蛋黃、動物肝臟、香蕉、胡蘿蔔、馬鈴薯、菠菜、芹菜等。血液乃養髮之根本，而鐵是構成血紅蛋白的主要成分。所以防止脫髮從飲食中補充鐵質是十分必要的。
6、 富含維生素的食物。含有維生素c、維生素a、維生素e、維生素b1，都有營養頭髮之功效。
7、 富含蛋白質的食物如雞蛋、魚肉、豆製品等。
哪些食物可以生髮啊，吃什麼可以生髮啊？
1 建議患者經常食富含植物蛋白的食物，如 燕麥 豆製品等。2 富含鐵元素的食物也有可以起到生髮的作用，如 豆類 禽類等。3 多食含碘高的食物，可以幫助頭髮快速生長，如 海帶。4 水果和蔬菜都是含鹼性的物質，減少致病，致癌等疾病的可能性，均衡人體所需營養物質。5 維生素也是頭髮營養所需的主要成分，患者...
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