1樓：中國景觀設計
1、打羽毛球可以有效的鍛鍊脊椎，尤其是能夠活動頸椎，腰椎，所以可以有效的防止駝背。
2、羽毛球作為一種全身運動，無論是進行有規則的羽毛球比賽還是作為一般性的健身活動
都要在場地上不停地進行腳步移動、跳躍、轉體、揮拍，合理地運用各種擊球技術和步法將球在場上往返對擊，從而增大了上肢、下肢和腰部肌肉的力量，加快了鍛鍊者全身血液迴圈，增強了心血管系統和呼吸系統的功能。
3、長期進行羽毛球鍛鍊，可使心跳強而有力，肺活量加大，耐久力提高。此外，羽毛球運動要求練習者在短時間對瞬息萬變的球路作出判斷，果斷地進行反擊，因此，它能提高人體神經系統的靈敏性和協調性。
2樓：金錢打造過去痕
駝背跟坐姿有主要關係，平常最重要的是注意坐姿不要總是低頭玩手機玩電腦。多伸懶腰練形體。
3樓：又一個小黑鬼
自我感覺，打羽毛球防不了駝背，因為我看見很多體工隊專業的選手背是駝的，但是我認為打羽毛球對頸椎好，
4樓：匿名使用者
因為打羽毛球時,接球是,身體經常要後仰,這樣人的背部就自然而然的拉直了,可有效果糾正駝背,這跟打籃球時,後仰跳投是一個道理,可有效果糾正身體的駝背。我也這麼認為。
5樓：otl子
嘿嘿。我以前就是個駝背。打打球對骨骼發育是有好處的。
但是我媽說的我打球打了以後背更駝了。是因為累了麼。啊哈。
我覺得說說校正駝背，其實沒有一定說是這方面的功效。但是打球不管怎麼樣對身體總是有好處的啦。哈哈。
要堅持的哦。不過打後場頭頂球是可以練腰部肌肉的。說不定可以有效防止駝背。
當然。你需要和高手打。這樣他拉你的後場，你才能夠跑過去哦。
6樓：匿名使用者
經常打羽毛球對預防頸椎病、肩周炎有一定幫助，對駝背也有一定防止作用，一週能打3~4次已經算多的了，2小時/次，算起來時間也就6~8小時，所以，就算是天天都打，對駝背的防止作用是不大的，說到底還得靠養成良好日常生活習慣。
7樓：匿名使用者
打高遠球的引拍動作利於治駝背，但動作不規範還是不起作用。建議每天緊貼牆站立20分鐘，非常有效。
8樓：小球運動
有一定預防作用，但糾正效果不很樂觀，關鍵還是靠自己平時的習慣來決定的
怎麼才可以長高
9樓：網盛科技
怎麼才可以長高？首先鍛鍊肌肉，網上買了一些磁利高，長高了不少。最少有8cm，首先解釋一下實什麼是肌肉也叫骨骼肌，它主要圍繞在骨骼周圍，是組成我們身體的重要組成部分。
人體內約有600多塊骨骼肌，它通過自由收縮保證人^體活動收放自如。在人體的生長髮育方面，肌肉的作用並不亞於骨骼的作用。骨骼的生長促使身體的生長^發育，而骨骼的生長又需要通過肌肉的收縮刺激生長板來完成.
'骨骼主要由鈣質構成，而肌肉則主要由蛋白質組 成。因此在生長發育期內，只有攝取充足的蛋白質，身 丨||體的生長髮育才會迅速。而生長激素對骨1§與肌肉的生成都 具有至關重要的作用。
在這裡不能不提到運動的作用，運動在促進骨銘生長的 同時還會促進肌肉蛋白的合成，從而對骨骼與肌肉的生長起 到非常重要的作用。
費黼與航麴
骨骼以鈣為主要原料，受生長激素的影響並在骨端處形成。骨骼主要 由無機物組成，而無物中90%為鈣質•，另外10%則包括破酸鈣、磷酸鎂、 鉀、鈉等無機物。肌肉主要通過利用食物中的蛋白質形成。
所以在成長期， 為了促進身體的生長髮育，必須界成攝取充足蛋白質與鈣質的飲食習慣。
3.肌南功能的弱化將祖礙身體的生長髮肯
大部分身材矮小的人的共同特點就是他們的腿部與腰部的 肌肉功能比正常人要薄弱.通過對他們的觀察和研究，我們發 現他們體內骨端部的生長板依然處於開放狀態，但他們的生長 速度卻非常遲緩，有的還會出現幾個月停止生長的現象.就算 進行生長激素的檢查也查不出任何異常，這往往令孩子的家長 們非常困惑.
其實，出現這種生長停滯現象的很重要一個因累就是肌 肉功能的弱化。在對身體的生長髮育起決定性作用的腿部或 腰部肌肉不夠發達或肌肉功能弱化的情況下，如果身體運動對 生長板的刺激達不到必要的臨界值時，任何想身體生長速度正常 的想法都是茄夜@。
這與準備蓋十層大樓，但蓋到六層或七層後因樑柱無法支擰整個建 築物而被迫停工的情況是一樣的。腿部或腰部肌肉功能弱化時，人們會不自覺 地迴避各種運動，不喜歡步行，一旦坐到**就想倚罪或躺臥。這時即使運 動，也只會增加身體的疲慝感，並不能充分地刺激生長板。
在這種憜況下，想 不出現生長遲緩或停止生長的現象都難。
10樓：紫堇軒愛
1.請保持充足的睡眠，不要熬夜，有時候睡覺的時候腿可能會蹬的一下，那便是增長的預告。
2.營養均衡，不挑食。
常吃蛋白質高的肉類，常喝牛奶。
禁吃以下不利長高的食品
碳酸飲料：特別是可樂型飲料中磷含量過高，過量飲用導致體內鈣、磷比例失調，造成發育遲緩。
糖果、甜飲料：吃糖過多會影響體內脂肪的消耗，造成脂肪堆積，還會影響鈣質代謝。一些專業人士認為，吃糖量如果達到總食量的16%—18%，就可使體內鈣質代謝紊亂，妨礙體內的鈣化作用，影響長高。
「垃圾食品」：油炸食品、膨化食品、醃製食品、罐頭類製品由於在製作過程中營養損失大，又使用了各種新增劑，如香精、防腐劑、色素等，雖然它們提供了大量熱量，但蛋白質、維生素等營養成分卻很少，長期食用這類食品，可導致營養不良。
3.經常晒太陽，骨骼似乎和植物很相像，享受一下陽光的滋潤對身高有一定影響
4. 經常運動，首選需要跳躍的運動，籃球、羽毛球、跳繩
11樓：虎海超植孟
這個很簡單，你用安高樂，2023年後出生的孩子比80年代出生的孩子，平均身高增長了8釐米，一代比一代高，主要原因是營養好了，所以長高了。安高樂對長高是效果顯著的。
12樓：匿名使用者
男生長高的祕密 能增高的食物 如果你現在尚未滿25歲，那麼只要你遵行下面所說的飲食方法，併網上買一些認證的紅外貼：磁利高助長貼配合運動這些。仍然 有機會再增高一點。
要想增高，應該多吃蛋白質，尤其是含有中"氨基酸"的食物，如：麵粉、 小麥胚芽、豆類、蝦、螃蟹、貝類、海藻、牛肉、雞肉、肝臟、豬腿肉、 蛋、牛奶、乳酪及深色蔬菜等。 反之，白米、糯米、甜點等食品則應儘量不吃。
可樂與果汁也少吃為妙， 因為其中所含的糖份多，會阻礙鈣質的吸收，吃多了會影響骨骼的發育。 此外，鹽也是增高的大敵，必須養成少吃鹽的習慣。 讓我們介紹幾種促進增長維護健康與身段的理想食物：
1、百分之百的蛋白質：蛋白質能使體內多餘的脂肪很快地燃燒掉，使 體重減輕，又可增強身體對疾病與疲勞的抵抗力。攝取蛋白質對健康有 很大的裨益，這是專家們共同的意見。
2、動物性蛋白質，在肉類、魚、蛋等都含有多量。 3、蛋：各種動物性蛋白質之中，蛋是最重要的食物。
蛋也有製造細胞 的各種氨基酸，所以用餐時吃蛋，一定可以發揮優異的效果。 4、早餐不能省掉：有許多怕胖的女孩，都忽略了早餐，事實在西洋人 眼中，早餐才是一天的主餐，不管體重多少，早餐一定要吃。
5、、少吃零食：零食如糖果、巧克力、花生等，大多都含有高量的熱 量，實在危險，不吃零食不行的人，不妨學模特兒咬紅蘿蔔。芹菜或熱 量少的食物。
長高的祕密 長高的祕密 6、量要多而熱量要少：每個人都有食慾，大小不同而已，既想滿足食 欲又要**，就該選擇此類食物，水果西瓜即是，即使吃得滿肚子，卻 幾乎沒有熱量；蔬菜湯也是。 7、維生素的補給：
如前所說，維生素是生命的泉源，為了美容及營養， 每天要補給充分的維生素。 8、、少飲酒：因為酒精的熱量很高，取代了脂肪的燃燒作用，體重自 然增重。
9、多作運動：讓多餘的能源儘量消耗，存積在體內，會轉化成脂肪。 10、多吃生菜：
如紅蘿蔔。芹菜等卡路里少的食物，生菜未經煮食，養 分沒有被破壞。許多模特兒都有隨時伸手吃食生菜的習慣。
維持優美的身段不容易 身材優美的人，吃時除了維持上面幾個食物原則，吃的方法也有幾個原 則。 （一）慢慢吃：慢慢地邊吃邊欣賞味道，可以減少空腹感。
觀察身材苗 條的人，其用餐總比狼吞虎嚥的人花了加倍的時間。 （二）多喝水：水不含有熱量，絕對不會胖的，當想喝茶或飲料時，不 妨以水代替，水會洗掉體內的不淨物，使你的肌膚更漂亮。
（三）生吃：油膩的調味汁是發胖的原因，所以要避免，儘量以自然的 味道來飲食。 （四）人工甘味料代替糖：
糖是最高的精力資源，最後會變成熱量。其 長高的祕密 長高的祕密 它脂肪或澱粉就儲存在體內，食物內如果一定要有甜味，無妨用人工甘 味料替代熱量高而且會增加體重的糖。例如普通奶油蛋糕一般是200卡 熱量，如果使用人工甘味料，則只有70卡熱量。
（五）沙拉：沙拉對美容有很大的效果，毋庸諱言，然而沙拉卡路里高， 最好以熱量較少的一種白色調味汁，或檸檬汁來取代。 其它的食物諸如巧克力，咖啡。
牛油。紅薯。炸雞肉都能使你在保持迷 人身段的努力中招致失敗，不可不慎。
一般說來，維持一個迷人身段的 攝食情形是一天要2300卡熱量，當然這個數字也要視各人的體質而略 為增減。 為防止體重的增重，平時要養成測量體重的習慣。 運動加營養:
長高不是夢想 市面上流行的增高器、增高藥效果究竟如何，眾說不一，難予置評。不 過可以肯定的是，傳統的運動加營養的方法是最自然也最安全的。只要 你按照下面說的做，你再長高3釐米的夢想就會成真，你的身材也會更 修長。
力學增高法 只要是人類，背脊或多或少都有不正常的彎曲。如果把此種（不正常的 彎曲）矯正，則各部的關節會伸長，使你的高度增加，你不要小看一個 關節由彎曲到伸直能長多少，人體的關節有那麼多，積少成多，當然可 觀。 力學**法，不僅對小兒麻痺及半身不遂有顯著效果，同時能**嚴重 長高的祕密 長高的祕密 的貓背及o型腳，並使脊椎恢復正常，使體態轉好，增加身高。
除此之 外，也能夠**婦女生理的不順、冷症等。因此，從事於這種美容體操 的婦女日益增多。只要每天施行3次，3個月之後，最少能長高3釐米， 體態會變得婀娜多姿,可以說是一舉兩得的美容體操。
（一）併攏兩腳，筆直地站立，把一條腿向後移開半步，然後把上體向 前彎曲，不要彎膝蓋，使手指能觸到地面為止，如此，連續做15～20 次。這個動作，可以使大腿及膝蓋的線條優美柔和，令左右兩腿勻稱。 （二）兩腳開啟30～60釐米，挺直地站立，把一條腿向後退半步，然 後把上身扭曲，使指尖能夠觸及另一側的腳趾。
並連續做10～15次。 這個動作，可以使兩腕的線條優美柔和，腰圍縮小，並矯正脊椎柱的彎 曲。
經常打羽毛球有什麼好處，經常打羽毛球有哪些好處
打羽毛球的好處有消耗身體多餘的熱量 幫助 的作用，同時還可以緩解頸椎不適以及調節視力等效果。羽毛球運動的總能耗與持續時間有重要關係。人體在運動中消耗的能量，可為靜坐的幾倍到幾十倍。有研究表明，長期規律的運動，可提高安靜狀態下的基礎代謝率。所以，在你選擇了打羽毛球后，就要堅持隔日進行一小時以上的鍛練。...
經常打羽毛球應該穿什麼樣的衣服，打室內羽毛球穿什麼樣的衣服好呢
應該穿運動鞋,t shirt加短褲,那樣會令你的行動快和靈活一點.我也常常打羽毛球 你好！我是較專業的羽毛球運動員。有幾點建議請你參考。1 春天天氣較冷，可以穿短袖外加一件運動外套，運動長褲。各球館條件不一，如有較為暖和的球館可以考慮穿短褲。2 夏天最好穿透氣性好一些的短袖和短褲。3 襪子應選擇透氣...
經常打羽毛球怎麼才能不會使手臂粗細的
神仙大人 1.打羽毛球的那隻手，隨著長時間的運動肯定會變粗 只是比另一隻手稍微粗一點 這個是很多人都有切身體驗的。我們主要是通過其他鍛鍊來達到平衡2隻手臂肌肉的效果。2.你可以使用啞鈴或其他手臂鍛鍊工具來協助你，不過不可能很快達到滿意的效果，因為畢竟運動時間相差很多。3.但是現在不是有好多女士在打羽...