1樓：匿名使用者
氣血虛怎麼補
一、調脾胃
脾胃是氣血生化之源，《靈樞·決氣》中認為血液是通過脾胃運化而生成，所以如果**血證就需要重視調理脾胃！
飲食調養可多吃南瓜、山藥、蓮子、扁豆、薏米等健脾益胃的食材。此外，還可煎服「參芪術茶」：取黨蔘5克、黃芪5克、白朮3克、淮山藥3克、升麻3克，取其煎煮液400克，泡花茶5克，衝飲至味淡，有補脾益氣、昇陽止瀉之效。
二、養肝血
中醫認為「肝鬱則脾虛」，肝藏血，主疏洩，有助脾胃運化，所以養肝血也是調氣血非常重要的一個步驟。
暴怒的情緒會傷肝傷脾，導致氣血損耗，所以我們應該注意切記生氣，熬夜，多注意睡眠，並且「久視傷血」，經常用眼的人也需要注意眼睛的保養，防止耗傷氣血。
三、食藥膳
藥膳補氣血是比較常見的一種方式，見效也是比較快的，補氣可食「四君子湯」，取人蔘10克、白朮9克、茯苓9克、炙甘草6克，與羊肉燉食即可。補血可用「四物湯」，取白芍、當歸、熟地黃、川芎各9克，放入250毫升水中，煎至150毫升時，空腹熱服。（本文旨在科普，患者需在醫師指導下用藥。
）例外在中藥當中也不乏一些可以補氣養血的佳品，例如當歸、川芎、熟地、枸杞、黃芪等等均有很好的調節機體補氣益血的功效！
四、遠寒邪
中醫認為，「血得溫則行，得寒則凝」，寒邪會讓血液瘀滯，導致經絡不暢，氣血生化受阻，這樣會給我們身體帶來比較大的傷害。
我們應該注意遠離寒邪，冬季應注意保暖，夏季切勿貪涼，經常溫水泡腳，經常做一做按摩，對身體比較好好處！
五、多運動
運動對身體健康非常重要，我們都知道經常運動的人面色紅潤有光澤，看起來生機勃勃，這是因為運動有助於脾胃將營養物質轉化為氣血，供身體所用，還可以疏通經絡，讓氣血充盈！
我們在選擇運動的時候最好選擇一些慢運動，切記劇烈的運動，如慢跑、游泳、打球、瑜伽、太極拳等。這樣才對身體健康更加有利！
氣足則血盈，氣血健旺，經絡順暢，則百病不生。所以氣血也是養生過程當中必不可少的一部分，對身體健康至關重要！
氣血虛吃什麼補氣血
1、紅棗
紅棗是補血、補氣的最佳食材，無論是生吃還是熬湯煮粥都是很好的選擇。專家建議，在月經來臨之前的一個星期開始，每天吃幾顆紅棗，或者是燉湯來喝，能夠有效的對女性身體進行補血。
2、豬肝
中醫方面認為，不同時間吃豬肝的效果是不一樣的。女性在月經之前吃豬肝是具有補血的作用；月經期間吃豬肝是能夠有效的下血，令我們的身體中的經血完全排出乾淨。
3、當歸
當歸是一種常見的中藥材，同時一種非常有效的補血藥材。氣血不足怎麼調理，可以用當歸來燉湯喝。當歸可以和豬腳一起燉湯喝，同時也可以搭配一些其他的中草藥，不僅能夠起到補血的作用，同時還能夠補充身體所需要的膠原蛋白，令肌膚更加的飽滿有彈性。
4、紅豆
紅豆也是一個很好的補血食材，最常見的做法就是煮紅豆粥，不僅外觀美麗，同時味道也是非常的甘甜，非常符合女性的口味。
5、阿膠
阿膠是一種最能夠補血的食材了，最常見的做法就是和烏雞一起燉湯喝。
氣血兩虛怎麼辦呢？文中已經給大家整理出了補氣血的方法以及能起到補氣血作用的食物，如果你屬於氣血兩虛的人群，那麼不妨按照文中的方法來補補氣血吧。
2樓：依震夏梓婷
飲食不節，脾胃受傷，煩勞過度，大病久病勞傷日久均可以導致氣血虧虛。花旗參有一定療效，但應該參考下文辨證使用。
1．氣虛：
氣虛證是由於正氣不足所引起的全身或某一臟腑功能減退的病變。臨床以肺、脾之氣不足為多見。
[主證》神疲乏力，頭暈、自汗，易於感冒等；肺氣虛可見面色白、呼吸氣短、少氣懶言、語音低微等;
氣虛可見面色萎黃、四肢無力、納差、腹脹、大便稀溏等症狀;舌淡胖嫩、脈濡無力。
[治法》補氣
[常用方藥》四君子湯、補中益氣湯；人蔘、黨蔘、黃芪、白朮、甘草等。
2．血虛
血虛證是指機體內血液虧虛所引起的證候。
[主證》面色蒼白，脣甲色淡無華，頭暈眼花，心悸、失眠、乏力、手足發麻，舌淡，脈細無力等。
[治法》補血，亦可與補氣、補腎法同用。
[常用方藥》四物湯、人蔘養榮湯；藥用當歸、白芍、熟地、何首烏、丹蔘等。
人蔘、西洋參、黨蔘三者的比較
人蔘：味甘、微苦，性溫，入脾、肺、心三經，忌實證、熱證。功能：大補元氣，補脾益肺、生津止渴、安神增智。用於脾氣不足之倦怠無力，食慾不振，上腹痞滿、嘔吐洩瀉等症。
西洋參：原產加拿大、美國(產美國者又名花旗參)，性涼，入心、肺、腎三經。因其偏涼而補，能益肺陰、清虛火、生津止渴，凡欲用人蔘而受不了人蔘之溫補者，皆可以此代之。
久病傷陰，身體羸瘦者以西洋參為好。
黨蔘：味甘，平。入脾、肺經。功能治一切虛弱，補五臟之氣，埋虧損萎症，安精神，止驚悸。
希望採納
3樓：
氣血虛弱氣血不足可以使用中藥茶療幫助調養改善，德甫的固雪和茶一天兩袋，方便簡單。日常生活中也應該注意飲食調養，比如平時可以多吃一些下列食物：
補氣的食物有菱角、栗子、糯米、泥鰍、胡蘿蔔、香茹、豆腐、薯、牛肉、雞肉、鯊魚、黃魚等，這些食物都可健脾益氣。
黑豆：我國古時向來認為吃豆有益，多數書上會介紹黑豆可以讓人頭髮變黑，其實黑豆也可以生血。黑豆的吃法隨各人喜好，如果是在產後，建議用黑豆煮烏骨雞。
髮菜：髮菜的顏色很黑，不好看，但髮菜內所含的鐵質較高，用髮菜煮湯做菜，可以補血。
胡蘿蔔：胡蘿蔔含有很高的維生素b、c，同時又含有一種特別的營養素－胡蘿蔔素，胡蘿蔔素對補血極有益，用胡蘿蔔煮湯，是很好的補血湯飲。不過許多人不愛吃胡蘿蔔，你可以嘗試其它做法，比如可以把胡蘿蔔榨汁後加入蜂蜜當飲料喝。
其它補血食物有豬心、豬肝、龍眼肉、花生、菠菜、黑木耳、紅棗、蓮子、蜂蜜、蘆筍、烏骨雞、金針菜等。這些食物都有補血養血之用。鐵是造血的主要原料之一，補血首先就要補鐵。
食性溫熱的食物，如牛肉、羊肉、黃鱔、甜食、紅棗、桂圓、荔枝以及蔥姜辛辣之品等，可增強體質，改善怕冷的感覺。
4樓：慧瑩養生情報
氣血不足人顯老，2味藥材1壺茶，補氣補血，面色紅潤年輕！
5樓：巧梅中醫養生
氣血虛弱、體虛無力，一碗大補「八珍湯」，補中益氣調理氣血
6樓：墚菣課硜
如果發現自己有明顯的氣血不足現象，就應該及時調節身體。氣血不足帶來的影響也是比較明顯的，長期氣血不足會導致臟腑功能下降。而且氣血不足的人身體更容易虛弱，抵抗力也會下降，這樣疾病更容易趁虛而入。
因此需要通過合理的方式來養足氣血，讓自己的身體維持健康狀態。氣血不足可以使用中藥幫助調養改善，古雪荷茶一天兩袋，方便簡單。
那麼，氣血不足的人應該如何有效的才養身體呢？
1、飲食調節
如果發現自己氣血不足了，最重要的就是及時調節身體。而在調養身體過程中正確的飲食習慣需要保留，通過獲取人體需要的營養物質，改善氣血不足表現是十分重要的，像常見的阿膠、枸杞、水果都是不錯的選擇。
人體通過攝入這些食物滋養身體，補充氣血，才能夠避免氣血不足對人體健康造成威脅。因此在養護身體過程中，一些好的方法需要堅持下來，通過合理的飲食方法能夠讓氣血充足，滋養身體之後維持健康狀態。
2、充足運動
氣血不足的時候需要調養身體，而在養護氣血過程中多運動也是不錯的選擇。很多人氣血不足跟抵抗力薄弱有關，平時又不愛運動，經常性久坐不動，有可能就會讓氣血**不足。而在調整身體，讓氣血得到調節的過程中多運動也是不錯的選擇。
堅持運動之後能夠改善全身血液迴圈，而迴圈能力增強，血液可以及時提供到身體的每個部位，收穫的好處明顯，這樣才能防止長期的氣血不足帶來身體傷害。因此，想要調養身體，讓自己的氣血恢復旺盛，最關鍵的就是堅持多運動。
3、保證作息規律
氣血不足確實是影響身體健康的一種情況，需要及時調養身體。而想要滋養氣血，最重要的就是保證充足睡眠時間。因為睡眠時間充足對重要器官功能提高有幫助，而在這些器官功能協調的情況下，有利於氣血的滋養，這樣也可以維持健康狀態。
很多人長期熬夜，很有可能就會導致氣血不足現象越發明顯。因此在調養身體，讓氣血不足情況得到改善的過程中還需注意睡眠充足。人體通過作息規律，每天充足睡眠時間方式養護身體，保持健康狀態，氣血不足現象才會慢慢好轉。
氣血不足確實會帶來負面影響，因此發現自己氣血不足需要及時調整身體，通過以上說到的這些方法來滋養氣血。這樣才能夠防止氣血不足，對人體健康造成威脅，堅持下來之後會收穫明顯的好處，而且身體也會逐漸恢復健康狀態。
7樓：僧寄戎
氣血虧虛調理方法
1、銀耳紅棗湯，銀耳是燕窩的平價替代品，不管是功效作用，口感，還是顏色，和燕窩都非常相似，但它的**很便宜，經濟條件不好的人就可以吃銀耳，能達到潤燥作用，把銀耳和紅棗搭配在一起煮成湯來喝，補氣補血的功效作用非常強。
2、黑糯米補血粥，需要把紅棗，桂圓，黑糯米搭配在一起慢慢熬煮成粥來喝，補血效果不錯，裡面還可以新增山藥，能達到養血益氣作用，每天適當的吃一些可以起到的效果就非常強。
3、當歸紅棗湯，需要準備當歸，紅棗，枸杞以及排骨，首先把食材全部都準備好，鍋中加入適量的當歸，紅棗，枸杞以及水，再把生薑放進去，大火煮開後用小火慢慢燉煮到食材熟爛，新增調味料以後就可以吃了，益氣補血以及美容養顏的效果就不錯。
身體出現這些訊號代表氣血虧虛，這些症狀出現以後就應該提高警惕，使用正確的方式積極調理。平時仔細觀察身體變化，有不舒服症狀及時檢查，明確身體狀況以後用正確方式好好調節，這樣才能保證身體健康。這個方面就有德甫的固雪禾茶是調理和改善氣血不足症狀很好的方式。
氣血虛怎麼調理？
8樓：我大陸生意人
果只是稍微有一點氣血虛弱，不用吃藥，通過加強營養就可以很快補起來。如果氣血虛得比較嚴重，還是應該藥物**，中醫在這方面**藥物還是很多的。
中醫認為，氣為血帥，血為氣母，所以氣血雙補，對補氣更重視一些。
如果血虛不是太嚴重，建議及時使用固血和茶可以補充氣血，調理體質。總之，要根據個人輕重緩急的不同來選擇藥物，效果會更好一些。
9樓：小熙猶如花美嗎
一、調脾胃
脾胃是氣血生化之源，《靈樞·決氣》中認為血液是通過脾胃運化而生成，所以如果**血證就需要重視調理脾胃。
飲食調養可多吃南瓜、山藥、蓮子、扁豆、薏米等健脾益胃的食材。此外，還可煎服「參芪術茶」：取黨蔘5克、黃芪5克、白朮3克、淮山藥3克、升麻3克，取其煎煮液400克，泡花茶5克，衝飲至味淡，有補脾益氣、昇陽止瀉之效。
二、養肝血
中醫認為「肝鬱則脾虛」， 肝藏血，主疏洩，有助脾胃運化，所以養肝血也是調氣血非常重要的一個步驟。
暴怒的情緒會傷肝傷脾，導致氣血損耗，所以我們應該注意切記生氣，熬夜，多注意睡眠，並且「久視傷血」，經常用眼的人也需要注意眼睛的保養，防止耗傷氣血。
三、食藥膳
藥膳補氣血是比較常見的一種方式，見效也是比較快的，補氣可食「四君子湯」，取人蔘10克、白朮9克、茯苓9克、炙甘草6克，與羊肉燉食即可。補血可用 「四物湯」， 取白芍、當歸、熟地黃、川芎各9克，放入250毫升水中，煎至150毫升時，空腹熱服。（本文旨在科普，患者需在醫師指導下用藥。
）例外在中藥當中也不乏一些可以補氣養血的佳品，例如當歸、川芎、熟地、枸杞、黃芪等等均有很好的調節機體補氣益血的功效。
四、遠寒邪
中醫認為，「血得溫則行，得寒則凝」，寒邪會讓血液瘀滯，導致經絡不暢，氣血生化受阻，這樣會給我們身體帶來比較大的傷害。
我們應該注意遠離寒邪，冬季應注意保暖，夏季切勿貪涼，經常溫水泡腳，經常做一做按摩，對身體比較好好處。
五、多運動
運動對身體健康非常重要，我們都知道經常運動的人面色紅潤有光澤，看起來生機勃勃，這是因為運動有助於脾胃將營養物質轉化為氣血，供身體所用，還可以疏通經絡，讓氣血充盈。
我們在選擇運動的時候最好選擇一些慢運動，切記劇烈的運動，如慢跑、游泳、打球、瑜伽、太極拳等。這樣才對身體健康更加有利。
氣虛血虛怎麼調理？氣虛血虛如何調理
對於氣虛血虛的調理一定要辨證施治。千萬不要一股勁兒的吃補藥。中醫講虛不受補，也就是說人體的虛症是慢慢的調整過來的，而不是一瞬間就可以扭轉的過來的。首先從心理上要知道氣虛血虛並不是病，千萬不要覺得有心理壓力。我們只要積極地去調理，用不了很長時間就回歸正常了，所以一定要給自己積極的心理暗示，這個非常重要...
元氣不足怎麼調理，氣血不足，怎麼調理？
指人體維持組織.器官生理功能的基本物質與活動能力。元氣在胚胎時已經形成,藏於腎中,與命門有密切聯絡。它是瑜伽紅塵 因應本身內容的需求而引入的中國傳統中醫概念的理論。中國傳統醫學理論認為元氣為生命之本。中醫將元氣分為先天和後天兩種,先天之元氣,稟受父母,即,元氣從卵子受精開始而開始,伴隨著受精卵成長而...
多年的氣血不足怎麼在飲食上調理，氣血不足在飲食方面該怎麼調理
氣血雙補的食物既可補氣，又能補血。常用的食物有豬肉 豬肚 牛肉 雞肉等，常與之相配伍的中藥有黨蔘 黃芪 當歸 熟地等。氣血不足可以使用中藥茶療幫助調養改善，德甫的古雪荷茶一天兩袋，方便簡單。1.宜多吃具有補血 補氣作用的食物。2.宜多食性平 味甘的溫熱食物。3.宜多吃營養豐富 容易消化的平補類食物。...