1樓：迷醉有愛丶囨
你的身體素質很好，你想蓋帽就得等到對方起跳時，你再起跳，這樣就會蓋到對方的。
2樓：猴腹籃
這個問題我覺得主要還是需要意識，畢竟樓主的身高不算是出眾但是並不意味著不能蓋帽，以穆大叔為例，仔細觀察你會發現他經常是在對方出手的一瞬間封蓋。身高這個問題很難彌補，但是你可以鍛鍊自己的彈速，當你有出色的彈速之後就可以在對方到達出手高度前實施封蓋，也就是後跳先到，這就需要你有很強的意識 ，經過鍛鍊和練習，應該可以有實質提升
3樓：
其實蓋帽也是有技巧的,首先你得確保你有一定的臂展,然後還得有很好的意識,不要這麼輕易跳,在一對一中或許很難蓋到別人,除非別人比你矮很多,你可以選擇在協防別人的時候在後面等待,等待一定的時機後跳起來封蓋
4樓：手機使用者
進攻人投籃出手時，防守人設法在空中將球打掉的動作。中文俚語「火窩」，英語「block shot」。 如果你想要蓋掉對手每一次投籃，你會陷入犯規過多的麻煩。
而且，你也不能說：「我身材高大，我要蓋他的帽。」你反應能有多快？
你必須要有一個合適的時機，要了解對手，研究他們的投籃。你還必須知道，什麼時候該遠離你的防守物件。因為一個出色的蓋帽王不是隻蓋自己防守隊員的帽。
我的隊友可以在防守上抓到機會，他們知道有我在那裡。 對手也知道有我在那裡會蓋帽。當他們發現我在那兒守著禁區，他們會被迫做出高難度投籃。
你能改變他們多少種投籃方式？這就是你成為蓋帽高手的祕訣： 進攻方投籃或者上籃，防守方在對方投出球未達到最高點並開始下落前，將球用手拍出，或者干擾，也就是說，在球出手前或出手後，只要球還沒有開始到達最高點並下落，防守的人用手碰到球，即算封蓋一次。
灌籃時只要身體接觸不犯規，將球打下也算封蓋。 球達到最高點開始下落後再「封蓋」成為干擾球，這種球不論進攻方投出的球有無得分的可能性，都算進攻方得分。所以有時候進攻方投出很差的球，但是在球下落後被防守的人蓋掉，防守的只能自認倒黴，這個本來進不去的球由於干擾球違例，判進攻方得分。
籃球比賽是眾多體育專案中的一種，充滿了激烈的碰撞，身體衝撞，空中對抗。它由進攻與防守組成的一個有機整體。瞭解籃球的人都知道，防守對於一支球隊意味著什麼，沒有好的防守就不會有更加犀利的進攻，所以每一支優秀的球隊，都有著出色的防守技術，而在比賽中最能體現防守技巧並且最能打擊對手氣焰的莫過於「蓋帽」。
「蓋帽」高手不一定是本隊最高大的隊員，但他能控制球場的內線區域，減低對方球員對於本隊防守籃筐的進攻，並能夠有效的降低對方在禁區內的投籃命中率，這樣的隊員可以使本隊的防守變的輕鬆。防守隊員可不必顧慮對手突破上籃，可以擴大防區，增加對於禁區外圍的防守，更多的防守對方的中遠投。甚至本隊隊員移動速度較慢時也可夾擊對方持球者，而不致造成對方輕易上籃得分。
一個蓋帽能手甚至可幫助本隊登上冠軍的寶座。比如nba的比爾·拉塞爾就是蓋帽高手的典範。 很多會打籃球的人都稱自己是蓋帽能手，但很少確有其事，這樣的情況在街頭或者正規比賽時都有發生。
有時，隊內根本連一個會蓋帽的隊員都不具備，最糟的情況是自命為會蓋帽的防守者，經常跳起後看著進攻隊員三步上籃或跳投得分，而自己無法防守，或者打手犯規。一個真正的優秀的封蓋高手會帶給本隊比賽時心理上的優勢，而一個不稱職的防守者會使全隊的防守變得漏洞百出。 要想成為一個封蓋高手，必須掌握一定的技術。
被蓋的球最好仍是「活球」，不能把球打出界外，或者把球輕撥給同伴。很多具有「蓋帽」高手的球隊，都會在預期地點接得許多可能由蓋帽隊員撥來的球，由於有了接應，由守轉攻的快速反擊可立即發動。 封蓋者要學好面對邊線，肩垂直於籃板，用靠近籃板一側的手臂去「蓋」掉對方突破上籃的球，即如果進攻隊員右手持球進攻，你可以用左手進行封蓋。
要及時的移至對手離籃板近、可能投籃的位置，並保持自己身體與進攻隊員的距離。這樣可以避免身體接觸而造成犯規，同時可以為自己的封蓋取得起跳的必要空間，而且一旦這次蓋帽失敗，還可以及時的進行補救措施。在採用輪轉式補防的隊，由於輪轉換位時會經常遇到暫時不被防守的隊員得球突破上籃的機會，表面上看這是得分的好時機，孰不知這也正是蓋帽的好時機。
封蓋者在對手雙腳未離地之前絕對不要輕易跳起，而要使自己的身體處於對手和背後另一攻方內策應隊員位置之間，這樣便於防止突破者分球給另一策應隊員從容得分。 如果攻方採用左右兩個內策應位置打法時，對防守者來說是施展其才華的絕妙良機。當離封蓋者較遠一側的內策應隊員背向籃板得球時， 封蓋者可計算他轉身投籃的時機，輕易的從本側起跳，蓋掉對手投出的球。
5樓：小豬燒餅
協防最容易蓋人帽 就是判斷好在他投籃的時機（同時你的一名隊友在一防一的防他） 這時放開自己防守的人 跑過去突然從斜側面或背面蓋帽 這樣成功率高。對方也促不及防 基裡連科蓋帽就是協防 姚明在季後賽被他蓋成什麼樣 你也清楚了 那叫一個慘！ 而基裡連科和姚明根本不對位。
如果你是一防一防對方大個 那你就別想著老蓋人家。 如果你在這樣的情況下很想蓋帽 那就會很容易被人惶起來。老被人惶很丟人的。
也助長對方信心。所以一般情況 你就頂住他下盤 把手向上伸 遮住他的臉讓他看不到藍框 這樣的干擾作用還是很明顯的。 要蓋帽 就選準時機 根據我打球經驗 在對方作了假動作之後 尤其是那種習慣性假動作。
那就可以起跳了，如果他再做假動作那他自己的投籃節奏也沒了。這時候蓋帽機率比較大 還有就是對方頂著你打 在他準備投籃時 如果他給你的壓力不是特別大 讓你有起跳的空間和餘力 跟著他跳，這時你就可以依靠你的彈速和彈跳蓋他了。 藍下無外乎那幾招 他可以向右或者向左轉身，你要判斷及時，在他轉身後一定不會保持頂著你的壓力 在他轉身過程中你必定會獲得一時的輕鬆 這也是個時機 不要撲的太狠 不然很容易被完全惶過。
其實要蓋帽或者怎麼樣 光聽人說不管用 平時打球的積累最重要。 我是身高還行 彈跳也還好吧 我們系裡人才凋零 沒有高個 我就打內線 雖然身體不壯，打籃球時間也短技術也是小前的技術。但籃板和蓋帽卻是我看家的東西。
小個打大個 關鍵是得有拼勁。大個容易不把你放眼力 而投籃時放鬆戒備 你抓住個機會一個漂亮的大帽 對他信心打擊是很大的 等他有了戒備 有了擔心 那他命中率必然下降
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