1樓：挑戰力量的極限
所謂的「長肌肉」，可從兩方面理解，一是 肌纖維數量的增長、二是肌纖維體積（主 要是橫截面）的增長。 前者是在胎兒時期形成。只要受精卵質量 健康、母體身體健康、胎兒發育正常，胎 兒身體的肌纖維數量就會生長到達最多的 「條」數（個數），並在出生前就定型下來 。
後者是在出生以後，肌肉受到適當而定期 的強刺激而增粗增長的。
所以，從孩提時代到老態龍鍾，只要對肌 肉適當的強刺激（鍛鍊、勞動等），都會 「長肌肉」的。只是，長肉的效果因年齡而 異： 青年到中年時期（特別是青年），身體發 育健壯、營養吸收優良，「長肌肉」最明顯 。
孩提時期，肌肉發育還沒健全，牽拉收縮 強度薄弱，不適應對肌肉的強刺激；加上 本身體積太小，鍛鍊效果不明顯。 老人時期，身體器官面臨萎縮，營養吸收 功能衰退，故「長肌肉」也差。
2樓：
只要鍛鍊，多大都會長肌肉，日本60歲以上的健身男士多的是，而且練得都是肌肉男。但是我覺得你問得是肌肉頂峰期，就是你不動彈，肌肉都會生長而不退化，那個年齡男士在24歲左右。24歲以後肌肉水平最高，而且出於緩慢退化。
所以要健身，最好在20歲左右。肌肉生長快，分解慢。
3樓：匿名使用者
30，30後肌肉就開始慢慢萎縮
肌肉會隨著年齡的增長而衰退嗎
4樓：娛界資訊小**
肌肉隨年齡增長而流失，年齡越大越要吃肉，不吃肉會導致這些風險
5樓：上海翊山電器****
根據近年來的科學研究報告指出，人體老化的生理過程可以用遺傳因子來解釋說明。對人類而言，「老化」是人生的必經過程，但是如果我們把所有肌肉衰退的現象全都歸咎於老化的話，那可就錯了。多運動，保持肌肉的活力，只有經常活動的肌肉組織，才能始終維持健康，減緩退化的速度。
肌肉的訓練最好是隔一天練一次， 腹肌除外。肌肉要是超過2個星期不練的話就會有鬆懈，所以最好堅持練
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