1樓：快樂**醫生
長期電腦工作者，保護眼睛最好的辦法是間斷性的讓眼睛休息，眺望遠方，看些綠色的東西，也可以做一做眼保健操；
要保持看電腦的距離，不要長時間用眼，多注意休息，避免熬夜；室內的燈光亮度不要太高太暗。
2樓：元初陽
用電腦半小時或一小時就休息一會，看看綠色植物，每隔半小時用清水清洗眼睛，消除眼疲勞，希望採納，
記得采納啊
上班族天天對著電腦，該怎麼保護眼睛？
3樓：木子新貴
一、適當的休息
一旦感覺眼睛疲勞的時候，我們應該及時的停止工作，放鬆身體閉上雙眼，讓眼睛得到暫時休息，可以讓眼睛變得放鬆，或者用溫水浸溼毛巾，放在雙眼上，可以起到緩解疲勞的作用。
二、眼保健操
眼保健操不管對於學生或者上班族都是不可缺少的，閒暇時間做一下眼保健操，可以調整眼睛及頭部的血液迴圈，達到放鬆神經，緩解眼疲勞的作用。每天花幾分鐘的時間做做眼保健操，保護眼睛。
三、眺望遠處
在用眼的過程中，每隔一小時左右遠眺一次，即便只是短短的幾分鐘，眼睛內部的睫狀肌可以得到放鬆，尤其是在遠眺綠色植物時,睫狀肌能得到充分的放鬆。也是有助於緩解眼疲勞，保護眼睛。
四、定期檢查
定期去童瞳兒童眼科醫院檢查視力，可以起到預防眼部疾病的作用。可以早發現早**。
總的來說，一定要保持好的習慣，要保持良好的坐姿，注意用眼時間，改善用眼環境，就可以好好保護眼睛，讓眼部疾病遠離你。
4樓：請您愛婷婷
吃點那種健視佳什麼的，藍莓好像也是護眼的，還有備點眼藥水
5樓：月玲瓏小醋
這個還是要自己掌握度，沒辦法，回家少看點手機
6樓：網際網路八爪魚
1、不要長時間對著電腦。在辦公1—2小時後休息10分鐘的時間。看看窗外的風景，有條件的話出去串串。多看看綠色的植物，向遠處眺望。
2、注意眼部衛生，不要用手去揉眼睛。如果眼睛幹癢，多眨眼睛，可以用潔淨的毛巾冷敷熱敷交替敷眼睛，這樣可以有效緩解眼睛疲勞。
3、注意正確的坐姿，保持好眼睛與電腦螢幕的距離。如果感覺眼睛比較乾澀，可以使用一些護眼液，眼貼等等。但儘量能不用就不用。
4、將電腦螢幕的亮度、飽和度、色調調節到合適的值。桌面桌布設定為護眼桌布。經常用到的軟體顯示設定為護眼模式。
5、如果近視，上網時最好戴著眼鏡。上網的時候可以選擇戴一副防輻射的眼鏡。另外眼鏡度數一定要合適。可以半年或是一年檢測一下視力。看看眼鏡度數有沒有變化，要不要更換眼鏡。
6、注意合理飲食。多吃水果蔬菜。例如：
胡蘿蔔(裡面富含胡蘿蔔素)，還有富含維生素c的水果如檸檬、獼猴桃等等。還有黑色芝麻，乾果。這些食物對眼鏡好哦。
還可以在辦公桌上可以放一盆綠色植物。
7樓：健康站牌
上班族每天看電腦，長期用眼過度怎麼辦？做好這幾點保護眼睛！
經常用電腦，怎麼保護眼睛，長期用電腦怎樣保護眼睛？
目前，電腦對人體生理和心理方面的負面影響已日益受到人們的重視。為此科學使用電腦，減少電腦和網路的危害是十分必要的。一 是要增強自我保健意識 工作間隙注意適當休息，一般來說，電腦操作人員在連續工作1小時後應該休息10分鐘左右。並且最好到操作室之外活動活動手腳與軀幹。平時要加強體育鍛煉，增強體能，要定期...
長期使用電腦，面對電腦螢幕，怎麼樣保護眼睛
1 遠方凝視 找一處10米以外的草地或綠樹 綠色由於波長較短，成像在視網膜之前，促使眼部調節放鬆 眼睫狀肌鬆弛，減輕眼疲勞。不要眯眼，也不要總眨眼，排除雜念 集中精力 全神貫注的凝視25秒，辨認草葉或樹葉的輪廓。接著把左手掌略高於眼睛前方30釐米處，逐一從頭到尾看清掌紋，大約5秒。看完掌紋後再凝視遠...
長期在電腦前工作，戴什麼眼鏡可以保護眼睛
你好，切忌目不轉睛，自行注意頻密並完整的眨眼動作，經常眨眼可減少眼球暴露於空氣中的時間，避免淚液蒸發。多吃各種水果，特別是柑桔類水果。還應多吃綠色蔬菜，糧食，魚和雞蛋。多喝水對減輕眼睛乾燥也有幫助，避免長時間連續操作電腦。許多人由於工作的需要必須長時間注視電腦螢幕，時間久了就會出現視覺疲勞，甚至還會...