1樓：匿名使用者
不算，再說了，蛋白質怎麼就會過量了，蛋白質消化完，吸收的時候就是氨基酸了，而如果氨基酸某次多了，也會自動在人體裡轉化為葡糖糖類的，怎麼就會有蛋白質過量的說法出來的。
2樓：仁曼楣
早餐一個雞蛋，一杯牛奶，一個包子，不算蛋白質過量，營養剛好均衡，這樣能提供一天的營養是比較合理的早餐搭配。
3樓：半百之前
不算一個雞蛋，一杯牛奶，一個包子的量應該是剛剛好。可以補充人體的蛋白而不超標。
4樓：清心文竹老師
其實這樣的早餐是最健康的，也不會蛋白質過量的，這個正好是符合我們的早餐，其實並不需要綠色蔬菜的早餐，並不需要
5樓：在希臘神廟看羅生門的抹香鯨
不算。正常的營養，還可以再吃點麵包啥的
6樓：
不算哦，蛋白質剛剛好，如果在有點堅果和水果就更好了
7樓：時尚預設
包子是澱粉，不是蛋白質。吃了又不會都吸收，所以，不算過量。
8樓：查碧白
不算 這樣很好 加一盤青菜 或水果就更好了
9樓：jq青冢
絕對夠了的，早餐的話一般不需要吃太飽也不會餓的，而且離中午吃飯時間也比較近，所以夠營養就可以了。
10樓：北京新東方烹飪學校
很健康啊，吃點水果更好的哦哦哦哦
11樓：沁香一片又一片
一個包子不算蛋白質過量，最好增加些新鮮果蔬。
早飯吃一個雞蛋兩個包子加一杯牛奶夠營養嗎
12樓：匿名使用者
營養不是夠不夠，而是均衡不？不知道你平時的飲食習慣怎樣的，無法幫你判斷。
13樓：匿名使用者
看每個人的飯量，如果是我就足夠了，當然也不能天天這麼吃，營養不夠均衡。
14樓：匿名使用者
非常夠，再吃個水果就更好了
早飯吃一個雞蛋兩個包子加一杯牛奶夠營養嗎
15樓：mr_迷蹤
絕對夠了的，早餐的話一般不需要吃太飽也不會餓的，而且離中午吃飯時間也比較近，所以夠營養就可以了。
16樓：紅塵翰墨
可以了，補充了蛋白質，還有澱粉
17樓：辜偩嶺
足夠了，完全可以滿足人體的營養需求。甚至還有點過剩
18樓：匿名使用者
夠了，早餐不用吃多飽，只要每天達到不少就行了，
早上吃一個包子和一杯牛奶好嗎？
19樓：匿名使用者
好，包子和牛奶一起吃相當於食物的搭配，搭配後營養更均衡，而且可以避免空腹喝牛奶導致的營養不合理使用。
20樓：匿名使用者
有點少。最好是一個肉包，一個菜包，加一杯熱牛奶。
21樓：茶與收藏
自己覺得腸胃舒服就好
22樓：匿名使用者
偶爾行，長期不好。偶爾吃五穀雜稂。
早上一個素包子一杯豆漿中午一個蘋果一個雞蛋一杯酸奶晚上吃素菜一天攝入多少熱量？ 30
23樓：漓音
素包子100g 130-200kal之間 豆漿一杯250ml35kal 蘋果一個150-200g 大概100kal
一個雞蛋80g左右 100kal 一杯酸奶100g70kal 素菜按100kal算 一共是600kal左右~其實你不胖的，而且一下見那麼多不好，一個月減4斤就很健康了~
24樓：——張**
不管你是** 還是養生 完全不必在乎這些，多運動
就行了。生活不是這樣計劃的 。是什麼要求體重必須在百斤一下嗎？
如果不是，對了 你是女的吧，男朋友嫌你胖？如果是，甩了他，我要你，呵呵，玩笑。少吃，多運動。
就行，沒必要計算熱量，你可以試著少吃點，你的身體能承受得住，也不要太餓的那種感覺。
25樓：匿名使用者
你這個身高，這個體重還要**？沒必要吧。。。就算是**，也不許呀減掉七公斤吧。太瘦了不好。
早餐吃一杯牛奶加雞蛋夠嗎，早餐吃一杯牛奶加一個雞蛋夠嗎
牛奶雞蛋並非完美早餐 很多上班族早晨起來，喝一大杯牛奶，煎一個雞蛋便匆匆衝出了家門，感覺起來這樣的早餐營養還不錯。但營養專家指出，如此搭配，蛋白質 脂肪攝入量是夠的，但卻忽略了碳水化合物的攝入。科學的早餐應該是結構均衡的早餐，其蛋白質 脂肪 碳水化合物的量應該是一個合理的結構，其中，碳水化合物是基礎...
早餐吃雞蛋，兩個包子，一杯豆漿可以嗎
可以的。傳統的中國人早餐o o 請問早餐一杯豆漿，一個雞蛋，兩個包子多嗎？不多，早上要吃營養一點的哦，主要在於晚上不要吃些熱量高糖分多的東西，我是 達人，已經減掉10斤啦 早上5個包子4根油條一碗豆漿的路過 不多，每天一個雞蛋對身體好，但是雞蛋是吃不飽的，要合理搭配 不多 早餐應該吃的豐富點 這樣才...
早餐的時候喝一杯豆漿,雞蛋跟包子可以嗎 有人說這樣不簡單
不錯啊，挺好的。要注意雞蛋不能直接衝進熱豆漿。雞蛋好像不能和豆漿一起吃 那麼中規中矩的生活 真的太累了，一共才能活多少年呢。一定要考慮什麼能吃什麼不能吃，什麼能做什麼不能做嗎？如果命裡註定你要生病，就算你天天按健康食譜去吃飯一樣會得病，如果天生你 就吉人天相大富大貴，那胡吃海塞照樣身體倍棒。太刻意，...