1樓：蘇打
常上夜班的人，要保持愉快的心情。人的晝作夜息習慣是在長期生活中逐漸形成的，上夜班使這種規律顛倒了，開始有些不習慣，一段時間後，將逐漸形成新的規律，而按規律作息，一般不會影響身體健康。 a、飲食：
1、「夜班族」在膳食安排上應增加一些營養豐富可口的飯菜，吃些富有動物蛋白和植物蛋白的食物，如瘦肉、魚蝦、蛋類及豆製品、蔬菜等。 2、夜班工作易致視覺疲勞，因此，夜班工作人員要注意補充含維生素a較多的食物，如動物的肝臟、蛋黃、魚子等，蔬菜、黃豆、蕃茄、胡蘿蔔、紅辣椒含有較多胡蘿蔔素，也可在體內轉化為維生素a，可適當多吃些。 b、休息：
1、要創造良好的休息環境，保持居室安靜、清涼，拉下窗簾減少透光度。 2、一般上午6－12時之間睡眠較好。睡眠前最好洗澡，或用溫水洗腳，不喝濃茶、咖啡等興奮大腦皮層的飲料。
3、白班與夜班不要輪換太勤，白班改夜班後，人體生物鐘的改變要一個適應過程。若換得太勤，剛剛建立起來的時間條件反射又遭破壞，不利於休息和健康。 4、「夜班族」夜晚活動多，秋冬晝夜溫差較大，應注意防寒保暖，特別是清晨下班，室內外溫差更大，要及時加衣，以防感冒誘發其他疾病。
習慣熬夜的人越來越多了。甚至，對於有些人，熬夜已經成為生活方式的一部分。但是從健康的角度講，熬夜還是害處多多的。
熬夜會對身體造成多種損害：經常疲勞，免疫力下降。人若經常熬夜，所造成的後遺症，最嚴重的就是疲勞、精神不振；人體的免疫力也會跟著下降。
自然的，感冒、胃腸感染、過敏原等等的自律神經失調症狀都會找上你。 晚上11時到凌晨3時是美容時間，也就是人體的經脈執行到膽、肝的時段。這兩個器官如果沒有獲得充分的休息，就會表現在**上，容易出現粗糙、臉色偏黃、黑斑、青春痘等問題。
對於不習慣早睡的人來說，最遲也要在凌晨1時的養肝時間進入熟睡期。 而且，更糟糕的是長期熬夜會慢慢地出現失眠、健忘、易怒、焦慮不安等神經、精神症狀。.
麻煩採納，謝謝!
2樓：牛牛最美克
會哦，電腦輻射是**的天敵，和紫外線沒區別了 你最好對著電腦的時候用隔離霜 還可以去網路上買電腦防輻射霜 然後在電腦旁邊擺幾盆小盆栽，比如仙人掌，仙人球之類的，它可以吸取電腦的輻射
一個人經常哭，會變老嗎？謝謝了，大神幫忙啊
3樓：手機使用者
會的,你經常想點快樂的事情,就會變年輕了!!
4樓：風紀
會，因為他經常哭， 哭就是因為傷心，如果一個人經常都不開心的話 漫漫的就會變得好憂鬱. 很內向，不懂笑，更不懂享受生活的樂趣！這樣做人有什麼意義呢
5樓：遊客軍團
會吧，別個都說每天多笑哈子，皺紋都會少些捏，那哭應該會老吧，樓上說得也蠻對，哭玩，眼睛會蠻疼，所以還是少哭點。
6樓：手機使用者
不會，不要太傷心就不會，哭完就像沒事一樣就行了。 把悲傷的都哭掉就不會了。
7樓：節操
哭不會讓你變老 只會讓你變得憔悴 有什麼事情都要想開 開心點就好
祕魯護照好用嗎？謝謝了，大神幫忙啊
祕魯 祕魯經濟欠佳，其貨幣已經高度貶值，國內治安也很差。不好用 比美日鬼子的護照差遠啦 不好！最好是持中國護照！去韓國和去美國的護照一樣嗎？謝謝了，大神幫忙啊 是的 不論去哪個國家,所有因私護照 包括旅遊,探親,留學或者勞務等 都是一樣的,有效期都為10年 辦理過程如下 只需帶上你的身份證和戶口簿,...
那做什麼運動,小腿會變瘦謝謝了，大神幫忙啊
偷星 對於 有的朋友理直氣壯，沒錢，沒那麼好的條件健身，其實大錯特錯哦，我們特列出這九種窮人的 方法，快來看看吧！原地跑 見效點 緊實大腿肌肉 在室內或過道挑選一塊約一平方米左右的空地，赤腳原地堅持每天跑15分鐘。上樓梯 見效點 小腿 大腿 臀 每週上下樓梯三至四次，每次連續30分鐘，便可消耗約40...
多吃茄子有好處嗎 謝謝了，大神幫忙啊
茄子有什麼營養價值？茄子多吃有好處嗎？茄子 營養價值很高 茄子在我國的栽培已達2000年之久。茄子是以漿果為產品的草本植物，為茄科植物茄的果實，夏秋兩季經常食用的大宗蔬菜之一。本品又名落蘇 酷蘇，營養豐富，尤其含大量維生素d，能保護血管。中醫認為茄子性味古寒，有散血瘀 消腫止疼 寒熱 祛風通絡和止血...