1樓：匿名使用者
起床後喝一杯白開水可以清理腸道。排除腸道內的毒素。可以清除體內自由基。
2樓：法拉第五菱
起床後第一杯白開水可以滋潤喉嚨、清理腸道、促進血液迴圈、排毒等功效。
3樓：江淮一楠
因為人在夜間睡眠中會損失大量水分，主要是呼吸、**和便溺失水，使水的代謝入不敷出，可引起全身各組織器官和眾多的細胞供水不足。
人體有70%是水分，缺了水會使人感到不適。夜間失水，組織體液量減少，血液也會因缺少水而濃縮，流量減少，流速減慢。早晨起床後喝些水，補充一定量的水分，是人體生理代謝的需要，又是防病健身的有效措施。
晨起飲水對身體健康有五大益處 :
⒈補充水分：人體在夜晚睡覺的時候從尿、**、呼吸中消耗了大量的水分，早晨起床後人體會處於一種生理性缺水的狀態。一個晚上人體流失的水分約有450毫升，晨起喝水可以補充身體代謝失去的水分。
⒉防止便祕：清晨起床後飲水還能刺激胃腸的蠕動，溼潤腸道，軟化大便，促進大便的排洩，防治便祕。
⒊沖刷腸胃：早上起床後胃腸已經排空，這時喝水可以洗滌清潔腸胃，沖淡胃酸，減輕胃的刺激，使胃腸保持最佳的狀態。
⒋清醒大腦：起床後喝的水會很快被腸黏膜吸收進入血液，可有效地增加血溶量，稀釋血液，降低血液稠度，促進血液迴圈，防止心臟血管疾病的發生，還能讓人的大腦迅速恢復清醒狀態。
⒌美容養顏：早上起床後為身體補水，讓水分迅速輸送至全身，有助於血液迴圈，還能幫助肌體排出體內毒素，滋潤肌膚，讓**水靈靈的。
4樓：丨千里快哉風丨
早上喝白開水的話其實好處還是有很多的我來給你簡單的講一講。我們喝足夠的水可以促進身體的血液迴圈，然後那些毒素就會隨著尿液排出身體，不過這個確實有道理，身體只有保持足夠的充分的飲水量才能夠保證正常的工作，這樣才能讓我們進集中做我們的事情，特別是白天早上起來喝一杯水的話，對身體非常的好。
另外的話，當腎臟功能比較弱的男生最好選擇開始蒸餾水，因為這樣的酸性太強了，會容易傷到自己的身體，對於普通來說只要喝白開水就完全夠了，特別是早上起來喝白開水對身體非常不錯。
5樓：晏斯斯
為什麼說起床後喝一杯白開水？有利身體健康。起床後空腹喝一杯白開水。是能使。血管血液稀釋 這樣。不容易引起心腦血管疾病，使血壓液能夠。暢通。
6樓：樂觀寬容
起床後喝一杯白開水利於補充身體的水分，促進血液迴圈，加快新陳代謝，利於排出身體上的有害物質，對身體健康非常有利。
7樓：日久生情
日本的一項研究表明：白開水對人體有“內洗滌”的作用。另有研究表明，早飯前30分鐘喝200毫升25-30度的新鮮開水，可以溫潤胃腸，使消化液得到足夠的分泌，以促進食慾，刺激腸蠕動，有利定時排便，防止痔瘡便祕。
早晨空腹飲水能很快被胃腸道吸收進入血液，使血液稀釋，血管擴張，從而加快血液迴圈，補充細胞夜間丟失的水分。
8樓：來自潯陽臺滿腹經綸的棕櫚
因為早上起來血液比較黏稠，食道和腸道都比較幹，早上喝一杯白開水既能稀釋血液都能使食道和腸道保持暢通。
9樓：
是的，起床後喝一杯白開水有利於促進腸胃挪動，清除宿便，清理腸胃的效果，所以建議養成起床後喝一杯白開水，對身體有益。
10樓：來自陸羽亭興沖沖的藍皮鼠
人體經過一夜的睡眠，體內水份消耗很多，血液粘稠度增加，早晨起床後喝一杯白開水及時補充水份，增強血液迴圈，降低血液粘稠度。
11樓：
既能補水，又能促進新陳代謝和血液迴圈
12樓：云云小達人
這是因為起床後喝一杯白開水的話，可以促進血液迴圈的，對身體健康是有很有好處的
13樓：芝仕格格是年糕
因為早上一杯白開水有助於腸道排毒養顏，而且早上一半白開水可以使人清醒，並且是自己的肚子沒有那麼餓。
14樓：匿名使用者
你一早上起床後喝一杯白開水，這樣的話不止有助於提高自己的精神力，而且對自己的胃腸道是非常好的，你在這個時候一杯白開水可以有效的去緩解胃部的一些不適，就相當於叫醒了胃腸道的一個狀態，而且有利於新陳代謝。
白開水喝多了，反而有害健康是為什麼？
15樓：匿名使用者
水 是生命之源，每天都要喝，但是喝水很有講究，喝少了滿足不了機體新陳代謝的需求，喝太多也會多身體產生不利影響，接下來就介紹白開水喝多了有什麼危害。
1、增加腎臟負擔
腎臟是過濾尿液的重要器官，而尿液的主要組成成分是水，如果機體攝入了過多的白開水，排尿量也會因此大量增加，加重機體腎臟的負擔，長期如此會對腎產生不利影響。
2、水中毒
過量的喝白開水最嚴重的結果就是引起水中毒，人體腎臟的持續最大利尿速度是每分鐘16毫升，如果喝水的速度以及量超過這個標準，機體就會出現水過剩現象，機體細胞膨脹，引起脫水低鈉症，一般會導致頭暈眼花、嘔吐、虛弱無力、心跳加快等症狀，嚴重的會出現痙攣、昏迷甚至危及生命。
3、擾亂機體代謝
喝白開水可以排毒利尿，對機體的新陳代謝，酸鹼平衡起到重要作用，對於感冒的痊癒也有一定幫助，但是過多的水分進入機體後會引起機體器官的代謝紊亂，機體內的離子平衡會被破壞，特別是感冒之時，適量喝水可加速**，但是如果喝多了，則會因為機體代謝紊亂而延遲痊癒時間。
4、白開水一天喝多少
人體一日按所排出的尿量有1500毫升左右，再加上代謝，排洩出的水分，大概是2500毫升左右，人體能從食物和新陳代謝中補充的水分大概在1500毫升左右，因此正常人每天至少要喝白開水1500毫升，大約在8杯左右；喝白開水的量也會根據環境，天氣，運動等有所改變。
16樓：
為什麼白開水喝多了，反而有害健康？醫生提醒：凡事要有個度！
17樓：匿名使用者
白開水（煮沸的自來水）是最符合人體需要的飲用水，具有很多優點：
（1）自來水煮沸後，既潔淨、無細菌，又能使過高硬度的水質得到改善，還能使水中某些礦物質避免損失。
（2）白開水製取簡單、經濟實惠、飲用方便，是滿足人體健康的、最經濟實用的首選飲用水。
【喝水的正確方式】
飲水時間可安排在一天中任何時刻，喝水應該少量多次，每次200ml左右（1 杯）。
空腹飲下的水在胃內只停留2 ～ 3 分鐘，很快進入小腸，再被吸收進入血液，1 小時左右就可以補充給全身的血液。體內水分達到平衡，就可以保證進餐時消化液的充足分泌，能增進食慾，幫助消化。一次性大量飲水會加重胃腸負擔，使胃液稀釋，既降低了胃酸的殺菌作用，又妨礙了對食物的消化。
早晨起床後可空腹喝一杯水，以降低血液黏稠度，增加迴圈血容量。在運動強度較大時，要注意水和礦物質的同時補充，運動後，應根據需要及時補充足量的水分。
18樓：新疆張信哲
維持生命人體代謝
白開水是維持生命的重要**，人缺水，會引體體內代謝的不正常，導致血液粘稠、血管堵塞、結石等毛病，所以要及時補充水分。
白開水會起到稀釋血液粘稠度，補充人體水分的作用，人體的絕大多陣列織和細胞是卻少不了水分的，及時喝白開水能夠保持體液的平很。
19樓：復小蘇
腎臟是過濾尿液的重要器官，而尿液的主要組成成分是水，如果機體攝入了過多的白開水，排尿量也會因此大量增加，加重機體腎臟的負擔，長期如此會對腎產生不利影響。
20樓：新疆陳小春
水中毒，增加腎臟負擔，擾亂機體代謝，正常人每天至少要喝白開水1500毫升，大約在8杯左右；喝白開水的量也會根據環境，天氣，運動等有所改變。
21樓：湦湦不惜
過量的喝白開水最嚴重的結果就是引起水中毒，人體腎臟的持續最大利尿速度是每分鐘16毫升，如果喝水的速度以及量超過這個標準，機體就會出現水過剩現象，機體細胞膨脹，引起脫水低鈉症，一般會導致頭暈眼花、嘔吐、虛弱無力、心跳加快等症狀，嚴重的會出現痙攣、昏迷甚至危及生命。
22樓：這是顧未易
喝白開水可以排毒利尿，對機體的新陳代謝，酸鹼平衡起到重要作用，對於感冒的痊癒也有一定幫助，但是過多的水分進入機體後會引起機體器官的代謝紊亂，機體內的離子平衡會被破壞，特別是感冒之時，適量喝水可加速**，但是如果喝多了，則會因為機體代謝紊亂而延遲痊癒時間。
23樓：熱心白曉度
增加腎臟負擔，也可能會中毒，也會減少你的新陳代謝。
24樓：海綿寶寶打安全
水是生命之源，沒有水你的一切都扯淡，別再浪費水。它是不可復原的液體，浪費水就是在摧毀自己的未來。停止你的舉止吧！請停止你的舉動吧？為你的孩子留點吧！
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