1樓：文化養生課堂
我覺得熬夜後白天補覺還是有點用處的，但是作用不大，建議還是少熬夜比較好，因為有太多人，經常熬夜傷身體了，本人我也是經常會熬夜的人，但是當熬夜以後，就會發現自己**和狀態越來差了。
迴歸正題，熬夜後白天補覺到底有沒有用，說實話肯定是有用的，但是這無法避免熬夜帶給身體的危害，因此一般來說，不建議人們熬夜。就算因為各種外在因素需要好熬夜，白天進行補覺，肯定會有用，而不是真的沒有用。
而且白天適當的補覺，能夠緩解人們熬夜後的後遺症，還能緩解經常白天打哈欠的狀態。由此就可以證明熬夜後白天補覺不是沒有用，而是大有用處，甚至因為熬夜身體沒有得到充足的睡眠，但是當你補覺以後。
都不會感覺到白天很累，你的精神狀態也會好很多，不然晚上熬夜以後，你白天也沒有睡覺，這種狀況非常容易導致人猝死，這個時候如果你能在白天睡上一兩個小時，白天補覺的作用就大有用處了，還能恢復你的精神狀態。
雖然白天補覺對身體有用，但是我依舊不建議大家白天補覺，因此補覺帶來的好處，不及熬夜的帶來危害的萬分之一。而且經常熬夜也會導致身體疾發生的機會增加，對於身體有弊無利。
總結來講，不提倡熬夜，但是因為各種因素需要熬夜的，記得要白天進行補覺，熬夜後白天比較不是真的沒有用，而是對身體大有用處。
2樓：匿名使用者
熬夜以後，白天補覺，當然是有用的！
只是，這個「用」如何理解，可是很有學問的。
從緩解疲勞的角度說，熬夜以後，白天補覺，是非常有用處的。熬夜以後的疲勞，會因為補覺而極大緩解。精神萎靡的狀態也會因為補覺而恢復過來。人會變得更精神。這是毫無疑問的！
但是，指望著用白天補覺的方式將熬夜的問題全部解決，那是不可能的！人，是「日出而作，日落而息」的狀態。到了晚上，就應該休息。
這是客觀規律。這是人來說生物鐘自古以來設定好的規律。如果違背了這個規律，就會影響人體健康的。
在這方面，中醫就有諸如夜半時分是肝臟解毒功能比較強，如果熬夜就會傷肝等說法。所以，到什麼時候，就做什麼事，是最好的。如果違背客觀規律，肯定會符合身體健康不利的。
這個道理，必須高度重視！
aqui te amo。
3樓：迷途羔羊
有用。但是，也要看是哪一方面的「用處」。
熬夜的危害
熬夜對睡眠可以造成兩個方面干擾，一是睡眠節律紊亂，二是睡眠質量和數量的影響。這些影響都可以稱為導致睡眠不足。
熬夜睡眠不足的危害也主要有兩個方面：
精神狀態和工作效能的破壞。大量研究發現，睡眠不足首先會造成注意力的破壞，表現為白天情緒不穩定，易急躁，警覺性下降，精力不集中和瞌睡。
其次體現在執行能力破壞，突出表現在工作記憶和長期記憶功能的障礙。
身體健康的危害。長時間熬夜，無論是睡眠節律的紊亂，還是長期的睡眠不足都會破壞體內神經內分泌紊亂，從而造成內分泌系統、免疫系統和代謝功能的障礙，導致代謝相關的系列健康危害，包括心腦血管疾病，糖尿病，肥胖，某些癌症，以及精神障礙性疾病等多個方面的健康問題。
熬夜後的補覺到底有沒有用？
一個普遍性說法是，補覺並不能補償睡眠不足帶來的危害，即所謂的睡眠債。
實際上，這個說法並不準確。
誠然，補覺並不能糾正睡眠不足和睡眠節律紊亂造成的既成的代謝紊亂，因而並不能糾正代謝紊亂相關的生理性健康危害。
但是，補覺對於睡眠不足造成的認知能力、精神狀態和工作效能的恢復是一種行之有效的措施。
在醫學上，補覺被稱為「恢復性睡眠」。
研究發現，「恢復性睡眠」在很多方面不同於正常睡眠，一般來說睡眠潛伏期更短（更容易入睡），睡眠效率更高，深睡眠和做夢的快速動眼睡眠的數量增加，淺睡眠階段比例較低。
就是說，補覺是一種更高效的睡眠。
補覺的這種高效性也體現在認知功能恢復上。
證據顯示，一個完整的睡眠週期（至少8小時）就可以逆轉急性完全性剝奪（比如一個通宵不睡）對認知損害的總體影響。
對於連續熬夜造成的慢性部分性睡眠缺失累積的認知功能障礙的恢復，似乎需要更長時間的睡眠。
就是說，連續熬夜造成的睡眠不足比熬一個通宵更難拯救，需要更長時間的補覺。
4樓：匿名使用者
熬夜白天補覺最傷身體。
現代人很少有能按時休息的，熬夜是家常便飯。但是隻要你熬一次夜，無論怎麼補覺也是不管用的，甚至會更傷身。
很多人認為平時累積的勞累可通過一次長長的睡眠彌補回來，其實這是一個不小的誤區。適當的睡眠可恢復體力、消除疲勞，但如果睡眠過多，不僅消除不了疲勞，反而會影響健康。
人處於深睡狀態時，神經、肌肉處於完全放鬆狀態，醒來後自然神清氣爽，但是如果醒後賴床不起，這時的神經肌肉處於緊張狀態，再睡下去就會影響一整天的精神狀態。
睡眠是償還不了的，補覺是補不過來的。有些人睡得久了會感覺頭昏腦漲、渾身乏力，嚴重時還會吃飯不香、心悸氣短等，這是因為大部分時間人體處於淺睡眠或做夢狀態，這些都是無效睡眠，過長時間的睡眠會造**體生物鐘紊亂，使得人體無法進行正確的自我調節，就會出現各種不適。
通常補覺有兩種方法：中午補和週末補。午飯後小睡一會，就可以很好地補充睡眠，***於晚上多睡1小時。週末補覺則不能太多，成年人睡夠7—8小時就可以了。
補覺是萬不得已的做法，只限於短時間睡眠缺乏，如果持續數十天睡眠不足，會使身體處於超負荷狀態，對身體造成的傷害是補不回來的。
週末狂睡並不能換來優質睡眠，睡眠質量要比睡眠時間更重要。有些人週末睡覺，上午睡到中午，中午睡到晚飯，弄得頭昏腦漲，反而會適得其反，影響到今後的規律睡眠。
睡眠對一個人來說很重要，保證充足的睡眠，才可以身體健康。
5樓：匿名使用者
只能說白天補覺可以稍微彌補一下精神上的損失，但無法彌補熬夜而產生的危害。經常熬夜的危害：**乾燥粗糙、黑眼圈、免疫力下降、肝功能異常、頭痛、月經不調等。
1、精神方面，熬夜就是我們經常性的很晚睡覺，從直觀層面上講，對於已經參加工作的人來講會引起第二天工作的疲勞，工作時候注意力不集中，反應能力下降，長期熬夜引起我們的身體的抵抗力下降，面色萎黃，使人精神萎靡。2、身體方面人體的人體器官有著不同程度的損害，大部分的人熬夜一般會黑著燈看手機，看電視，玩電腦，這樣對眼睛的傷害是極其大的，長期對著亮度很大的黑夜裡的某一物體，會引起視疲勞進而引起乾眼症，使眼睛痠痛，容易流淚，進而加快眼睛的視力下降等，經量不要熬夜。3、器官方面胃腸道問題熬夜的人，導致消化性胃潰瘍、十二指腸潰瘍、消化不良、腹脹、腹痛等。
誘發心腦血管疾病熬夜時人處於緊張狀態，得不到放鬆，造成血管收縮異常，血壓比正常人高，容易誘發高血壓或者加重病情。心腦血管疾病發病率逐漸增多且越來越年輕化，熬夜導致的。而白天補覺，適當補覺，可以視為對人體的一種「補償」，有助於恢復充沛的精力，但如果不注意技巧亂補覺，比如補覺時間過長，反而會引起腰痠背痛、全身乏力，所以除非沒有辦法，要不然儘量不要晚上熬夜再白天補覺。
6樓：在廣利橋讀西遊記的喜鵲
對於熬夜，大家都知道危害健康，但是就是禁不住**，而且有的人還熬成了一種習慣，習慣晚睡，早睡還真的就是睡不著了！」，但是你知道真正意義上的「熬夜」是到幾點嗎？或是說晚上幾點睡才叫「熬夜呢」？
來看看專家怎麼說！
「年輕人少熬夜，早點睡！」，這是國家的呼籲......
早點洗洗睡吧......晚安，這是很多人晚上跟朋友結束聊天的話語，但是大多數人，說完這句話後，又默默的自己玩手機，看**，反正是不會去睡......
對於熬夜，大家都知道危害健康，但是就是禁不住**，而且有的人還熬成了一種習慣，習慣晚睡，早睡還真的就是睡不著了！」，但是你知道真正意義上的「熬夜」是到幾點嗎？或是說晚上幾點睡才叫「熬夜呢」？
來看看專家怎麼說！
專家給你「答案」，很多人都想錯了！
老祖宗養生，講究日出而作，日落而息，每日有規律的作息，這是養生之道，但當今社會，古人的養生道理已經無法適應高速發展的現代生活了，縱然時代變了
因此，說了這麼多，那麼究竟是什麼時間睡才叫熬夜？10點？11點？12點？還是凌晨1點？有的人，每天凌晨2點睡，睡到上午10點醒，這算是熬夜嗎？
其實對於熬夜，有專家認為，沒有個確定的定義，但可以從睡眠的規律性和睡眠質量來看，如果每天凌晨2點到10點睡，而且睡眠質量超高，睡眠時間充足，這也不算真正意義的熬夜。
養生專家認為，那些經常晚睡還需要在早上正常6.7點起床的人算熬夜，那些今天10點，明天11點或12點才睡，明晚又9點睡，這樣不規律作息也算熬夜，像這種打破了睡眠規律，睡眠質量不好，睡眠時間嚴重短缺才算是熬夜，這似乎是給那些晚睡晚起的人吃了定心丸，其實晚睡晚起並不好，雖然睡眠時間夠了，但睡眠質量會打折扣。
大專真的沒有用嗎？還有必要去上嗎
回答 有用的，一般初中和高中時比較難投簡歷。若對學歷不滿，可以繼續往上讀。大專生也叫專科生，是在普通高等學校進行全日制學習的學生。他們也是大學生，只是比本科生少一年的在校時間。大學專科是以培養技術型人才為主要目標，即大學專科的目標是實用化，是在完全中等教育的基礎上培養出一批具有大學知識，而又有一定專...
專升本學歷有用嗎,專升本到底有沒有用，為什麼那麼多人說沒用？
肯定有用啊 不管是自考專升本還是普通專升本 只要你考下來肯定方便就業，二者證書在社會上市享有同種待遇的！所以如果不能去學校上課的話，建議你還是考自考的 北大整體畢業的 肯定比你一個 省屬院校素質高得多 這是毋庸置疑的 所以他通過這個過程 學歷的篩選 把你初級 選擇人才的選擇成本 給降低了 統招專升本...
大專文憑有用嗎,大專文憑到底有沒有用？
有用啊，我們學校的大專證都是國家認證的，肯定有用，目前我國承認的學歷只有三種 全日制 高自考 高考。高考，是對於想要提升自我學歷的一種途徑。其文憑被社會承認，在求職應聘，升職加薪中也是被承認的。大專文憑到底有沒有用？大專文憑肯定是有用的。一 我一直認為，對於知識的功利性實在是太強了，對於學習的回報的...