1樓：心淋雞湯
腰椎盤突出,正確叫法是腰椎間盤突出症.腰椎間盤突出症是一個多發病,常見病。現在很多人都患上了這種疾病，那麼怎麼預防腰椎間盤突出呢？
1)臥床要求臥硬床.具體講就是木板床上鋪薄褥或墊子,較硬的棕床也可以.
2)患者仰臥時,可在腰部另加一薄墊或令膝,髖保持一定的屈曲,這樣可使肌肉充分放鬆.俯臥位時則床墊要平,以免腰部過度後伸.
3)臥床休息要嚴格堅持.即使在症狀緩解一段時間後佩帶腰圍下床,也不能作任何屈腰動作.如患者因生活不便而不能堅持臥床生活,會影響療效.
4)臥床休息中最難堅持的是在床上大,小便.如果患者不能接受平臥位大,小便,可以扶拐或由人攙扶下地去廁所.切忌在床上坐起大便,因為這時腰部過度前屈,椎間盤更易後突.
腰椎間盤突出患者還可以在床上做五點支撐練習:仰臥床上,雙腿屈曲,以雙足、雙肘和後 頭部為支點(五點支撐)用力將臀部抬高,如拱橋狀。希望你滿意。
2樓：匿名使用者
看是哪一段出問題了，別亂墊，最好諮詢下相關醫生
3樓：歿之戈
沒用，直接睡硬板床比較好
4樓：濺驟公鈾剮
有用的，還可以使用昂首床墊，如下，這是昂首床墊同腰枕一起使用的情況。請參考 ！
這種方法 叫麥肯基**。
在腰下墊個枕頭睡覺有什麼好處
5樓：雙魚談教育
其實睡在軟軟的墊子上，並不有利於我們保護身體健康，甚至對我們的身體還有害處。睡硬板床更加有利於我們的健康，在腰部下面墊一個枕頭是一種經濟實惠的好方法。如果白天工作很辛苦的人，不妨試一試，在腰部下面墊一個枕頭睡覺，並長期堅持下去，有意想不到的效果。
可以幫助我們緩解身體疲勞，幫助人們緩解腰部的很多小毛病。
6樓：和藹的
健康的,有助於消除疲勞
1.可以更好地維持腰椎呈生理前凸姿勢，緩解白天勞累所致的腰肌過度牽伸，保證腰肌鬆弛，在夜間得到充分休息，鞏固已取得的療效。
2.腰肌放鬆後，區域性血液迴圈也得到改善，有利於勞損的腰肌逐步得到組織修復，增強肌力與肌張力，有利於次日活動。
3.對於腰椎和下胸椎壓縮性骨折，腰下墊枕還有促進骨折逐漸復位，減輕創傷性腰痛的作用。
4.腰椎間盤突出症患者經常腰下墊枕，可拉寬椎間隙，降低椎間盤壓力，有的可還納椎間盤，消除對馬尾和神經根的壓迫，進而緩解腰腿痛。
5.逐步恢復和增強背肌，特別是骶棘肌的背伸力，棘上、棘間韌帶的韌性，使伸腰有力，站立持久，脊柱穩定。
醫生建議，即使是健康人，也不妨試用腰下墊枕法睡眠，對恢復腰肌疲勞只有好處，沒有壞處。腰下墊枕的方法是：仰臥位，將一高約10釐米的軟枕置於腰骶部或腰下疼痛的部位，調整至自己舒適、滿意為止，但必須匹配硬板床或硬席夢思床。
7樓：裹燃不哆
睡覺的時候在腰下墊枕頭，其實是針對特定的人群的，包括腰部有損傷或者腰肌勞損的人。這樣的做法可以促進血液迴圈，同時能夠對腰部進行放鬆，對疼痛起到緩解的作用。同時能夠有效的提升睡眠質量，改善睡姿。
8樓：人間山川草木
睡覺在腰下墊枕頭，有助於緩解疲勞，如果患有腰間盤突出或者有腰椎疾病的話，能夠緩解疼痛，也有助於眼部恢復，也建議大家不管有沒有腰椎問題，都可以墊個枕頭睡覺，還具有避免便祕等好處。
9樓：小白家的大爺們
腰下墊枕頭可能睡覺時不會因為睡眠時間太久，導致腰部肌肉痠痛，從而引起起床時腰部扭傷的情況，或者是對腰間盤突出的患者有一定舒適作用。
10樓：逍遙信管人
沒有什麼好處，不要相信偏方。這種行為可能會對對腰產生不可逆的損傷。床墊不可太硬也不可太軟，以按下一個指肚的柔軟度為最佳
11樓：蘭帛
很多人都知道側著睡的時候要墊著一個枕頭比較好，其實人們在平躺著的時候，也可以在小腿底下墊上枕頭，尤其是本身就有腰椎間盤突出等的腰椎問題的人們，晚上這樣睡覺還能幫助改善腰椎的問題。
睡覺的時候在腿底下墊上枕頭，能夠幫助很好的緩解腰部的壓力，白天的時候因為需要久坐，很多人就會有腰椎疼痛的症狀
晚上睡覺時若是平躺著睡也會繼續加大腰椎的壓力，可以在小腿部位墊上比較厚一點的枕頭，能夠幫助緩解釋放腰椎部位的壓力。
12樓：匿名使用者
是有一些好處的， 畢竟白天的其它時間脊柱前傾 比較多 ． 建議還了解斜面床墊，如下，這是更好 的方法：
13樓：
減輕其他身體部位的壓力，還可以瘦肚子。。
14樓：幹散
可以**弓背，使臀部更加翹，從而提升個人形象
睡覺的時候，兩邊腰感覺被人用手勒的很緊。不知道是不是睡覺姿勢不對，還是有冷風跑被窩裡面了
著涼了，這個千萬要注意，會引起慢性腎炎。換了個地方睡覺現在每天起來就感覺腰背痛，不知道是什麼原因，是不是睡覺姿勢不對還是其他？請高手回答？現在的床墊比以前睡的軟了，有木有?現在睡覺頭的方向和以前不一樣了，有木有？現在枕頭的高度和以前不一樣了，有木有？有的話儘量變回以前的床墊軟度，轉到以前睡覺的方向，...
張傑唱高音的時候為什麼那麼愛下腰
其實職業歌手很多唱高音的時候應該都會下腰吧,為的就是有更好的氣能唱出那個高音。這個其實應該是一個唱歌技巧 為什麼張傑唱歌的時候總是愛下腰 其實職業歌手很多唱高音的時候應該都會下腰吧,為的就是有更好的氣能唱出那個高音。這個其實應該是一個唱歌技巧 我想問下大家為什麼 張傑 唱 這就是愛 的時候他高音怎麼...
請問 我夢見睡覺的時候，一條大蟒蛇纏住我的腰部。並且頭一伸一
你好，這個夢預示著你，最近有麻煩事。提示你，最近做事要小心為是。女人夢見蛇，並把它抱在懷裡，預示會喜得貴子。女人夢見一條死蛇在咬自己，表示有人打著朋友的幌子惡意陷害她。女人夢見自己的手指被蛇咬出血，暗示夢者自己和孩子都有可能會病倒，平常要注意飲食健康，而你夢的蛇纏而不咬，是因為還在尚未出世 夢見床下...