1樓：須香芋
一包方便麵的熱量為558.14大卡
一碗（約200g）米飯的熱量為230大卡
一包方便麵的熱量=2碗飯
以杯麵為例，小小一杯有350卡熱量，若是含調味包的大碗麵，熱量有500-600卡。
而且泡麵中的調理包須經過高溫滅菌、真空包裝，所以它裡面的肉類本身所含的維他命b、鐵質，或是蔬菜所含的維他命c、維他命a，早已蕩然無存，吃進去的都是一堆熱量。
擴充套件資料：
吃方便麵的注意事項：
1、方便麵只適於救急，如臨時就餐不便或受到條件限制吃不到東西的時候食用。一天最多吃一次，也不能天天吃。
2、需要較長時間吃方便麵時，應該酌情增加一些副食，以補充營養的不足。如食用些香腸、牛肉乾、肉脯、肉鬆、熟雞蛋（約100克左右）、滷肉等。
3、還可以在方便麵中加一些香油或豬油，或者配餐用一些生吃的瓜果、蔬菜，數量應該保持在250—300克左右。三是患有腸胃疾病和胃口不佳、吸收不良的人，最好不要吃方便麵。
健康吃方便麵的方法：
1、方便麵儘量煮著吃，煮過的麵條更易吸收水分，有利腸胃消化。
2、如果擔心麵餅裡的油太多，可以先用熱水把麵餅泡一遍，再把水倒掉。
3、如果把方便麵裡的調味包全部加到一袋面裡，很容易鹽分超標，一包面下鍋，最好除蔬菜包外，所有醬包、粉包最多加一半，能少放就少放。
4、中國疾病預防控制中心營養與食品安全所副所長馬冠生說，方便麵中的蛋白質、維生素含量較少，吃的時候可加些蔬菜，如菠菜、西紅柿等，再加個雞蛋或豆製品，營養就全面了。
5、不知何時起，火腿腸成了方便麵的好搭檔。這種搭配更傷健康。這兩者鹽和油都比較高，如果混在一起吃，身體所攝入的鹽會嚴重過量，經常吃則容易導致感冒、血壓升高，加快骨鈣丟失。
2樓：巧米樂
方便麵的熱量：
方便麵 (熱量:472卡/100g)
1包方便麵(80.0克)含有熱量378大卡，需要慢跑56.4分鐘消耗完。
每100克該食物含有:脂肪21.10克;核黃素0.
06克;鈉1144.00克;鋅1.06克;磷80.
00克;蛋白質9.50克;鐵4.10克;
油炸類方便麵脂肪含量普遍在20%以上，導致熱量極高，而且在加工過程中營養流失嚴重，**期間不宜食用。
3樓：丨丶花若憐灬
相當於20g的油大概400卡路里
方便麵的熱量高，主要是麵餅，油包，還是調料包的熱量含量高？
4樓：楊子電影
方便麵麵餅是跟米飯一樣的主食食物，分解後主要就是糖類，加上方便麵大部分的製作過程是油炸而成，做成之後脂肪含量大大的提高，整體下來一塊麵餅的熱量就會很高。每100克方便麵含碳水化合物65.9克，脂肪15.
6克，蛋白質8.2克，纖維素0克。
調味料的熱量其實也不低，但是調味料整體熱量不算很高的原因，是整體量並不多，加上調味包中熱量主要是油為主，用調味包的時候油包少放一些也可以減少熱量。
南方一般稱為碗麵，香港則稱之為公仔麵，是一種可在短時間之內用熱水泡熟食用的面制食品。廣義上是指一種可在短時間之內用熱水泡熟食用的面制食品，有相關的菜餚如歸泡麵、泡麵沙拉等；
狹義的方便麵上通常指由麵餅、調料包及油包組成的銷售成品，市面上以袋裝和杯或碗裝居多。安藤百福在2023年發明方便麵，隨著生活節奏加快及旅行需要，方便麵為現代生活不可或缺的簡易食品之一。
5樓：匿名使用者
麵餅 油包 調料包
麵餅油炸且是麵食
油包含有油料油脂
調料有調味鹽蔬菜
因此麵餅熱量最高
食用時還需加水泡
因此熱量算是高的
6樓：匿名使用者
麵餅也分很多種，油炸的熱量稍高些。
方便麵熱量高還是普通吃飯熱量高
7樓：格子裡兮
方便麵熱量高。
方便麵營養成分表，列表中一包普通的方便麵能量高達1913千焦，佔每日所需的23%，遠高於普通家常飯——米飯蔬菜肉類的組合。
要關注的是其中的脂肪和鈉含量：不見肉，不解饞，一包方便麵卻已佔每天38%的脂肪含量。更可怕的是鈉含量，每日的推薦攝入鈉為2000毫克，而一包方便麵就輕鬆佔滿了限額——就算拿最低的1870毫克算，一天內如果再攝入任何一點鈉的話就超標了。
除了“有味”的調料外，方便麵麵餅含鈉的各種新增劑更“貢獻”了不少鈉。高鈉除了是導致心腦血管疾病的重要原因外，還能夠間接導致肥胖，所以為了**隨便“湊合”一頓方便麵不可取。
8樓：
如果你不喝湯，只吃面的話熱量就不算多。但是方便麵用的油相比自家的更加不易消化，還有更多的新增劑。
（涉及不同等級的棕櫚油，含有不飽和脂肪酸你可以自己搜搜看）如果自家的飯菜全是大魚大肉肯定比方便麵熱量高導致更易發胖。
自家的飯菜稍微合理一點就不會這樣。
另外就是：我一般要吃兩包才能飽。
9樓：瘦瘦的胖楠楠
同樣重量下，米飯熱量低，裡面含有很多營養素，是方便麵所替代不了的。
那一包方便麵相當與多少脂肪呢,一包方便麵的熱量是多少？
那要看是什麼方便麵了有油炸的確 那樣就多些 吃多了對身體不好 一包方便麵的熱量是多少？方便麵熱量為 約472 581大卡 100g。一個荷包蛋的熱量為 180大卡 100g。所以一包煮方便麵加一個雞蛋的總熱量約為600 700大卡。每100克方便麵含有 脂肪21.10克 核黃素0.06克 鈉1144...
過期方便麵的麵餅能吃嗎,過期方便麵麵餅能吃嗎求知道！
過期時間不超過一週的，應該還行，麵餅還是比較脆的 超過一週就該皮了，就是不脆的意思，這時候最好是煮著吃，要是超過一個月，最好還是不要吃了 不能吃的 本來方便麵 就不好 再加上是過期的 當然不好啦 過期方便麵麵餅能吃嗎求知道！應該問題不大，下面時，水要多一點，再用冷水衝一下。做炒麵吃。炒麵 小白菜 肉...
一包方便麵的調味料掉在了泡方便麵的湯裡，這包方便麵還能吃嗎
不會得病，可以吃的，因為你泡麵的水是開水，所以剛掉進去的調料包，如果上面有細菌的話，在開水裡面也算消毒了，沒事的。再加上調料包上都是經過嚴格處理過的，沒有細菌的，不然它和麵餅放一起，你還敢吃麵餅嘛？一包方便麵的調味料掉在了泡方便麵的湯裡，這包方便麵還能吃嗎？吃了會得什麼疾病 可以 但方便麵不宜多吃 ...