1樓：兩天一日遊
當時古中醫知識匱乏，用發物來形容大部分食物是一種偽科學。怎麼可以把引發疾病**的食物歸為發物，發物這個詞完全是架空的，沒有理論架構，牛肉對於免疫力低下的人容易造成異源蛋白引發過敏，以前古代人都沒吃過牛肉，所以會有異源蛋白反應，也有人消化不良，導致腸胃功能異常。從生物學角度牛肉是蛋白質脂肪，蘑菇是植物蛋白和纖維，但是在中醫的角度，牛肉=發物，蘑菇也=發物，可見中醫的視角侷限，在中醫它們兩者歸入發物的理由卻都不同，一個是溼熱，一個是中毒，但是在生物學角度，普通蘑菇和別的食物的生物化學反應產生毒性，但是普通的蘑菇炒著吃卻沒有毒，牛肉就更加沒有毒性了。
因此我覺得中醫離開個人，離開五臟六腑去談一個食物是否有毒，根本就是扯談，但是中醫有著重要的貢獻和價值，以上是個人觀點
怎麼**最快
2樓：知識分享一迭代
**最快的運動是什麼？
3樓：小羊蘇西
首先有氧運動1、跑步：每天3000米不能少於這個數，（跑步完，走也得走完）速度適當快點，但是得在自己的承受範圍內，剛剛開始可以慢點，以後慢慢加強，或是距離更長，或速度更快。（一般得保證時間在30分鐘以上，因為20分鐘往後開始消耗的就是脂肪。
建議樓主50分鐘左右）跑完和跑的過程中可以少量喝水，切不可大口喝，跑完不能馬上衝涼吹風扇。除了跑步，跳繩和爬高樓和騎單車也都是很好的有氧運動方式。有氧運動可以很好的提升一個人的體能與體質，為其他強化運動打基礎。
腹部的鍛鍊每天都是不能少的，腹肌屬於核心肌。以下方式可以練到整個核心肌。1、前平板式：
俯臥撐的姿勢，把手臂撐地，手肘彎曲，在臂膀的正下方，重量放在前臂上，身體從肩膀至腳踝呈一直線，核心肌支撐住，腹肌緊繃，維持姿勢30秒，或適當延長，一邊深呼吸（堅持的時間可以慢慢累積到30秒但中間休息5秒就可以繼續做）2、側平板式：單手撐地，另外一個手放在腰際，繃緊核心肌，腹肌收縮，抬起臀部，身體成直線，動作中深呼吸，也是堅持時間和上面一樣，兩隻手輪流來。3、仰臥起坐：
可以有效鍛鍊腹肌，但不斷但彎曲下背，幅度大了會造成脊椎問題，可以適量。最好是卷腹運動，就是仰臥起坐不要完全躺下去，靠腹部力量支撐自己，然後起來。20~30個一組，休息40秒，然後繼續，爭取3組以上，一般做到自己感覺腹部肌肉緊繃的受不了，很累的感覺就停下來。
剛剛開始可以借用手的力量。
還有就是自體重量深蹲：身體站直，雙腳張開與肩同寬，手臂前伸，與肩同高，核心肌繃緊，下背自然前拱，身體儘可能放低，屁股向後，膝蓋彎曲，手臂從頭到尾保持在同一位置，大腿上部和地面平行，或更低的位置，整個動作的重心在腳跟而不是腳趾，身體儘可能挺直。停頓1下，然後慢慢將身體站起，回到起始位置。
如此反覆5~8個一組，休息30秒，至少是4組
當然網路爆紅的腹肌撕裂者也是很好的選擇。
俯臥撐可以很好的練到胸肌和臂膀，自己調整這個動作兩手掌的距離，越近就越練手臂。一次15~20個，然後休息30~60秒，然後繼續，爭取3~4組。
肩膀要練寬，寬握引體向上是很好的方式，不過這個動作沒有相當實力是做不來的，而且沒效果，所以還是先把其他練好。
運動完可以吃些 水果，晚上10點後儘可能的不要再去吃東西了，晚上儘量12點前睡覺，早上7-8點起來，可以給自己一個大大的伸懶腰，這樣可以很好的舒展筋骨和肉，起來必須要乾的事就是要喝大概300~400ml白開水，起床時是人體排毒的時間，需要水分的補充，這個習慣不管什麼時候都要保持。早餐一定要吃，每餐需要有蛋白質的攝入。早餐是牛奶或雞蛋，中午吃到8分飽就行，晚餐大概到7分就好。。
4樓：尉遲秋陽葉霖
一定要找一個適合自己的,又比較容易堅持的辦法
5樓：酈秋奚綸
【這是本身的親身經歷，請勿抄襲本答案】我試過從原來的【130】到今天的【98】。你可以試試看。好吃不胖就是餓的時候做運動。
下面這個就是我在胖的時候求肋一個網友給我講的她的**方法，我一直按他講的做法**，發現其實很簡單（以下是網友當時給的經驗，如下。我先來說幾個方法吧，一天三頓按時吃，但是不要吃油膩的東西，最好是吃水煮或涼拌的東西，我以前看**電視臺10套的百科探祕，一個人就用了這個方法【72】天的時間減掉了【60】斤，你可以到優酷去看看，名字叫快樂科學**，一天吃這點東西肯定會餓的但是不要緊，當你感覺餓的時候說明你身體內的血糖已經偏低，需要進食，但是說如果你現在不進食而是去運動，身體就會把身體上面的脂肪轉換成葡萄糖來維持身體的運作，也就是等於在吃自己的肉，不相信你可以試試一下，在餓的時候做有氧運動半個小時以上你就會不感覺餓了！~還有就是做運動，不要做劇烈運動，因為那樣你堅持的時間不長，要做自己可以堅持的運動，運動要堅持30分鐘以上，因為30分鐘之內消耗的是你體內的食物，30分鐘以上才會動用自己的脂肪！
~很有效果的，我現在正在努力。效果還不錯吧，
**推薦運動，可以原地跑，一邊跑一邊看電視那樣就不會感覺枯燥了，如果你住在樓上面的話可以在腳下放個墊子這樣就ok了！~
這個方法我已經回答過好幾個人的提問了，但是我覺得這中方法很好
，值得推薦
，我從開始**到現在已經過去了一個月了啊，現在已經瘦了26斤了，我沒有節食，我知道26斤已經很不錯了，很不錯了啊
，但是我現在還不滿意
，我現在已經把運動時間，加倍了啊，早上一小時，晚上一小時，哈哈，如果你能堅持的話最好中午在一小時啊，堅持一個月的話你會發現你原來的漂亮衣服已經不能穿了啊！~也許你會後悔**因為你所以的衣服都要重新買啊！~當你實行**計劃的時候，您因該考慮一下，有沒有能力買衣服，在行動吧！
~祝您成功！~嘿嘿！）以上是網友幫我**的時候寫的親身經歷，我照樣子做下來真的很不錯，三餐我照常吃，有時也吃點小食品，肉也吃一點，不過沒有過量的食用，現在成績130-98。
我的目標是90。
6樓：己潔速香
【健康簡單方法】
多吃蘋果
多喝酸奶
怎麼才能有效**
7樓：天天一笑笑網
現在社會吃的越來越好，運動越來越少，（可以關注一下我哦）各種懶人器具此處不窮，肥胖成了困擾大傢伙的一個很大的問題。其實解決肥胖並沒有想想的那麼難，下面是最經濟的快速**方法。
1、原地跑，在室內或過道挑選一塊約一平方米左右的空地，赤腳原地堅持每天跑15分鐘。
2、上樓梯，每週上下樓梯三至四次，每次連續30分鐘，便可消耗約400卡路里熱量，還可強健小腿、大腿和股部肌肉。
3、步行，飯後45分鐘左右，以每小時4.8公里的速度步行，熱量消耗很快，我上**網提醒若在飯後2-3小時再步行一次，效果更佳。
4、瑜珈，來自印度的古老健身法，周3至4次，不僅可強健肌肉，增加韌性及靈活性，還可保持體態苗條。
5、跳舞，輕歌曼舞，每週3至4次，也是**方法之一。
6、跳繩，只要有足夠的空間，跳繩可隨時隨地進行，可融**於遊戲中。
7、晨操，晨起後，做約20分鐘的徒手操，既可振奮精神迎接一天的挑戰，又可保持青春體態。
8、喝水，眾多的**法中，正確的喝水是最簡易無負擔的。這裡喝的水是指開水和礦泉水，而非高熱量飲料，否則將適得其反。每天至少喝2升水，起床後、早餐時、上午、午餐前、午餐後、晚餐前、晚餐後各一杯，且以慢慢飲入為佳。
蔬菜水果代替主食。蔬菜水果富含維生素，且味道可以代替糖類或者零食，也可以維持人正常生活所需要的熱量，所以儘量的以蔬菜水果做為主食代替肉類、穀類等高熱浪的食物控制脂肪的攝入量。
8樓：汝麗多食品科技
有效的**方法有哪些？
1、早餐要吃好
經歷了一晚上的休整，新陳代謝的速度會降低，想要喚醒身體除了要多進行運動之外，也應該保證營養的早餐，全面的攝入營養，均衡攝入礦物質膳食纖維、蛋白質和維生素等，能夠為身體補充能量，加快了新陳代謝的速度，幫助脂肪的分解以及消耗。
2、吃飯時採取少量多次的原則
採取少量多餐的原則，不僅能夠緩解飢餓感，同時也減少了對其他熱量的攝入，加快了新陳代謝，讓代謝水平一直保持高水平狀態，能夠繼續為身體消除脂肪。
3、使用全穀物來代替精製的麵粉
我們生活中常見的白麵以及大米屬於精細的食物，裡面會含有碳水化合物，大量使用之後就會刺激胰島素大量的分泌，從而加快了脂肪的合成，不妨選擇全穀物食品，裡面含有的膳食纖維能夠加快新陳代謝速度，幫助**以及**。如果搭配高蛋白質食物的話，能夠防止脂肪的堆積。
4、力量訓練和有氧運動要相結合
不能單純的選擇有氧運動，應該和力量訓練結合起來，這樣才可以加快新陳代謝，力量訓練能夠讓肌肉變得更加的飽滿。另外每次運動時要超過30分鐘以上，剛開始運動的時候會消耗身體中的糖原，當糖原消耗完成後才會分解脂肪，所以運動時間太短的話根本達不到**的功效。
5、多吃高蛋白質的食物
選擇高蛋白質的食物能夠提升飯後新陳代謝的速度，蛋白質能夠幫助進入到修復以及合成，如果想要高效燃脂的話，就應該多吃一些魚肉、瘦肉，堅果以及牛奶等高蛋白質的食物。
6、要針對性的選擇運動方式
體質虛弱或者重度肥胖的人群來說，應該選擇爬樓梯、慢跑或者快步走的方式來運動，中度肥胖者應該選擇爬山打球或者游泳的方式。不管什麼樣的人群在運動**時要採取循序漸進的原則，長時間堅持下去才可以看到效果。
9樓：長秋芹普癸
個人建議還是運動**最好了，最科學！
這些動作簡單，不但能增加腹部肌肉，也會促進腹部脂肪的消耗。每次鍛鍊必須讓腹部有酸、脹、熱的感覺時才能收到這樣的效果。
百騰學堂學習主題
教練示範怎樣瘦腰
百騰學堂學習主題
魅力瑜伽減手臂
百騰學堂學習主題
30分鐘有效瘦腿五大招
更多資訊在生活百科》**
祝你**成功加油！
《絕命毒師》 為什麼說人類的本性成就了老白？
人所做的選擇和想法大多基於自己的本性，天性，而本性是很難改的，興許可以遮掩，但終究是江山易改本性難移，人只有在按自己本性生活才會覺得有意義，才覺得真正活著，無論多善於掩飾自己本性，或欺騙多少人相信這就是你。如果人類的本性中沒有享樂的基因，就不會想要去購買老白製作的毒品，老白也就不可能會成為毒梟的。老...
為什麼說豬是笨的,為什麼說豬笨呢
額輕聲鋯訴伱.o 因為豬是牲畜,不是人,只有人才是高階滴動物哦 比如人會電腦,豬都不會,呵呵！為什麼說豬笨呢 豬其實是很聰明的動物,有科學家研究表明,豬的大腦要比狗的大腦發達的,只是它比較懶惰,不喜歡運動,所以顯的很笨了,所以我們一定要勤勞啊,要不然會變成豬了,呵呵 豬很笨因為豬的臉很醜嘴也很醜 為...
為什麼說早上金蘋果晚上毒蘋果，一直說的早上金蘋果，晚上毒蘋果，有什麼科學依據嗎？
蘋果早上吃是 金蘋果 晚上吃是 毒蘋果 為什麼這麼說？1 早上吃蘋果 早上吃蘋果對身體是有很多好處的，因為剛剛起床的我們，肚子處於空腹的狀態，在空腹的狀態下吃蘋果可以及時補充身體所需要的糖分，增強自身體力，能夠讓自己整整一天都充滿活力。由於蘋果當中還含有像果膠 膳食纖維等成分，酸酸的味道在刺激味蕾的...