1樓：夢阿
我我覺得對於健身運動，健身教練都是專業的。
2樓：可愛的啊路
我覺得入門書籍不用看，嚴謹的話就是用器材的時候注意安全。
3樓：夔恰子
只能說紙上得來終覺淺，須知此事要躬行，還是去運動吧。
4樓：asfa亞體協教練培訓
可以看健身教練的書籍，不僅需要學習理論知識，還需要學習專業健身技能。專零基礎的
屬人群可以到健身教練培訓機構進行學習和考取證書，學習到的健身知識不僅可以自己用，還能幫助別人，健身教練也是一個不錯的職業。我們開設的健身教練培訓課程能學習到健身專業知識。現代社會越來越多的人為了追求完美的身材通常會請專業人員在健身俱樂部內進行一系列的有針對性的訓練，也就是所謂的「健身教練」。
5樓：折月煮酒君醉否
對於健身的人過度健身的書籍，不要太過於認同。
6樓：和藹的哦
不知道，但是肯定存在著很多，你可以去抖音上找一找。
7樓：淺題
一般來說有體適能理論基礎，還要什麼怎樣合理健身等等。
8樓：鹿凵小童鞋
這個一般來說建議報一個健身班跟著教練一起鍛鍊。
嚴謹的健身運動類的入門書籍有哪些？
9樓：娛烏龍
首先，《體適能基礎理論》，所有初學者入門的好書，裡邊寫清楚了有關生理，解剖，訓練所有基礎的東西，也就是打了一個好的框架。但是裡邊有些很保守的觀點，我想是受當時香港物理**技術的影響，大家各自分辨清楚。
幾本《運動解剖學》《運動生理學》《運動訓練學》是北體運動人體科學專業要學的幾本專業書，我06年買來看的時候還不是這種大開的，**也畫的很擠，看著難受提不起興趣。改版後的書加入了很多實際應用的東西，會比較適合大家看。
對於有一定運動訓練經驗和積累了一些理論知識之後，可以開始看體能訓練的東西，很早以前有一本《體能訓練科學》體能訓練與體適能概念不一樣，它更強調競技方面。雖然說很多人不去做競技運動員，但是和體能訓練相關的一些訓練書籍是值得去學習的，比如《jump into plyometric》《training for speed agility and quickness》 這些書裡邊的訓練方案和動作就是幫助很多人希望提高運動表現而設計的。
嚴謹的健身運動類的入門書籍有哪些
10樓：匿名使用者
《施瓦辛格健身全書》
世界健美先生 阿諾德·施瓦辛格的著作
被譽為「全球健身第一書」，美國暢銷近30年的經典。本書從健身的基礎理論、對訓練中各種因素的分析、適合各個階段的訓練計劃，到對身體各個部位的分析、各種練習動作的詳細講解和對身體薄弱區域的改善建議，最後還有關於如何安排飲食和營養計劃、如何避免和處理受傷的詳細內容
《力量與肌肉訓練圖譜》
作者馬克·韋勒
本書介紹了90多種針對胸部、腿和髖部、肩背部、上肢和腹部的訓練方法，包括健身器訓練、徒手訓練和伸展訓練。每一項訓練都配有一幅詳細的人體解剖插圖和正確動作技巧的說明，展示訓練的起始位置和結束姿勢，並通過提示和註釋提供了豐富的相關資訊
《韋德健美訓練法則》
作者韋德，被稱為「健美冠軍之父」，他還是施瓦辛格的恩師健身者必讀的經典書籍，該訓練理論經歷了近十年的發展，被譽為「迄今為止最好的訓練方法」
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養成科學健身，用腦健身的習慣是對自己的負責
最適合中老年人的健身運動有哪些,哪項運動最適合中老年人用來鍛鍊身體？
散步和爬樓梯，打太極拳。慢跑是一項很適合老年人 中老年人的話每天晨練慢跑 或者飯後慢走。可以打打乒乓球羽毛球之類的運動！最好的就是每天早晨游泳 前提是有條件的話 現在游泳都比較貴而且去晚了人太多 等於是去洗澡的！所以看個人情況定 建議不要練強度太大的 如跑步 速度較快的 器械 還有跳繩之類的 這些健...
生活中的健身運動怎樣安排，怎樣合理的安排自己的健身運動和飲食
人人都想健康長壽，健康長壽的方法很多，但這些方法的前提必須要做運動，所以目前被世界公認的健康長壽的最好方法之一，就是在一生的生活中要常做健身運動，使健身運動生活化。健身運動的作用，總體地講，是可最大限度地發揮人們個體的生物潛力，使人的一生都充滿樂趣 具體地講，可促進人們的體格發育和機體功能發展的積極...
夢見認識的女人光著身子在男人身邊健身運動什麼兆頭
這個女人和那個男人有事 夢見女人 代表老公出軌了 預示財運可能處於低迷期，但不是沒有機會的，有正面的想法，才能更積極去營財。夢見一個認識的女人光著身子在一個男人身邊健身運動什麼兆頭？是吉夢，暗示夢者生下的孩子很有可能會成長為棟樑之才，一定要好生培養。做夢夢到一個人光著身子是什麼意思呀 夢見女人 除了...