1樓：在三疊巖潛泳的珍珠
健身和運動受眾人群是不同的，運動受眾人群非常廣泛，什麼人都可以。運動人群不分男女不分老少，也不分年齡段，哪怕是孕婦也可以做一定的運動，維持運動健康，讓自己身體收穫更好。而且運動和健身屬於兩種不同的型別，運動範圍更大。
健身則不同，健身對於很多人來說有一定的門檻，比如身體虛弱的人不可以健身，年齡小的人不可以健身，年齡大的人也要有慎重的，考慮有疾病的人也不可以盲目健身，總之健身只能以青年為主。而且運動的功效和作用很廣泛，健身的作用和功效主要是用來塑形和鍛鍊肌肉。
2樓：析秋枋
1、跑步機是健身房重要健身道具之一。
一般情況下，個子矮，體重大的人，速度可以設定的慢些，比如在6:45至之間，通過這樣的方法可以保護自己膝蓋，避免被自己的體重壓壞。
我們可以跑步10分鐘後走步5分鐘，以後隨著體能的增加一點點加長時間。
2、仰臥起坐是一項很好的健身運動。
一般來說可以10個一組，做6組，中間可休息半分鐘。做的過程中，需要把手放在腦後，起到保護作用。為了保護脊椎，鍛鍊腹部，不管是起來時還是落下時，都要規範，身體不要全部碰到腿，落下時慢落，也不要全部放下，腹部要收緊。
3、最後在器械訓練方面，我們要聽健身房教練的。
一般來說，重量輕，次數多的訓練計劃適合體重較大的人。有些女孩子擔心鍛鍊可能讓自己看起來強壯，這完全是沒必要的。因為人在通過運動**時，流汗的同時，肌肉也在流失，而器械訓練，可以防止人的肌肉過快流失。
健身房鍛鍊錯誤認識。
1、啞鈴就是增肌，只要不是刻意的苦練，增肌並不容易，甚至比減脂更難。所以啞鈴並不意味著肌肉。
2、快速突擊，短期內就像看到完全不同的自己，欲速則不達，凡事循序漸進。過量的運動還會導致女性關節受損。
3、三天打魚，兩天曬網，三分鐘的熱情。健身必須要持之以恆，每週三次左右是正常數值，那些隨時給自己找藉口，不能堅持的女性，也不會見到良好的健身效果。
3樓：步步高昇
你好朋友，運動和健身它是有一點區別運動適合大多數。大多數人做的活動健身是有個，別人有時間有消費能力的才去健身房健身，所以它最大的區別雖然都是對身體起到健康作用，但它是有一定區別的。
4樓：網友
運動是鍛鍊身體，健身是塑形，還是有區別的，運動誰都可以，但是健身一般年輕人適合，老年人不建議。
5樓：冷溫文
健身的區別就是運動可以是健身，也可以是為了某個目的，聽說為了打造你的專業技能，向運動員一樣運動，而健身的目的是為了身體健康，做適當的鍛鍊。
6樓：網友
運動是無時無刻都可以進行的，但是健身是比較專業的一個說法，只有在健身中心裡面才可以。
7樓：喬松情感
運動是將自身的肥肉減掉，使身體變得更健康。健身是強化自身肌肉，加強身體爆發力。運動適合普通人，健身適合運動達人或者專業運動員！
8樓：老虎磨牙
人活著，四肢能動，就可以去運動。慢走、快走、跑步、跳遠、跳繩等都可以。運動可以全民參與、隨時參與；健身就比較複雜，如果沒喲專業的指導，很容易對肌肉拉傷。
9樓：南柯貓
運動更加專業一些，健身更加註重健康，運動不可避免的會產生一些傷害，運動適合運動員和軍人的，健身適合普通人去訓練。
10樓：痞子只you風流
健身其實可以算是運動的一個分支，算是運動的一種演化，運動適合所有的人群，而健身只適合年輕身體比較強壯的人。
11樓：寶榮堂主
「運動」涵蓋的範圍廣，種類多，「健身」是運動的一種，通過專業訓練，鍛鍊肌肉、塑造形體，從而達到身體健康，身形健美。
12樓：毖剛蒲
b健身收穫的東西太多了，好的身材，精神，力量等等。
s當初我就是很胖才開始接觸健身的。
y首先我制定了計劃，先控制自己的食量，不吃高熱量食物。
其次就開始運動，燃脂消耗，運動要控制好呼吸頻率。
多喝水，可以提高新陳代謝。
每日三餐按時吃，可以高蛋白，但不可以高熱量。
相信我，健身收穫的東西太多了，可以+衛交流。
鍛鍊（運動）和健身有什麼區別？
13樓：琴姐侃情感
在側重點、頻率、人群、功效、專業度上都有很大的區別。很多人都誤以為健身和運動最大的區別就是健身在室內進行，運動在室外進行，也有的人把增肌運動稱為健身，把有氧運動稱為運動，其實這種區分方法是存在誤區的，它們之間的區別不只是這麼簡單。
運動的側重點存在差異其實區分它們之間的區別最好的方法就是區分運動的型別，運動包括的東西很廣泛，所以健身也是屬於運動的其中一種，只不過健身大多都是無氧運動，因此它們的之間即是互通的，但同時又存在運動型別不同，因此側重點上也就有了區別。
時間頻率存在差異這是最好理解的，比如我們每天早上都會跑跑步，每天晚飯後都會散散步，這就叫有氧運動，可以天天進行。但是健身的強度大和力度都很大，因此被稱為無氧運動，這種高強度的健身，自然不能天天進行，所以它們之間也就存在了時間頻率上的差異。
運動和健身屬於兩種人群運動是很普通的有氧運動，運動不僅可以強身健體，還可以活動筋骨，讓筋骨更健康，所以無論是那種人群都可以做到。但是健身不同，健身的人不僅要高強度訓練，在飲食上也要注意，所以健身針對的是身體強健的人群，並不是人人都可以。
運動強身健體 健身增肌塑形這就涉及到運動的作用和健身的作用，運動可以增強身體抵抗力，可以改善很多身體潛在的疾病，可以說好處非常多。但是健身不會那麼全面，健身最明天的作用就是可以練出肌肉，而且可以讓身形看上更健壯。
專業和要求存在明顯差異普通的運動不需要那麼高的專業度，只要想運動隨時都可以運動，而且運動對飲食沒有任何要求，所以人人可做。但健身是很專業的，專業的健身人士，他們的健身時間是固定的，而且平時健身專案基本也是固定，同時他們為了增加肌肉，不僅會選擇專業健身，還會來飲食上下功夫，所以他們一般都會吃蛋白粉、雞胸肉、雞蛋白等。
14樓：安錦流光
運動鍛鍊只是單單的做無氧運動和有氧運動，不一定就是指健身；然而健身時有針對性的塑造自己的身材，能給人帶來健康的運動方式，比較的專業，健身是要長期堅持下去才能有效果的一種鍛鍊方式，能鍛鍊自己的肌肉，塑造美觀的身材。
15樓：網友
鍛鍊運動是一般是以**健體促進身體素質和健康為主，不一定會有塑型的目的，但是會增強體質以達到鍛鍊身體的目的。而健身一般主要以塑造身體肌肉形態為主，減少脂肪增加肌肉！
16樓：吃雞小青蛙
我覺得鍛鍊和健身的主要區別就是鍛鍊只是想讓自己的身體變得更好一些，健身是想擁有一個完美的身材，用一個健康的身材，他們兩個的本質區別是不相同的，因為健身的人他熱愛健身，她每天不健身，他就會非常的難受，它把健身當成了一種工作，但是運動的人，他只是想讓自己的體格變得更好一些。
17樓：小袁說園藝
在我看來，一般人選擇運動鍛鍊的目的在於，保持一個健康的身體，而對於健身而言，身體健康只是基礎的要求，還有更高的要求，那就是保持身體肩部、胸部、背部、腹部、臀部、腿部等等身體各個方面的健壯，有肌肉、有線條。
18樓：哆啦哆啦喵
我覺得運動鍛鍊和健身還是有很大差別的。
像我們日常說的運動、鍛鍊大多數情況下是我們自己跑跑圈啊、打打籃球啊、晨練啊等等靠自己來進行的運動，大多數都是來強身健體保持健康的。
而健身，一聽就很正規的這種，大多數是要在健身房，由正規的健身教練帶著你、指導你並且根據你自身情況為你制定專業的計劃來達到健身的目的，擁有健康的肌肉或漂亮的身材。
19樓：小王聊搏擊
鍛鍊只是為了把身體活動開，從而保持身體健康，而健身是為了維持身體的線條女士看起來曲線更加明顯，男士看起來身體更加有型，訓練肌肉，一般明星為了保持身材都會選擇去健身。
20樓：網友
鍛鍊（運動）是為了自己的身體健康，更加有活力，提高自己的免疫力，而健身則是為了你的體型更加的好看，更有線條感，其實，我認為健身也是鍛鍊的一種，只不過要求更高而已。
21樓：加州旅館的老闆
我覺得運動和健身有著本質的區別，其實運動對於很多人來說，它帶動的是全身的運動，而健身只是針對身體某一塊部位，我們著重的反覆的去鍛鍊這一塊肌肉，讓它達到我們預期的那種效果。
我覺得健身和運動最本質的區別應該就是我們的目的不一樣。在運動的過程中，我們追求的是釋放自己怎麼開心怎麼怎麼好。而在健身的過程中，我們是為了達到某一種目的，比如說我們要強化自己的身體。
所以說我覺得運動和健身最主要的區別就是目的的不同。
22樓：辮子哥哥
鍛鍊運動和健身有什麼區別？對於這個問題，我是這樣認為的。鍛鍊是每天早上晚上鍛鍊身體，讓自己的身體提高免疫力，更健康。健身是讓你的身體塑形。其實沒有太大區別。對身體都有好處。
健身運動有哪些特點和價值呢？
23樓：匿名使用者
特點：1、是一種全身運動專案；
2、可調節運動量；
3、簡便性：1） 不受場地限制；
2） 集體、個人皆宜；
3） 不受年齡、性別的限制。
價值：1、娛樂性：1）自娛性；
2）觀賞性；
2、鍛鍊性：1）增強體質；
2）培養意志；
3）陶冶心理。
人們適合做哪些運動來強身健體呢？大家有什麼看法嗎？
24樓：溫柔的女人
第1點可以散步，這樣的運動非常的健康，很方便，第2個可以通過健身的方式也能夠緩解，讓身體變得非常的輕鬆，第三可以通過這種有氧運動來讓自己健身，達到理想的效果。
25樓：情感導師素顏
首先還是要看個人的體質，有些人身體素質好的話，那麼他的運動方式，還有運動強度也是不一樣的，還是要因人而異。
26樓：社會墨子
有氧運動： 也稱有氧代謝運動，是指人體在氧氣充分**的情況下進行的體育鍛煉，機體以耗氧的氧化供能為主。也就是說，在運動過程中，人體吸入的氧氣與需求相等，達到生理上的平衡狀態。
愛情和交情的區別在哪裡，和與與的區別在哪裡
你說的是愛情和友情的區別。要分清 愛情 和 友誼 的界限。愛情錯覺 的產生往往是由於自己愛上對方，而對方也從言行上表示出對你好感的趨勢，但對方對你的好感，也僅僅是好感，或者一種友誼的表現。雖然好感和友誼在一定條件下能發展為愛情，但它絕不是愛情本身。其實，好感和友誼是有著明顯特徵的，它們明朗大方 公開...
金錢和愛情的區別在哪裡
有了金錢可以吃飽肚子 但有了愛情填不飽肚子 希望採納 愛情其實很簡單，也很樸實！愛情不需要天花亂墜，平平淡淡才是真！對於愛情，我們不奢求它的圓滿，但可以讓它至真。現在的社會是一個感情氾濫的社會，愛情早已經成了快餐，不求天長地久，但求曾經擁有。將來到底會怎麼樣，誰去想那麼遠？於是愛情便成了孤獨時 的枕...
金錢和愛情的區別在哪裡？
因人而異吧 怎麼的開始必然造就怎麼樣的結果！愛情 如果非要用金錢去衡量的話 那麼 你終究不會得到本質上的快樂 金錢買不到真感情的 但是可以買到你的虛榮心 真正的愛情是兩個人在相愛的基礎上，共同去經營未來 所以最好在戀愛的時候你一定已經有自己穩定的工作了 之後在事業 愛情上互相扶持 鼓勵這樣得來的愛才...