1樓：匿名使用者
你是男生吧，因為橫劈叉涉及更多的肌肉韌帶，正常情況，不經聯絡只有很少人能劈開
2樓：匿名使用者
其實最主要的原因是沒有鍛鍊到。
豎叉能劈下去 為啥橫叉下不去
3樓：浪默子
可以看出身體的柔韌性不錯，但是沒有正式開過跨。
如果想要開跨，可以找版人幫忙一下。自己雙腿開啟趴在地權上，身體放鬆，雙腿儘量橫劈拉直，然後讓人幫忙坐在臀部上往下壓。
很多體操教練就是這麼給小孩開跨的，對年齡大些的人來說，會比較痛苦。
4樓：盛學祥
原來我也是劈不下 不過你豎叉練成熟後嘗試保持姿勢扭動腰部 不過還是重在堅持 肯定可以的
5樓：匿名使用者
那估計是你的筋還沒完全開啟
6樓：匿名使用者
我也復是，豎叉可以橫叉不可以制
，我問過學舞蹈的人，她說可以看出身體的柔韌性不錯，但是沒有正式開過跨。
如果想要開跨，可以找人幫忙一下。自己雙腿開啟趴在地上，身體放鬆，雙腿儘量橫劈拉直，然後讓人幫忙坐在臀部上往下壓。
很多體操教練就是這麼給小孩開跨的，對年齡大些的人來說，會比較痛苦。
為什麼我橫叉能拉開，豎叉卻拉不開？是不是韌帶畸形？
7樓：匿名使用者
橫劈（橫叉）豎劈（豎叉）拉的是兩條腿不同的筋，橫劈能拉開說明你的內側筋拉的可以了，豎劈拉不開說明你的退部正側筋沒有拉開。一般不可能是韌帶畸形
8樓：匿名使用者
橫開豎不開倒是很少見，不支閣下豎叉能下到什麼程度
9樓：今日五公里未
哥們，兩方向的柔韌是要分開拉的，沒說你開了一字大字就能跟著自己開
10樓：匿名使用者
不是，是柔韌度不夠，柔韌達到一定程度，橫叉豎叉都開
練習了幾個月劈叉，橫叉就是劈不下
11樓：匿名使用者
慢慢練，劈叉要練很久才行。
12樓：wilson劉
韌帶拉傷了很恐怖的 你非練他幹嘛啊
橫叉和豎叉哪個容易劈下去
13樓：虛幻之壁
豎叉相對於橫叉較簡單。無論是橫叉還是豎叉為了安全著想都要進行壓腿來熱身。
壓腿的要求：保持正確的姿勢，振壓時全身放鬆，在心中默唸放鬆、放鬆，並數數;一個姿勢度練完後，最好能保持振壓到位的姿勢10秒鐘左右;壓腿時要按照循序漸進的原則,開始時不能壓的過低不要緊,慢慢來既可，不要急於求成。
橫叉將腿左右分開，雙腿成「一」字形，雙手撐住體前地面，挺直上身，然後將身體盡力向下壓，讓雙腿慢專慢貼到地面，直到雙跨跨根貼到地面上，這就完成了一個合格的橫劈。
豎叉將腿前後分開，雙腿成「1」字型，雙手左右撐地，挺直上身，然後將身體盡力向下壓，讓雙腿貼合地屬面，最終兩腿分開成為一條線後坐在地上，這便完成了一個合格的豎劈。
14樓：_玩
豎叉好下啊
橫叉胯撕的厲害點
15樓：匿名使用者
普通人豎叉劈開容易，慢跑5分鐘，雙腿腳踢正踢腿100次，然後正壓腿3-5分鐘，踢腿和壓腿幅度開始從低到高，感覺疼就要降低強度，盡力為標準，付出多效果好。夏天或者氣溫高，比秋冬天效率好。適合拉韌帶的，比普通人快。
要是前面氣溫和韌帶都好，又肯努力，每天2個小時，上下午分開，1個星期開豎叉，2個星期橫叉。條件少一個，時間要加倍一次。每天鍛鍊時間少一倍，時間要加倍一次。
都是大概的估計時間，具體要看具體情況。
我會劈豎叉，可是劈不下橫叉，該怎麼練呢？ 50
16樓：匿名使用者
建議耗壓.我就是堅持了一個月下去了.起初一個禮拜超級疼，自己都怕了，堅持下去，20多天就貼地了.
橫叉不一定會豎叉.左豎叉練會了.右豎叉不一定會~.
反正慢慢耗.都下去了.我比較懶.
每天只堅持40分鐘
17樓：鑲鑽邊
跟練豎叉一樣，壓下去，橫叉會比豎叉男的多
18樓：穿越時空之夢俠
唉……我會橫叉，不會豎叉，咱倆應該換換?
19樓：彤
tdotchooyfiyc
小男孩怎樣在一星期內劈下橫叉和豎叉
在練習橫豎叉復之前一制 定要把韌帶拉開，可以趴趴青蛙,上把杆等。前提是先把韌帶拉開以免傷害到孩子的韌帶。豎叉的練習方法是 先把一條腿盤放於前面，另一條腿放於後面膝蓋與地面相接觸。然後慢慢的把前面的腿伸，使前面與後面成直線。橫叉 在家找一面牆，讓孩子趴在地板上，屁股 膝蓋 腳後跟要緊貼牆壁 不可向天花...
如何正確的壓腿呢，我想達到能橫叉豎叉
呵呵，26還也不算太大年紀啊！只是要求下個叉，沒什麼問題的。先熱身，慢跑 跳繩都可以。身體微微出汗時，開始壓韌帶。豎叉比較容易找個高點的地方，把腳跟放上去，注意支撐腿的腳尖方向也要向壓腿的方向，不然大腿後韌帶得不到有效的拉伸。橫叉難下點，壓腿時你可以試著儘量下，當你覺得實在受不了的時候，找個人幫你把...
我沒有學過舞蹈，但我想練橫叉和豎叉我不怕疼，怎麼在家練習，在
呵呵！我有經驗！你首先趴成青蛙狀 在地上 叫別人幫你壓屁股，耗久一點就會有進步！這是橫叉的壓法 壓習慣了就把腿伸直再壓就會好了！豎叉 你先坐在地上把腿開啟成90 身子趴在每條腿上耗一下，在擺成豎叉的樣子，叫一個人壓你的後面的腿的屁股下面的地方，多耗耗就行了！呵呵！加油吧很苦的！一個星期200 你可以...