1樓：愛是一棵生長樹
出去運動運動，打打球，跳跳舞，出出汗，就可以忘記小事情了。
除了生死，都是小事，別讓大好人生，浪費在小事上哦。
祝福快樂。
2樓：匿名使用者
有些人是那種性格，性子急，學會忍耐，調整好心態就會好。
你可以買個手鍊，告訴自己，不要生氣，生氣了，抱怨了，就換一個手，直到在一隻手上帶21天。。
3樓：美好新人類
找一些正能量的**去聽 心情會好很多的
4樓：李俊陽
深呼吸一下！唱自己喜歡的歌
5樓：帥哥長胖變醜人
心理有問題、去醫院看看吧
不管發生什麼事心裡總是惦記著，一點點小事心裡就不舒服。老是去想，怎麼辦？
6樓：帥榮雙
調整自己的心態，去轉一下注意力，再去做一些別的事情，這樣你會發現生活中有更多的美好，再運動一下有個好心情。
7樓：匿名使用者
有人說過你是完美主義者嗎？你自己怎麼看呢？
如果心裡一直有件事情很不爽怎麼辦
8樓：詞_窮
1.找你的好朋友訴訴苦來。有些事說出**會好些。
2.散散心，跑跑
bai步，打打球du
，這樣能舒緩心情。
zhi3.打打cf，去ktv唱歌，本人dao認為最好的發洩方式了（我平時就是這麼做的，嘿嘿）
人生不如意十有**，別讓自己長期的苦惱，快樂也是1天，苦惱也是1天，找個適合自己的方式發洩一下，讓你自己快樂每一天。希望能幫到你。
9樓：匿名使用者
其實 ，我也是，我不是一件，而是有很多，但是 那又能怎麼樣？ 回不到過去，而且，也許記得的人也只有你自己罷了， 何必跟自己過不去呢？
10樓：豬豬一直愛你
說出來聽聽，幫你解決。
只要有一點點事情，心裡就放不下，老是會去想，影響生活和工作，怎麼辦
怎麼辦，有些事情不重要，總是想去想，不想總是覺得彆扭，心裡不舒服。想又想不起來，想起來了，還要多想
11樓：時光催老了好少年
這不是強迫症，我更願意相信你是一個敏感的人，一點點的事情都可能影響你的心情，潛意識裡知道想了會不快心，所以內心卻矇蔽那些不開心的由來，刻意的不去記起，但是自己心裡卻清楚，只是無法啟齒罷了，更多的時候只是被那種情緒左右著，壓抑著，想吼，想叫，想衝牆打幾下，似乎不讓自己疼一下就沒法讓自己發洩。
別多想知道嗎？這不是病，別瞎想，只是你敏感而已。
12樓：倔強蔻說卜痛
轉移注意力，分散經歷是最重要的，不要讓自己靜下來。累了，就睡覺。或者去看電視，逛街，跟朋友一起玩。
主要是不要一個人，那樣才會容易胡思亂想。我也這樣。當自己忙的時候就會好多了。
建議樓主十一的時候約上三五好友去旅遊散散心，有助於心情的好轉。祝開心每一天。若滿意，請採納。
o(∩_∩)o
13樓：瀟湘冬兒
找個事做或者出去旅遊調節一下心理
14樓：付斯與
有點強迫症，你要通過其他的方式放鬆心情調整心態。
15樓：匿名使用者
兄弟恭喜你，這是強迫症
16樓：青竹一葉
太閒了，想法讓自己的日子充實些，就不會想那麼多了
17樓：別打擾我
好好休息一下！旅遊下
最近總是很鬱悶，心裡總是感覺很壓抑，好煩，怎麼辦？
18樓：下決心句多喝點
最近總是很鬱悶，心裡總是感覺很壓抑，好煩，怎麼辦？這個心情不知道為什麼最近我也開始出現了，還是很頻繁的出現，基本就是有時候我早上醒來沒有原因的感覺鬱悶，心裡壓抑，很煩，有時候就是因為這種心情因為一點點小事情就和別人起爭執了。
怎麼辦？我也想知道怎麼辦啊，每天都好煩。但是最近我發現了一種方法可以緩解這種心情，雖然不知道是不是隻對我一個人有效還是對所以人都有效但是你還是可以嘗試一下的。
第一，鍛鍊。鍛鍊身體是一種可以很快、很好的改善你的心情的好方法，你鍛鍊的累死累活的，**還有力氣和精力去考慮什麼自己的心情是不是很鬱悶很煩什麼的。等你真正的鍛鍊累了，你除了想要休息其餘的任何事情你都不會想了。
現在的我就是早上起來感覺很鬱悶、很壓抑，就去外面大馬路上面跑半個小時，如果還感覺不是很累的話就拉單槓、做仰臥起坐、俯臥撐，一直到自己累到不行，累到趴在地上起不來，不停粗喘氣為止。那個時候心裡不再是鬱悶和壓抑，是爽，發自內心的爽。
19樓：等yueguang傾城
哎！最近我也是蠻鬱悶的，心裡總是感覺到很壓抑 。再加上現在東北這邊的溫度達到了三十幾度，動不動都會出汗，晚上蚊子多，還熱得睡不著。
現在這段時間，已經有很多大學放假了，自己卻還在複習考試中，很想飛回家啊！各種念頭湧上心頭，自己也感覺很煩躁。
平時只要一煩，我會選擇聽聽**，聽著輕快的**，感覺自己也放鬆了不少。就這樣子沉醉於其中吧。輕輕地哼唱著，把注意力轉移在**中，不去想那些令人心煩的事情。
有時我也會吃吃吃。我想吃辣條，刺激一下自己；我想吃乾脆面，嘎吱嘎吱地，想把所有煩心事吃掉。我想吃麻辣燙，放多麻多辣！
同時，我也會和朋友一起去市裡逛逛街，購購物，出去散散心，出去爬爬山。
同時我也會打**給家人，跟他們談談的自己近況，隨便也問問他們的近況。也會打給閨蜜，一般煩心事都願意和閨蜜聊，一聊就是半個小時，聊了之後，心情會好了不少。自己也沒有那麼煩了。
人生說長不長，說短不短。但是總會遇到煩心的事情，不管怎樣，永遠都要保持一顆積極向上的生活心態，沒有什麼坑是過不去的。
20樓：大學士
一般來說，人的鬱悶煩躁分為兩種，一種是因為事情扎堆兒，一件沒完又來一件，好像永遠忙不完，所以感到鬱悶厭煩：另一種是因為無所事事，空虛無聊，莫名其妙地感到鬱悶煩躁。兩種情況，原因性質不一樣，所以疏解辦法也不相同。
如果屬於前一種。正確的應對辦法是，把需要處理的事情列一個清單，認真分析所有事項，確定輕重緩急，制訂完成計劃。在此基礎上，按照計劃，逐項完成各項任務。
頭緒清楚了，心中有數了，鬱悶厭煩情緒自然得到緩解。
如果屬於後一種情況。那麼可以採取下列方法疏解
一、體育鍛煉。體育鍛煉可以改善身體機能，可以興奮大腦神經，從而使人煥發青春活力。同時，鍛鍊可以使人忙起來，充實起來。
因而可以轉移人的注意力，使不再覺得無聊、空虛。從而達到緩解情緒的目的。
二、外出旅遊。通過外出旅遊，感受偉大祖國悠久歷史、燦爛文化、壯麗山河，心境自然開闊。
三、好友聊天。可以找朋友釣釣魚、喝喝酒、侃侃球、吹吹牛，不要閒在家裡，不閒就不會亂想，不亂想，思想就不會煩躁。
四、聽聽**。實驗證明，古典**有著良好的舒緩情緒的作用。沉浸在其中，讓思緒隨著音符起伏，不自覺之中會進入一個美妙的世界之中。煩惱自然忘在一邊了。
五、研讀佛經。如果說世上有什麼**煩惱的靈丹妙藥的話，我認為，非佛經莫屬了。佛經是佛的智慧，是**愚痴煩惱的心藥。
研讀佛經，可以明瞭因果，明瞭因果，可以明心見性，可以做到「無事可思量」，心靜了，煩惱盡除。
六、寫字畫畫。寫字畫畫是修身養性的有效方法。當身心沉浸在創作之中的時候，會有身心愉悅及釋放之感受。
七、餵養寵物。寵物的溫馴、乖巧、忠誠會給人帶來愉悅體驗、征服體驗。在與動物的互動中，人不會遭遇背叛、也無須過度防範，開心而安全，因而不會鬱悶，
八、種植花草。侍弄花草與寫字畫畫一樣，可以寄託身心，轉移注意力。同時，可在欣賞花草之中得感受生命的成長與美好。
總之，做到四有，即有思想、有追求、有作為、有寄託，可以清除各種鬱悶煩惱。不信，你試試。
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