1樓：家薇功樂然
熱水泡腳，晚上睡覺前把腳抬高或者墊高，讓下肢的血液向心髒迴流~
站一天腳疼怎麼辦
2樓：無辜的孩子
1、降低危copy害的方法可以站一bai會兒就要活動一下身du體，這樣肌肉運動時就可以擠zhi壓人體血管dao，有助血液迴流。
2、站一天的話可以每半個小時就移步走走，也可以日常生活中練練瑜伽。
3、也可以拉拉毛巾。人體坐在床上，然後腿伸直，雙手持毛巾，毛巾繞過一側腳掌，將毛巾拉向自己，再維持30~60秒後換腿。這個動作是有助強化小腿肌力的。
3樓：匿名使用者
晚上用熱水（偏燙）泡腳（20分鐘），泡完後用手按摩腳掌及小腿30分鐘
看電視的功夫就做了
4樓：陳屹同志
這主要是經絡不通，所以有時間多揉揉，晚上用溫水泡泡腳，不管天熱還是天涼，養成溫水泡腳是養生良方！
5樓：兆佳氏·雅晴
晚上熱水泡腳，我都是把腳搭到牆上，血液逆流。。用手從腳部往上按摩！！
主要就是防止靜脈曲張！
6樓：溫彥維
拿熱水泡泡腳吧，比較解乏
7樓：泥中弘易雲
拿熱水跑腳，並按摩腳底，以促進血液迴圈！
工作需要，長時間站立，腳疼，腿疼，怎麼才能緩解？
8樓：生活達人妙招小妹
緩解方法在於促進區域性供血，平時注意保溫，少用涼水沖洗腿部，多運動，不要長時間固定一種姿勢，均衡飲食，適當補鈣。
9樓：北京前海頸腰椎病醫院
你好你這腿腳因長時間站立，而血液迴圈不暢引起的疼痛不適。
意見建議：緩解方法在於促進區域性供血，比如可以熱水泡腳10分鐘以上，平躺讓腿部高於頭部，區域性按摩10～20分鐘。堅持每天都做。
平時注意保溫，少用涼水沖洗腿部，多運動，不要長時間固定一種姿勢，均衡飲食，適當補鈣。
10樓：金超思維
可以使用一下方法緩解
1、站立時，不要總用兩條腿一起支撐全身重量，可有所側重，讓兩條腿輪換休息。可以踮起腳來，讓腳後跟一起一落活動，或做小腿的踢腿運動。上述動作都能引起小腿肌肉強烈收縮，減少靜脈血液積聚。
2、中午晚上休息時將腿墊高15―20釐米，如此可促進腿部血液迴圈。
3、每晚睡覺前，要養成用熱水洗腳的習慣，忌用冷水洗腳。用熱水洗腳，能消除疲勞，有利睡眠，更能活血化淤。
4、游泳是防治靜脈曲張的最佳運動方式之一，因為此時肌體壓力得到減輕，而水的壓力則有助於增強血管彈性。
5、腿部按摩，兩手分別放在小腿兩側，由踝部向膝關節，揉搓小腿肌肉，幫助靜脈血迴流。
6、飲食宜清淡而富有營養，多吃新鮮蔬菜、水果等，可選食山楂、油菜、赤豆等活血之品，還可選食牛肉、羊肉、雞肉等溫性食物，以溫通經絡
長期站立危害
長時間站立後，會導致血液迴圈的不通暢，若是貧血的人還會導致頭暈目眩。雖然是工作需要，但還是要注意身體的休息。長時間地保持站立姿勢不動是有一定危害的：比如較容易患靜脈曲張、關節痛等
但是如果在站立服務的空閒時間有意識地進行活動，則可大大避免這些危害。
11樓：求真堂膏藥
工作時一定記住把重心放到前腳掌，否則很容易靜脈曲張。第一鞋子要舒服，第二站久了，可以腳後跟踢屁股，促進血液迴圈。久站是比久坐好的 平時站著的時候可以墊腳尖，做五組，一組二十個，晚上用熱水泡腳，可以買足鹽放在水裡，按摩腿部。
12樓：髒蝸牛
晚上用熱水泡腳，這個很管用的~還有，堅持幾天後就會習慣啦。
長時間站立腳痛，有什麼好的辦法嗎？
13樓：匿名使用者
腳跟疼，最普遍的引發原因是經常站立或行走，使腳跟長時間受壓迫。輕者休息幾天就好了，嚴重者會反覆疼痛。
引起腳跟疼痛的原因較多，臨床上主要有：（1）跟腱周圍炎；（2）跟骨骨刺；（3）跟骨骨膜炎；（4）跟骨下脂肪墊損傷；（5）跟骨骨折；（6）跟骨皮下滑囊炎（7）跗骨竇軟組織勞損；（8）跟骨結核、腫瘤等。
足跟痛的保養方法有：1、休息；2、選擇厚底、鞋底不能軟、鞋墊軟一些的鞋子，最好後跟部有一定弧度以適應足跟的弧形；3、足跟部應用軟墊，如矽膠製成的跟痛墊，保護足跟減輕摩擦；5、功能鍛鍊。
**方面：1、理療；2、口服非甾體類抗炎鎮痛藥物**；3、區域性封閉**；4、矯正鞋墊緩解跖腱膜張力，減輕刺激，緩解疼痛
絕大多數的腳後跟疼痛都是由於韌帶發炎引起的。人的腳後跟由33個關節和100多塊肌腱和韌帶組成，腳底的韌帶緊連著跟骨的底端，當人行走時，巨大的牽拉力集中在跟骨下面韌帶上一個狹窄的區域內，反覆的牽拉摩擦容易導致韌帶和骨骼結合部位發炎，造成疼痛。同時，體重也和後跟疼痛有一定關係，一般來說，較胖的人更容易患後跟疼痛。
鞋子是引起後跟疼痛的主要原因之一。腳部的骨骼、肌肉和韌帶承受著人的整個體重，這就要求鞋子充分地支援足弓，使腳掌受力均勻，使韌帶得到適當的放鬆。但是，有的製造商為降低成本，在鞋子的內部結構上偷工減料，導致鞋內的構造不能有效地支撐足弓，力量集中於腳掌的某一部分，這樣會加大韌帶的壓力，使韌帶更容易發炎。
因此，要保護好腳後跟，首先要挑選質量合格的鞋，特別是運動鞋；同時注意不要讓腳過度疲勞。有的人由於工作需要，例如售貨員，每天站立的時間較長，則可以採用改變站姿的方法，前傾和後傾站立相交替或者時而扶著櫃檯放鬆一下腳關節，以防止韌帶的某一部位長時間承受太大的力量。如果腳跟已經有了疼痛發炎的現象，就應該停止運動，讓韌帶充分休息。
還可以採用一種「跟骨墊」將後跟墊高，使腳掌受力點前移，減少後跟韌帶的拉力，幫助韌帶儘快恢復。
另外，現在認為一般是與跟部的骨內壓增高有關係，現在有腳跟疼痛患者，骨科常常採用一種鑽孔減壓的辦法，但是有些並不是骨內壓增高，現在中醫說的腎虛的人，也會出現這個腳跟疼痛的現象，特別是有些女性，或者產後，或者有些比較長的體質比較差的人，容易出現腳後跟疼痛，這種疼痛中醫說與腎虛有關。
14樓：匿名使用者
身體稍稍前傾，使腳跟的支撐力量被前傾後腳掌均勻承擔，重力也不是直線壓在腿上，還記得軍訓時候站軍姿嗎？教官就告訴，如果你想站一個小時以上下肢不疼就要身體前傾。晚上回家後泡腳、
15樓：釗乾鎖斯喬
這位朋友你好，按現有的情況來分析,有可能是跟腱炎引起的，需要詳細檢查．明確一下診斷.才有**的希望,還要注意休息.多喝水.多補充維生素.
工作 長時間站著 腳疼 應該怎麼辦呢
16樓：陀學海宜乃
我覺得bai應該對足部進行按摩或者du
做下保健操。zhi
足部保健操
為了消除dao足部疲勞版，改善其血液迴圈，經常做權做鍛鍊足部肌肉和關節的體操大有好處，對長時間站立和走動工作的人來說尤其有益。
1．雙腿直立，腳尖併攏，雙手扶椅背。徐徐提身用腳尖站立，保持1分鐘；然後下放，身體重量先由腳掌外側承受再過渡到全腳掌。
2．坐姿，用腳趾夾住某一物品（如手帕）。然後用力將該物體向兩腳中間撥動，直至兩腳相觸。
3．雙膝微屈，兩腳掌前部夾住放在地上的一書本。然後徐徐抬高身體，用腳尖站立，再徐徐復原
4．用腳趾從地板上夾起小球。
5．用腳掌外側著地走動。
6．坐姿，兩腳掌緊緊相觸。
7．盡力分開腳趾。
8.席地而坐，不要盤膝，以腳掌外側著地。以上動作反覆做，次數因人而異。
關鍵還是中途要找機會坐一下，回家後按摩腳底，熱水泡腳，加強血液迴圈。工作的時候穿舒適的平底鞋，軟綿襪子。
如果扭傷或者擦破皮才需要抹藥啊。。。
17樓：孫暈女
貼膏藥，如果實在不行你可以和領導申請換不站著的工作，或者辭職。
18樓：匿名使用者
先用熱水燙腳，在用手按摩
19樓：匿名使用者
長時間站著的工copy作，選一雙合適的鞋是非常重要的。
像我表哥是理髮師，基本上從早上站到晚上，所以他一般都會選擇比較舒服的運動鞋。如果你是女生又必須穿高跟鞋的話這個就很麻煩，要選擇經常動一下腳，兩隻**換著原地走動，是很不錯的休息。
特別是下班了不一定要馬上做下來，可以選擇漫步來緩解腳的疲勞，比直接做下來要好。
晚上睡覺前一定要用溫水泡腳，水的熱度剛好到你自己的忍受度就可以了，泡個半個小時，中途可以添水保持溫度，這樣不僅可以緩解腳上的疲勞，對養生也很有幫助。
如果做不到上面幾點，建議你可以考慮換工作。
20樓：平平
穿平底鞋鞋底放雙軟墊，還有就是土辦法，堅持。習慣了就好
21樓：每一次的呼吸
兩種辦法
1 辭職
2 堅持
久站腿疼怎麼辦？
22樓：北京前海頸腰椎病醫院
你好，長久站立引起腿疼的原因分為兩種：一種情況是偶爾一次長時間站立而腿疼，是由於腿腳長久站立，而導致腿部血液迴圈不暢，從而引發的疼痛。另一種情況則可能是長期久站而引發靜脈曲張，關節炎等腿部疾病；前者可以通過按摩等方式來緩解，後者則需要長期對腿部進行保養來**。
如果嚴重疼痛最好去醫院檢查。注意休息，不可長時間保持一個姿勢不動。多活動，促進血液迴圈。
23樓：匿名使用者
1.可能是鞋的問題，穿鞋不要穿底太薄的,而且一定要舒適,底要稍軟一些,最好跟部要稍高一點,這樣可能會比較舒服.
2.每天做半小時以上的足部按摩.
3.用熱水泡腳,促進血液迴圈
上班一天要站小時,腳跟疼怎麼辦,上班一天要站八九個小時,腳跟疼怎麼辦
1,變換姿勢,2,抽時間多躺,3,注意保養嗓子,4.要求老闆開加班工資.晚上回家一定要拿熱水泡腳,多泡泡,鞋子要舒服 都是浮雲,買軟鞋跟的鞋子 或者墊鞋墊 為什麼每天睡 個小時,還是覺得很累?你有這樣的體驗嗎?不管休假多少天,不管連續睡多少個小時,你總是感覺筋疲力盡沒精神?你知道嗎?你很可能患有持續...
長時間姿勢腳老麻麻的厲害一動很疼，過幾分鐘就能好了這是怎麼回事啊
血液迴圈不良 教你個快速 止麻 止痛法 非常有效的 右腳麻 舉 左手 手肘 手臂成一直線 伸直向上 手掌面朝右 拍往右邊 多拍幾下 原理 右腳迴圈不良 伸直左手向上時 可牽引經脈 瞬間即可解除痛麻感左腳麻 舉右手 記得喔！血液不迴圈，發麻的根本原因就是血液的迴圈受阻，時間長了，細胞供氧不足，一但血液...
軍訓站一天的軍姿腳後跟很疼怎麼辦，這才是第一天呢，也不可能請
建議站軍姿時重心稍向前傾，教官應該會提及 長時間用腳後跟支撐可能會因為血液迴圈不暢導致雙腿發麻 相較其他情況 頭暈。站少了都疼，剛開始軍訓的都那樣，沒好辦法，站兩三天就行了。慢慢來一切都會好起來的 軍訓站軍姿的時候腳跟部分很痛，怎麼辦。今天第一天腳已經起泡了，有什麼辦法 5 站軍姿？教官沒跟你們說前...