我以前不泡腳,一倒床馬上就能睡著,聽說泡腳保健,我每晚都泡腳

2021-04-14 00:41:56 字數 473 閱讀 6419

1樓:我悶故我在

大概是您體制比較好,而且屬於偏熱性的體制,所以經過熱水泡腳,血液迴圈加快,人反版而興奮了。

建議您權暫停泡腳,每天晚上睡前兩小時開始不要進行激烈的運動(包括泡熱水澡,溫水淋浴可以),然後正常睡覺,別去想睡著睡不著的事,有時候越想越興奮呢。

想泡腳的話可以早一點泡,比如您六點吃晚飯,十一點睡覺,那麼可以在八點的時候泡一下,水別太燙,泡的時間也控制在20分鐘以內。

另外可以在泡腳的熱水裡加幾滴薰衣草的精油,讓精油隨著熱氣揮發出來,熏衣草的精油有助於睡眠的。

現在**上或坊間都在宣傳保健,但是保健的的方法其實是因人而異的。如果您本來身體健康的話,只要堅持健康和有規律的生活習慣(包括飲食、起居、適當的運動),就是最好的保健。

2樓:匿名使用者

你好,泡腳確實有益的,能起到促進全身血液迴圈的作用,你的情況考慮與泡腳關係不大,如果實在影響睡眠,那在睡覺前不要泡腳。

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