1樓：非常少年
睡眠時間以4-8小時最恰當，因為身體迴圈系統以4小時為一節，醫生說在晚上10：00至凌晨2：00處於熟睡狀態的話，血液迴圈系統會處於最佳狀態。
2樓：
一、晚上9-11點為免疫系統(淋巴)排毒時間,此段時間應安靜或聽** 。
二、晚間11-凌晨1點、肝的排毒,需在熟睡中進行。
三、凌晨1-3點,膽的排毒,亦同。
四、凌晨3-5點,肺的排毒。
3樓：匿名使用者
是的，如果做不到早一點睡，也儘量要在11點以前睡
晚上睡眠時間段22:30--4:00好還是00:00--5:30好。對大腦恢復哪個好
4樓：匿名使用者
就你舉抄出兩個睡眠段更好的是襲22：30--4：00。
這是有科學根據的。科學報告上講人的最佳睡眠時間是每天22：00--05：
00。這段時間是五臟排毒的時間，所以擁有這段時間睡眠的人身體健康習工作有精神，會事半功倍。
5樓：金十億
垂體分泌激素的時間是11點至1點，並且通過實踐發現11點睡下效果較好，更為清醒，當然個體之間總有差異，因人而異可逐漸需要調整
人，在什麼時間段是處於深度睡眠狀態
睡著後大約1小時 1.5小時進入深睡眠。深度睡眠是睡眠的一個部分，只佔整個睡眠時間的25 深度睡眠也被稱作是 睡眠 人的夜間睡眠，一般分5到6個周而復始的週期，每個睡眠週期約60分鐘 90分鐘。根據睡眠中腦電波 肌電波及眼球活動的變化，睡眠週期由非快速眼動週期和快速眼動週期組成。非快速眼動睡眠又分為...
選擇時間也很重要，夫妻性生活的時間段選擇都有哪些講究
性生活在夫妻之間是無法避免的話題，性生活是一件很好的事情，但是必須要選擇合適的時間段。如果夫妻之間選擇在錯誤的時間段裡進行性生活，那麼有可能會影響夫妻之間性生活的體驗感，嚴重的還會影響夫妻之間的健康，而且還容易破壞夫妻之間的感情。所以選擇一個合適的時間段進行性生活，是很重要的，需要講究講究。首先我們...
十二星座的時間段是怎樣劃分的？怎麼有的時間段不是一樣的？那
魔羯座 12 22 01 19 水瓶座 01 20 02 18 雙魚座 02 19 03 20 白羊座 03 21 04 20 金牛座 04 21 05 20 雙子座 05 21 06 21 巨蟹座 06 22 07 22 獅子座 07 23 08 22 座 08 23 09 22 天秤座 09 2...