1樓：匿名使用者
可以試著做一些基本功的練習，首先要注意的是熱身運動，越充分越好!
最開始是小幅活動腳腕、手腕、脖子、腰、膝蓋。
1、快走慢跑--其侷限性在於僅僅鍛鍊了足背腳踝和膝蓋髖關節，上身(包括頭頸肩臂胸腰)的鍛鍊就非常小，幾乎沒有。
2、簡易體操--這個運動我比較推崇：因為進行了全身關節的柔和運動，強度不大;但是不常用，因為它缺乏了更流暢的韻律，所以吸引人的程度好像不大。
注意如果肌肉和韌帶還沒有活動開，壓軟度是極容易受傷，且不易恢復的。
其次是幅度漸增的軟度練習。主要是壓腿、壓腰。
練軟度初期必須有老師指導，因為力度、角度、甚至腿、腰部肌肉的用力，都是至關重要的，如果不當，可能肌肉變粗事小，韌帶拉傷事大呢。
壓腿--要伸直了膝蓋、繃緊了腳背再壓，不論腿在前還是旁還是後面(後面是最容易讓我們忽視的了!);
前腿：背要直立著以腹部帶力壓前腿，儘可能讓肚皮貼腿，而肩還和腿有一點距離為好!
旁腿：彎曲的一側腰應該似跨過小山一般，立住了腰椎尾椎，在上段腰椎和下段胸椎處側彎。抬到三位的手不要向前倒，彎曲的一側肩膀不要跑到旁腿後面!!
一定要用背去找腿!!臉要向天棚看。哪怕第一次甚至幾年後三位上的手也握不住旁腿也千萬不要急功近利地把肩膀搭到腿上或者腿後。
髖關節不要太往回縮(容易發生坐髖，將發展為屁股大)，也不要太往遠伸，否則控制不穩。當然，為了拉伸韌帶而橫著遠伸的除外。我個人的感覺是：
壓旁腿抻腰的作用似乎更大於壓胯。但是當主力腿彎曲，動力腿(被壓的腿)伸直壓的時候，練胯的作用很好!大家可以在直腿旁壓之後，彎腿壓壓胯。
後腿：搭在後的腿務必要伸直、外開!!也就是說不要腳背直衝下方!
兩個肩關節、兩個髖關節要在一個平面上!!腰要拔直拉長了向後壓，放在三位的胳膊要先行。然後可以彎主力腿下蹲，此時明顯感覺到大腿內側筋有抻拉感，但可以忍受。
這就對啦!耗一會兒!
下叉--和把杆上壓腿的原則沒什麼兩樣。但是壓叉的軟度提升效果遠好於把杆壓腿!!
縱劈：注意後面的腿要伸直、外開!前腿要伸直繃腳背!
肚皮貼前腿，抻直腰向後彎。如果有人幫你踩髖關節，那麼後腿的功夫會迅速大幅增長!!再幫你搬胳膊，那你站著搬後腿的問題將在幾個月後得到解決啦!
橫劈：先別急!先壓青蛙!
震顫著壓大胯小胯，耗一會，再震顫著壓一會，然後開始伸直腿壓腿。和前腿差不多，肚皮往地面靠!此時韌帶實在是讓我們疼痛難忍啊，那就在能忍受的最大限度上耗上一分鐘。
然後再震顫著壓壓，共計五分鐘吧--橫跨最難壓了，因為韌帶又粗又韌數量還多!好好下功夫吧!
踢腿--三分壓七分踢!伸直主力腿動力腿(這個直可真難做到，但又是非常重要的)，繃直腳背，腳揹帶著上踢(踢不高也沒事，範兒一定要對!)。
要快速上踢，在最高點控一下，然後相對慢速回落。踢上15腿，再稍微放鬆一下對自己的要求，把腿儘量踢高地，踢上10-15腿。
下腰--胸腰比大腰似乎容易啊。我就是胸腰好但大腰差很多。胸部拔著腰部抻長著(切記切記!!
)才能下後腰，在三位上的雙手帶著頭向後向下，彎到極限，胸式淺呼吸，堅持半分鐘到一分鐘。注意!!安全第一!
最好在軟墊上進行，旁邊有人把著!!
由於我們不是專業學生，所以，必需從能接受的程度開始練習!我練習時，是以能忍受的疼痛程度為限，振顫著壓，再持續性用力壓，然後再振顫性壓，最後多踢腿或甩腰。要注意的是腿踢得高了沒事，腰可千萬不能甩大了!
最後是充分放鬆伸展運動!
什麼中間練習啦，小跳啦，動作組合啦，伸展運動啦，二十分鐘吧。絕對是一分汗水一分疼痛一分辛苦就有一分收穫，沒有任何捷徑
舞蹈也一樣，唯有踏踏實實一步一個腳印。當你每天忍受著捱過「抓心撓肝」式的疼痛後，進步的喜悅也就向你走來了。不過，練功的進步好似蝸牛，回功的速度可絕對賽兔子!所以貴在堅持!
2樓：鈽徵瓙
有人答應的話 證明他想泡你罷了
3樓：回憶2008焦作
哦，這樣啊，我還想說如果你是女生只要你提供舞蹈社我可以教你
我是女生
4樓：carna│兔子
有基礎嗎？想學什麼舞種？
如果沒有舞蹈天分，還能走舞蹈這條路嗎？
5樓：諾林夏雪
^可以。因為我也是很沒有舞蹈天賦的——(*^__^*) 嘻嘻。
因為小時候腳走內八字，就被幼兒園老師——即舞蹈老師「看」上，於是就學上了舞蹈。
或許天賦是很重要，別人稍稍練練就很好，而自己卻要每天付出更多的努力，才能達到同樣的效果。但也是因為如此，從小就被旁人誇獎自己是最會吃苦的孩子。我想，這多少和從小苦練舞蹈分不開吧！
小時候，老師經常壓腿什麼的，腿硬的我總是被疼得淚眼汪汪。但媽媽和老師每次見我哭，都會不斷地訓斥我，然後就........後來，經過幾年的苦練，腿都能拉開180°以上——不過都是陳年往事了！
（嗚嗚~想當年....）
ok，不廢話，主要想講的便是可以走舞蹈這條路，不過努力必須是有天賦之人雙倍的。貌似我舞蹈老師說，小孩子五六歲學就差不多了，堅持練到長大，一定會很好的。記住，一定不可以中途中斷或每天都不怎麼練哦~不然效果甚微。
而且，有沒有天賦的問題也不是自己看得出來的，我建議最好還是多去問問舞蹈老師，叫他幫你鑑定一下吧！
希望您能滿意，謝謝！
6樓：匿名使用者
可以的。
1、沒有誰說天生就是做什麼的，當然不排除一些天賦異能的數學家、作曲家等，但大部分普通人是需要自己後天的不斷努力的。
2、如果特別熱愛舞蹈，用生命理想去憧憬一件事情，那就得去按照自己的心意完成它。想要學習舞蹈，不管有沒有天分，只要自己努力是可以的。
3、就說最貼近我們生活的例項，uniq、exo這些大勢男團裡沒有誰的舞蹈是隨隨便便就會跳的，都經歷了漫長的練習生生涯，刻苦的訓練才有了今天舞臺明星的光環。
4、exo的黃子韜是學武術的，但最後跳起來舞、bigbang的成員，是唱歌的，但也要學會跳舞，所以跳舞大部分是後天刻苦訓練的。
7樓：古樸真言
讓自己的孩子去完成自己曾經的理想，是不是有點自私！但可以讓你的孩子學學舞蹈，對他的成長是有益的，能不能在舞蹈這條路走出個名堂，就要看你孩子的天分和愛好了，千萬別逼他學，快樂成長，現在的孩子太苦了，從學會走路就開始上學。
8樓：xx今生不再
可以的，總有一種舞蹈適合你，要看你是否肯花耐心去練習
9樓：櫻花樹下的倪
天才=99％的勤奮+1％的天分
世上無難事只怕有心人，相信自己，堅定信念並不斷努力，你可以！
10樓：夢兔兒
我是學國標舞的 走國標專業這條路的 如果您的孩子沒有舞蹈天分 最好不要走舞蹈這條路 當做強身健體就行 當然如果您的孩子很喜歡舞蹈這一行 願意吃苦 試一試也是行的 但是跳舞還是需要靈氣的還有一個狂熱愛好舞蹈的心
11樓：萌萌小草莓
如果沒有舞蹈天分，還能走舞蹈這條路嗎？可以
12樓：魔神王子
知要刻苦好學，應該可以！如果發展美術可能會更好！
13樓：深邃紳士
身體素質不佳就別選擇舞蹈 我是一個b-boy 再怎麼後天的訓練也比不上一個先天素質好的人
14樓：匿名使用者
5,6歲左右開始練，會有效果哦，我也是這樣的，沒有人一生下來就是天才
我是一名舞蹈老師，在各個幼兒園或培訓上舞蹈課，一個月4500左右的工資，但沒有五險一金，但就是因為
15樓：匿名使用者
不會啊，在我看來一個女的再結婚之前能養的了自己就好了，再說了，男人也有好多種，並不是所有的人喜歡的都是一樣的，我認為大部分人還不至於非得找你說的那樣的。再說了，建立在金錢，和事業上的婚姻，我覺得就算結婚了，時間長了也不會好到哪去的。婚姻畢竟是建立在感情的基礎上的。
堅持自己想法，努力讓自己走的更高才是你現在該努力的，而另一半的事，該是誰的就是誰的。
16樓：蔚藍已霏
親，嫁給我吧，我不嫌棄那些的
17樓：匿名使用者
走自己的路讓別人去說吧
18樓：
婚姻是兩個家庭的融合，沒有五險一金，對於你個人，肯定沒什麼，但是在家庭看來，你就是不安全因素。
19樓：ak円
樓主是在哪個城市，三四線城市4500算可以了，一二線城市，只能過生活了
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