1樓：
發不發胖是根據不同體質人群所定.沒有一定。。
比如你是個學習壓力大，隨時內處於精神緊張和高度集中的容狀態下.。
我建議你利用休閒時間去散散步.或者在操場小跑幾圈.都是不錯的選擇！~至於胃口很大的問題.我建議你吃蘋果或者其餘食物前，先喝一大杯水。
至於牛奶.其實我們亞洲人是很難消化其中的物質的.雖然說它很營養。（可以選擇脫脂牛奶）
早餐.一天的開始，需營養物質很高。可以搭配：脫脂牛奶.香蕉（饅頭.穀物麵包類）
中餐：多食蛋白含量高的.如魚.瘦豬牛肉.搭配些蔬菜...
晚餐：主要以碳水化合物為主...
小建議...少食多餐！！！
2樓：阿三木的咖啡
一、bai
菠菜每100克的菠菜所含du的熱量只是24大卡，不zhi過它所含的維生素a及鐵質
dao卻非內
3樓：匿名使用者
含糖分脂肪bai
澱粉多的du
都少吃比如麵包zhi蛋糕澱粉含量高的火腿dao腸可以吃專點精肉類和蔬菜！蛋白屬質多的和纖維素多的就不容易發胖了不過晚上其實不吃習慣了就一樣
我以前也好晚上吃東西后來懶得吃了 就習慣了睡覺前吃東西其實對腸胃不好的
4樓：帥哥十號
早一點吃就沒關係，喝牛奶配點麵包，學習比較晚9點左右吃，吃完過2、3個小時再睡，就不會發胖。喝牛奶絕對不會發胖放心。
5樓：血印銀狐
喝點粥，好消化！
記得要吃完半小時之後在睡覺！
晚上睡前很餓，吃什麼不會發胖？
6樓：竹子也瘋狂
更正二樓的說法，
吃沒有營養的食品是不會**的，只會增肥，
要**只能吃一些低熱量的食品。
可以吃一些低熱量的食品，如西瓜，蕃茄，蘋果，平時多吃一些蔬菜，
每天喝水2000cc以上，
7樓：匿名使用者
蘋果可參考文章
記住運動後或大量排汗後需要補充鹽分。
8樓：匿名使用者
還是儘量多和些水比較好，還可以沖淡血液中的糖份呢！
晚上肚子餓時,吃什麼不會長胖?
9樓：匿名使用者
吃橙子不會長胖，最好是喝點酸奶會更好。
10樓：匿名使用者
如果很想吃點什麼的話就吃水果好了，其實不吃是最好的
11樓：隆兆閎翠曼
蘋果...可能還可以**
12樓：守才棟靈凡
想要控制好自己的體重，一般都講究在早晨吃好，中午吃飽，晚上吃少。但是如果晚上總是覺得餓的不行，也不能不進食。但是如果選擇對了食物，也是不會讓你長胖的。
在晚上餓了的時候，可以適量的吃一些蘋果、香蕉等水果，也可以吃牛奶、燕麥、蜂蜜等，這些食物中含有的熱量比較的低，而且常吃還可以起到潤腸通便的作用，所以常吃這類食物，不但不會長胖，還會讓人變瘦。
晚上肚子餓，吃什麼不會胖？
13樓：變啦
如果晚上吃夜宵的話，是非常容易長胖的，如果非要吃，可以選擇一點水果來吃，既補充了身體必須的維生素，一般還不會出現發胖的情況，**期間睡覺前三小時不要吃任何食物的，平時也不要吃得太飽了，只要吃六分飽，在晚餐的時候，最好少吃一些主食，用一個蘋果代替。
14樓：驀然回首共此時
晚上餓肚子，除了喝水，吃什麼食物，它的熱量都會被我們很快的吸收。所以可以喝點水。
15樓：钂瞘ong鈥嗊
可以吃點水果，不要吃碳水化合物含量多的食物，還可以喝點牛奶，豆漿之類的飲品。
16樓：艾特過
其實晚上九點之後吃，不建議進食吃東西的，因為多多少少會有點胖的成分，如果實在餓的不行就準備點兒小零嘴，非要**的話下個麵條吧。
17樓：匿名使用者
吃蘋果喝白粥，沒有脂肪的就不會胖了。不要吃油膩的就行啦。
18樓：童林登菡
喝嬰兒喝的奶粉，能充飢而且不會發胖，因為這種奶粉裡有些只有嬰兒能吸收，所以是不會發胖的，普通的奶粉多少會發胖的，所以有很多人用嬰兒奶粉來代替晚飯，用這種方法來**的
還有就是吃水果啦但最好還是少吃啦
19樓：董悅暢柔翠
我**兩年了就是沒毅力.沒瘦下來.最近我瘋狂了每天運動一小時.晚飯不吃餓的難受就吃點黃瓜西紅柿豆芽.
20樓：夔芃芃理壽
含糖量少的食物，比如說番茄和黃瓜，
但是如果在**，最好在睡覺前3小時內不要吃東西，睡前吃什麼都會胖
21樓：營濰毛可昕
吃一些水果吧，水果中的熱量不多，不會引起肥胖，其中不包括榴蓮。而且晚上都準備休息了，吃肉類和脂類多的食物胃排空速度沒有那麼快，長期這樣的話會造成消化不良引起腸胃疾病。所以吃水果是比較好的選擇，一般半小時胃就可以排空，不影響睡眠，有可以補充一點維生素和礦物質
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