1樓：匿名使用者
雖然市場上的導瀉藥物和排毒保健品琳琅滿目，但是告別便祕的最好辦法還是通過科學的飲食，輕鬆「解祕」。
（1）蔬菜：含有較多的維生素和礦物質，鐵含量也很高，具有利五臟、通血脈、潤腸的作用。
（2）番薯：促進腸蠕動作用，防止便祕。
（3）香蕉：含鈉量低，且不含膽固醇，具有養陰潤肺、清熱生津、潤腸通便的作用。
（4）核桃：能減少腸道對膽固醇的吸收。
（5）松子：被譽為「長生果」。有軟化血管和防治動脈粥樣硬化的作用。因松子中含有大量脂肪，有潤腸作用，老人便祕常食松子有效。
（6）蜂蜜：能清熱、補中、解毒、潤燥止痛。服用蜂蜜可以潤肺止咳，潤腸通便，滋養補中，增強腦力，強壯身體。應用：神經衰落失眠，每晚睡前飲蜂蜜水一杯。
女性大都有吃零食的習慣，經常吃些核桃、酸奶、青梅乾、烤紫菜也能幫助緩解便祕。
●核桃：中醫認為核桃具有補腎、暖胃、潤腸的功效，多吃可以大大改善大便乾燥問題。
●青梅乾：青梅中的檸檬酸不僅開胃而且還能促進腸胃蠕動。
●酸奶：飲用酸奶後，腸內的有益菌的數量會增加，這些有益菌分解酸奶形成的有機酸同樣能刺激腸道蠕動，利於排便。
2樓：靚仔爍兒媽
便祕，消化不好，每天一根香蕉，實在不行，先去開點藥，緩過這幾天。建議每天早晨起床後空腹喝一杯水，然後定時上衛生間，養成良好習慣，久而久之會慢慢每天就拉了。
3樓：匿名使用者
便祕，喝碧生源腸潤茶很有效
4樓：木頭長口
腸胃功能不太好，建議多注意喝水摻蜂蜜那種，每天堅持散步一小時以上，比跑步慢的那樣子。
5樓：匿名使用者
便祕了，你要多喝水，儘量一天大便一次，保持良好的生活習慣，對你身體也好的。。。
6樓：匿名使用者
和我一樣，我也不知道怎麼回事，我現在很瘦，是不是和不大便有關係啊，樓主胖瘦？
7樓：匿名使用者
吃一點利大便的吧，如碧生源
8樓：匿名使用者
你這個屬於便祕,需對症下藥才行
9樓：乖乖
可以調理，伙食要定期定量，多吃清淡食物和湯水，多吃香蕉，非常重要啊，蜂蜜和土豆泥這是絕招，剛開始難嚥點，效果超好，騙你是孫子，祝你早日擺脫煩惱
10樓：匿名使用者
你每天早上起來喝一杯水，吃根香蕉就沒事了！內分泌失調
為啥我幾天才大便一次、怎樣才能天天排便？
11樓：海之聲揚州
你好,便祕**：
1)每天早晨起床後飲用一杯溫白開水,或加入少量食鹽的有淡鹹味的白開水,可以增加消化道水分,有利於排便.
2)要養成大便的衛生習慣.每天晨起或早飯後或睡前按時解大便,到時不管有無便意都要按時去廁所.只要長期堅持,便會養成按時大便的習慣.
3)平時要多吃含纖維素的蔬菜(韭菜,芹菜,菠菜等)和新鮮水果.要鼓勵適量喝水或飲用蜂蜜水,大棗,芝麻和胡桃等,這也有潤肺通便的作用.
4)堅持體育鍛煉能改善胃腸的蠕動,提高腹部和會**肌肉的肌力,從而有利於保持大便通暢
5)便祕嚴重者,可適量服用緩瀉劑如蜂蜜,大黃或使用開塞露,甘油灌腸等.
12樓：樂廚娘
你好。排除吃飯少的因素，應該與下列情況有關。比如：
1.平時喝水少，大便乾結，容易便祕。2.
飲食不均衡。不願意吃蔬菜，或者象徵性的吃一點。只吃精細的粗糧，或者含有膳食纖維的食物太少。
3.總是坐著不動，沒有任何運動，連散步也沒有。腸蠕動就會變慢，每天就不會排便。
4.如果上述情況，都排除了，那麼你每天不排便，和腸管疾病有關。比如直腸黏膜脫垂，胃腸動力不足等。
如果存在上述情況，注意避免就可以了。如果是腸管存在問題，應該就診對症**。
建議每天晚上飯後兩小時，吃一瓶酸奶，促進腸蠕動，逐漸可以每天排便一次。加一根香蕉，效果更好。
13樓：匿名使用者
這不好說了, 一般熱結便祕比較多, 是腸燥津枯的原因, 大腸乾燥少水份, 大便乾結的.
14樓：匿名使用者
飯前吃水果，還有多吃菜。
15樓：匿名使用者
你多大，我也是，因為你脾胃受傷害了，吸收也不好肯定，時間長了會面黃肌瘦
為什麼我的大便很難拉？基本上要3天才拉一次？ 200
16樓：匿名使用者
和喝水有關bai！！！我也du
是不喝水就很難拉zhi
，喝水幫助把你吃的那些代謝dao出去。一定要回多喝水，每答天早上一大杯，溜達溜達然後去廁所，多吃蔬菜水果，按摩肚臍兩邊一指的地方，每天坐著就按按。一定要養成習慣，最好一天兩次，早上和下午，如果你不把他拉出來，你的腸子就會再吸收一邊，水分少就會變宿便拉不出，會變胖...
17樓：匿名使用者
水是肯定要bai多喝的，飲du料喝豆奶都zhi含有很多其他物質dao，沒有水這麼好清潤回
腸道。然後你是從答什麼時候開始便祕的呢？如果是近期可以通過改善飲食和生活習慣改變，如果是長期最好到醫院檢查一下。
如果檢查沒什麼問題，想要通便可以買些膳食纖維沖水喝，主要還是多喝水。
18樓：哈利路
你好。我
抄有個毛病。就是身邊有襲人時拉不出來大便bai。現在也是。du
那年我4年紀。上zhi寄宿學校。半月回家dao一次。
那時候學校廁所蹲坑都是沒有遮擋的。大家都躲在一條直線上。而且隨時都有人進來。
為此我只好不拉。而且放學後老師帶著學生回宿舍。宿舍沒有蹲坑只有尿壺。
所以我都是15天一拉的。你可能不信但是我告訴你那半學期都是這樣來的。而且我感覺不到有多憋的啊。
回家後就大了。而且很多。又一次玩過頭了。
在家沒大。可是校車來接了。我就又去了。
又是半個月。結果也沒事。我的最高記錄是31天沒拉。
估計可以申請吉尼斯了。後來10年過去了。我現在都7天一次了。
也沒啥異常的。估計是我消化好殘渣少吧。所以我現在190公分。
19樓：小小奶昔手中拿
不喝水來不行，外邊的豆奶源不好。你最好是自bai己家裡叫媽媽每天早上炸豆漿。你du腸胃可能zhi最近不好不能吃辣dao
，油膩的，小食品啦都不行哦。營養要均衡，我不同意樓上叫你少吃肉。其實不要太油就ok的。
我最近也不怎麼好。番茄多吃點，直接吃，洗洗乾淨就吃。飲料不好，要麼你就喝點茶，喝就喝白開水。
開水過夜了別喝。茶多喝點，我就現在一直都跟我爸學喝茶。注意身體喲
20樓：匿名使用者
平時多吃蔬菜水果，多喝水，儘量不要喝酒、飲料來代替水，多點運動（晚飯
回後散步答也是運動），如果考藥物輔助的，你的腸子以後就會產生依賴，我以前也試過幾次是3天拉幾次，後來改變生活習慣、飲食習慣，慢慢的正常了...實在拉不出，要麼去找醫生，要麼自己買藥物，要麼...早上一起床馬上吃早餐吃兩碗稀粥，然後激烈跑400m，說不準就拉了...
我是個高中學生，早上早早的要騎車上學，有時候怕塞車、遲到會騎快點，就等於激烈運動，就有想拉的感覺...後來改變習慣後，早上拉完休息下才吃早餐回校，就正常了...
21樓：匿名使用者
先改變不良的飲食習性，多吃蔬菜，多喝水，少吃肉，多吃些香蕉，早上空腹喝杯蜂蜜水，多運動，這樣就會改變你的便祕問題。
22樓：章董事
恩 你不喝水 不是嚇唬你 腎 你要考慮考慮結石都是小問題
多喝水 別喝飲料 正常吃飯
你大便再不正常才怪
23樓：毓兒康藥店
大家都是飲食** 俺給你一個藥物**吧
脾胃虛 腸道蠕動無力
建議：三餐前吃一片多潘立酮 吃一段時間參苓白朮丸。保持清淡飲食 多吃點粗纖維的植物類 水要適量 太多也不好。
24樓：藦西
肯定不能和飲料啦。堅持和白開水多吃蔬菜水果，這是最基本的。可以按摩肚子，順著腸子的走向。
25樓：明新衛生所
自我飲食起先行糾正開始．素菜飲食為主．自行揉下腹按摩．腹臥後抬腿等練習起．
26樓：**o是蔡伊婷
你腸胃蠕動不好。建議早上起床的時候一杯溫水。
水果蔬菜得多吃。蜂蜜水也行。
最重要的是多喝點酸奶，增加腸胃蠕動。就比較容易大便啦
27樓：泰拳手
多喝水，儘量不喝飲料，豆奶。
28樓：武極真牛
是便密可能是你沒休息好/熬夜/吃上火的東西都會引起便密/建議多吃水果/多喝水/注意少喝冰水
29樓：匿名使用者
買些蜂蜜（要純正的，超市的多數假，去峰場買）10%沖水喝，2天即可
30樓：匿名使用者
每天至少3瓶啤酒，每天不至少拉一次的，我不相信
31樓：匿名使用者
牛奶，特別是豆奶就像是一顆老鼠屎，壞了一鍋湯！喝水多爽呢，幹嘛喝那些亂七八糟的東西！
32樓：匿名使用者
喝溫開水，或者去藥店買那個"腸潤茶"，吃得清淡，不要吃辣也不要喝那麼多飲料，最重要的心情要舒暢
33樓：匿名使用者
多吃水果 這個季節吃甜瓜，蘋果之類的 我身邊也有這樣的 很有效果的
34樓：手機使用者
豆奶是容易便祕的，一天8杯水
35樓：匿名使用者
多吃香蕉，香蕉能助消化
我經常三四天才排便一次，怎麼辦？
36樓：南昌市婧麒服飾****
病情分析：
您好，您這種情況應該是大便幹，是有點便祕的，注意一下就是了。
指導意見：
建議您平常必須得多喝水，尤其每天早上空腹喝一大杯溫開水的，再配合吃點蜂蜜水，多吃香蕉。
37樓：匿名使用者
增加粗纖維的攝入量。非常重要。
38樓：新婷好樣的
沒有大問題，想看，找醫生調理一下也好。
39樓：匿名使用者
我朋友最高記錄是5天。他也很健康~別在意
40樓：匿名使用者
我不是醫生，但是我蜂蜜水+檸檬長期飲用可以改善的！
41樓：匿名使用者
多吃點健胃助消化的水果。每天早上定點去廁所蹲蹲，拉不出來也沒事。不是每個人都每天便一次的。
為什麼我手淫一次後腰就疼好幾天，為什麼我手淫一次 後腰就疼好幾天
沒關係我也是這樣過幾天就好了最好吃點燉雞什麼的補補都是男人麼理解。受傷了,好好休息一下,祝你好運 手淫後腰疼怎麼辦，好幾天了，有好多年的手淫了 為什麼手淫後腰疼？20 可能是腰椎疾病,建議去骨科檢查,明確診斷對症 日常生活中,注意休息,避免腰部負重,不要做大幅度的腰部旋轉動作等,平常建議睡硬板床.1...
便祕了怎麼辦好幾天才上一次廁所，便祕怎麼辦經常是好幾天才大便一次的情況的
服用經蜜蜂釀造7 10天的天然成熟蜂蜜加上香蕉保證解決問題。食用蜂蜜最常用的方法是兌溫水喝，蜜比水比例為1 10.常人食用蜂蜜，每天25 50克，早或晚食用。老年人 習慣性便祕患者，每天早晨服50克或略微增減。需要聯絡。胃及十二指腸潰瘍患者，除了用蜂蜜與中藥配伍外，每天早晚服用蜂蜜50 100克。但...
第一次去男朋友家，已經來好幾天了，他家人對我都挺好的。他媽等會去地理幹活，把他兒子叫上了，大家說我
應該一起去，這樣可以增進友誼，也比較和諧。你原定什麼時候回家？假如你給她們說過在這呆三五天或一週就回家了，她知道你呆不了幾天還把她兒子叫出去？沒結婚不要在她家呆太長時間，顯得你掉價。不用去的，最好在他們回來之前把飯做好就行了。這樣他們會很高興的。去不去都行，不過去了更能留個好印象，不過你第一次去他家...