1樓：手機使用者
「正確的出發跳水」技術要領如下： 在蹬離出發臺之前，游泳運動員應該伸直身體（充分伸展）使身體重心儘量遠離出發臺。在空中，要儘可能多地強調身體的流線型，使身體形成像標槍一樣的身體姿勢。
這將產生最長距離的俯衝。 入水點與出發臺的距離越遠越好。這是出發跳水最重要的目標之一。
入水點的水花越少越好（手臂要在水中鑽一個洞，而身體的其它部分要穿過那個洞）。這將最大程度地減少前端阻力又會減少游泳運動員產生的波浪阻力。濺起的水花越大，說明出發跳水的效果就越差，那是因為能量被消耗在推動水上了，而不是推進游泳運動員穿過水。
入水角度的大小應該使身體以最快的滑行速度完成最遠的水平距離。當其他游泳運動員可能因為入水很深而不得不上升到水面時，此時，優秀的游泳運動員應該正以最佳狀態向泳池的另一端遊進。 在爬泳中，無論是哪一種出發跳水，入水後都要儘可能快速地打3 - 6次海豚腿。
當打腿時，手臂、頭部和軀幹都應該保持平穩。開始打腿時，腿部要低於軀幹。即使頭部夾在上臂之間，臉也要朝下看以便頭頂向前鑽進。
避免突然改變水下的運動軌跡。要沿著一條流暢平緩的運動路徑上升到水面。當沿著這條運動曲線上升時，將有助於彎曲身體使身體與運動路徑相吻合，而不是使身體保持一味的僵直狀態。
當出發跳水的滑行速度下降到遊進速度時就應該浮出水面。大多數游泳運動員，特別是蛙泳運動員在水下的停留時間過長，除了蛙泳之外，手臂在呼吸之前就要開始划水了。 動作優美的出發跳水帶入水中的氣泡會很少。
帶入水中的氣泡越多，則說明這名游泳運動員在水中的阻礙力或者說是阻力就越大。 一個敏捷利落的出發跳水能使游泳運動員快速滑行15米就是最好的出發跳水。 在出發臺上腳如何放置最好呢？
最近的研究表明，蹲距式出發技術要優於抓臺式出發技術（ juergens、rose、**ith、 calder，1999）。以往在這方面的研究一直沒有明確的結論，其原因是人們認為游泳運動員們練習得最多的出發跳水就是最好的出發技術。( gambrel、blanke、thigpen、mellion，1991）當向新手或技術水平有待提高的游泳運動員講授出發技術時，蹲距式出發技術是優於兩腿併攏出發或者說是"抓臺式"出發技術的首選。
如果游泳運動員想改變抓臺式出發技術，那就儘早向他們介紹蹲距式出發技術,而且要比平常練習得更多，使蹲距式出發技術成為佔有優勢的出發動作模式。 參考資料： http:
2樓：狸愛婭汐
學游泳的辦法---我自己總結的,用這個辦法教一個朋友
,只用了30分鐘就好了. 1.找一個泳池或河流,半人深左右,有朋友在旁看護.
2.你得先練一下基本功,划水和蹬腳的動作. 3.
最關健的,在水中閉氣.也就是深呼吸一口,潛入水中,屏住呼吸. 4.
第三步練得差不多時就屏住所氣,潛到水中亂劃,亂遊,這時頭基本不抬起來的. 5.這時你可以練習把頭抬起來遊了,你會發現並不是很困難.
繼續練,很快你就會游泳了. ps:男生學起來要快一些,不過女生也行.
游泳比賽時需要注意哪些？
3樓：匿名使用者
在游泳池 1.入水前按規定清洗身體是很 重要的。
2.做好充分的準備活動。
2.瞭解水溫，最理想的是27攝氏度。
3別亂擠亂推，畢竟友誼第一，比賽第二。
最後提醒您，真只是娛樂而已哦，別太當真了，保持最好的心態就好了，好好享受這場比賽吧，呵呵。
4樓：卓興富
注意：入水前按規定清洗身體
。做好充分的準備活動。
瞭解水溫，最理想的是27攝氏度。
別亂擠亂推，畢竟友誼第一，比賽第二。
游泳禁忌：
一、忌飯前飯後游泳：空腹游泳會影響食慾和消化功能，也會在游泳中發生頭昏乏力等意外情況；飽腹游泳亦會影響消化功能，還會產生胃痙攣，甚至嘔吐、腹痛現象。
二、忌劇烈運動後游泳：劇烈運動後馬上游泳，會使心臟加重負擔；體溫的急劇下降，會抵抗力減弱，引起感冒、咽喉炎等。
三、忌月經期游泳：月經期間游泳，病菌易進入子宮、輸卵管等處，引起感染，導致月經不調、經量過多、經期延長。
四、忌在不熟悉的水域游泳：在天然水域游泳時，切忌貿然下水。凡水域周圍和水下情況複雜的都不宜下水游泳，以免發生意外。
五、忌長時間曝晒游泳：長時間曝晒會產生晒斑，或引起急性皮炎，亦稱日光灼傷。為防止晒斑的發生，上岸後最好用傘遮陽，或到有樹蔭的地方休息，或用浴巾在身上保護**，或在身體裸露處塗防晒霜。
六、忌不做準備活動即游泳：水溫通常總比體溫低，因此，下水前必須做準備活動，否則易導致身體不適感。
七、忌游泳後馬上進食：游泳後宜休息片刻再進食，否則會突然增加胃腸的負擔，久之容易引起胃腸道疾病。
八、忌遊時過久：**對寒冷刺激一般有三個反應期。第一期：
入水後，受冷的刺激，**血管收縮，膚色呈蒼白。第二期：在水中停留一定時間後，體表血流擴張，**由蒼白轉呈淺紅色，膚體由冷轉暖。
第三期：停留過久，體溫熱散大於熱發，**出現雞皮疙瘩和寒顫現象。這是夏遊的禁忌期，應及時出水。
游泳持續時間一般不應超過1．5——2小時。
九、忌有癲癇史游泳：無論是大發作型或小發作型，在發作時有一瞬間意識失控，如果在游泳中突然誘發，就難免「滅頂之災」。
十、忌高血壓患者游泳：特別是頑固性的高血壓，藥物難於控制，游泳有誘發中風的潛在危險，應絕對避免。
十一、忌心臟病者游泳：如先天性心臟病、嚴重冠心病、風溼性瓣膜病、較嚴重心律失常等患者，對游泳應「敬而遠之」。
十二、忌患中耳炎游泳：不論是慢性還是急性中耳炎，因水進入發炎的中耳，等於「雪上加霜」，使病情加重，甚至可使顱內感染等。
十三、忌患急性眼結膜炎游泳：該病病毒，特別是在游泳池裡傳染速度之快、範圍之廣令人吃驚。在該病流行季節即使是健康人，也應避免到游泳池內游泳。
十四、忌某些**病游泳：如各個型別的癬，過敏性的**病等，不僅誘發蕁麻疹、接觸皮炎，而且易加重病情。
十五、忌酒後游泳：酒後游泳體內儲備的葡萄糖大量消耗會出現低血糖。另外，酒精能抑制肝臟正常生理功能，妨礙體內葡萄糖轉化及儲備，從而發生意外。
十六、忌忽視泳後衛生：泳後，應即用軟質幹巾擦去身上水垢，滴上氯黴或硼酸眼藥水，擤出鼻腔分泌物。如若耳部進水，可採用「同側跳」將水排出。
之後，再做幾節放鬆體操及肢體按摩或在日光下小憩15——20分鐘，以避免肌群僵化和疲勞。
5樓：匿名使用者
關鍵是你要放鬆，不緊張，首先學會漂浮，因為游泳就是人漂浮在水面的運動
換氣是游泳的基本功。
學習游泳首先必須認識的問題，就是什麼是呼吸？
我們平時的呼吸大家很清楚，就是先吸氣再撥出去。
但是游泳恰好相反，游泳的時候就是呼吸！是先在水裡把氣吐出去，當嘴露出水面是吸氣。記住一點不要輕易用鼻子吸氣啊！
要用嘴，因為用嘴是吃到水，大不了嚥到胃裡面，而鼻子吸進去就在肺裡面了，就是嗆水了。
一般初學者我建議就是頭出水面來以後，把嘴張開就可以了，不用刻意去吸氣，因為人的自然反應和水的壓力會幫助把氣吸進去的。所以游泳的換氣也就是呼吸，是先撥出去再吸進來！不論什麼泳姿都是這個道理的！
在下水之前吸一口氣，但是感覺不要全部咽完，還有部分在咽喉的感覺最好！這樣你的上頜是向上提起的，鼻子一般你不吸就不會進水的，同時鼓膜是向外的耳朵也就不會進水了！
我經常教成年人學習游泳，我自己總結的就是：
對於女性學習游泳注意三點：一是不能笑！笑就容易嗆到！二是不能慌！淹死的有一半是因為慌！三是相信自己！在水裡面只有自己可以救自己！
對於男性學習游泳也是三點：一是不能慌！淹死的有一半是因為慌！二是完全放鬆！身體放鬆你才能漂浮在水面！三是不要充英雄！淹死的另一半都是充英雄的！
已經會一點的吧，還是三點：一是身體完全放鬆！二是調勻呼吸！三是把動作做規範！
至於怎麼練，就看你是跟什麼人學習游泳了！祝你儘快學會游泳，有一個愉快的假期！
一個好的游泳教練只會用語言指導你，同時做示範讓你觀察的，所以游泳館裡面有許多在教別人的，不符合以上兩點的，你繼續選擇吧。
教師評職稱出書的要求是怎樣的
教師職稱等級劃分有，教師 二級教師 一級教師 高階教師 正高階教師等等，教師評職需要有著作出版，且出書不但可以評職加分還可提升作者的知名度。那麼，教師評職稱出書有哪些要求呢?教師出書，一般來說會涉及到幾個方面，一是教輔類圖書，這是在平時教學的經驗總結，對教學大綱的理解，幫助自己的學生更好的學習，更好...
病毒採集的原則和要求是什麼
病毒研究的發展常常與病毒培養和檢測方法的進步有密切的關係，特別在脊椎動物病毒方面，小鼠和雞胚接種 組織培養 超速離心 凝膠電泳 電子顯微鏡和免疫測定等技術，對病毒學的發展具有深刻的影響。噬菌體的培養和檢測方法最為簡單。將噬菌體接種到易感細菌的肉湯培養物中，經18 24小時後，混濁的培養物重新透明，此...
請問大學畢業要求是怎麼要求的，我的總學分和選修學分都滿足學校
這個應該不影響的，這要主要課程 必修課 學分滿足了 不能掛科或已經重新考核通過 選修課達到相應學分即可。你不用擔心的。選修課要求的有總分數 達到總分數以後就可以了 你可以查檢視自己是不是修夠了 你參看你們學校發的學生手冊，按你們學校的執行。請問大學主修和選修是怎麼回事？額，我是來本科啦，不過，主源 ...