1樓：以雅
一般情況，適當的吃吃煮雞蛋是不容易長胖。煮雞蛋中含有豐富的營養蛋白質，對於人體有很大的好處，適當的吃可以增強體質。建議最好是早上吃，一天吃一個即可。不宜多吃。
拓展資料：
錯誤吃雞蛋法越吃越胖如下：
錯誤吃法一：每天吃雞蛋超過2個
每天吃雞蛋超過2個容易造成營養過盛，雞蛋中含有大量膽固醇，吃雞蛋過多，會使膽固醇的攝入量大大增加，造成血膽固醇含量過高，導致肥胖。本來吃雞蛋是為了補充身體必須蛋白質，如果過多食用則會造成營養過剩，慢慢變胖也就不言而喻了。
錯誤吃法二：吃未熟雞蛋
雞蛋含有抗生物素蛋白，會影響食物中生物素的吸收，使身體出現食慾不振、全身無力、肌肉疼痛等症狀。雞蛋中的抗胰蛋白酶，會影響蛋白質的消化和吸收。未熟的雞蛋中這兩種物質沒有被分解，因此吃進去的雞蛋很難消化吸收，會導致食慾不振、消化不良。
蛋白質大量堆積的話就會轉化成可惡的脂肪。所以，雞蛋一定要煮熟才吃哦。
錯誤吃法三：與豆漿同食
雞蛋與豆漿同食會降低人體對蛋白質的吸收。豆漿中含有胰蛋白酶抑制物，它能抑制人體蛋白酶的活性，影響蛋白質在人體內的消化和吸收，雞蛋的蛋清裡含有粘性蛋白，可以同豆漿中的胰蛋白酶結合，使蛋白質的分解受到阻礙，降低人體對蛋白質的吸收。久而久之，就會堆積成脂肪，讓你越吃越胖。
錯誤吃法四：與白糖同煮
雞蛋和白糖同煮，會使雞蛋蛋白質中的氨基酸形成果糖基賴氨酸的結合物。這種物質不易被人體吸收，會在腸胃裡堆積，讓你的小肚子越來越突出。
2樓：拾萬里之外
吃煮雞蛋不會導致長胖，因為雞蛋所含的熱量很低。
據分析，每百克雞蛋含蛋白質12.8克，主要為卵白蛋白和卵球蛋白，其中含有人體必需的8種氨基酸，並與人體蛋白的組成極為近似，人體對雞蛋蛋白質的吸收率可高達98%。每百克雞蛋含脂肪11～15克，主要集中在蛋黃裡，也極易被人體消化吸收，蛋黃中含有豐富的卵磷脂、固醇類、蛋黃素以及鈣、磷、鐵、維生素a、維生素d及b族維生素。
這些成分對增進神經系統的功能大有裨益，因此，雞蛋又是較好的健腦食品。
一個雞蛋所含的熱量，相當於半個蘋果或半杯牛奶的熱量，但是它還擁有8%的磷、4%的鋅、4%的鐵、12. 6%的蛋白質、6%的維生素d、3%的維生素e、6%的維生素a、2%的維生素b、5%的維生素b2、4%的維生素b6。這些營養都是人體必不可少的，它們起著極其重要的作用，如修復人體組織、形成新的組織、消耗能量和參與複雜的新陳代謝過程等。
3樓：
不吃蛋黃會少攝入很多營養的，各種礦物質幾乎都在蛋黃裡，而且蛋黃還含有抑制膽固醇的卵磷脂，所以吃蛋黃不會增加膽固醇，它的熱量也不是很高啦。正確的方法是吃全蛋，不會長胖，而能使身體健美。
4樓：經信連寅
長胖是因為攝入的熱量過多。
甜酒煮雞蛋營養價值很高
加上還有糖，每天吃會長胖哦。
5樓：韓爆圜圜
不會 是蛋黃有膽固醇的，也有熱量的，蛋黃的熱量比蛋白的多
所以如果你在**的話，想吃雞蛋，最好只吃蛋白，因為蛋白沒什麼熱量，不要吃蛋黃哦（不過吃了，也不是特別有事的）
6樓：明達大嫂
雞蛋是個好東西，營養豐富，不用擔心長胖的問題。每天最多吃兩個啊。
7樓：憂鬱機器
相對而言雞蛋是最不會讓人發胖的了
8樓：匿名使用者
同意一樓的，健美運動員到了賽期就大量的吃蛋白，而且只吃蛋白，也不會長脂肪的。
9樓：匿名使用者
不吃蛋黃好了，只吃白煮蛋的蛋白應該沒問題~
吃煮雞蛋會變胖嗎？
10樓：扔掉鳳梨罐頭
吃煮雞蛋不會發胖，煮雞蛋中含有豐富的脂肪含量，適當地食用，並不會引起人體發胖。
煮雞蛋的方法也比較簡單，不需要其他調料的搭配，也就沒有增加的熱量，相對於其他食物來講，雞蛋中所含有的脂肪並不會引起人體發胖。
雞蛋中所含有豐富的微量元素，能夠對人體起到增強記憶力的作用，提高智力的發育。在某種程度上，適量地食用雞蛋還能夠有效抑制人體癌細胞的生長，可以預防癌症。同時，適量地食用煮雞蛋能夠增強人體免疫能力，抵禦人體疾病的發生。
吃煮雞蛋不會發胖，這是保證在適量食用的前提下。雞蛋中也含有一定的脂肪，若是食用過多則會引起人體發胖的現象，甚至還會引起其他病症的發生，特別是對於高血壓和高血脂的朋友來講，應該適量地食用，甚至少吃。
11樓：匿名使用者
應該是不會吧，吃雞蛋有非常多的好處，但是也有非常多的不好處，就是不能我吃了太多，如果吃的太多的話是不好的，每天吃一個雞蛋，兩個雞蛋好像是非常有營養，一旦吃多了那就不是好的一件事了
12樓：匿名使用者
有人說吃煮雞蛋會變胖，其實這是根本沒有的事情，吃煮雞蛋營養很高
13樓：匿名使用者
當然會胖拉，雞蛋也是有能量的啊，100克的雞蛋大概是138卡（白皮蛋），紅皮的是156卡，一個雞蛋大概65克左右，也就是90卡，你吃多了一樣會胖的。最重要的是你的腎臟受不了這麼大的負擔，雞蛋可是高蛋白啊，你也會攝入太多的膽固醇。 不吃蛋黃會少攝入很多營養的，各種礦物質幾乎都在蛋黃裡，而且蛋黃還含有抑制膽固醇的卵磷脂，所以吃蛋黃不會增加膽固醇，它的熱量也不是很高啦。
正確的方法是吃全蛋，不會長胖，而能使身體健美。
14樓：匿名使用者
吃煮雞蛋當然會令人變胖，因為雞蛋的脂肪比較高，所以建議還是適量食用。
15樓：匿名使用者
吃雞蛋的話是可以變胖的，因為雞蛋裡面含有大量的膽固醇和蛋白質
16樓：熱心網友
吃煮雞蛋會不會發胖，是根據患者體質以及吃煮雞蛋的量和吃煮雞蛋後是否進行適當運動而定的
17樓：匿名使用者
應該不會變胖，雞蛋是提供蛋白質的。
18樓：匿名使用者
可以 但不要吃蛋黃
另外你如果** 晚上就最好不要吃 餓了就像我一樣 喝水 大量的喝水 或者吃一個西紅柿或黃瓜 蘋果什麼的 千萬別吃飯類的東東 一吃就想吃點別的 惡性迴圈哦
19樓：匿名使用者
不會變胖的。雞蛋蛋清和蛋黃裡都有著極豐富的營養，多吃無妨，但一天的量不要超過兩個。雞蛋尤其是煮著吃熱量最小，營養流失最小，是最好的食用方法。祝**成功嘍。
20樓：匿名使用者
看你是怎麼個吃法了...
21樓：匿名使用者
聽說雞蛋吃多了還會蛋白質中毒呢，一天吃一個就已經足夠了。
吃煮雞蛋會胖嗎？
22樓：鄧飛翔麥卉
吃煮雞蛋不會長胖的,煮雞蛋裡面含有豐富的蛋白質,不知道樓主聽沒聽過雞蛋**法?不過不建議吃太多雞蛋,因為可能涉及到激素問題,現在的雞好像都是飼料餵養,
我以前曾經鍼灸**,現在把美容院推薦的**食譜晒一下早餐:全麥麵包2片
一袋牛奶或者一盒酸奶
午餐:兩個水煮雞蛋(茶葉蛋也可以)
晚餐:一個水果
(適合**吃的水果,不可以是香蕉,榴蓮,也不可以過大,就按照正常蘋果大小衡量吧)
據說這麼吃又不缺乏營養又不太餓又可以減重
堅持就是勝利!
23樓：僑有福泥月
吃煮雞蛋不會發胖，煮雞蛋中含有豐富的脂肪含量，適當地食用，並不會引起人體發胖。
拓展資料
煮雞蛋的方法也比較簡單，不需要其他調料的搭配，也就沒有增加的熱量，相對於其他食物來講，雞蛋中所含有的脂肪並不會引起人體發胖。
雞蛋中所含有豐富的微量元素，能夠對人體起到增強記憶力的作用，提高智力的發育。在某種程度上，適量地食用雞蛋還能夠有效抑制人體癌細胞的生長，可以預防癌症。同時，適量地食用煮雞蛋能夠增強人體免疫能力，抵禦人體疾病的發生。
吃煮雞蛋不會發胖，這是保證在適量食用的前提下。雞蛋中也含有一定的脂肪，若是食用過多則會引起人體發胖的現象，甚至還會引起其他病症的發生，特別是對於高血壓和高血脂的朋友來講，應該適量地食用，甚至少吃。
24樓：丹融雪聶範
以前看到報紙上說的，每天吃一個雞蛋，可以為人體補充豐富的營養，雞蛋裡含有大量蛋白質，但一人每天吃一個就夠了，吃進去的第二個就是長脂肪了！所以正確的
做法是每天吃一個雞蛋，蛋黃蛋白一起吃，既營養有豐富，還不會變胖！！
25樓：以馨香空懋
吃雞蛋的話，最好吃蛋白，這是對想**的人來說的。
蛋黃含有的膽固醇比較高，怕長胖的人要少吃哦。
吃雞蛋不會長胖的，相反的，每天吃一個的話，是可以瘦腰的哦。
你可以試下哦，真的有用哦。
26樓：緱安荷楚新
蛋白中含有大量的蛋白質，蛋黃的主要成分是17.5％的蛋白質，32.5％的脂肪，還有大約48％的水和2％的礦物質，以及多種維生素等。
吃很多雞蛋的話會變胖，而且蛋白質會過剩，會加重肝臟的負擔
27樓：訾嘉誼辜澍
吃白煮蛋可以**、但最好只吃一個、而且是在早晨吃。。。
28樓：桃花朵朵
人，一天最多吸收兩個雞蛋，吃多了對身體無益還有**晚上可以吃飯，但是七點以後一定不要再進食了，否則就前功盡棄了！
現在既然堅持了一個多月了，你晚上做好少進食，如果進食的話主食和菜選擇一種吃，不要一起吃，量當然也要控制
雞蛋最好在早上吃，晚上最好別吃！
29樓：
晚上還是吃點東西吧 要不久了身體也受不了呢 吃煮雞蛋不會輕易長胖 蛋黃裡面的卵磷脂有助於脂肪燃燒 也比吃太多過量 吃2-3個問題不大，當然因人而異，可以配合吃點水果、黃瓜 或者西紅柿
吃煮雞蛋會胖嗎
30樓：匿名使用者
每天吃煮雞蛋不宜超過2個。吃煮雞蛋超過2個容易造成營養過盛，雞蛋中含有大量膽固醇，吃雞蛋過多，會使膽固醇的攝入量大大增加，造成血膽固醇含量過高，導致肥胖。
一個雞蛋重約50克，含蛋白質7克、脂肪6克、產生熱能82千卡。雞蛋蛋白質的氨基酸比例很適合人體生理需要、易為機體吸收，利用率高達98%以上，營養價值很高。雞蛋中鈣、磷、鐵和維生素a含量很高，b族維生素也很豐富，還含有其他許多種人體必需的維生素和微量元素，是小兒、老人、產婦以及肝炎、結核、貧血患者、手術後恢復期病人的良好補品。
中醫認為雞蛋具有益精補氣、潤肺利咽、滋陽潤燥、養血之功效。
煮雞蛋的做法：
煮雞蛋用料：雞蛋4個。
1、鍋中接水漫過雞蛋一大半即可。
2、開大火煮沸（約3~5分鐘）。
3、開小火煮3分鐘左右撈出。
4、準備一碗涼水，放到涼水中一分鐘即可。
5、取出。剝去皮，即可食用。
健康功效：益精補氣、潤肺利咽、滋陽潤燥、養血。
雞蛋的營養價值：
雞蛋性平，味甘。歸經脾，腎，胃，大腸。具有益精補氣、潤肺利咽、滋陽潤燥、養血之功效。
適宜體質虛弱、營養不良、貧血、嬰幼兒。禁忌高熱、腹瀉、肝腎炎、膽石症。特點人們最常食用的滋補品。
31樓：摯愛小慧
當然會胖拉，
雞蛋也是有能量的啊，100克的雞蛋大概是138卡（白皮蛋），紅皮的是156卡，一個雞蛋大概65克左右，也就是90卡，你吃多了一樣會胖的。最重要的是你的腎臟受不了這麼大的負擔，雞蛋可是高蛋白啊，你也會攝入太多的膽固醇。 不吃蛋黃會少攝入很多營養的，各種礦物質幾乎都在蛋黃裡，而且蛋黃還含有抑制膽固醇的卵磷脂，所以吃蛋黃不會增加膽固醇，它的熱量也不是很高啦。
正確的方法是吃全蛋，不會長胖，而能使身體健美。
每天早上吃雞蛋煮麵條會缺營養嗎，每天早上吃雞蛋好嗎
應該不會吧。中午和晚餐也吃的好的話。人們常說 早餐要吃得好，午餐要吃得飽，晚餐要吃得少。這是最健康的吃法。我們人體需要的營養素有42種，但最基本的七大營養素就很難達到，其中你的麵條裡有了碳水化合物，雞蛋裡有了蛋白質，放油就有脂肪，有水，但是還少膳食纖維，礦物質，維生素 不會 午間 晚上可以補的 不會...
煮雞蛋和牛奶能同時吃嗎
一 雞蛋和牛奶是相宜的，早餐這種搭配是很好的選擇！二 雞蛋早上吃就好了，晚上不要再吃了 說明 豆漿的營養也相當豐富，甚至能和牛奶媲美，但是它不能和雞蛋搭配，因為兩者所含的成分的一部分會相互抵消，從而降低兩者的營養價值 雞蛋與豆漿同食影響蛋白質吸收.雞蛋與牛奶是可以的.可以，雞蛋裡的氨基酸和牛奶裡的鈣...
蒸雞蛋和煮雞蛋哪個容易消化，蒸雞蛋和煮雞蛋有區別嗎？
蒸雞蛋和煮雞蛋相比較來說，蒸雞蛋更加的細膩軟糯，對腸胃吸收消化，也會更有利一些。所以對於腸胃比較薄弱的人，可以選擇吃蒸雞蛋，可以起到不錯的營養吸收功效。雞蛋營養價值很高，雞蛋幾乎含有人體必需的所有營養物質，如蛋白質 脂肪 卵黃素 卵磷脂 維生素和鐵 鈣 鉀，被人們稱作 理想的營養庫 雞蛋中含有的營養...