1樓：wx潤潤
容易發怒怎麼辦
抄，相信bai很多朋友們對這個問題du很感興趣，下面給zhi大家介紹一下，希望可dao以幫助到大家。
方法/步驟
4/4 分步閱讀
有易怒的傾向應該考慮是不是肝在上火。
2/4在飲食上也要注意吃些苦的食物，這些食物包括苦瓜、杏仁、苦菜、苦丁茶等。
3/4多水多汁的食品，如西瓜具有解渴、利尿，更有利於排火毒的作用。
4/4含蛋白質比較多的食物，如大豆、螺旋藻、瘦肉等，高蛋白食品具有滋陰去火的作用。
編輯於2018-12-09，內容僅供參考並受版權保護
2樓：娜099y鰒
我的脾bai氣也不是很好，我覺
du得，首先要zhi學會寬容。 先檢查一下，你dao是否具有回以下特點： （答1）一發火就罵人、砸東西，甚至打人。
（2）情緒反應十分簡單，缺乏幽默感，不會開玩笑，對於滿意的事沉默不語，對不滿意的事常會通過吵架、發脾氣等方式解決。 （3）面對生活中的挫折，心理防禦的方式只有一種，就是發洩。 （4）對很小的事也沉不住氣。
（5）火爆脾氣一點就著，什麼事都幹得出來，當時不能自控，事後又特別後悔。 （6）聽不進任何人的勸說，尤其在情緒激動的時候。 這些是易怒者的典型特徵。
憤怒是可以控制的，火爆脾氣也是可以改變的，關鍵在於掌握方法。 （1）情境轉移法：當憤怒陡出時，人有五種處理怒氣的方法，一是把怒氣壓到心裡，生悶氣；二是把怒氣發到自己身上，進行自我懲罰； 俏摶饈兜乇ǜ捶⑿梗凰氖欠⑵⑵ 煤芮苛業男問椒⑿古 晃迨親 譜⒁飭σ源說窒 f渲校 剖親罨 拇
3樓：匿名使用者
肝火旺，中醫稱「肝火上升」，是屬人體內臟氣血調節出了問題，並不是很嚴專重的疾病。中醫用「火」來形容身屬體內的某些熱性症狀，上火的程度較「熱氣」還重。一般所說的上火，也就是人體陰陽失衡後出現的內熱症。
中醫認為「火」的病理可分虛實兩大類，常見的上火症狀有心火和肝火兩種。不嚴重時，會出現**乾裂，口舌生瘡，心煩肺熱等。因此，肝火上升不要吊以輕心，要及時調節營養，去火養肝。
平時有人在與人爭執時大發雷霆，所以也比作大動肝火，肝火旺。發脾氣也傷肝的，因此，無論遇上什麼事不要發火生氣，以免傷肝。
最近總是發脾氣，情緒不穩定，很容易就生氣，怎麼辦？
4樓：匿名使用者
1.改變自己復的性格
制: 愛發脾氣的人性格一般都非bai常的火爆du,話題講不到一半zhi就開始紅著臉，dao遇到事情先讓自己冷靜3秒鐘。
2.多記錄開心的事情: 愛發脾氣跟生活質量也有一定的關係,做事情不順心就容易發脾氣,多想一些開心的事情。
3.耐心溝通: 對朋友,對親人有意見,也不要吵架,耐心的坐下來,好好的溝通。
4.深呼吸: 如果實在是控制不了了,想要發脾氣的話,可以在發脾氣之前閉住眼睛多進行深呼吸。
5.排解壓力: 生活當中有壓力是在所難免的,我們要積極的去解決,生活當中有壓力就找家人多聊天，緩解一下，或者多參加一些社交活動。
5樓：匿名使用者
人總有bai那麼幾天會心裡不舒服，會發du脾氣，會情緒不穩zhi定。這個dao時候就需要自己回去調節。儘量想答一些高興的事情。
走出房門，多個朋友出去溜溜街逛一逛。做一些排解這些事情。這隻能靠你自己去調節自己的心態。
你要是一直牽著這裡頭走不出去，那你會更加心煩的。其實有些時候你就會發現有些事情她根本就不是事。自己調節好心態，你會覺得。
生活其實很美好的。
6樓：晚霞夕照
如果是這樣的話一定有原因，把原因弄明白了，解決的辦法也就出來了。
7樓：匿名使用者
經常生氣對你的身體健康有很大的危害，一定要改善自己的性格，改善自己的脾氣，讓自己慢慢的開朗起來。
8樓：一葉知顏
生氣的時候，就離開讓自己冷靜下來
9樓：
可能是因為壓力比較大，舒緩一下自己的壓力吧
10樓：匿名使用者
不是大姨媽就是更年期，過段時間就好了。
為什麼我老是會心情不好，總愛發脾氣怎麼辦 10
11樓：桃之夭夭
生活不如意，心情差，脾氣大，這是惡性迴圈，想改變還是要先從自己入手，保持積極樂觀的狀態，出去跑跑步，放鬆一下心情，覺得要發脾氣的時候暗示一下自己控制一下，生活會慢慢好起來的。
12樓：匿名使用者
心情不好，老愛發脾氣，是一種敵意和憤怒的心態，這是一種消極的情緒反應，經常這樣，對健康不利，有患病的可能性，如果有心事你可以學著和自己好朋友或者親人溝通一下，把苦水向他們倒一下，也可以聽聽他倆建議和看法，從中或得到啟示，也可以做一些自己感興趣的事來轉移自己的注意力，這對緩解心情有幫助，你也可以看喜劇片，聽聽**，或玩手機遊戲，但不能沉迷，或逛街購物，到外面走一走，看看街上人文景象，就是不要老呆在家中，老想不愉快的事情，這樣做心情慢慢會好起來的。
13樓：小白菜我很愛你
你多大了呀，老是心情不好，總愛發脾氣。人間不平事千千萬萬，凡事想開點，少計較，這樣就會氣順一點。而且不會和自己過不會。希望你幸福，早點擺脫情緒的困擾。
14樓：匿名使用者
心情不好，發脾氣，發了脾氣傷人傷己，自己有時候也後悔，到了發火的時候就是控制不住，這是病態，首先在要發火就去量一下血壓，我判斷是血壓引起你的無名火！把血壓降下來，就不會發過了，你是很直爽的人，善良的人！也很優秀的人！
15樓：萬噸love念念
如果是一段時間的話，是正常的！如果經常的話，就要多注意調節自己的心情，心情不好的時候做點自己喜歡的事
16樓：匿名使用者
心情不好是各種壓力大，多與親朋勾通交流緩解壓力。壓力有了釋放處自然脾氣就小了
17樓：匿名使用者
可以進行一些適當的戶外運動，據說戶外運動會讓人的心情變好哦，心情不好的時候，我還可以吃一些甜點，但是最重要的事是要學會控制自己的情緒，每次生氣的時候一定要提醒自己，不要生氣。
18樓：匿名使用者
更年期的女性會這樣，一般人願望得不到實現，缺乏溫暖信心關愛，會心情煩悶有股怨氣想發洩出來，建議你多做些開心事，少想點過往的不愉快，只要心裡陽光知足會好起來的！加油，明天會更好！
19樓：匿名使用者
可以考慮去跟心理醫生聊聊
，排解心中壓抑的情緒。有時候總愛發脾氣也可能是身體原因，要注意自己身體的變化。另外可以找一件自己感興趣的事情做，比如運動、畫畫之類的。
有的時候放下手機，遠離社交**也會讓身心放鬆。
20樓：匿名使用者
每個人可能都有這樣的經歷，每個人的生活都是會有煩惱的，不回事事順心，就我個人而言 還是自己性格有問題，想問題片面性，不能夠正確合理的看待問題，接受不了現實，內心不夠強大，關鍵還要修身養性，鍛煉出好的心性。
21樓：段佳哲
找到自己的快樂領悟，別總想那麼不開心的。
22樓：匿名使用者
調整心態 心態決定一切
23樓：匿名使用者
多按摩養肝的穴位，肉啊一定要少吃，燒烤煎炸一定少吃，多吃水果蔬菜，多聽舒緩的**，可以運動，運動能讓人快樂，快走都可以，可以每天吃根香蕉，香蕉含快樂因子，多讀正能量的書強大自己的內心，多想想發脾氣傷人傷己，對自己身體不好，氣大傷肝，對別人也有傷害，所以忍忍，忍一時風平浪靜，退一步海闊天空，利人利己，加油
24樓：良顏鳳跖
找一盒火柴，一個凳子。把火柴
放在凳子的一邊，火柴盒放在凳子的另一半。拿一根火柴，邁過凳子，把火柴放到火柴盒裡面，再跨過凳子，拿一根火柴，跨過凳子，放到火柴盒裡面，再重複，一根根把火柴放回火柴盒裡面，鍛鍊自己的耐心。
他為何老是愛生氣 發怒，容易生氣愛發怒是怎麼回事
這種人應該太以自我為中心了 我認為這樣的人實在難相處.你可以直接指出他的問題所在,叫他儘量少生氣.還有個很好的方法就是,在生氣的時候,先深深的吸一口氣,然後慢慢的吐出來,這樣可以減少生氣的機率啦 如果他屢教不聽的話,那就放棄他吧 不然總有一天給他煩死 不要向他們說的那樣,人都是有一定的興奮期和失落期...
長期生氣是怎麼回事？容易生氣是什麼原因
百病皆生於氣。身體的病都是由人心中的嗔 痴 怨 恨等情緒導致的，但是有些人就是愛生氣，那麼怎樣控制自己的情緒，避免生氣呢？就跟大家分享一下。時時刻刻反省自己。對於脾氣暴躁的人來說，如果想要改變自己，養成良好的習慣，保持謙謙有禮的作風，就要明白必須自控。待人接物要冷靜，反思，在發脾氣之前就能反省自己，...
經常上火是怎麼回事，總是容易上火是怎麼回事
經常上火的應該怎麼吃？喝蓮子湯去心火，吃豬肝去肺氣，喝綠豆湯去胃火 吃豬腰去腎火 禁吃熱性食物。別吃的那麼辛辣 少喝酒抽菸 別熬夜 喝水少，養成喝水的好習慣。多吃水果。吃辛辣的，比較多多吃水果，多喝水 總是容易上火是怎麼回事 什麼情況下容易上火？你好，你說的容易上火比較常見的是胃火上炎，一般症狀為口...