1樓:匿名使用者
偶爾一次沒關係的吧,我也經常這樣安慰自己,嘿嘿~~~~~~~~~~不過不能一直如此哦,真會胖的.吃得過量可以吃個蘋果緩解下的
晚上吃海鮮會發胖嗎?
2樓:我不要太可愛
晚上吃海鮮不會發胖。
海鮮的熱量和脂肪含量要比肉類低很多。 熱量最高的是豬肉,海鮮是高蛋白低脂肪的 。一般情況下,適量吃些海鮮並不會導致長胖,而且海鮮中的營養可以增強人體素質。
但如果是毫無顧忌的大快朵頤的話長胖是必然的了,除了消化系統不太好的夥伴。因此,吃海鮮重點在於控制量,儘量避免高熱量食物攝入太多。
3樓:匿名使用者
你好!晚上吃海鮮不會發胖的。
使人發胖的主要是食物的熱量和脂肪含量。
海鮮的熱量和脂肪含量要比肉類低很多。
就拿螃蟹和蛤蜊來說:
每百克螃蟹的熱量是103.00千卡,脂肪含量是2.60克。
每百克的蛤蜊的熱量是62.00千卡,脂肪含量是1.10克。
如果和動物性肉類來比較的話,動物性食物中,雞肉和兔肉的熱量是最低的,那麼,就先拿雞肉為例,每百克雞肉的熱量是167.00千卡,脂肪含量是9.40克。
每百克兔肉的熱量是102.00千卡,脂肪含量是2.20克。
這樣一比較就看出,海鮮是不會使人發胖的。
但是要注意,螃蟹的膽固醇含量較高(267.00毫克),謝謝~~
4樓:鐮小刀
晚上如果適量少吃一些海鮮是不會發胖的,但是過度暴飲暴食一樣會發胖。海鮮的蛋白質含量較高,相比於其他動物的肉類,脂肪和熱量都會低很多。
就拿螃蟹和蝦舉例:
1、 每百克螃蟹的熱量是103.00千卡,脂肪含量是2.60克。
2、每百克蝦的熱量是92.09千卡,脂肪含量是0.79克。
而雞胸肉和牛肉在動物肉類裡,脂肪和熱量都是較低的,它們的具體資料如下:
1、每百克牛肉的熱量是246千卡,脂肪含量是11.9克。
2、每百克雞肉的熱量是126千卡,脂肪含量是7.69克。
如此可以看出海鮮是不易使人發胖的,但是儘量不要使用炸,煎、炒的烹飪方法,這樣會提高脂肪含量和熱量的攝入。同時也要注意,瞭解自身是否患有海鮮過敏症狀,膽固醇較高的人也要儘量減少螃蟹的使用。
**期間可以儘量使用一些「負能量」的食物:
一、什麼是負卡路里的食物?
身體在處理負卡路里食物時,需要用比食物本身所提供的熱量更多的熱量來消化它。因此,吃完這些食物不僅不能提供熱量給身體儲存,反而會燃燒體內的脂肪。
舉個簡單的例子:一個80卡的蘋果,大約需要100卡路里來消化,於是造成20卡路里的損失,這種損失,將由身體原本儲存的能量來提供。這就是負卡路里食物能越吃越瘦的原因。
所以當你主要的食物屬於負卡路里食物,你的**速度會因此加快二至三倍。
二、哪些食物屬於負卡路里的食物?
每100克水果含30卡左右熱量,而在水果當中含熱量較多的香蕉(89卡),芒果(88卡)被誤解為高卡水果。其實,它們都是負卡路里食物。
1、菜類:茄子、蘿蔔、芹菜、黃瓜、西紅柿、椰菜、豆芽、捲心菜、辣椒、西蘭花、綠豆、生菜、冬菇、洋蔥、韭菜、南瓜、菠菜、胡蘿蔔等。
2、水果類:檸檬、蘋果、杏仁、香蕉、芒果、櫻桃、西柚、荔枝、木瓜、葡萄、番石榴、奇異果、士多啤梨、橙等。
3、果仁類:巴西果、栗子、花生、松果、核桃等。
5樓:陳雨馨
不會的但是別吃太多海鮮都是蛋白質所以在**的話還是可以吃的
6樓:○o冰凌
如果經常晚上吃應該會發胖,偶爾吃就不會,什麼東西吃多了都會胖,看你怎麼吃
一隻螃蟹的卡路里是多少
大約160卡路里。每100克螃蟹的營養成分 能量103千卡蛋白質17.5克脂肪2.6克碳水化合物2.3克膽固醇267毫克維生素a389微克硫胺素0.06毫克核黃素0.28毫克煙酸1.7毫克維生素e6.09毫克鈣126毫克磷182毫克鉀181毫克鈉193.5毫克鎂23毫克鐵2.9毫克鋅3.68毫克硒5...
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