1樓:匿名使用者
頭痛,兩邊太陽穴痛,抽筋,拉肚子,哈哈,往身上找咯
每天早上做早操有什麼好處
2樓:豎起大拇指點贊
1、強身健體
(1)科學早操能改善神經系統功能,通過早操活動可提高中樞神經系統的機能水平,提高機體的強度、均衡性和靈活性,使大腦皮質的興奮與抑制的轉換能力的提高。
(2)改善運動系統的功能,經常參加早操活動,可使肌肉組織的貯氧能力提高,改善肌肉組織的能量**,增強肌肉組織的耐久力,從而使肥肉纖維增粗,肌肉體積和力量增大彈性提高,肌肉變得發達,結實而有力。
(3)早操可以提高呼吸系統的能力。科學的早操活動使呼吸頻率加快,呼吸加深,使氧氣的吸入量增加,提高人體供氧能力,國際著名的德國醫學教授赫爾曼指出:「慢速長跑是保持健康的最好的手段,關鍵是氧氣,健身跑時的供氧比靜坐時8—12倍,經常晨練的人,呼吸系統老化速度比不晨練的人慢1倍。
(4)提高和改善迴圈系統的功能。經常參加早操活動,不僅可以加強新陳代謝,而且改善血管的彈性,提高血液量,促進血液迴圈,提高機體的攝氧能力,在一般情況下,運動時心臟每分鐘輸出血量是平時輸出量的8倍,所以,平時不愛早操活動的人,稍微活動就出現心跳加、氣促、胸悶、頭痛等現象,而晨練者由血液循循得到改善,血流量增加,從而使心腔容量增大,心收縮力增強,心輸出量增加,心跳次數減少,休息時間延長,久之,會使心肌纖維變粗,心肌發達。
2、塑造體型美
體型與體態能反映一個人的外形,同時也能反映出精神面貌。體型指整個身體從頭到腳各部位之間的比例以及肌肉群曲線的大小,體態指身體各部位所表現出的外型姿態,良好的形態給人以美的享受,人們科學地進行健美鍛鍊,就可以根據需要選擇合適的動作,有目的地糾正、改善體型、體態、塑造健美的形體,通過堅持參加晨練健身健美運動,消耗多餘的熱量,加快機體的新陳代謝,防止皮下脂肪堆積。
3、陶冶精神情操
早操活動不但使人的體格健、外形美,而且可以健「心「,調節心理活動,消除人們心理障礙,同時早操活動還可以多樣性、娛樂性、趣味性等特點,滿足現代人多方面的審美需要,給人們的生活帶來樂趣,培養人們良好的道德;樹立集體主義精神,還可以培養人們吃苦耐勞、團結互助和堅忍不拔的良好品質。
3樓:匿名使用者
早晨按時起床,到室外做
做早操,好處很多。我們應該養成這種良好的生活習慣。有些人不大願意做早操,認為它運動量小,沒啥作用。這樣看問題,不全面。
我們在睡眠時,整個大腦處於"抑制"的廣泛籠罩下,身體各個器官的活動降到很低水平,如新陳代謝下降,呼吸減慢,心搏減慢,血壓降低,肌肉鬆弛,等等。早晨起床後,尤其是愛睡懶覺的人,常感到朦朧,全身沒勁,精神不振作,這說明大腦的抑制狀態還沒有完全消除,全身各個器官的機能活動還處於較低的水平,不能馬上就投入緊張的工作。特別是晚上"開夜車"睡得晚時,這種狀態就更明顯。
要想盡快擺脫這種精神不振的狀態,亦即儘快使大腦由抑制過渡到興奮狀態,起床後做做早操確是一種很好的辦法。做早操,能使大腦神經細胞很快進入興奮狀態,身體各部分的機能也能很快提高,又可以呼吸到新鮮空氣,有助於振作精神,從而為一天的勞動或學習準備好良好的身體條件。經常做早操,還能鍛鍊身體,吸進的氧氣較多,自然對增進健康有很大好處。
早操時間除了徒手體操以外,還可以做一些跑步等其他的練習,但應注意掌握好運動量,不要過大,以免使身體感到過分疲乏,影響一天的勞動和學習。
4樓:匿名使用者
我國最古老的醫書之一《黃帝內經·素問》上說過: `夜臥早起, 廣步於庭, 被髮緩形, 以使志生。'意思是說, 早晨應該早早起床, 到院中去呼吸新鮮空氣和散步, 使全身得到舒適。
由此看來, 遠在兩千多年以前, 我國人民就懂得了早起鍛鍊的重要性了。 現在, 在我國各地, 每天清早, 都有許多少年朋友做早操。但是, 也有個別愛睡懶覺的同學, 認為做早操運動量不大, 沒有多大作用。
這種看法是不對的, 天天做早操, 是增強身體抵抗力的好方法, 能為人們一天的學習和工作準備好良好的身體條件。 在一夜的睡眠中, 我們的大腦都在`休息', 身體各器官的活動都降低到很低的水平, 呼吸和心跳減慢了, 血壓也降低了, 全身肌肉都處在鬆弛〔chí〕狀態。早晨起床以後, 這種狀態還不能馬上改變, 全身各器官的活動還很遲緩, 肌肉也沒有活動開來。
這時候如果做早操, 就能使大腦細胞很快興奮起來, 身體各部分的機能也能很快加強。到上課的時候, 就能精神集中, 學習效果好。 我國有句俗話:
`一年之計在於春, 一日之計在於晨。'少年朋友們, 早晨的太陽在向你們歡笑, 窗前的綠柳向你們招手: 大家快來做早操啊!
「一年之計在於春,一日之計在於晨」
1、強身健體
2、塑造體型美
3、陶冶精神情操
我是一個學生,因為早上六點的時候沒有起床去做早操,所以要寫一封檢討書,要求寫出原因過程和怎麼做?求 10
5樓:軒轅聖澤
實話實說唄,再加一些官方話就可以了,老師又不會特意很仔細的去看
全國都有哪些大學規定早上要跑早操
這裡是不定的,要看你大學的層次與教育水平 如果是年高的大學,那當然是有自己的規定了.而剛起步的那些呢也許有些還沒有,就像我們的學校不用做早操哦 學院 吉林警察學院等一些警校 軍校一定要跑的。大學生是否應該被限制自由?我們學校每週2.3.5早上6點過要跑早操,曠操兩三次請家長,每天早晚自習必.30 大...
每天不吃晚飯第二天早上就排不出大便
那是你生物鐘沒調節好，把今天的便便憋到明早，堅持一段時間，然後就好了 晚上吃飯第二天就便祕，晚上不吃飯第二天早上吃飯的話就能拉出大便 怎麼回事呢 該怎麼辦 應該是你自身問題吧。最好去醫院檢查 下，便祕要多喝水 吃進去的食物消化需要消耗脾動力和胃動力，加重了脾運化食物的負擔。晚上吃飯後不運動而且很快就...
每天晚上有大便感覺但拉不出來早上大便正常為什麼
正常大便每天一次為好，超過2天就得算便祕了，便祕當然最直接的 就是可能導致痔瘡或肛裂等肛周疾病，這個手術忒痛苦啊，我是剛剛領教過了，疼的撞牆！另外能堅持每天大便，臉上的 也會越來越有光澤，因為大便在直腸內36 的溫度，沒多長時間就腐朽了，有毒了。挪動腸道的最經濟簡單的方法就是早起就喝一杯常溫的水，喝...