非油炸食品的熱量真的低嗎

1樓：北京智雲達科技股份****

「非油炸」的食品熱量不一定低，因為食物中的熱量除了**於油脂之外，還有可能**於碳水化合物和蛋白質。例如糖果中並不含油，但它的熱量也是非常高的。

熱量低的食物

2樓：檸檬一家人

1、黃瓜。

清香的黃瓜中含有大量的水分、纖維素以及礦物質，可以消除身體的水腫，促進毒素的排出。黃瓜中含有的特別成分可以有效的促進脂肪的分解，而且它的熱量只有十幾卡，經常被製作成各類爽口的冷盤供我們食用。

2、韭菜。

綠色的韭菜中含有大量的纖維素和各類營養物質，在為我們提供能量和飽足感的同時，還可以有效的刺激腸胃，預防便祕。韭菜中含有的辛辣成分更可以加速身體的血液迴圈，促進代謝效率。我們喜歡的韭菜雞蛋還有韭菜豆芽都是**飽腹的佳餚。

3、胡蘿蔔。

胡蘿蔔的味道十分清香，也是一種超級低卡的營養蔬菜。胡蘿蔔中含有豐富的維生素和胡蘿蔔素，可以提高身體的新陳代謝，促進熱量的消耗。

4、木瓜。

木瓜是最著名的熱帶水果之一，因為它獨特的美味和營養成分深受人們的推崇。木瓜中含有豐富的纖維素以及氨基酸，既能分解脂肪，又可以抑制肥胖。

5、海苔。

海苔中含有多種維生素和礦物質，其中含碘和硒尤其豐富，這些都可以幫助人體維持機體的酸鹼平衡，經常食用可以防止由於缺乏碘引起的**晦暗和毛髮乾燥，並能減少脂肪在體內的存積。

3樓：無名之人

1、蘋果（100克/52大卡）

蘋果是最多人會選的**水果，因為它有豐富的果膠，可以幫助腸胃蠕動和排除體內毒素，最棒的是還可以降低熱量吸收，再加上蘋果的鉀質很多，可以防止腿部水腫。

2、香蕉（100克/125大卡）

很多水果**餐都少不了香蕉，因為香蕉含有豐富纖維質、維他命a、鉀質和果膠等，所以可以有效地整腸，這樣就能幫助排便。香蕉也有排除水分的效果，不但是最佳**水果，也是吃了會讓肌膚水噹噹的美顏聖品，不過香蕉的熱量較高，吃多了，會有變胖的疑慮。

3、葡萄柚（100克/28大卡）

歐美人都愛吃葡萄柚等酸性水果來塑身，因為酸酸的水果可以促進腸道消化功能，葡萄柚含有豐富的維他命c，可以消除疲勞，還能讓肌膚美美的呢!

4、鳳梨（100克/32大卡）

鳳梨也是屬於酸性水果，可以整腸和助消化，加上鳳梨富含酵素能有益毒素分解，促進排水，所以也是想要瘦的人可以適量食用的水果，不過吃鳳梨最好不要在餐前吃哦，因為它會傷胃，所以一定要先吃點東西墊墊胃才能食用，所以囉，雖然好吃，也不能吃過量。

5、蜂蜜（100克/321 大卡）

相對於水果來說，蜂蜜的熱量是比較高的，可是為什麼有些人說蜂蜜可以**呢？食用蜂蜜有**和預防便祕的作用，可以潤腸通便，一定程度上可以預防肥胖，肥胖的原因不就是脂肪堆積體內嗎，有很多肥胖的人就是因為便祕而形成的，所以，吃蜂蜜或者喝蜂蜜有助於**。

4樓：瘦主角**諮詢

海帶海帶是一種降血脂很棒的食物，當然它的熱量也是相當低的，因為其實海洋植物，所以其含有多種礦物質及微量元素，能夠減少動物性脂肪在腸道上的累積，另外它還富含碘元素，能夠防止甲狀腺腫大，對抑制肥胖很有效的一種食物。

西紅柿西紅柿就不用說了，**必備食物，熱量非常低，而且有大量的果膠及膳食纖維，都是促進消化功能和代謝功能的成分，而且既能生吃又能熟吃，長期吃還能延緩衰老，加快新陳代謝和垃圾廢物的排出。

洋蔥洋蔥是一種具有刺激性的食物，它可以刺激腸胃胃液的分泌，而且還能提高人們的食慾，並且洋蔥中脂肪含量非常低，它的精油還能有效的分解膽固醇等混合物，對於一些不愛吃飯以及消化功能障礙的人都有很大的幫助。

胡蘿蔔胡蘿蔔中含有大量的胡蘿蔔素及葉酸，纖維和各種維生素，尤其是維生素非常豐富，能夠促進人體的消化功能，脂肪含量低，熱量也低，能提高人體的代謝功能，是**的最佳食物，吃胡蘿蔔的時候還能減少人吃甜食和油膩食物的慾望。

玉米為什麼說玉米大家都知道，玉米是粗糧中的典型代表之一，但是講它並不是因為吃了能**，它沒有**的作用，但是它的熱量非常低，而且吃了能讓人產生飽腹感，所以對於想**的朋友來說是很有用的，吃了不會長胖。