1樓：匿名使用者
對女人而言，一生最重要的東西是「血」和「氣」。不管看什麼養生書，核心內容都是這個內容，所以一定要重視。平時吃點紅棗（不能多吃），例假後喝點紅糖水，也可以諮詢一下中醫醫生，看能不能吃點阿膠養顏，其次，一定要注意保暖，尤其是後背和肚臍處，最後，好的心態好的睡眠是養神的關鍵，神明則氣血盈
2樓：騎士vs守護
皇帝內經，通用。養生得從根本起步
養生書籍
3樓：匿名使用者
養生e68a8462616964757a686964616f31333330353461書籍排行榜
no.1 黃帝內經使用手冊
《黃帝內經》養生寶藏的古法今用，啟動人體自愈大藥，祛病延年！
仙學泰斗、著名中醫臨床家、鍼灸大師胡海牙；香港霍英東集團行政總裁ceo霍震寰；臺灣著名影視明星、身心靈成長導師胡因夢隆重推薦！
內容介紹：
《黃帝內經使用手冊》是仙學傳人武國忠最新力作，其提供了最適合中國人的養生方案。獨到的道家醫術，《黃帝內經》養生寶藏的古法今用，任何疾病都可以從《黃帝內經使用手冊》中找到**方案，祛病養生。
◎ 靈龜八法——儲備人體原始能量最安全的八個養生大穴，打通人體奇經八脈與十二正經，八個穴位統治眾病。
◎ 三陽開泰——治病不療心，等於扔**。改變人生命運，升騰全身陽氣的心法祕傳。
◎ 改良周公百歲酒——來自仙家不傳六耳的養生驗方，迅速祛除體內溼邪，充足陽氣，堪稱「世間第一回春酒」。
◎ 仙家入手第一招：歷代修煉家都視為珍寶，將養生保命的陽氣固藏在體內的「種陽祕法」。
◎ 抱住健康養生樁——拳道通於仙道，意拳養生不傳之祕。無數患者的體驗證明，這個融武術健身、中醫養生、道家修煉為一體的養生樁，是目前所有調整身心方法中最簡捷、最便利、最安全而且見效最快的一種方法。
◎ 增強孩子的自愈能力，讓孩子聰明健康、茁壯成長的三大玄機。
◎ 4 種讓父母免受求醫無果之苦的法寶，直搗病灶，一招制勝。是您獻給父母的長命護身符。
◎ 5份道家中醫祕而不宣的有效食療養生**，讓您有病祛病，無病強身。
no.2 大話養生
顛覆傳統的「健康」養生觀念，讓飲食為健康投資。人類健康，三分靠吃，七分靠養。養生之道，莫先於食。
健康就像一座天平，天平的一端是您的飲食習慣，另一端是您的健康。您對良好的飲食習慣遵循多少，就能得到多少「健康」。只有遵循健康的飲食法則，才能享受健康人生。
營養分正效、負效、增效、減效和無效，吃對了才有效。巴爾扎克說：「有規律的生活是健康與長壽的祕訣。」
但是你知道嗎？「吃飽喝足身體才健康」、「早餐不吃也無妨」、「吃得好身體才強壯」等這些你深信不疑的飲食箴言，其實都是充滿了片面性的謊言，它正在影響著你的健康。
健康從飲食開始。本書作者歷經數年，收集幾十萬字手稿整理成集，語言通俗易懂，實用性強，以最貼近生活的方式，全方位解讀留念和健康的潛在關係，為您指出生活中常見的錯誤飲食觀念、方法及營養搭配，提供正確的飲食養生方案，助您做好自己的健康管家
no.3 大中醫1:鍼灸銅人
《大中醫1:鍼灸銅人》內容簡介：醫乃仁術，濟世活人之本，入大道之門。
主人公宋浩在幼時被父親神祕拋棄，跟隨一位老中醫學習醫術，失蹤了近千餘年的絕世奇珍，醫中至——天聖鍼灸人突然現世，醫道江湖風雲再起……真正的醫道在民間在江湖，宋浩開始遊醫天下。古老的文明，古老的醫術，還有那神祕的少數民族醫術……醫門恩怨，情感糾纏。江河草原，大漠雪山。
探危歷險，搜異獵奇、盡展人生之幻。說解中醫學，望聞問切、理法方藥…………
no.4 大中醫2:天醫堂
《大中醫2:天醫堂》講述醫乃仁術，濟世活人之本，入大道之門。主人公宋浩在幼時被父親神祕拋棄，跟隨一位老中醫學習醫術，失蹤了近千餘年的絕世奇珍，醫中至——天聖鍼灸人突然現世，醫道江湖風雲再起……真正的醫道在民間在江湖，宋浩開始遊醫天下。
古老的文明，古老的醫術，還有那神祕的少數民族醫術……醫門恩怨，情感糾纏。江河草原，大漠雪山。探危歷險，搜異獵奇、盡展人生之幻。
說解中醫學，望聞問切、理法方藥
no.5 體態決定你的健康
《體態決定你的健康》針對中圍人的不良生活習慣，設計超簡單的脊椎、體態健康檢測，讓你深入瞭解拊指外翻、足底筋膜炎、退化性關節炎、骨刺、椎問盤突出等病痛的根源，同時為常見的錯誤體態，包括x形腿、o形腿、駝背、骨盆前傾、功能性長短腳、脊椎側彎等問題，提供迅速有效的復健妙方。每個人都擁有自愈力，只要脊骨平衡，神經傳導順暢，自愈力自然能提升，成為身體的第一道防線。這種方法對於體態、脊椎問題有很好的**效果，而且還能讓人擁有良好的儀態。
這些簡單易學，人人都可以動手操作的臼常保養方法，使您有效避免各種惱人的疼痛和疾病，讓您儀表大方、體態優雅、氣質非凡，由內而外地活出自信、美麗與健康！
no.6 健康來自餐前飯後
從拿起這本書的那一刻起，你就邁出了通往健康生活的第一步。記住，健康的選擇權在你的手中。關注你的飯桌，關注家人的餐前飯後，你和家人將變得更加健康、強壯，也會變得更快樂。
餐前飯後的健康細節，是你開啟幸福之門的鑰匙。
·吃早餐和接吻一樣，要全心全意地投入。
·從營養學的角度來看，無論在**用午餐，都能有健康的選擇。
·健康的晚餐不是不吃，而在於控制自己。
no.7 老偏方
《老偏方》是最實用、最簡便、最特效、最經濟的中醫藥方，億萬人實踐成果。
中國第一本由262人共同口述的祖傳祕方，堪稱中國「第一方」。
到醫院排隊**、候診和拿藥，沒有半天時間別想搞定。醫生看病卻只只有五分鐘！如果只是小病，誰會想去醫院呢？小病用偏方自我**，省錢又健康
no.8 連醫生都想知道
每個家庭都應該有一本這樣的書，改變生活習慣，從現在開始仍然不晚。
總是相信常識是危險的，健康屬於喜歡思想的人。
醫學不斷地進步，為什麼生病的人仍不斷增加？《連醫生都想知道》告訴你連醫生都想知道的健康知識。
僅僅依靠名醫來解決健康問題的時代，已經成為過去，想要健康長壽，就必須注重每天的生活習慣。
網路上獲得的知識都是正確的嗎？別讓所謂的健康常識害了你。
泡熱水澡對身體不好嗎？生鮮蔬菜當主食危害健康嗎？人造奶油比奶油更健康嗎？
常吃烤焦的食物容易患癌症嗎？吃太熱的食物好嗎？吃魚真的不會發胖嗎？
喝大量的水真的能夠變瘦嗎？亂擠青春痘真的會留下痘疤嗎？抽菸會使藥效降低嗎？
開冷氣睡覺對身體不好嗎？頭暈是嚴重疾病的徵兆嗎？這些與健康有關的知識，連醫生都想知道。
no.9 家庭中醫藥養生精華錄1:健康靠自己
《家庭中醫藥養生精華錄1:健康靠自己》以弘揚中醫藥傳統文化、普及中醫藥知識、增進大眾健康為己任，由全國百餘位最權威的中醫藥專家組成的編輯委員會，直接為尋常百姓傳遞真正科學、正確、有效的健康、膳食、家庭用藥等相關知識，以提高百姓生活質量。具有科學性、實用性、可讀性和收藏價值，深受讀者歡迎。
國家中醫藥管理局主管，中國中醫科學院中藥研究所主力。《家庭中醫藥》雜誌15年真情實用版！一個好方，受益終身！再沒有比這更讓這放心了！
唯一一本面向家庭的國家級中醫藥雜誌，最適合老百姓日常養生，你不可不知的妙招驗方全記錄！
《家庭中醫藥》雜誌是由國家中醫藥管理局主管、中國中醫科學院中藥研究所主辦的中醫藥科普期刊，創刊已15週年。
連續兩次榮獲全國中醫藥科普先進集體獎，獲第
二、三屆全國中醫藥優秀期刊二等獎。連續11年被中國期刊協會指定為贈建全國百家期刊閱覽室刊物，2023年10月被授予「全國優秀中醫健康俱樂部」稱號。
no.10 瘋狂果蔬
吃水果的謬誤與真相——破譯水果的安全密碼。
不同體質不同年齡不同人群，吃水果時有不同的講究。
哪些水果同食會對人體產生危害？
揭穿水果美容的甜蜜諾言。
人體最簡單的健康方式
營養專家何鳳娣副教授為您講述果蔬的時尚說法、吃法、做法、用法、並針對不同的人群，全方位地引導者合理地使用水果、蔬養生保障，為您的健康把關。
4樓：生飛紀泰然
大眾醫學
》《大家
健康文摘
》報紙《
老年康樂報》
《健康危機》
《中國居民膳食指南》《
求醫不如求已》《
失傳的營養學
》《的科學觀》
《鈣與生命》
《醫生向左病人向右》
5樓：匿名使用者
臥兔書友會，上的書都比較適合養生哦。
6樓：冰河三世
建議你去各大門戶**找，有相應的書籍類目
7樓：匿名使用者
《黃帝內經》、不生病的智慧等
8樓：匿名使用者
也可以多看看中醫醫學
9樓：越俊字笑寒
no.1
黃帝內經使用手冊
《黃帝內經》養生寶藏的古法今用，啟動人體自愈大藥，祛病延年！
no.2
大話養生
顛覆傳統的「健康」養生觀念，讓飲食為健康投資。人類健康，三分靠吃，七分靠養。養生之道，莫先於食。
no.3
大中醫1:鍼灸銅人
《大中醫1:鍼灸銅人》內容簡介：醫乃仁術，濟世活人之本，入大道之門。
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大中醫2:天醫堂
《大中醫2:天醫堂》講述醫乃仁術，濟世活人之本，入大道之門。
no.5
體態決定你的健康
《體態決定你的健康》針對中圍人的不良生活習慣，設計超簡單的脊椎、體態健康檢測，讓你深入瞭解拊指外翻、足底筋膜炎、退化性關節炎、骨刺、椎問盤突出等病痛的根源，同時為常見的錯誤體態，包括x形腿、o形腿、駝背、骨盆前傾、功能性長短腳、脊椎側彎等問題，提供迅速有效的復健妙方。
no.6
健康來自餐前飯後
從拿起這本書的那一刻起，你就邁出了通往健康生活的第一步。
no.7
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no.8
連醫生都想知道
每個家庭都應該有一本這樣的書，改變生活習慣，從現在開始仍然不晚。
no.9
家庭中醫藥養生精華錄1:健康靠自己
《家庭中醫藥養生精華錄1:健康靠自己》以弘揚中醫藥傳統文化、普及中醫藥知識、增進大眾健康為己任，由全國百餘位最權威的中醫藥專家組成的編輯委員會，直接為尋常百姓傳遞真正科學、正確、有效的健康、膳食、家庭用藥等相關知識，以提高百姓生活質量。具有科學性、實用性、可讀性和收藏價值，深受讀者歡迎。
no.10
瘋狂果蔬
吃水果的謬誤與真相——破譯水果的安全密碼。
不同體質不同年齡不同人群，吃水果時有不同的講究。
photoshop教程書哪本好，推薦幾本好的photoshop教程書，我是初學者，什麼也不會
該教程以平面設計為主線，系統地介紹了photoshop cs5基本的使用方法和技巧。整個教程共13章，包括初識photoshop及新增功能 圖層的基本概念與應用 影象的各種選擇技巧與移動工具應用 影象的優化與輸出 繪畫工具及各種影象修改工具應用 漸變顏色的設定與填充 繪製和調整路徑 文字的輸入與編輯...
一本比較好的養生書,推薦一本比較好的養生書
明 張景嶽的 景嶽全書 是一部很好的中醫書籍 最合格的當然是 黃帝內經 了，中華養生大典 中國食療大全 本草綱目養生經 以及七八十年代出版的也相當不錯，現在大多都是套用和假的 沒有一本書是可以包括比較全面的養生知識的，有些書的養生觀點還存在矛盾的問題，所以要多看，再加上向醫生諮詢，多加以判斷。求醫不...
想買本倉央嘉措的書不知道哪本好
世間最美的情郎 六世 倉央嘉措的情與詩 我很多同學買了，都說不錯 現在收錄的倉央嘉措的詩基本都是假的，不是他寫的。那一天,那一月,那一年 六世 喇嘛 倉央嘉措的詩與情 世間最美的情郎 六世 倉央嘉措的情與詩這本好 現在市面上有很多假的，lz要小心。如果是去書店買的話聽售貨員的推薦就可以了。去書店買的...