1樓：寂寞的道士
過來人的經驗告訴你！牛奶是必須的、牛、羊肉（這就是為什麼歐洲人普遍比亞洲的高達），你想那豬肉現在還能吃嗎？注水豬、瘦肉精豬。。。
我已經不吃豬肉了基本，高蛋白的食物（五穀雜糧！！！），蔬菜！ 別熬夜、別手淫（提前衰老，也就是早衰！
），多運動（籃球，縱跳的運動），這些你要是能做到，想不長個都難。。。
2樓：匿名使用者
一日三餐吃飽，多喝水，多運動。
男孩發育時應該注意什麼
3樓：匿名使用者
青春期是指個體的性機能從還沒有成熟到成熟的階段，在生物學上是指人體由不成熟發育到成熟的轉化時期，也就是一個男子由兒童到成年的過渡時期。在這個時期，個性性發育成熟，已經可以生育。由此可以看出，青春期主要是以生理上的性成熟為標準而劃分出來的一個階段，它與從心理或社會方面劃分出的人生階段有重迭。
在人體生長髮育階段，青春期佔一半或更多一些時間。青春期目前在各國並沒有一致的年齡範圍，一般指13、14歲-17、18歲這個階段，在心理學上，它又稱為青年初期，相當於教育學上的中學階段，以身體的急速成長為特徵。而青年期除了包括青春期外，還將延續至25-30歲。
由於男性的性成熟比女性晚一年左右，所以可以把男性的青春期年齡範圍確定為14-18歲。偏早或偏晚1～2年，都屬正常現象。人們通常把這個年齡階段的男性稱為少男，而同樣年齡階段的女性稱為少女。
在青春期不僅身體上有了明顯的變化，而且在心理上也常會發生很大的變化。
以性成熟為主要內容的生理成長，對青春期少年的心理及社會方面有著重大的影響，形成這一時期的幾個重要特徵：
青春期是一個過渡時期
青春期是個體由兒童向成年人過渡的時期。通常人們把青春期與兒童期加以明顯區分，區分的界限是性的成熟。對於男性來說，性成熟的標誌是**，（通常在夜間睡眠時**，即遺精，但也有手淫**的）；女性是月經初潮，即第一次來月經。
以性成熟為核心的生理方面的發展，使少年具有了與兒童明顯不同的社會、心理特徵。個體在兒童期依賴**，**約束並決定兒童生活和活動的主要內容和方面；兒童對自己的行為不承擔責任。隨著年齡的增長、生活範圍和活動內容逐漸複雜化，使少年具有了與兒童不同的特點。
他們逐漸有了一定的特定意向和責任感並自己決定某些活動如何進行。對自己的行為，尤其是部分犯罪行為要負一定的刑事責任。但少年也不同於**。
他們雖有一定的獨立性，但還沒有完全獨立；在許多方面，尤其是在物質生活方面還要依賴父母；他們還沒有成為完全責任能力人，並不是對自己的所有行為都要負刑事責任。由此可見，這種介於兒童和**的過渡階段的地位，使得少年成為社會學上所說的邊緣人，他們地位的不確定性和社會向他們提出的要求的不確定性，使他們產生了許多特殊的心理衛生問題。
青春期是一個發展時期
青春期是人的身體發育完成的時期。研究表明，在人的一生中，身體生長迅速、身體各部分的比例產生顯著變化的階段有兩個，一個是在產前期與出生後的最初半年，另一個則是青春期。青春期的快速生長髮育，被稱之為青春期急速成長現象。
事實上，這種現象開始於性成熟之前或與性成熟同時開始，終止於性成熟後的半年到一年。男性的急速成長從10.5-14.
5歲開始，在14.5-15.5歲左右達到頂峰期，以後逐漸減慢，到18歲左右時身高便達到充分發育水平，體重、肌肉力量、肩寬、骨盆寬等也都得到增加，與此同時性機能和第二性徵也發育成熟。
如女性在月經及第二性徵這些外部變化的同時***官也逐漸成熟，外陰開始出現了**，**內分泌物開始增多，子宮發育變大，卵巢皮質中的卵泡開始有了不同階段的發育變化。一切都表明已開始向性成熟期過渡。由於身體及性的發育，對少年的心理特徵及社會生活產生了重大的影響，由此也產生了一系列的心理衛生問題。
青春期是一個變化時期
青春期是少年身心變化最為迅速而明顯的時期，在這個時期，男性從兒童的身體、外貌、行為模式、自我意識、交往與情緒特點、人生觀等，都脫離了兒童的特徵而逐漸成熟起來，更為接近**。這些迅速的變化，會使少年產生困擾、自卑、不安、焦慮等心理衛生問題，甚至產生不良行為。因此，青春期是一個既可以**、又不可**的時期。
也就是說，在這個時期中，人從兒童向**發展是可**的，但是在發展過程中會出現什麼情況或問題則不可**。
青春期是一個反抗時期
在很早一起，著名的德國兒童心理學家夏洛特·彪勒就曾把青春期稱之為「消極反抗期」。以後這一名稱一直被使用。由於身心的逐漸發展和成熟，個人在這個時期往往對生活採取消極反抗的態度，否定以前發展起來的一些良好本質。
這種反抗傾向，會引起少年對父母、學校以及社會生活的其他要求、規範的抗拒態度和行為，從而會引起一些不利於他們的社會適應的心理衛生問題。
青春期是一個負重時期
從青春期男性所負擔的各種義務、責任， 從他們所要應付的各種問題來看，青春期也是一個負擔很重的時期。青春期是過渡時期，少年要逐漸擔負一部分由**擔負的工作，環境可能不斷把一些由**來辦理的事項交給他們去辦理，加重了他們的負擔，但這些負擔是他們成熟所不可缺少的，如果不增加負擔，日後不可能成熟。青春期是一個發展的時期，這決定了他們要應付由身高、體重、肌肉力量等的發育成熟，特別是性的發育成熟所引起的各種變化及問題，心理壓力相對增大過速。
青春期是變化的時期，這決定了他們必須在拋棄各種孩子氣、幼稚的思想觀念和行為模式的同時逐步建立起較為成熟、更加符合社會規範的思想觀念和行為模式。青春期是個反抗的時期，這決定了在應付自己的反抗傾向的同時，還要極力維持和保護與社會的正常關係。此外，異性興趣、異**往、繁重的學習任務等也給他們的身心造成極大負擔，有時候還成為主要矛盾
4樓：匿名使用者
注意講衛生，別敖夜，勿近女色，勿貪吃喝，多運動，同時保證心理健康是最重要的
5樓：匿名使用者
不知道你要了解什麼,你是講哪個方面的呢??這些東西可能對你有參考價值.
青春期是從幼兒時期過渡到**時期的一個轉折階段（按年齡劃分男性大約在11、12歲到17、18歲之間）。在這一階段中，你們都會感到自身的機體在生長、發育、代謝、內分泌功能及心理狀態諸方面均發生顯著變化。其中尤以生殖系統的發育與功能的日趨成熟更為引人注目。
所以說青春期是由兒童成長為大人的過渡時期，是決定人一生髮育水平的關鍵時期。
為什麼說生殖系統的發育是最突出的呢？原來，在人的生長髮育過程中，人體各個系統的發育有早有晚，有快有慢。在人出生後至10歲以前這個階段中，生殖系統的變化是很微小的，與生長較迅速的其他器官相比，幾乎是"按兵不動"。
然而一旦青春期發動，生殖系統的發育又變得"勢如破竹"，十分迅猛，一下子把其他各器官遠遠地拋在後面。 那麼，男性在生殖系統發育過程中到底有哪些變化呢？
1、 ***官的發育
男性***官包括外***和內***二部份。外***主要有**、**；內***主要有**、附睪、精囊、前列腺。 **是男性的性行為器官，**的前端為**。
在嬰幼兒時期，**外面包著一層皮，稱為"包皮"。青春發育加速後，或接近成熟年齡時，包皮會漸漸向後退縮而露出**。 **是男性最重要的內***，呈卵圓形，有一對，存放在男性的**內兩側。
在胎兒時期，**在人的腹腔中，出生後才下降到**內。有些男孩的**內沒有**，或僅一側內有**，說明**還在腹腔內沒有下降，醫學上稱之為"隱睪症"。應該在二三歲時及早進行手術**。
**的主要功能有兩個：一是產生精子；二是分泌雄性激素。 附睪是附在**上方，主要功能是貯存**所產生的精子，同時，它所產生的分泌物供精子營養，促進精子的進一步成熟。
精囊位於膀胱底，功能是分泌黃色粘稠液體並參與組成**，有增加精子活力的作用。 前列腺為一實質性器官，它分泌的乳白色液體是**的主要成分。
2、 男性第二性徵的發育
在***官發育的同時，男性第二性徵也隨之發育。 所謂性徵是指區別男女性別的一個特徵。每一個人生下來便可以確定是男是女，是以***官來區分的。
而男女***官的差異稱為第一性徵，也稱作是主性徵。當步入青春發育期以後，男女除***以外，在外觀及體形上的差異稱為第二性徵，又稱副性徵。 男性的第二性徵發育主要表現在體表所發生的變化，並以毛髮的變化最為突出。
約在11－12歲左右，在外**長出短而細的**；與此同時，大約在12歲左右，頸部喉結開始突出，說話聲音變大變粗。這個時期稱為"變聲期"。1－2年後，也就是13、14歲時開始長出腋毛；臉上也開始長鬍須；額部的髮際逐步後移，形成特殊的男性發型。
男性第二性徵的發育使一個調皮可愛的小淘氣，變成了身材魁梧、肌肉發達、聲音低沉巨集亮的堂堂男子漢。 那麼，維持男性第二性徵是靠什麼呢？靠的是**所分泌的雄激素。
3、 男性性生理衛生
在生殖系統發育的過程中，有些性生理現象會在男性的身上逐漸出現。 遺精：遺精是一種正常的生理現象，也是男性性成熟的特殊標誌。
我們剛才講過，**的功能是產生精子。男孩在14歲前後**已經生長一年左右，它開始能夠製造第一批成熟的生命種子--精子，而且從此以後每天都會製造新的精子，並延續一生。一位發育正常的成年男子雙側**每天會產生出幾百萬，乃至上億個精子。
這些產生出來的精子隨後來到組成附睪的細管中待上三週左右才能完成它們的成熟過程。精子一旦成熟，便逐漸移出**，穿越一條叫做輸精管的管子向上進入身體內，與精囊分泌的乳白色膠狀液體和前列腺分泌的前列腺液組成**。當**在體內貯存一定時間與數量後，如果沒有被體內吸收，就會排出體外，民間所說"精滿則溢"就是這個道理。
正常的男青年一般每月要發生1－2次。首次遺精大約在14－16歲左右。從青春期發育到結婚前，男性青年中約80％都有遺精的經歷。
由於絕大多數男孩是在睡覺做夢時發生遺精，所以又叫"夢遺"。如果遺精太頻繁，就可能有問題，要請專科醫生診治。當然，沒有遺精的也不要不安，不要以為自己是否是性生理發育不良。
因為**也可以少量的多次排入尿道，隨尿液排出體外，只是本人覺察不到而已。只有***官異常並伴有第二性徵不發育的男性，如果從來沒有遺精，才是異常現象，同樣也應到醫院請專科醫生診治。 遺精雖然是一種正常的生理現象所致，但是，也會因其它因素引起。
如生活沒有規律，晚上睡覺被子蓋得太重，穿過緊的褲子，看黃色書刊等。因此，青春期的男性要建立正常的生活制度，樹立正確的性觀念，自覺抵制淫穢書刊。 需要提醒的是，遺精後要及時換洗內衣褲，並清洗外***，否則，**包皮很容易被炎症侵襲
手淫：手淫是青少年青春期性成熟的一種生理表現，是青少年中比較常見的現象。從醫學的角度來說，如果是偶爾為之，可以解除因性緊張而引起的不安、躁動，是一種**的方式，並沒有什麼害處。
但是，說手淫無害並不意味著提倡或主張無節制的手淫。有人說過，當我們能夠控制慾望的時候，什麼慾望都是好的，當我們不能控制慾望時，什麼慾望都是壞的。
包皮過長和包莖：包皮過長是指包皮蓋住尿道口，但包皮上翻時仍能露出尿道口和**。包莖是指包皮口狹小，緊包住**，不能向後翻開露出**。
包皮過長的危害主要是影響包皮和**之間區域性清洗，從而產生包皮垢，導致包皮和**出現區域性紅腫、刺癢或疼痛，容易發生"包皮**頭炎"。包莖口過小會發生排尿困難，尿液往往會積聚在包皮內形成包皮垢後無法清洗。因此，這二種情況都對生殖健康不利，可到醫院去檢查和**，必要時可作包皮環切手術，問題就能得到解決，手術後對身體沒有任何影響，還有利於促進**發育.
男性性生理的衛生保健，重要的是保持***官的清潔。很多男生平時很少每天清洗外陰。只有在洗澡的時候才清洗一下，其實這是很不夠的。
因為，包皮內會滋長一種象白色豆渣樣的物質，叫"包皮垢"，最適宜細菌生長，從而使包皮和**發炎，出現紅腫、刺癢、疼痛，甚至粘連而使包皮不能上翻。所以，要養成每晚用溫水清洗下身的習慣，尤其對包皮過長或包莖來說更要做到這一點。清洗時，把包皮翻起用溫水將汙垢清洗乾淨，不讓汙垢堆積在裡面。
當然，包皮過長的最好進行包皮環切手術，這樣有利於生殖健康。另外，經常清洗外陰，還可以保持**周圍的清潔衛生，防止細菌在會**繁殖，同時還可以預防痔瘡的發生
青春期時飲食方面應該注意些什麼，青春期如何飲食？
要想孩子身體強壯 一定要注意青春期的營養。青春期是孩子成長的關鍵時期，在這段時間裡，大腦的思維越來越活躍，身體的骨骼迅速生長，肌肉變得發達，同時，活動量也開始增加，而支援這些身體消耗的，就是豐富而均衡的營養。專業機構的調查表明 青春期男孩 女孩的營養攝取量都很高。其中青春期男孩對食品中食物營養和熱量...
青春期男孩女孩，青春期男孩女孩
習慣那個女生對自己好了，自己也喜歡她，只是自己不懂喜歡，既然相互有好感，就在一起吧，別錯過青春期的懵懂，也許就是一輩子呢 這個我就用我親身經歷來告訴樓主。我初二時喜歡一個女孩，上課偷偷看她，更其他男生討論她。但是在走廊裡相遇而過的時候我假裝看不到她，也不和她交流。我內心很喜歡她，但摸不準她對我的意思...
青春期女孩發育乳房先長不長，青春期女孩發育乳房一個先長一個不長
出現這種情況的一般由於一邊運動多一邊運動少，就像手一樣。建議參加下另一側發育慢的活動量。如果沒有其他病理應該是有效的。最好可以做下檢查。女生一般發育到多久胸部就不長了 15晨風飛揚 胸部發育在青春期發育完就基本定型，後期想要改變的話除了依賴技術方面其他很難有效。目前的棉花糖 技術安全 可以嘗試一下 ...