節假日小煩惱吃多了怎麼辦

2021-03-04 01:54:17 字數 481 閱讀 3053

1樓:匿名使用者

吃多了來怎麼辦

1.不要

源喝水記住千萬不要喝水,有的人總bai有吃完du飯喝水的習慣,zhi如果你吃完感覺肚子很脹,dao吃撐了,就不要馬上喝水了,喝水之後只會讓肚子更加脹,更加的不舒服。

2.適當的給肚子按摩

肚子吃撐了也不要急於運動,就在原地,適當的自己在肚子和腹部給自己按摩,促進腸胃蠕動,消化食物,大概只有半個小時,你會發現症狀會有所緩解。

3.散散步

還是接著上面來,大概按摩了半個小時後,會稍微緩解了,這個時候可以輕微的活動了,活動活動可以更好的促進食物消化,最好是散散步。和朋友邊走邊聊天,開心的時間一會就過去了,肚子也會在不知不覺中不那麼難受了。

4.吃點促進消化的水果

這個建議在自然一點的緩解之後再吃,不然也起不到很好的效果。最好是像前面散步的時候,可以帶點水果,走累了,停下了,找個安靜舒適的地方,慢慢吃點消食的水果,如:獼猴桃或者菠蘿等都是非常不錯的。

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