1樓：匿名使用者
那是平轉。1.從腳開始，轉圈時，基本是腳尖著地，腳掌離地，這樣，減小腳與地面的摩擦，速度快！
2.膝蓋，一定要繃緊，可以讓你的腿保持筆直，不易摔倒！
3.腰部，兩邊的肌肉要用力，保持中段不歪，可以很好地控制轉的圈數！
4.上身，一定要挺直，讓整個人有向上「衝」的感覺！
至此，整個人基本是一根地矗立在地面。）猜枯渣。
5.頭（平轉的關鍵），要求能夠有很好的方向感，即：準確地轉°等，這個事保證你轉圈時不會走偏以及不會頭暈的關鍵！
具體的：眼睛瞄準你即將去到的方向，身體開始轉，待到頭穗悄已經無法繼續盯住前方，此時在瞬間轉頭，馬上又回到你眼睛瞄準的位置，這樣就完成乙個平轉，然後繼續！
6.手（決定平轉能否有力度），轉圈時，雙手合抱呈「大圈」。如果向左做平轉，那麼左手先有開啟的趨勢，隨敗頌後右手跟隨左手做同樣的動作；如果是向右做平轉，則右手先有開啟的趨勢，隨後左手跟隨右手開啟！
轉圈的技巧是很複雜的！這裡給你講的是基本的規律，具體的東西還要靠你自己慢慢去領悟哦！加油！希望你可以在乙個月內掌握平轉的技巧，轉出水平！！
2樓：匿名使用者
這個只能多多的練習。
拉丁舞快平穩轉圈的訓練方法介紹
3樓：樂燕鈮
拉丁舞是用左腳的三個輪子做支點旋轉的'，身體重心在左前內輪子上。
起轉前步法：旋轉前先以右腳滑後內弧線，右肩、臂在後，左肩、臂在前，浮足在滑行腿線痕的後上方，滑行腿深屈膝，上體直立，肩、髖不動。
起臘兆**左腳滑前外刃弧線，左腿深屈膝，做轉「3」字後，浮足由後襬動向滑腳旁，腳尖自然伸直，兩臂側平舉，上體直立進入旋轉。
旋**浮足從側擺動至身體的側前方，開始旋轉，重心放在左腳前內輪子上（右後輪，前外輪為輔助輪），左腿衝局兄由彎曲逐漸伸直。獲得的穩定的中心後，先收浮足小腿靠近滑腳，大腿與地面平行保持不動，頭要正直。
然後兩臂經前平舉起收入緊至胸前，加速旋轉。
結束：旋轉逐漸減慢時，左肩、臂和浮足從體前，右臂側展，用左腳內刃蹬地，深屈右腿用後外刃滑出，兩臂同時側舉，浮足向後遠介，保持優美姿勢結束旋轉。
練習方法。1.做雙足轉，轉動後重心慢慢向左腿移散襲，逐漸抬起右腿，體會單腳支撐直立轉的正確用輪及身體姿勢。
2.做兩臂遠伸側平舉的單腳直立轉，重點體會身體重心落在前內輪子上的準確位置，同時保持正確的單腿旋轉的姿勢。
3.在以上的基礎上做完整單腳直立轉練習。
注意事項。1.起轉時，浮足擺動的路線與位置要保持準確，不能上下起浮，以免影響滑腳及重心位置不穩定，造成無法形成旋轉中心。
2.旋轉時，頭正且直，先收腿後收入臂。
3.結束旋轉時，要平衡，保持好姿勢圓滑地向後滑出。 ;
拉丁舞的轉圈如何轉的更快更穩
4樓：女郎亦是女狼
1、旋轉時注意身體中軸為一條垂直地面的直線，身體肌肉收緊，並不因為旋轉而使中軸線後仰或者搖晃，同時注意留頭。
度旋轉時，眼睛先看準前面的和眼睛同高的乙個點，然後身體旋轉，而眼睛卻儘量盯著這個點，當身體旋轉至180度時，頭部迅速旋轉，從另外乙個方向重新盯著這個點，然後身體轉到面向這個點。
3、如果只是旋轉180度或 90度時，則需要眼睛先看著前面的乙個點，當身體開始旋轉後，頭部再迅速旋轉到180度或90度，並緊盯頭部前方的另乙個點。
總之是身體先動頭後動，頭先到而身體後到。旋轉時需要注意身體中軸，而在中軸上的重心也不能上下起伏，也就是說旋轉起來頭部同高。
5樓：林顧姝
1、眼睛要盯住一點，要學會留頭甩頭，就是在身體旋轉時眼睛還盯在那一點，之後快速甩頭，再盯住那一點，這樣可以保證你在一條直線上旋轉。
2、腳後跟抬起，使勁向上立，立得越高重心越穩。重心保持在前腳掌，腳趾抓地，身體微微向前傾，但也不能太向前傾。
3、步子不能太大，轉完一圈後腿要夾緊，步子也不能太小，否則就成自轉了。
4、初學時手臂可以根據腳步開啟-併攏-開啟-併攏，熟練後可以把手臂一直開啟。
5、後背要挺直，不能駝著背轉。要感覺上面有個人在拉著你。
6、剛開始練的時候可以轉一圈，然後停一小節再接著轉。熟練了就能連續不斷地轉了。
6樓：1989白鷺
身體要緊湊，不能鬆垮，腿要直，臀要夾，腳下儘量往下扎，轉的時候，可以想象自己是個陀螺，從主力腿到頭頂是一條直線，轉時，這條軸線不能歪，其他的法門，就像二樓跟三樓說的，多練習就能找到自己的竅門，加油。
7樓：內容可憐
轉時頭要看著乙個點， 等身體轉動過程中頭不能在看哪個點時， 頭再以最快的速度轉到那個點上。
8樓：網友
這個。。怎麼回答啊，真的有訣竅的嗎？訣竅不都是別人的親身經驗得來的嗎？別人的經驗用在你自己的身上或許不太適合。不斷得練習，鍛鍊是得到完美詮釋拉丁舞的最好方式。
9樓：網友
練習，只有練習。
關於練的方法一定要規範，2樓說得很好。
再補充一點。
任何東西都有熟練過程。
專業的做法是讓你的肌肉有「轉的又快又穩」的肌肉記憶。
慢速40次。
中速20次。
快速（正常速度）5次。
然後再試著慢速。
看看還能不能做出所有要點。
10樓：網友
踮腳，乙個圈乙個圈的轉。
拉丁舞的轉圈如何轉的更快更穩拉丁舞的轉圈如何轉的更快更穩
11樓：
我認為首先就是你的重心出現了問題。 在拉丁舞中， 旋轉是很多的， 但拉丁舞的旋轉和普通的旋轉是不同的， 在民間舞、 古典舞等等舞蹈中， 用的最多的基本上都是平轉， 而在拉丁舞蹈中， 重點強調的是速度和爆發力， 因此， 很多選手都用並腳轉來完成旋轉， 就是因為並腳轉在速度和爆發力上比平轉更勝一籌， 所以要求也是很高的。 具體做法是：
1、在旋轉時，你的步子不要大，步子大了要影響速度的。2、眼睛盯住前方的乙個目標，留住頭讓身體先轉，頭部在身體基本上全部轉完後再瞬間轉頭部。3、兩腿要直立不能彎曲，而且是向上通過身體往上拉伸的。
4、椎骨一定要與地面垂直，絕不能彎曲。5、要用兩隻腳掌旋轉，絕不能用腳跟。6、旋轉 360 度後，立刻把腳開啟，重心保持在兩腳之間。
一開始先練一圈， 熟練以後再二圈、 三圈、 四圈的練習，相信你會成功的。
怎樣才能練好拉丁舞擺胯動作
12樓：京溫綸
- 有些人在擺胯的時候，完全是用身體帶動胯來回的左右擺動，這樣擺是錯誤的，這樣擺胯即使有重心的移動，通俗點說，也是沒有拉丁味的擺胯，當然，擺胯的時候，也要有身體帶動的配合，但是這不是主要的要領。下面我就談談擺胯的要領。- 預備動作：
雙腿分開與肩同寬，兩腿伸直但膝蓋不要鎖死，雙臂向兩側伸開，微微縮回，抬頭挺胸收腹，提起橫膈膜(橫膈膜怎麼提起？收腹就行了)。-擺胯要領：
左腿用力伸直的同時(這時左腿膝蓋要鎖死)，用內力把左胯壓向左後方，同時右腿稍微向前彎曲，跟隨節奏，接著右腿用力伸直，用內力把右胯壓向右後方(這時右腿膝蓋要縮死)，同時左腿膝蓋向前稍微彎曲。反覆這樣的擺動，再加上前面說的，重心的跟隨及上半身的配合牽引，擺動，經過一段時間的練習，你的胯擺的一定讓人刮目相看。- 講到這裡，你看出擺胯的重點是什麼了嗎？
是腿伸直用內力把胯壓出來的，不是身體帶出來的，身體只是要配合這個動作。還要注意重心的移動啊，否則，就沒有拉丁舞特有的味道了。--倫巴中胯的擺動，是由於膝蓋的伸直和彎曲導致的骨盆和臀部的擺動，不是故意的擺臀，是由內力把臀部擠壓向側後方產生的。
內力是什麼？內力就是你身體記憶體的力量，跳舞時，你身體內部要有一種韌性，這就是內力。- 那麼擺胯的內力是怎麼運用的呢？
在你的一側的腿腳掌用力踩地伸直把腳跟放下重心移動到該腿腳跟時，你踩地對地的力量就會從你的腿傳遞到你的身體，而身體這時就要配合這個力量和這個力量對抗，那麼下頂和上壓的力量在你的胯部相互作用，產生的內力就會使你的骨盆和臀部向側後方擺動。當你的跨擺動到一側的時候，相應該側面的腰要壓縮，相對另一側的腰要拉長，出胯一側的腿的膝蓋要鎖住。另一條腿要微微彎曲，並準備向該側移動擺臀。
在做擺胯這個動作的時候，上部身體要保持端正，整體感覺要提氣，保持肩平，控制住千萬不能傾斜自己的上半身。 -擺胯這個動作是貫穿在倫巴舞的始終的，基本上是走三步擺三下，連綿不斷的，必須要練好。在恰恰、桑巴、牛仔中，也有胯的動作。
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我要一些成語練習，誰有
悲喜交加 黑白分明 功敗垂成 進退兩難 進退維谷 輕重緩急 輕重倒置 生死存亡 生死攸關 始終如一 是非曲直 陰陽怪氣 左右逢源 不關痛癢 顛倒黑白 混淆黑白 混淆是非 顛倒是非 舉足輕重 無足輕重 禮尚往來 大驚小怪 大街小巷 大材小用 大同小異 東奔西走 東張西望 古為今用 今非昔比 苦盡甘來 ...
給一些關於護膚的一些建議！
怎麼說那 一個人一個 我原先用妮維雅的不是很好用 要是美白產品不會達到保溼的作用的 我現在用的豆乳的 這個是純保溼的 現在你才20歲 沒有必要用美白的產品 一般臉上要是起痘的話 很多人偏激的用一些祛痘的產品 其實主要導致 起痘的原因就是保溼做的不好 我建議你可以用一下美麗加芬的透明質酸原液 這個保溼...