老年氣排球不適合人群有哪些

1樓：歐葦

老年氣排球作為一種適合老年人群體的運動專案，通常是通過輕鬆的手掌拍擊氣球來碧塵練習手眼協調、靈活性和心肺功能等方面。儘管老年氣排球是一項相對安全的運動專案，但還是有些人不適合參加或需要注意一些問題，包括以下幾種情況：

1.心血管告緩系統疾病：包括高血壓、冠心病、心絞痛等等，這些疾病患者可能因為身體機能減退或運動不足而導致身體無法適應激烈的運動。

2.骨關節疾病：如骨質疏鬆、腰椎間盤突出等等，這些疾病可能導致關節疼痛和活動受限，從而影響氣排球運悔友禪動的進行。

3.視力問題：老年人的視力可能出現一些問題，如果有視力下降、老年性黃斑變性等眼部疾病，參加氣排球可能會影響到參與者的安全。

4.聽力問題：老年人的聽力可能出現一些問題，如果有耳部疾病導致聽力下降，可能會耽誤氣排球比賽的進行。

5.其他慢性病：如肺部疾病、糖尿病、腎臟疾病等等，這些疾病可能影響到氣排球運動的進行和身體的適應性。

因此，在參加老年氣排球運動之前，最好先進行適當的體檢和醫學評估，確保身體健康，能夠適應此項運動。如果身體有問題，建議根據醫生的建議進行適當的鍛鍊和**訓練。

2樓：網友

老年氣排球不適合人群有哪些？答是：老年氣排球不適合人群有哮喘，心腦血管病患者。

老年人應該怎樣打排球？

3樓：漫閱科技

排球是深受群眾喜愛的球類運動專案，打排球等於進行全身鍛鍊。打排球時，要求參加者隨時做出跑動移位、跳躍以至倒地救球等動作，這對發展人的肌體機能。增強體質，鍛鍊人的靈敏度、速度、彈跳力、力量和柔韌性等身體素質有著良好的作用。

排球比賽又是集體運動專案。通過打球可以培養團結協作、機智勇敢、靈活頑強、積極果斷等優良品質。

老年人的體力、靈敏度、彈跳力等都已程度不同地衰退，再不能象青年人那樣進行劇烈的對抗性排球比賽，把排球作為括動筋骨、調節身心、促進新陳代謝的健身活動，還是很合適的。

辦法是年齡相當的老年人之間進行友誼比賽，倒地救球、跳高攔網等動作，只能量力而行，最好儘量避免。老年人打排球，目的在於健康益壽，如果做倒地救球等動作，很可能引起意外事故，那就違背了鍛鍊身體的初衷。

老年人應該怎樣打排球？

4樓：帳號已登出

老年打排球的話，應該注意身體的，熱身還有就是動作劇烈程度不要太過，然後也可以採取一些訓練去提高一下自己的排球水平。正面雙手傳球。

正面雙手傳球是排球中最基本的傳球技術，初學者應花時間反覆練習正面雙手傳球技術，以打好基礎。動作要領：兩腳左右開立，約於肩同寬，一腳稍前，後腳跟略提起，兩膝微屈，重心落於兩腳之間略偏前腳。

上體微向前傾，兩臂放鬆，抬頭注視來球方向。兩臂屈肘抬起，手在頭部前方。兩肘自然下垂，手腕稍向後仰，以稍大於半球形的手形去迎球。

要用手指(而不是手掌)觸球，擊球時，依靠全腳蹬地、手腕的力量及手指彈撥將球送出。擊球后，手腕由於用力後的慣性而向前隨球前屈。

背傳。背傳是將球向自己的後方傳出。背傳具有隱蔽性強的特點，同時對於球場外球也用得到。

背傳時擊球點應保持在額上方。手觸球時，手腕適當後仰，掌心向上，擊球的下部。背傳時拇指應托住球底，身體直立，利用展腹、抬臂、向後翻腕以及手指彈撥的力量將球傳出。

側傳坦激族。

側傳時雙手擊球高度不同，用力不同，一般用作接讓弊來不及正面傳球的球，及戰術運用的傳球，難度較大，初學者在掌握正面雙手傳球技術後可進行練習。

二傳。二傳技術是供扣球等進攻戰術使用的傳球，主要特點是來球與傳球的方向不同。二傳是所有傳球技術動作練習的目的。

二傳的動作要領與基本的傳球動作相同，但在傳球前身體不要正對來球，而應盡力正對傳球的鉛配方向；在戰術運用中，身體可能不正對傳球方向，而採用背傳等方式迷惑對方。二傳應傳出各種高低、速度、遠近的球，供戰術需要。二傳是以由守轉攻的開始，傳球對於進攻的質量非常重要。

手型是傳球的重要技術環節，也是傳球訓練的難點，首先要練習好手型。在掌握了基本的傳球技術後，進行三角傳球練習是非常重要的訓練方法。

老年人新愛：氣排球運動

5樓：雙麗劍

氣排球運動作為一項新的體育運動專案，如今已經受到越來越多老年朋友的青睞。現將氣消雀排球和氣排球運動作如下介紹。

球體大。圓拿跡早周為80～83釐公尺；重量輕約100～120克，在空中飄遊緩慢、容易控制。適合於老年人的眼、手、腳的節奏。

球網低。男高2公尺，女高公尺。打球時可減少跳躍，運動安全。

場地小。全場長12公尺，寬6公尺，室內外均可開展活動。

運動量適宜。氣排球活動有跑、跳、蹲、轉身，使腦、眼、手、腰、腳等都運動，但活動量不大，有州態利於健身強體。

集體性極強。必須協調配合，有利於團結奮進和展現高尚的道德風範。