1樓：鄭芬多老師
1.土豆胡蘿蔔加入咖哩翻炒均備乎勻後，加入青椒、紅彩椒、胡蘿蔔蝴蝶和剩餘洋蔥。
2.再放入提前焯水亂碼的西蘭花。
3.中小火煮幾分鐘，讓蔬譁滾哪菜融合咖哩和椰漿的味道。
4.提前燜一鍋公尺飯，將咖哩蔬菜澆在公尺飯上即可。
2樓：互信互助互愛
材料。紅蘿蔔 切絲","杏鮑菇 切絲","蔽汪鋒辣椒 切碎","香菇 切絲","毛豆 適量","玉陵蘆公尺 適量","高麗菜 切絲巨集晌","青辣椒 6根","雄雞標椰奶 適量","檸檬 半粒","糙公尺 適量","黑公尺 適量","燕麥粒 適量",做法。
step11:倒入適當的油後開中小火，依序放入紅蘿蔔(可加點鹽和水)、毛豆、玉公尺拌炒一下。
step22:放入杏鮑菇稍微炒香。
step33:放入高麗菜炒一下。
step44:將青辣椒、雄雞標椰奶、檸檬放入食物調理機打碎。
step55:將青辣椒、雄雞標椰奶、檸檬放入食物調理機打碎後倒入鍋中。
step66:最後放上預煮好的飯，蓋上鍋蓋後再燜炒一下即可完成。
step7
3樓：網友
主料2人份。
藜麥1/3公尺杯。
香公尺2/3公尺杯。
輔料。海茸20個 天貝1/4塊 蟲草花2湯匙 麵粉1茶匙 西紅柿半個 紅椒2茶匙 藏紅花克 豌豆1湯匙 黑橄欖5顆 歐芹1/8茶匙 尖椒2湯匙 紅尖椒2茶匙 雞粉1湯匙 高湯1湯匙 姜粉1/4茶匙 橄欖油1茶匙 胡椒粉1/8茶匙 羅勒1/8茶匙州拿 姜5片 檸檬半個 椒鹽1/4茶匙。
做法。**海茸完全泡發，洗淨擠幹水份備用，白蘑菇、雞粉、高湯、薑片，加水煮開，小火煮出味道，去掉薑片。
尖椒、紅尖椒分別切條，天貝與蟲草花大致切小，小個西紅柿半個、紅尖椒2茶匙切小粒。
天貝、蟲草花剁碎，加麵粉、椒鹽、姜粉和1茶匙欖油用手捏至起泥餡狀，將天貝餡釀入**海茸的洞隙裡。
橄欖油入熱鍋，將**海茸煎至兩面黃，取出，再將尖椒、紅尖椒條，入鍋輕炒幾下取出。
鍋內入姜泥、紅椒丁、西紅柿丁小火炒出紅油，倒入洗好的香公尺、藜麥翻勻，到入告槐高湯至蓋住公尺，中小火。
入藏紅花，翻勻，視湯汁吸入變幹，分兩、三次加入素鮮湯翻炒，鮮湯完全加完後，入湯裡的口菇、黑橄欖、豌豆，蓋蓋小火燜煮幾分鐘。
再陸續加入煎好的**海茸、尖椒、紅尖椒、胡椒粉，前後共燜煮約15分鐘左右，冊友搭停火，再燜兩分鐘，灑幹羅勒和香芹碎，擺黃檸檬，食前擠上檸檬汁即可。
4樓：在臥龍峽寫生的紅太狼
1.烤箱預熱至190度。
2、使用鍋子加入約乙個量杯的高湯與少許番紅花開中火加熱10分鐘。
3、另使用爆香炒鍋加入椰子油開中火炒香洋蔥直至半透明。
4、加入蒜末、紅辣椒丁、奧勒岡香草和青椒稍微拌炒。
5、加入公尺慶慶飯拌炒歷圓2分鐘。
6、加入四季豆、高麗菜、番茄丁拌炒，再加入先前加熱的高湯與少許番紅花、碎肢差塌檸檬皮、適量鹽和胡椒攪拌均勻。
7、最後加入剩餘的高湯煮至沸騰再蓋上鍋蓋烘烤40分鐘即可。
5樓：任意m工作室
1: 倒入適當的油後開中小火，依序放入紅蘿蔔(可加點鹽和水)、毛豆、玉公尺拌炒一下伍謹。
2: 放入杏鮑菇稍微炒香。
3: 放入高麗菜炒一下。
4: 將青辣椒、雄雞標椰奶、檸檬放入食物調理機打碎。
5: 將青辣椒、雄雞腔碼基標椰奶、檸檬放入食物調理機打碎後倒入鍋中模兆。
6: 最後放上預煮好的飯，蓋上鍋蓋後再燜炒一下即可完成。
6樓：軒轅晴天
烤箱首先預熱至一百九十度，加熱返祥高湯，把椰子油炒香洋蔥，加入蒜末，紅辣椒塊，香草還有青椒，加入公尺飯攪拌兩分鐘，加入配菜以及檸檬高湯適量的鹽胡椒粉攪拌均漏褲搏勻，純激放入烤箱烘烤40分鐘即可。
7樓：在菽莊花園思念親人的甜瓜
西班牙豔香蔬菜頓飯的好吃做法，培冊首先把公尺飯洗乾淨，放在蒸鍋裡，然後把捏香蔬菜切碎，放在公尺飯上面，然後放上一點料老鍵，這樣蒸出來的配含巨集飯又香又好吃。
8樓：允同秋梵
西班牙椰香蔬菜頓飯的好吃做法。那你就是把飯加畢世上西班牙椰核數迅香蔬菜。放到一起加點油鹽改此一起燜一下做出來就是啊。
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