為什麼會得憂鬱症啊!怎麼樣才會治好呢

2025-07-09 22:45:15 字數 1021 閱讀 1620

1樓:柳白凝

對憂鬱症的**,有藥物**,有心理**,而心理**是最重要的。心理**的有效方法是"自我及時強化法"。這種心理**方法是筆者在吸取東西方的心理諮詢的理論和在本人長期實踐的基礎上產生的。

其理論基礎是:有些人之所以患了憂鬱症,主要是他們本人對自己的消極情緒和行為空弊核不斷強化的結果,如果反其道而行之,不斷地及時地強化自己的積極情緒和行為,憂鬱的成分就會越來越少,最後消失。 "自我及時強化法"的具體實施如下:

第。一、堅持正常活動。 有的患者本來可以正常上班、可以正常做家務,卻不去上班、甚至連家務都不做。這是很有害的。

越這樣越感到自己沒用。實際上患者有能力完成工作任務,有能力搞好家務。只要該乾的堅持幹,自己的情緒就不會日益低落。

第。二、定計劃留有餘地。 每天晚上睡覺以前,考慮明天幹什麼。計劃不能卜橡定的太高,也不要太低,充分留有餘地。

這樣每天都可以順利完成計劃。這就是人們通常所說的"跳一跳就可以摘下果實來"。 第。

三、及時肯定自己。 每天晚上睡覺以前,要充分肯定自己這即將過去的一天的成績和進步,不講消極的東西。能寫日記最好,把好的體驗、進步、成績記到日記上。

天天都這樣記日記,覺得生活會越來越有意思。 第。

四、不向親友談消極的東西,親友也不聽患者的消極的言談。 這並不是不同情患者,主要的是親友聽患者談消極的東西,會強化他們好談消極的東西。 對鬥掘憂鬱症患者也可以加上認知**,但是認知**只是**憂鬱症的一種輔助**,實踐表明只用認知**效果不大。

2樓:畫明丸下人腦

這個還是要去醫院 遵醫囑 去**了呢。

你好!請問你說自己得了抑鬱症,是怎麼確定的呢?又怎麼治好的?謝謝!

3樓:微雨零墨染

最正確應該是去醫院看一下自己到底有沒有得抑鬱,為什麼,治好看嚴重性,輕度要靠自身調節,嚴重就要吃藥,一定要心態好,多想想開心的,加油抑鬱症不可怕。

4樓:黑鷹墜落

有時候真的是自己想多了,等看開就好了,大千世界等我們去追尋。

憂鬱正都有什麼症狀啊,這是憂鬱症狀嗎

一天中的大部分時間意志消沉,幾乎每天如此,通過兩種方式得到證明,乙個是主觀表達 如感到空虛 無助 悲傷等 另乙個是別人的觀察 愛哭泣等 青少年表現為情緒的莫名急躁。.一天中的大部分時間內,對所有的事情或者幾乎所有的事務明顯感覺興趣不大或者不感興趣。.不願意出門,老想在家待著。.失眠或者嗜睡,幾乎每天...

憂鬱症究竟是怎麼樣的?拜託各位大神

憂鬱症,也被稱為 心的感冒 近年來,在高壓力社會中,幾乎已成為最流行的精神文明病,而世界衛生組織將其與癌症並列為下個世紀,最需要衛教預防,也最盛行的疾病之一。世界衛生組織等的研究表明,平均每一百人中就有三人患有憂鬱症,其中因為憂鬱症所帶來的身體疾病,甚至自我毀滅的例子更是比比皆是。憂鬱症是一種涉及生...

憂鬱症是什麼樣子的啊,抑鬱症是什麼樣子?

憂鬱症,也被稱為 心的感冒 近年來,在高壓力社會中,幾乎已成為最流行的精神文明病,而世界衛生組織將其與癌症並列為下個世紀,最需要衛教預防,也最盛行的疾病之一。世界衛生組織等的研究表明,平均每一百人中就有三人患有憂鬱症,其中因為憂鬱症所帶來的身體疾病,甚至自我毀滅的例子更是比比皆是。憂鬱症是一種涉及生...