1樓：褒安邦逮銳
三天一包煙的吸菸頻率屬於中等程度的煙癮，但具體是否算作嚴重的煙癮還需要考慮以下幾個因素：
1. 吸菸歷史：如果你開始吸菸已經有很多年，並且每天吸菸的頻率較高，那麼即使你現在是三天一包煙，也可能算作嚴重的煙癮。
2. 身體健康狀況：吸菸對身體健康有很大的影響，包括各種癌症、心血管疾病和呼吸系統疾病等。
如果你的身體已經出現了一些與吸菸相關的疾病症狀，那麼即使你現在是三天一包煙，也可能算作嚴重的煙癮。
3. 戒菸意願：煙癮的大小與個人的戒菸意願也有很大的關係。如果你有強烈的戒菸意願，並且已經開始採取措施來戒菸，那麼即使你現在是三天一包煙，也可能不算嚴重的煙癮。
無論煙癮大小，戒菸都是乙個非常有益的決定。戒菸可以改善身體健康，降低患病風險，提高生活質量，還可以減少對家人和周圍人的二手菸危害。
以下是一些戒菸的方法和技巧，希望能對你有所幫助：
1. 堅定決心：戒菸需要堅定的決心和信心，要充分認識到吸菸對身體健康的危害，明確自己的戒菸目標，並制定具體的戒菸計劃。
2. 尋求支援：告訴家人和朋友你的戒菸決定，並尋求他們的支援和鼓勵。此外，可以加入戒菸小組或參加戒菸課程等，與他人分享經驗和互相鼓勵。
3. 應對戒斷症狀：戒菸過程中，可能會出現頭痛、焦慮、失眠等戒斷症狀。可以採取深呼吸、冥想、瑜伽等方法來緩解症狀。此外，適量運動也有助於緩解戒斷症狀。
4. 避免觸發點：戒菸後，要儘量避免觸發點，如與吸菸者聚會、喝酒等。同時，可以培養一些健康的生活習慣，如運動、讀書、聽**等來填補空缺。
5. 使用輔助工具：可以使用一些輔助工具來幫助戒菸，如口香糖、尼古丁替代喊逗緩**藥物、電指仔子煙等。但請注意，使用輔助工具一定要在醫生的建議下進行。
總之，戒菸是乙個需要堅持和耐心的過程，但只要你有信心和決心，採取正確的戒菸方法和技巧，相信你一定能夠成功戒菸。鄭模。
2樓：許嘉澍竺復
三天一盒煙不算大了，我基本兩天一盒！！有的人一天兩盒！！以前我也戒過沒恆姿褲心！！
幾個月後又復抽。。其實抽菸有很多因素，有事心情不好或有時空虛！！但是晌則真正犯煙癮的很少時候有！！
個宴冊棚人看法！！戒菸還得看你的恆心了。
兩天一盒煙算煙癮嗎?
3樓：生活就是戰鬥
還可以，不算太多。
有煙癮很大的人一天需要一包以上的香菸，有的人甚至需要兩包以上的香菸。至於煙癮很大的人花在香菸的錢要看是抽什麼檔次的香菸啦。
如果每天抽一包煙是10元左右的煙的話，乙個月就需要300多元。這個跟你的花費差不多了。一般像你這樣的兩天一包煙的話，煙癮不是很大，建議你選擇戒掉抽菸這個事情，畢竟抽菸對身體不好。
有沒有煙癮，並不取決於煙量，而是取決於在一段比較長的時間裡，尤其是上一支菸之後的一段比較長的時間裡，你是什麼感覺？
比如說，這乙個月裡，你一點也不想抽菸，也沒有什麼不舒服的，那基本可以判定你沒有煙癮。
但是你有點想抽菸，且會無意識地從衣兜裡掏出什麼放進嘴裡，或者看到別人抽菸後，不同程度地懷念抽菸後的那種感覺，那就有點麻煩了。
怎麼才把煙癮戒掉？
想要戒掉煙癮，可以通過強化意志、替代習慣、轉移注意力、自我獎勵、藥物輔助等方法進行。
1、強化意志：想要戒菸，最重要的是本人堅定的信念和意志。戒菸前需要對整個戒菸過程中可能出現的各種情況，如戒斷反應等，有清楚的認識，並做好充足的思想準備。
制定乙個詳細戒菸的計劃，能夠幫助堅定地戒菸，更好地遵從計劃，可以在日曆上選擇乙個特殊意義的日期（如新年、生日等）定為戒菸日。
2、替代習慣：每次想要吸菸時，可以用糖果或者愛吃的零食代替。或者在想吸菸時，用筷子模擬吸菸的動作，來代替吸菸。
3、轉移注意力：戒菸期間如果想吸菸，可通過泡澡、散步、跑步、健身、看書、喝茶等可以放鬆身心的活動轉移注意力。
4樓：網友
現在社會，朋友聚會，聚餐，喪事，喜事，人際關係，都需要煙和酒，不過不要過度使用，適量就好，煙確實對身體沒一點好處，酒對身體也沒有啥好處，白酒喝一點還行對身體是有一些幫助的，都不要過量使用，我也抽菸，也喝酒，不過我適量，我去年一年我自己喝了也就兩瓶白酒，和10多瓶啤酒，一瓶白酒9兩不到一斤，我乙個月也就二兩白酒，啤酒夏天喝一點，冬天不喝，煙平常自己抽4到5天一盒適量，除了有原因我才會喝酒和抽菸，不過我從來不過量喝酒，過年和長輩一塊吃飯，都抽菸喝酒，咱也得倒上一杯，雖然不喝也得陪著啊，有時候我半年也想不起來喝酒，親戚朋友送的白酒家裡好多。
一天一包煙，多久肺部會變黑，一天一包煙，多久肺部會變黑？抽菸除了對肺不好，對身體還有哪些影響？
吸菸一段時間之後肺部會變黑，但是具體變黑的時間不固定，因為每個人的抽菸量是不同的，有些人可能一天只抽一兩根，但是有些人一天要抽幾盒，自然肺部變黑的速度不同，毫無疑問，抽菸越多變黑的速度越快，不過即便兩個人抽菸的量一樣，兩個人的機體代謝速度不同，肺部變黑的速度也是不同的，如果一天抽一包煙，正常情況下三...
一天抽1包煙會怎樣，一天一包煙算不算煙癮大
吸菸的危害。吸菸的危害，盡人皆知。全世界每年因吸菸死亡達250萬人之多，煙是人類第一殺手。自覺養成不吸菸的個人衛生習慣，不僅有益於健康，而且也是一種高尚公共衛生道德的體現。在吸菸的房間裡，尤其是冬天門窗緊閉的環境裡，室內不僅充滿了人體撥出的二氧化碳，還有吸菸者撥出的一氧化碳，會使人感到頭痛 倦怠，工...
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室友天天抽菸，自己被迫二手菸，勸他也還是一樣，其他室友不作為。真希望這室友早點上天吧，別禍害人了 你好，首先肺癌不是想得就得的，如果每天抽一包煙，從流行病學上看比不抽菸的人要高几倍以上，其次，咳嗽與不咳嗽並不是診斷肺癌的必須，不咳嗽也可能是肺癌，當然多半有咳嗽，現在我給你一點具體的肺癌症狀 消瘦 4...