1千公尺跑步用幾分鐘？一千公尺大概多少步,幾分鐘？

1樓：教育大師就是我

1千公尺跑步用4分鐘左右。專業運動員1公里在2分20秒左右，世界記錄是2分11秒，正常成年人的健身速度是10公里/小時鬥培掘，即6分鐘1公里，但業餘運動員或學生參加1公里跑步比賽即3分40秒合格。

學生體質健康標準》及格為4分50秒，滿分為3分48秒；《國家體育鍛煉標準》及格成績為4分15秒，滿分為3分35秒。女生的滿分和及格分標準時間一般要比男生多一些。

跑步前心情輕鬆，穿運中運動鞋，熱身時喝少量水，跑的時候，速度均勻，用鼻子跟著步伐的節奏來呼吸，即可獲得良好成績。跑完步，先快速呼吸，空核等到氣息穩定時，就可以喝水，儘量不要坐下，先走幾分鐘。合理跑步有利於預防疾病、鍛鍊肺活量、提公升生活質量等。

跑步技巧。技巧包含了很多方面，跑1000公尺和跑100公尺相比的話長度是比較長的，所以一定要在跑的過程中控制好速度，最好是勻速跑步。另外在跑步的過程中還要保持很大的意志力。

比如有些人在跑四五百公尺的時候就比較累了，這個時候一定要堅持下去。另外在跑步的過程中，不要太關注對手跑得多快，如果按照別人的速度來跑的話，可能會打亂自己的陣腳。在跑步的過程中，還要注意保持好姿勢以及呼吸。

2樓：風塵僕僕的路人甲

你好同學，這個不歲耐陪一定，每個人跑畝差步速度不一樣，有快有慢，如果能在四分鐘之乎蠢內跑完就已經很快了。成年人慢跑的話在六分鐘左右。

希望能幫到你。

3樓：醉風景

根據個人的情況，一般在3~8分鐘。

一千公尺大概多少步,幾分鐘？

4樓：飛飛愛跑步

走1000公尺大概1200步左右，大約需要12分鐘。正常成年人步行的速度大約是公尺每秒因此，普通人正常步行的速度約為4到公里每小時，普通人快步走可以達到7公里每小時。由於人的年齡、性別、胖瘦、是否健康等因素的差異，步行速度差異很大。

步行的好處走路是人們再正常不過的一種運動方式，它其實是人們的一種機械運動，看似簡單的一種走路方式，卻有許多的學問在裡面。放鬆情緒，走路能夠緩解人體緊張的情緒，能夠分散人的注意力，使人身心愉悅。

增強肌肉的力量，人在運動的時候四肢都是在做機械運動，人體四周能夠規則有序的得到伸展，能夠強健筋骨，提公升人體的體力的持久能力，人體的各部位關節變得靈活。促進**助消化，運動的過程中就在消耗卡路里，消耗多餘的脂肪。

步行是唯一能終身堅持的鍛鍊方式，並且是一種安全的、適量的運動。

一千公尺大概多少步？需要幾分鐘?

5樓：大島說教育

一般說來1600步左右是1千公尺，大約需要14分鐘。

10公尺大約走16步，1000公尺，也就是差不多1600步，按照身高1．7公尺來說，一步是75公分，那麼就是1600步。

步行的作用：

1、步行能增強心臟功能，使心臟慢而有力。

2、步行能增強肌肉力量，強健腿足、筋骨，並能使關節靈活，促進人體血液迴圈和新陳代謝。

3、步行可以增強消化腺的分泌功能，促進胃腸有規律的蠕動，增加食慾，對於防治高血壓、糖尿病、肥胖症、習慣性便秘等症都有良好的作用。

4、在戶外新鮮空氣中步行，大腦思維活動變得清晰、靈活，可有效消除腦力疲勞，提高學習和工作效率。據有關專家測試，每週步行三次，每次一小時，連續堅持4個月者與不喜歡運動的人相比，前者反映敏銳，視覺與記憶力均佔優勢。

6樓：網友

小孩走一千公尺大小孩走一千公尺，大約是2000步？