1樓：
少玩手機，電腦。
點。很多人晨起時喜歡用頸椎拖著自己起床，必須改掉這壞習慣，而改用腰部的力量。
點——溫暖頸椎。給自己準備一杯茶，做法是，紅糖一湯匙、生薑7片，用沸水衝開10分鐘即成，建議每天喝一次。
點——做5分鐘的頸椎操。做法是：端坐在椅子上，分別做低頭、抬頭、左轉頭、右轉頭、前伸頭、後縮頭、讓頭做順時針和逆時針環繞的動作，注意要輕緩。
點——吃飯時，儘量地動用自己的咀嚼肌，喝戚告水時可以把頭儘量往後仰，這些可以舒緩僵硬的頸部肌肉。
點——簡單地按摩頸蘆仔耐部。做法是：將十指交叉，放在頸部後方，輕柔地摩擦頸部，連續按摩50次，這時頸部會發熱，並有很舒適的感覺。
點——做做戶外運動。比如游泳、打球、瑜伽等都是非常適合白領女士參加的運動專案。
點——晚餐補骨。可以把核桃、生地、牛骨、黑芝麻等具有補骨陪春髓的材料巧妙地加到晚餐中，起到強壯筋骨的目的。
點——選擇健康的枕頭。中間低、兩端高的元寶形保健枕頭對頸椎有很好的支撐作用，能讓頸椎得到較好的休息。同時，枕頭的寬度應達到肩部。對於頸椎不好的人來說，木板床、棕棕繃床是首選。
2樓：北迴歸線上茶農
躺著看山鏈慶對眼逗握睛不好 但是脊椎應該沒有什麼太大的影響 長時間低頭玩手機 對頸椎會造成喚禪損傷 時間久了就可能發展成頸椎病。
經常玩手機頸椎會出現問題嗎？
3樓：一笑而過談遊戲
肯定會出現問題，因為頸椎長時間保持乙個姿勢，會讓血運不流暢。
4樓：肖艾斯的旅行日誌
是的，因為經常玩手機會導致頸椎供血不足，從而引起頸椎酸脹和疼痛，所以會出現問題。
5樓：大超說教育
經常玩手機頸椎會出現問題，因為一直都是低頭玩手機，會對頸椎造成巨大的負擔。
頸椎病患者怎麼玩手機最舒服？
6樓：吾問請問請問
頸椎病雖然不是什麼致命的重病，卻是一種給患者的生活帶來較大影響的疾病，時常感覺到脖子疼痛僵硬就夠讓人難受了，更不用說肩膀痠痛、頭暈頭痛、手麻腳麻、吞嚥障礙、視力模糊等一系列禍及全身的併發症了。而且，頸椎病較難**，極易**，曾被who（世界衛生組織）列為世界第二大頑疾。
愛玩手機，為何容易誘發頸椎病？
其次，正常人的頸椎都有乙個生理彎曲度，而若是不停地玩手機，牽拉著頸椎，會導致其曲線前凸日漸減少、變直甚至反弓。而「頸椎反弓」也是構成頸椎病最常見的病理基礎之一。
最後，如果你喜歡躺著沙發上拿著手機玩，那麼手臂的肌肉已經牽引到了頸部的肌肉，長時間如此則對頸椎肌肉產生牽扯，使得頸椎韌帶、筋肉緊張，影響頸部的血液迴圈，從而加速了頸椎退變，導致了頸椎病的發病。
手機怎麼玩？對頸椎的傷害更小。
2、不要歪頭接**。有些大忙人總喜歡一心多用，一邊歪脖接聽**，一邊敲鍵盤或是吃午飯，殊不知這既不利於頸椎的健康，還可能導致缺血性中風等疾病。因此，打**時請把脖子正過來，專心一點才好。
4、玩手機最適合的姿勢，還是仰躺，它對頸椎及全身的影響最小。如果你覺得手肘累了，不妨拿個枕頭墊在手肘下面。手機螢幕建議向下傾斜45度左右，而不要向上傾斜，否則會使脖子受力增大，產生頸部痠痛等不適症狀。
雖然這是對健康影響最小的方式，但也不能長時間玩，控制在半小時內最好。
7樓：閆小六說娛樂
這類人群在玩手機的過程當中，最好是躺著玩手機，因為躺著玩手機，可以調整乙個人的頸椎姿勢。
8樓：體壇剖析者
仰頭玩手機最舒服。頸椎病患者一般都有生理曲度變直的情況，仰頭玩手機有利於緩解相關症狀。
9樓：關譯麟
控制好時間不要連續超過半個小時，時間到了就抬起頭動一動。不可以歪著頭接**，這樣對於頸椎是非常不利的，不可以趴在玩手機，這樣是會給頸椎帶來很大壓力的，還會引起腦供血不足的情況發生，危害是非常大。
10樓：小張的成長店鋪
舉起手機保持和視線平行，千萬不要低頭玩手機，這樣給脊椎造成的壓力很大，也不要長時間玩手機。
11樓：小蘇打學姐
正視手機螢幕來玩最舒服。得了頸椎病就不要低頭，平視著手機最好。
經常玩手機患上頸椎病怎麼辦
12樓：鼎世永珍
1、改掉生活中的不良習慣。
2、諮詢正規的理療機構，平時自身進行鍛鍊。
3、找正規的按摩院進行頸部按摩，達到恢復的目的4、頸椎病屬於易發病，恢復後，不可繼續不良習慣！
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