1樓:小山村情懷
表坦碼達出你對李信譁於過去經歷的感受。不管你在意的是哪件往事,在哪行繼續前行之前,可能都需要先表達出這件事帶給你的感受,無論它是好是壞。這些經歷可能給你帶來了傷害,但也可能留下了美好的回憶。
和朋友、家人或者心理諮詢師談談你的感受。
試試寫下你對過去的感受。你可以寫在日記裡,或者給傷害你的人寫封信(別真的寄出去就行!)。
即便是沉溺於過去的美好回憶中,也會導致你忽略現實。你可能會發現自己把過去想得過於浪漫,或者渴望能像過去一樣,而不是專注於如何改善現在的生活。
學會原諒和遺忘。對曾經傷害你的人耿耿於懷會毀掉當下的生活。與其對給你帶來痛苦的人念念不忘,不如原諒他們。
把注意力放在眼前的事情上,把所有的痛苦和責難拋諸腦後。如果曾經有人傷害你,學著去原諒和遺忘。在痛苦中煎熬並不能懲罰傷害你的人,只會把你自己困在過去。
2樓:使用者
儘量降低焦慮的心情,把關注注重到當下,這樣可以不再憂愁未來的瑣事。
3樓:龍戰七洋
攢錢,當你足夠了,打底就不哭了。
怎樣不去想與自己無關的事 怎樣做到不胡思亂想?
4樓:網友
1、保持覺觀,活在當下,不要沉浸在過去的痛苦、陰影、傷害中,也不要為未來不確定的事情擔憂。
2、合理安排自己的工作、學習和生活,不要過高地估計自己的能力,給自己過多的壓力,量力而行。
3、注意收神,不要讓自己的思緒散亂,無法控制,一旦發現自己的念頭來了,承認這個現狀,然後對自己說,我又想什麼了,這時候念頭就會被打斷,而不會無休止地延綿下去,不要為自己的妄想而滋生新的煩惱和怨恨。
4、在觀察事物時,注意努力地看清楚,將精力和注意力集中在當下的事物上,這時候得到的資訊才會全面,同時也沒有機會去亂想其他的事情。
5、和別人說話時,注意聆聽,保持覺性,努力地把對方聽明白,瞭解她的處境,她的心情,她的需要,象體會自己一樣去體會她,這樣就沒有機會讓自己走神,去開小差,想其他事情。
6、走路時,堅持經行,注意用自己的跟步發力,另乙隻腳掌制控,保持覺觀、內勁、制控,同時開啟自己覺觀的通道,注意自己的腳步、周圍的環境、各種聲音,做到頭腦清新,充滿活力。
7、堅持禪修,每天打坐,做好入、止、觀、覺、出,就會讓自己保持安靜,遠離妄想,徹底讓自己擺脫妄想。
5樓:勵**感
建議你培養自信心,在生活中多關注自己的優點和特長。
經常和自信開朗的人接觸和交往,學習他們積極樂觀的心態,坦然的去面對生活。
希望你在業餘時間多培養一些新的興趣愛,好多做一些自己感興趣的事情,轉移注意力。
經常的戶外散散步,或參加一些娛樂健身活動,學會通過合理的途徑去宣洩內心的不良情緒,緩解心理壓力。
如何不擔心未來的事情
6樓:開心點哦耶
1.首先,時刻保持學習的心態。其實,不管是之前,現在還是未來,能夠獲得高收入的人群,必定是有很強的學習能力,以及願意學習的心態。
很多人說這個行業沒接觸過,那個東西沒學過,當乙個新事物出現時,所有人都是從零開始的,並沒有誰更具有優勢,但有的人就願意去擁抱,而不是抱怨。
此前有乙個30多歲的高速女性收費員,因為收費站被撤掉,她下崗了,哭著喊著要**安排工作,說這輩子除了收費,其他啥也不會。才30多歲,就說自己啥也不會,這就是典型的不願意學習心態,被淘汰也是正常的。
2.其次,不能安於現狀。輕鬆工作做久了,很容易讓人麻痺,安於現狀。
實際上,這個時代發展太快了,競爭非常激烈,這次疫情發生後,盒馬、叮噹買菜、每日優鮮快速崛起,這些生鮮平臺把消費者搶走了,那受損的是誰?必定是菜市場和超市。所以,居安思危非常重要,在乙個新的趨勢來臨之前,就應該果斷的去學習,去靠近,在合適的時候提前改變工作,那就不可能被淘汰。
3.最後,選對好行業。從現在的情況來看,人工智慧率先取代的都是無聊的、重複性的工作,這些工作門檻低,工作輕鬆,重複性高,不需要動太多腦子,但卻是最先被淘汰的。
所以,對於年輕人來說,一些保安、收費員這樣的崗位儘量就不要去做了。未來不可替代的都是一些有深度的工作,比如記者、心理諮詢師、畫家等等,其實還是有很多的崗位,比如團隊管理等。現在輕鬆,未來可能就會更痛苦。
7樓:摩卡楠楠
活在當下,人生中只有三天,昨天,今天,明天,想想我們只活在今天,明天的事情規劃是要有,但是沒有必要過分擔憂,那麼這裡我想問你,如果每天都是擔憂,是不是今天乃至從前你過的日子都是在不安中度過,本該美好的日子全部在擔憂中度過,待到年過半百會想自己多餘的擔心,是不是很不值當,而且,你這樣去問,證明有些擔心是根本就不會發生的事情!說到這裡你知道怎麼勸自己了嗎?開心過好每一天吧,即便明日再糟糕至少我有過快樂!
8樓:我愛雪後茫茫
未來從來都不會被定性。從來未決定。命運掌握在自己的手中。你擔心沒有任何意義。
你的夢也只是對映你在現實生活中有焦慮感,但並不代表一定會遇到現實的事。不要讓焦慮把自己催眠,覺得一定出事,如果是催眠的話,不妨自己內心深處去反覆一句:永遠相信,即將發生美好的事情。
給自己點信心,自己再努力點,再相信些美好的人,美好的事,你會發現你的生活會轉運,因為自帶光環,自然萬丈光芒。
9樓:佛陽飇
過好當下,你就不會擔心未來。
怎樣才能放下過去,不去想那些人和事?
10樓:鋅鋅來搞笑
我的想法是放下過去不如想成自己接不接受過去,畢竟這是我想出來的,可能滿足不了對別人適用的條件環境,但讀者進行聯想,補充,或許會解決什麼,僅供參考。舉個例子,我是個很上進的,很努力的人,那我接不接受我是個極其普通的人,學業普通,智商普通,現在之前人生普通,能預見未來的自己或許也很普通,但我的野心是不具有偏見,生活美滿,至少半數順手,再大一點:對我感興趣的東西、方向、知識等達到別人無法企及的高度,這種野心會時刻在你潛意識裡影響著你,有時影響判斷。
這時的解決辦法因人而異,方法之一是找到矛盾處,也就是我的野心與我的心智條件,資源條件等不匹配,或者說後者支撐不了前者,那我接不接受我是個普通人就會對未來產生影響,我接受了,是當個警示,當成成長的養料,還是為了求得心裡安適,就會尋找適合自己的生活方式,至少不會為我不是個學習或感情天才而暗自神傷,不過分抹殺自己、努力達到普通人的極限,提高做任何事的興趣愉悅感,享受人生的過程不用刻意營造人生目的,等有這種感覺的時候人生已經快到了盡頭。這實際上是尋求心理上的圓滿。我不接受時也因人而異,有人因為矛盾而精神內耗,有人因為對生活沒影響麻木等沒大反應。
插個話題,一般人們說放下過去,都是因為過去發生了些不愉快的事,包含負面情感的可能性大一點,我也很好奇那些過去幸福未來將幸福下去但要放下拋棄過去的理由,怎麼做到的?以人性來說太難了,普適性不高。咳咳,聯想到這個心理的持有者,或許也是因為什麼,我坦率的說我是因為我的同情心,換位思考,以及類似情感的迷之影響,這個問題是我的一時衝動,我怎樣得接受過去我才能得到怎樣的未來。
上述是對怎樣放下過去的心理改觀的解釋,稍加類比就能轉化為適應自己的解釋,但這個解釋不完整。這個解釋與「不去想那些人和事」有些難謙容,也不知過去是否「綁架」了你,「不去想那些人和事」對於你來講是何種性質,所有同為陌生人的我們是沒辦法干預什麼的,自強才能獨立解決相關問題,之後面臨犧牲時就看是樂意的還是痛苦的了。
11樓:go我的世界誰懂
首先應該調整自己的心態,轉移自己的注意力,把更多的注意力放在工作上或者是自己感興趣的事情上面,不要胡思亂想,不要給自己太大的壓力,充實自己的生活。
12樓:劉心安兒
首先就是要讓自己的日常生活變得更加豐富多彩,一定要找到自己比較喜歡做的事情,比如說可以通過運動的方式,也可以選擇去旅遊,同時也可以選擇吃美食或者是去購物,一定要從陰影當中走出來。
13樓:曾經的英語小老師
最好的放下就是不在意,不要強求、逼迫自己去放下,真正的放下是不經意間發現自己已經想不起來了或者想起來也無所謂了。一是需要時間,足夠長的時間,二是需要你自己忙起來,每天很充實地做有意義的事情,就無暇去想那些了。
如何讓自己不計較生活瑣事,開心的活著?
14樓:w久
享受甜食以及規律的作息+運動。
1.甜食:研究表明,甜品能給人帶來味覺和心理上的雙重愉悅。
另一種說法則稱,由於在嬰兒時期,母親大多會以食物或安撫奶嘴來平息我們的哭鬧,久而久之,這便成為一種潛意識中驅散負面情緒的習慣。
因此心情低落時不妨吃些冰淇淋、巧克力或其他做工精緻的甜品。或是一碗熱氣騰騰的粥,一碗內容豐盛的湯麵,一頓想了很久卻一直沒吃的大餐。都可以通過撫慰我們的胃進而撫慰我們的心。
2.規律的作息+運動。
每天早上六點準時起床,必須吃早餐,晚上10點半就去睡覺了。這樣下來,反而發現自己的精神狀態好了很多,整個人也更加積極向上。仔細想過後發現,規律的作息給你帶來的是健康的生活。
簡而言之就是要「出汗」。這不僅能幫助身體排毒,也能象徵自己的負面能量隨著汗水的揮灑而被排出體外。一場酣暢淋漓的運動之後,往往會覺得一身輕鬆,晚上入睡也會更加容易。
如果想說「我覺得好難過」——不如說「我覺得不太開心」,然後進一步想:「我暫時不太開心,過一會兒就好了。」
總之,越來越覺得,比起一難過就四處找朋友去傾訴而言,是時候學著如何自我調適了。不想再做正能量的黑洞,只知道吸收而不知道給予。也不想再做乙個巨大的病源體,把負面能量的病毒傳染給自己的朋友和家人。
作為乙個曾遊走在抑鬱邊緣的長年和負面情緒作鬥爭的人,最近居然可以做到自己**而不必打擾朋友們或心理醫生。雖然知道前面的路還有很長,但終歸是乙個好的開始!
15樓:網友
多賺錢,只要你不缺錢,你就不會整天擔心柴公尺油鹽,擔心生病,擔心各種各樣的小事。你就不用為了這點小錢而絞盡腦汁,那樣就不會整天煩惱了,不就會開心了嗎。
16樓:enternal麼麼濤
不去思考生活瑣事帶給你的不快樂,多去想想每天開心的事情,活在當下,珍惜眼前,最重要的是要知足,這樣才能常樂。
17樓:我
放寬心,自己的心態調整好,想想去計較生活瑣事一點意義都沒有,這樣做既勞神又傷身體,何不開心地過日子。
18樓:2號毛毛毛毛
你可以讓自己佛系一點呀,這樣就不會太在意一些零零碎碎的事情了,我覺得最主要的是自己的心態吧,如果你的心態是比較樂觀的話,那你肯定可以讓自己每天都很開心的。
19樓:網友
就是別想那麼多啊,樂觀一些,平時多做一些能讓自己開心的事,用平常心的狀態看待身邊的每一件事情,這樣就可以了。
如何不去想念人,如何不去想念一個人?
豬豬看世界 如果想讓自己不去想念一個人,這種情況下可以採取的措施就是想著那個人的缺點,同時把這個缺點,在自己的腦中不斷的強化,讓這樣的缺點不斷的放大,這樣你就會給自己不斷的心理暗示他不好,時間長了,想念這個人的頻率就會降很多。還可以採取的措施就是在工作方面注入更多的精力,當你把大部分的精力全部投入工...
如何,不去想一些亂七八糟的事情,老公出軌,如何才能不去想那些亂七八糟的事情,自己每天過得開心
告訴自己不要去想,出去走走,分散一下注意力,或者是找點事情做,不知不覺煩心事就忘記了。心態不好,怎麼調整,感覺自己總是跟自己過不去,總想一些亂七八糟的事兒,怎麼才能靜下心,不去想太多,這樣的煩惱都是每個人都會有的 只能自己調節 調節的辦法就是遇到事情考慮一下 可以解決,就解決,如果不能解決 果斷的順...
魯濱遜的父親為他設計的未來生活是什麼樣的?
環遊世界,豐富閱歷,增長見識。不好意思,這個問題不全面,時間太久忘記了大概 微笑 其實認真說來,魯濱遜父母給他安排的人生是正確的嗎?是好的嗎?人生沒有對與錯的選擇,你出遊闖蕩江湖是一種人生,你在家鄉打拼事業也是一種人生,你冒險奮鬥荒野也是一種人生。魯濱遜父母給他的人生,說不上最好,但比起魯濱遜自己選...