1樓：學之舟楊帆
唐江澎校長曾說「該做題的時候就去做題，該睡覺的時候就去睡覺」，這句話可謂是一語驚醒夢中人。有很多家長在教育時只關注孩子考試多少分，拿了第幾名，為此一味剝奪孩子玩耍，甚至是休息的權力，只為讓孩子將時間花在學習上。
但家長也應思考，如果孩子睡眠不足，精神不振又該如何有好狀態呢？成年人在熬夜的狀態下，都無法調整好自己狀態，更別說是十幾歲的孩子，正是長身體的時候，睡眠不足情況下的孩子發育緩慢，思考能力下降，既然學習與睡眠缺一不可，兩者更是不可混為一談，那麼家長又該如何分配好學習與睡眠時間？
學習和睡眠是兩件互不相同但又相輔相成的事情，學習的過程學生進行了賣信旦腦力消耗，在睡眠休息的時候更容易進入深度睡眠。有了好的睡眠，學生也更容易進入學習狀態。兩件看似不同的事情，實則互相促進，所以在學生學習的時候應當做到心無旁騖，這樣才能將自己的學習效率最大化。
所謂該做題時坦散做題，也就是說在做題的時候我們應該以學習為主，不要總是三心二意，這就需要家長在家中鍛鍊孩子集中注意力，心無旁騖。在家學習時，家長應為孩子儘可能減少外界影響，才能幫助孩子形成良好的學習習慣。
學生在學習過程應當保證自己的睡眠充足，不應將原本睡眠的時間分配來學習。有很多學生為了多學一點知識會熬夜，甚至到半夜一兩點才睡覺，如果在學校學習時利用這種方式彎道超車，最終結果可能不如人意。其一因為學校的作息時間都非常固定，其二是學生在熬夜會導致第二天狀態下降。
每個人學習都是有自己節奏的，所以在做一件事情的時候，我們應當是把握自己的節奏，而不是一味強行分配自己時間做別的事情。
在睡眠的時候，我們更應把握時間。很多學生總是拖延，不僅是在某件事情上拖延，起床的時候也會拖延，總想著再睡五分鐘。對學生來說時間是非常寶貴的，而且並不是說睡得越多精神狀態就越好，反而如果睡太多可能會導致狀態變差。
尤其是午休時間，我們可以控制在半小時到一小時即可，午休原本就只是為了讓我們通過睡眠來補充自己的精神狀態，睡太多容易產生「睡不飽」的感覺，從而乙個下午都昏昏欲睡。
分配好學習和睡眠時間中擾是一件很簡單的事情，但是最根本的問題就是要讓孩子養成今日事，今日畢的習慣。每個人都有或多或少的拖延問題，但是對於學生來說，如果拖延成性不僅影響學習，也會影響睡眠，所以在改正了拖延問題的基礎上，養成良好的習慣，正確認識學習和睡眠的重要性，便能學會分配時間。
2樓：西亞方舟欣欣
學生在睡眠充足，精神狀態好的情況下學習效率能得到大幅提公升，尤其對於高沒咐培中生而言更是如此，有充足的睡眠時間是很重要的。但高中生本身學業繁忙，甚至有不少人都會複習到晚上或是直至深夜，只是為了能再多學一點，盡力跟簡灶上老師的腳步枯唯。
3樓：無能為力大蒜
我覺得睡眠最好是要8個小時，晚上10點之前棗茄返就不能再學習了，另外學習的時間也不能過長，否凳飢則會勞累，最好早上三個小時，下午三個小時，納轎晚上兩個小時就可以。
4樓：金牛愛仕達
在學習的時間要專注學習，努力提高效率，認真完成作業，在晚上7點之後，就要讓自桐敬己平靜下來，適敗茄當的放察輪察松，晚上9點就要睡覺。
睡眠與學習問題
5樓：匿名使用者
病情分析：首先做為醫生，我應該提醒您，這麼短的時間休息的話，你即使在學習，效率也不會很高的，如果是連續二十小時學習，精力也不會很集中的，你不如多些時間休息，再考慮學習的事情，至少要達到六個小時。你要保持清醒，那些咖啡濃茶也不見得永遠見效，我建議你用另一種方法，也是本人曾經用過的，你可以將學習的內容安排一下，中間如果是比較累的時候，安排一些應用**類的學習，這樣會有所調整，而且會增加效率。
主要的原則是要不斷的變化，不要總是在一科或是一類的中間，還有，巧克力還是有一定的作用的，補充能量，並能提神，而且沒有上述的那些***，是比較健康的。
意見建議：
6樓：網友
那種方法不科學也不合理，不能那樣做。沒有效率的學習等於是在浪費時間！三八制是最好的，意思是說八個小時睡覺，八個小時學習，八個小時做其他的事情，在最後的八個小時裡你可以選擇性的增加學習時間，但不能過度。
物極必反！
7樓：網友
問你是乙個人，還是乙個神？是人靠什麼方法都不可能長期堅持每天睡眠時間4個小時，剩餘時間10個小時工作，10個小時學習。除非你自己不要命了。
如果為了乙個理想，做短暫的這樣調整還可以。不用咖啡和濃茶，只用想想努力後帶來的幸福及成功感就可以戰勝或者打敗一切。
8樓：劉跡
少量時間的有氧運動。
可以在早晚分別20分總左右。
9樓：火星來者
喝點咖啡，也許管用。
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