1樓：華晨風語
春節期間幾乎日日有團聚，天天有盛宴。即便你平時是乙個嚴格控制飲食的人，到了這幾天想要控制飲食也幾乎洞衝不可能。因為春節的飲食不僅僅是吃的問題納襲殲，還涉及團圓、人際交往、傳統等問題，這時再要考慮哪些食物熱量高否、該不該吃，徒勞且不合時宜。
怎麼辦？唯一的辦法禪明就是少吃或不吃。
少吃「的具體意思就是春節裡的每一餐（除早餐外），都只吃到六至八分飽就行了。同時，由於油膩高熱的食物太多了，幾乎滿桌都是，那就視情況選一兩個屬於「油膩高熱」的菜，頂多嘗兩筷子就得了，或者乾脆筷子也別伸過去，這就是」不吃「，並不是讓你節食。
此時的心情是無比的歡快。一年沒見的老朋友、老同學、老戰友、老鄉、親戚都會各種大聚小聚。放下一年的忙碌，無盡的放鬆和狂歡。在這種激動的心情下，人的食慾也會大增，情緒也會高漲。
因此，很多人整日沉沁在歌舞昇平之中無法自拔。上頓就下頓肉，中午洋河晚上茅臺地喝。這樣就算是暴飲暴食。
更有甚者，從早晨太陽昇起吃過早飯開始，幾人聚在一起圍著麻將桌就是一天。晚上12點也離不開搓麻的牌局。夜宵也就成了家常便飯。
種種這些都是導致暴飲暴食的情況。
過大年，高高興興，快快樂樂是必須的。但是，保證身體健康更重要。畢竟，有好的身體才能有個好的開端，來年才能繼續折騰啊。
在這裡警告大家：
第一，有基礎疾病的人，一定要按時用藥，調整好作息，不要過度地消耗體能。
第二，如果偶爾胡吃海塞，一定要即時地提醒自己，來幾頓清淡飲食，調整調整體內「沉積的油脂」，讓身體代謝功能恢復正常。
第三，注意作息時間，偶爾熬夜後一定及時找機會補覺，休息不好的話，如果過度興奮就會增加心腦血管疾病的發生率。
第四，菸酒適度。
第五，情緒不要過度激動，特別是喝酒的時候，大家應該避免過度勸酒，量力而行。
祝願大家，過個好年，過個健康年。
2樓：無能為力大蒜
在春節期間一定要找人監督自己，同時也要提醒自己不要吃太多的東西，也可以寫乙個春節規劃。
3樓：生活老師彩虹糖
在春節期間不要暴飲暴食，吃飯前乙個小時就不要再吃各種零食堅果了，吃完飯緩一緩，再吃各種水果。
4樓：韓諾諾
我認為最好的辦法就是不要見到好吃的就去吃，這樣就能控制自己的食量了。
5樓：要鈮字
春節時期不要暴飲暴食，吃飯前乙個小時就不要再吃各種零食堅果了吃完飯緩一緩，再吃各種水果。
如何避免春節臨近暴飲暴食？
6樓：網友
俗話說：每逢佳節胖三斤。……每當佳節來臨的時候，我們都會被美食所包圍，整天享受各種美味，讓自己大飽口福的同時。身體健康卻會因為暴飲暴食而受到損害。
特別是新春佳節，一年當中最重要的節日，很多人都要在這個節日裡充分釋放心情，將一年到頭的心情徹底釋放，這時候更容易飲食過量，導致身體健康受損。
因此，在度過新春佳節的時候，控制飲食避免暴飲暴食，就是非常重要的一件事。
具體來說，要想避免在新春佳節來臨之際因為吃的太多而影響身體健康，必須注意以下幾點：
1，控制飲食。
避免飲食過量，當然要控制飲食。
總體來說，就是不能吃太多。
具體來說，就是吃飯八分飽，不能吃太飽。
這樣做，就可以讓自己不至於飲食過量。
更重要的是，當自己控制住飲食的時候，也就相當於自己養成了正確的飲食習慣進而在今後就能夠自覺地保持健康的飲食習慣，不至於因為飲食過量而影響身體健康了。
2，不吃零食。
春節期間，各種美食齊聚在自己身邊。特別是各種零食，堪稱琳琅滿目。
這時候如果自己不控制吃零食的狀態，就很容易吃的太多，最終影響身體健康。
因此，在新春佳節期間，自己應該注意控制住零食，最好不吃零食。……這樣一來，自己的飲食用量就能夠得到有效控制，自己也就可以避免暴飲暴食了。
3，少喝酒。
喝酒，必須吃菜。……而且，喝酒的時候，吃菜會很多。……而春節期間美酒佳餚齊聚，自己很難拒絕各種美食，這樣一來自己將會飲食過量。
因此，在春節期間，自己應該控制飲酒數量。……這樣不但可以避免飲酒過度對身體健康造成的傷害，還可以避免飲食過度對身體健康的不良影響。
4，不吃夜宵。
吃宵夜，等於多吃一頓飯，這樣的話，自己的飲食勢必過量。
因此，當自己在春節期間想控制飲食的時候，必須做到不吃夜宵。……這樣一來，自己的飲食狀態將得到有效控制，也就不會再出現暴飲暴食的狀態了。
5，鍛鍊身體。
鍛鍊身體不僅可以增強體質，而且還可以消耗體內多餘的營養，促進新陳代謝，增強體質，促進身體健康。
關於這一點，似乎與避免暴飲暴食關係不大。……但是，考慮到鍛鍊身體對於消耗體內多餘能量，增強體質的作用，這個方面，自己還真的需要認真做到。……唯有如此，自己的身體才能更健康、更健壯。
7樓：江淮一楠
第一，多吃一些幫助消化的食物。我們可以多吃一些幫助我們消化的食物，例如蘿蔔。蘿蔔裡面含有的膳食纖維，可以促進我們胃部的運動，解除油膩的作用。
蘿蔔也可以配合著洋蔥一起烹飪，洋蔥解除油膩的效果也非常好，而且還幫助我們消化。吃蘿蔔對於我們胃部脹滿有著緩解的作用，而且洋蔥幾乎是不含脂肪的食物，可以幫助我們潤腸，能夠減少油膩感。
第二，吃慢一些。
慢食是避免暴飲暴食的最有效以及最簡單的方法之一。你不僅可以花時間去真正享受你吃的東西，而且還可以給你的大腦以及身體足夠的時間來消化食物。所以我們在吃東西的時候，可以養成慢食和品嚐美食的習慣。
第三，喝大量的水。
根據調查發現飲用大量的水，特別是在用餐之前，會讓你感覺到更加的飽。而且喝水也可以抑制你的食慾，這樣子你在吃飯的時候就不會攝入過多的食物。
春節期間很多人都會暴飲暴食，這對身體有什麼影響？
8樓：網友
一，暴飲暴食會引起胃腸功能紊亂，造成胃腸道粘膜受損，進而引起胃炎，腸炎。二，暴飲暴食會造成高血脂症，高血糖，從而引起肥胖及其他併發症。三，暴飲暴食可能會導致急性胰腺炎，急性膽囊炎，急性闌尾炎等急腹症。
9樓：愛仕達各色
這就可能會導致膽固醇增高，而且還有可能會出現高血壓的情況，也會導致出現腸胃疾病，會給身體有很大的負擔。
10樓：黎昕科普知識小屋
有可能會導致發胖，有可能會導致高血壓高血脂，甚至有可能會引發糖尿病，甚至有可能會不舒服。
暴飲暴食後，如何正確補救？
11樓：小張要變瘦呀
<>《暴飲暴食後，如何正確補救？
暴飲暴食解藥。
麻辣火鍋，串串香--酸奶慎裂，柚子。
酸辣粉，麻辣燙--百香果，獼猴桃寬橋閉。
香腸，烤串--綠茶，紅薯。
涼皮，泡麵--番茄，蘋果。
辣條，薯片--益生菌，獼猴桃。
皮蛋，油條--豆漿，豆腐。
蛋糕，甜甜圈--百香果，益生菌。
火腿，燻肉--綠消昌茶，番茄。
漢堡，炸雞--豆漿，綠茶。
在春節期間如何呈現城市文化特點更有新意？
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