1樓：金圈勒園破光
由於自己嘴饞，總是吃一些垃租毀圾食品，某一天去稱體重，自己都不敢看了，男朋友說就是吃垃圾食品吃的，直到現在我都不再吃垃圾食品了，體重也慶型孝恢復譽稿了。
2樓：戰歌
因為自己小時候就是胖胖的，然後滲稿長大了同學就總是說自己胖，就下定決心每天晚上去槐前跑步。現在他們都羨慕我的身材！有時候就自己問自己，這還是我嗎鉛喊清？
我有這麼厲害嗎？堅持了這麼長時間，自己有點不相信自己。
3樓：溫柔還善良的小長頸鹿
上高中的時候班主任管薯運教不嚴，幾乎每天都遲到，直到實習時發現遲到給人的印象真的不好，從那以後每天都早去十分鐘。現在我坐什麼事情都陪襪很準數亂梁時。
4樓：筱磊
媽媽總是說我讀的書太少，想讓我多學一點知識，可是我天生就是愛玩。堅持乙個餘銀仿搏殲好習慣對我來說挺困難的豎纖，因為我的自制能力還是挺差的。最後沒有成功。
5樓：回憶
作為乙個女孩子的我，每天早上起改賣來都不疊被子，知道有一天，媽媽把我劈頭蓋臉的罵了一頓，從那以後每天都疊被！覺得自己還是櫻改很厲害呢，原脊殲判來自己還是潛力股呢！堅持就是勝利啦！
戒掉乙個壞習慣會讓自己變得更好！
6樓：網友
晚上下班回家吃完飯後從來不洗碗，等到第二天早上再拿鍵洗，現在老公讓我吃完飯就洗碗，我很無語！習慣的養成是需要一段很長的時消扮巧間缺衡的，現在讓我戒掉？你是在給我開玩笑嗎？
7樓：知哥46303緣親
大學的時候，每天早上要起來跑操，像我燃耐這樣懶的人根本起不來，但是班主任說如果不去跑操洞段山就記曠課！雖然我很難做到，但納中是通過我的努力，我做到了。
8樓：奈驚亮
我吃飯比較快，也不知道為什麼，覺得吃慢咯就難受，然後就是吧唧嘴，舍棚肆友總是說我裂舉這樣並不好，每天都在想著改掉這個壞習鏈源轎慣，做什麼事情都在想，然後什麼事情也沒有做好，還沒有改掉。
9樓：暗受
閨蜜說每天晚上睡覺之前，把腿倒放在牆上有助於瘦腿，然後就堅持做著，中途不耐煩，總是態明想著放棄，堅持到最後，你帆配告會發現它成為了的賣棚一部分。
10樓：看法身遊恆
以前上班總是不吃早餐，自從有了男朋友，男朋友逼著自己吃，賀行然後就每天都吃早餐。突然感覺自己很厲備拍害，竟然可以堅持下來仿拍羨，對自己又有了乙個全新的認識。
養成乙個習慣要多久？怎麼堅持下去
11樓：大寶的二大哥
行為心理學研究表明：21天以上的重複會形成習慣；90天的重複會形成穩定的習慣。即同乙個動作，重複21天就會變成習慣性的動作，要養成乙個習慣，我們先要確定乙個習慣，可以是看書，鍛鍊，或者其他對自己有益的專案。
確定好習慣之後，最好分配每天做這個事情的時間，然後提前訂上鬧鐘，以免到時間自己忘記。確定好習慣之後，最好分配每天做這個事情的時間，然後提前訂上鬧鐘，以免到時間自己忘記。
在履行過程中，常常因為懶惰而想終止，要杜絕這種心態，相信努力堅持會改變自己。半途而廢什麼也得不到。可以找個朋友或者家人進行監督，有互動和督促的過程是愉快的，更容易看到每天的進步。
行為習慣如何養成
1、提高正確的分析和判斷能力。良好的行為習慣來自於對行為的正確認識。知道哪些是對的哪些是錯的，選擇正確的行為方式，作為自己行為的準則。
2、對自己提出明確的要求。「沒有規矩，不成方圓」，事無鉅細，都要對自己提出明確，具體而又嚴格的要求，並且認真依照去做，時間長了，自然就成為習慣了。
3、培養自己頑強的意志力。形成好的行為習慣要靠持之以恆的精神。意志力薄弱，控制能力差的人很難建立良好的行為習慣。
4、建立督導機制。良好行為的建立除靠自身努力還要靠同學朋友，老師和家長的監督與指導，內因外因共同起作用，就更有利與良好習慣的建立。
12樓：大陳橙橙
每天，寫一封信情書，寄給未來的自己：我想要遇見更好的你，所以從這一分鐘開始改變自己。
13樓：網友
二十天是習慣成熟期。
怎麼堅持？這你可問到我了 既然選擇了習慣 怎麼可能會不知道怎麼堅持呢 除非你不想。
如何改掉乙個已經習慣很久的壞習慣？這一點很難，比如戒菸，比如戒菸，比如戒賭，之類呢？
14樓：聰聰有話講
你首先如果說你想要改掉乙個已經很久的壞習慣，那麼你就要從基礎做起，要讓自己知道這個習慣是非常不好的，然後自己才能夠慢慢改掉。然後通過每天改一點點就能夠讓整個事情更好。
15樓：澄碧玉
想要戒菸是乙個比較漫長的堅持，你可以用電子煙替代真煙，然後堅持下去，任何情況都不萬一再碰煙，這樣堅持兩個月應該就可以徹底戒掉煙了。
16樓：柏爾竹
如果說你想改掉乙個壞習慣，比如說抽菸喝酒賭博這些，那麼首先你要知道這些壞習慣對你帶來的傷害和後果有多麼的嚴重，因為你只有發現了他們最終帶給我們的傷害有多大，你才能從心底去討厭他們，才能夠真正的想去戒掉這些壞習慣。
17樓：平凡平射手
改掉乙個已經習慣很久的壞習慣，這一點很難，比如戒菸，戒菸來說的話，戒賭。這些的話，確實如果乙個人習慣來說的話，那個就要扣錢，值得堅持的。
18樓：三經天
所有的習慣只要是壞習慣，都是很難改變的所有的改變都需要你堅定自己的信心，然後加上科學的方法有序的迴圈的進行，才可能實現。
19樓：嬌嬌愛寶寶豪豪晶晶
如何改掉乙個如何改掉乙個已經希望很久的壞習慣戒掉乙個壞習慣，特別的難這個要靠自己的毅力。你要有決心。
20樓：驀然回首共此時
改掉乙個習慣並不難，就是要堅持，堅持，堅持21天就可以。
21樓：a久安
習慣很容易，戒掉很難。
你可以去轉移注意力讓自己忙起來，沒有空去想這些，找自己的興趣愛好去忙，那樣還會很快樂。也可以運動，跑步散步得到的舒適更強。
22樓：鈞姐幸福
改掉乙個人習慣飲酒的毛病，這個需要慢慢地進行才可以，還有反覆的階段，最後還是能夠減掉的。
你覺得戒掉乙個習慣最好的方式是什麼
23樓：
您好，很高興為您解答。所謂習慣，就是不需要思考的潛意識行為。想要改乙個習慣也要從這幾個方面著手：
要儘量減少觸發的場景。獎賞的影響力巨大，它可以滿足人的渴求感。但是我們往往意識不到是哪些渴求在驅動習慣，所以你就要把自己想象成科學家，用不同的獎賞做實驗。
如第一天，你不玩手機，調整下你的慣常行為，這樣你會得到不同的獎賞，比如你睡前看了一張報紙。第二天，你睡前上了會網。第三天，你睡前和家人進行了半小時聊天。
所以你用什麼行為取代玩手機不重要，重要的是測試各伏指種假設，確定哪種渴望驅動你的慣常行為。你是想得到資訊，缺橋配上網際網絡看會**，還是排解睡前的孤獨感？等等很多種渴求。
等你試了4-5個獎賞之後，記下來你睡覺之前頭三樣想到的東西，可以是你的情緒或思維，也可以是對感覺的看法（如放鬆，充實，愉快）。然後計時10-15分鐘，隨後問問自己是否還有想玩手機的衝動。記錄頭三樣東西是為了迫使你此刻意識到自己在想什麼或感覺如何，並且實驗結束後可以喚起你當時記憶。
記錄15分鐘是幫助你找到渴求的獎賞是什麼。如果你和家人聊天半小時後還想玩手機，那驅動你習慣的不是對排解孤獨的渴求。如果你睡前看一張報紙，然後就不那麼想去玩手機了，那麼你就找到了驅動你消神習慣的是對獲取資訊的渴求。
一旦你找出慣常行為和獎賞，剩下就是找到暗示了。
讓優秀成為一種習慣，那麼該如何戒掉壞習慣呢？
24樓：史蒂芬斯
要給自己制定乙個合理的改變習慣步驟，而且也要認識到自己的壞習慣，要戒掉壞習慣，還要定期的去做乙個自我的評估，戒掉容易發脾氣的情緒，而且要戒掉不規律的作息，還有無意義的搭喚社交，活成自己喜歡的樣子，過自己想要的生活知缺凱扮悄。
25樓：撒的謊
一定要自律，然後要戒掉不良習慣，改正不良習慣，早睡早起，千萬不要熬夜，一定要多吃清淡的飲食。
26樓：阿斯達歲的說
一定要經常去提醒自己戒掉一些壞習慣，提高執行力，設定一些獎懲制度，這些都是可以的。
《我養成了好習慣》作文,《我養成了一個好習慣》作文
某月某日 星期一 陰 老師又要求我們記日記了。我真不明白老師的用心，越是怕寫作越是逼我們，難道記記日記就能把作文寫好了？要不是我害怕老師的嚴厲，我才不會在這個日記本上寫下這幾行字。某月某日 星期三 多雲 老師說，日記就是要記下自己所見到的有感觸的事物。我想，今天見到的這件事我應該記下來 那是一個父親...
我養成了好習慣怎麼寫，我養成了一個好習慣怎麼寫
俗話說的好 一個好習慣可以成就一個人，一個壞習慣可以毀滅一個人。以前的我不知道這句什麼意思。可是後來，我明白了也理解了它的含義，並且養成了一個 先天性 的好習慣 放學後先寫作業。記得我從三年級開始，就寄居住在外婆家。由於爸爸媽媽不在身邊，外婆家成了我的 自由王國 那是剛開學的一天，我一放學回到家，就...
要養成乙個好習慣有必要使用手機軟體輔助嗎？ 100
要養成乙個好習慣有必要使用手機軟體輔助嗎？養成好習慣是需要毅力的，事情往往就是這樣，壞習慣都不用可以養成就成功了，好習慣偏偏就無法正常的養成習慣堅持下去，所以用手機軟體輔助也是沒辦法的事情，因為太難達成了，有了軟體的提醒就好辦多了，就像我早晨沒有鬧鐘就沒辦法按時醒來一樣，祝你好運！如果你自己剛開始做...