1樓：帳號已登出
贅肉是由於脂肪堆積、囤積在身上的肉。腹部、 腰部、臀部是最容易產生贅肉的地方。減少贅肉的主要食物要含有高纖維低脂肪，運動主要以瑜伽為主。
運動減贅的方法主要有：仰臥舉球(仰臥，手裡拿乙個網球，抬起雙手衝著天花板，雙腿伸直併攏，雙腳上勾，收緊腹部及臀部肌肉，將雙肩和頭部抬離地面幾釐公尺，確定球是始終朝上衝向房頂，而不是向前。堅持30秒一次，12次為一組)。
蹬車運動(仰臥，假裝蹬一輛想象中的自行車。動作要領：背部下方壓緊地板，雙手置於頭後。
將膝蓋遊冊提到45度角，雙腳做蹬車的動作，左腳踝要碰到右膝，接著再用右腳踝去碰左膝。保持動作的準確，1分鐘為一組，做5組)。仰臥起坐(仰臥，曲膝，雙腳併攏勾住床頭。
用一條毛巾從後側繞過頸部，雙手各拉一端。收縮腹部，肩部抬起，後背慢慢拱起，再緩緩後仰，幾乎捱到地板時繼續起身，不斷重複。如果你覺得太難，上身只要抬離地板就行。
一組20個，做5組)。端坐提膝(找一把牢固的椅子，坐在椅子的邊緣，膝蓋彎曲，雙腳平放於地面。收緊腹部，身體微微後傾，將雙腳抬離地面幾釐公尺，保持穩定的動作。
將膝蓋拉向胸部，同時上身前屈。然後將雙腳恢復原位，重複20次)。仰摸腳尖(平躺在地面，雙腿伸直抬起和地面垂直，保持雙腿不動，利用腹肌的力量收緊帶動身體往上，雙手去碰腳尖，運用腹部及肩部力量向上，堅持50秒，再重複2~3組)。
悄滑 對於減少贅肉建議的健康早餐有水果、蔬菜、奶製品和穀類，水果蔬菜能提供足夠的維生素和纖維，減少便秘的現神運巨集象。而奶製品含有豐富的蛋白質，穀類含有豐富的碳水化合物，有助於脂肪的燃燒。
2樓：遊人戲人人上游
贅肉是由於脂肪堆積、囤積在身上的肉。目前消除贅肉的方法很多，例如節食、鍛鍊等，多攝塌御取高纖維低脂肪的食物，多做運動，這些都會對減掉贅肉有幫殲如助，但不論使用哪種方法，堅持才能減掉氏衫啟贅肉。
腹部、 腰部、臀部是最容易產生贅肉的地方。出現贅肉影響美觀，對身體無益，是女性的公敵。
中文名。贅肉。
定 義。由於脂肪堆積、囤積在身上的肉。
消除方法。節食、鍛鍊。
食 物。高纖維低脂肪。
運 動。瑜伽。
產生部位。腹部、 腰部、臀部。
3樓：生活對對碰
贅肉是由於脂肪堆積、囤積在身上的肉。消除贅肉的方法很多，例如節食、鍛鍊等春大灶，多攝取高纖維低脂肪的食物，多做運動。
腹部、腰部、臀部是最容易產生贅肉的地方。出現贅肉影響美觀仿孝，對身體無益，是人們的公敵。贅肉即脂肪堆積而成的肉，請將贅肉與肌肉明確區分。
簡介
許多漂亮mm以為，不吃早扒扮餐或早餐吃得少會有助**，其實這種觀念是錯誤的。不吃早餐或者吃得不當只會讓你越來越胖哦。
認清這些錯誤吃法，就能夠避免成為腹婆了喔。今天就告訴你哪5種早餐讓你一吃就胖。早餐吃得不科學，不但會讓你越吃越胖，甚至會是健康的致命殺手！就來看看，哪些早餐是你致腹的原因吧。
4樓：小欣教育問答
贅肉是由於脂肪堆積、囤積在身上的肉。
1、拼音：［zhuì ròu］。
2、釋義：傷口或潰瘍內的充填的肉芽。多餘的肥肉、脂肪。
3、出處：太平廣記》卷一一六引五代範資《玉堂閒話·贅肉》：「近歲有一男子，既貧且賤，於上吻忽生一片贅肉，如展兩手許大，下覆其口，形狀醜異，殆不可言。」
5、贅的筆順：橫、橫、豎、橫、橫折鉤、撇、撇、橫、撇、捺、豎、橫折、撇、點。
6、肉的筆順：豎、橫折鉤、撇、點、撇、點。
「贅肉」造句：
1、上班坐著導致一身贅肉，心裡想著如何**變瘦；下班之後，懶得動彈坐躺依舊，旅戚導致過度肥胖天天發愁。圓吵呵呵，願你下班多運動多鍛鍊，身體健康方能長壽！
2、沖涼的時候看著鏡中的自己贅肉滿身有皮沒毛兒的光溜相兒十足一軟蛋男人，突然間悔得壓根兒發酸、切齒腐心，不敢再去看自己。
3、這獸人也是狼形，不過毛髮很少，雙眼大拆腔陵而無神，身上贅肉像是泥袋子一樣的墜下來，一看就是沉湎於酒色之徒。
4、我是真的長胖了，腰上都有贅肉了，可是我會堅持運動健身，胖一點也沒什麼啊。
5、胡巖，特能小組成員，擁有石化的能力，可讓自己石化，也可以讓石頭聚集在一起，個性暴躁，愛生氣，遇事不冷靜，別人怕胖，他怕瘦，原因是，一身的贅肉可增防禦力。
肥肉和贅肉有什麼區別
5樓：痔康齋權威顧問
都是脂肪，脂肪是由甘油和脂肪酸組成的三醯甘油酯，其中甘油的分子比較簡單，而脂肪酸的種類和長短卻不相同。因此脂肪的性質和特點主要取決於脂肪酸，不同食物中的脂。
肪所含有的脂肪酸種類和含量不一樣。自然界有40多種脂肪酸，因此可形成多種脂肪酸甘油三酯；脂肪酸一般由4個到24個碳原子組成。
而贅肉是由於脂肪堆積、囤積在身上的肉。目前消除贅肉的方法很多，例如節食、鍛鍊等，多攝取高纖維低脂肪的食物，多做運動，這些都會對減掉贅肉有幫助，但不論使用哪種方法，堅持才能減掉贅肉。腹部、 腰部、臀部是最容易產生贅肉的地方。
6樓：不存在的爵爺
肥肉是正常的，贅肉是太多的肥肉。
7樓：檸檬脾氣柒
肥肉比較緊，贅肉比較松。
如何瘦手臂和肩膀上的贅肉？有什麼有效的方法？
運動瘦手臂。瘦手臂運動一 單臂伸展。將枕頭放在地板，手臂按壓在枕頭上，腿部向後伸直使身體呈直線。右側手臂向右側伸展，掠過地板然後向上抬起。稍作停頓後，將手臂放下回到原來的位置，整個過程中儘量讓身體保持直線的狀態。將手臂向前抬起與地板保持平行，然後向上抬起，再回到原來的位置。保持動作秒，換另外乙隻手臂...
女生減肚子贅肉方法是什麼，女生怎麼減去小肚子上的贅肉？
6個運動幫助女性瘦掉小肚子1 仰臥在地上，雙腿屈起併攏，雙手屈肘輕輕將頭抱住。腰腹用力慢慢向上身抬起，直到上身和地面成30度到60度之間。保持這個動作5秒，然後慢慢落下，重複練習3組，每組做15次。2 仰躺在床尾，臀部以下探出床外。彎起膝蓋，將大腿置於腹部上方。手掌放在臀部下方。隨後腹部用力帶動雙腿...
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人到中年，為什麼都會發福長胖？這是因為人到中年後，精力衰退。或者因為性生活過多，或者因為工作壓力大支出過多，腎虛了。腎一虛，脾也跟著虛。中醫的理論，脾主運化，所以脾虛就導致消化能力下降，新陳代謝變慢，吃下的食物就容易堆積在身體裡排不出去，一個個肚腩和輪胎就這樣在腰間長出來了。因為是純脂肪，而且被運動...