1樓：北山一師
第1點一定要注意不要吃得太多對身體不好，第2點應該注意平時的飲食，應該多吃一些空行熱的食物，第3點斗絕譁就是千萬不要吃太寒涼的，這巨集伏樣對脾胃不好。
2樓：士多啤梨甜甜圈
秋分一定要注意吃清淡，養脾胃的食物，比如小公尺粥，秋葵，雞蛋，西紅柿。
3樓：蓉淼經驗之窗
飲食要注意清淡和溫熱，不要總是去喝一些可樂，而且在吃飯的時候也不要吃得太飽了。
秋分減溫尤其快，飲食搭配也十分的關鍵，秋分時要吃的食材都有什麼？
4樓：旺旺花聊汽車
一、吃秋菜
在嶺南地區，往日四邑（如今再加上鶴山為五邑）的開平蒼城區的謝姓，有乙個不了節的風俗習慣，稱為「立秋吃秋菜」。「秋菜」是一種野莧菜，鄉人稱作「秋碧蒿」。逢立秋那一天，村裡人都去採收秋菜。
在原野中尋找時，多見是蔥綠的，細細地棵，約有耳光那般長度。採回的秋菜一般家中與魚肉「滾湯」，名曰「秋湯」。有順囗溜道：
秋湯灌髒，清洗肝腸。闔家男女老少，健康平安。」一年自秋，大家祈禱的還是家裡平靜，身壯力健。
野莧菜帶有多種多樣營養元素。豐富多彩的胡羅卜素、維他命c有利於提高人體免疫作用，提公升 身體防癌功效。炒野莧菜具備情熱祛毒、有利排尿、止疼、明目地作用，食之可提高抗病性、預防疾病工作能力，身心健康少病，護膚美容護膚。
適用急性腸炎、眼赤、雀盲、乳癰、痣瘡等症狀。
野莧菜葉片中飽含優質蛋白質，對人體骨骼成長髮育有推動作用，另外它還帶有蛋白、糖分、磷、鐵、維他命等豐富多彩的營養元素，常吃還可提公升 身體免疫力，有著「長壽菜」的美譽。其較大 的作用是祛溼熱消消化不良，也使它變成一些****者們的福利，多服用野莧菜可推動身體排毒，****益身。
二、煮湯圓
立秋這一天，農戶都按風俗習慣放假了，各家必須吃湯圓，並且也要把無需包心的湯糰十多個或二三十個煮好，用細竹叉扦著放置戶外地邊地坎，名曰粘雀嘴兒。煮好十多隻實芯的湯糰，放到菜盤裡晾著。從竹林裡砍來帶葉的毛竹，每家的兒童把乙隻只湯糰戳在竹杆的頂部，扛到田裡，再一根根插在自己的田坎上。
期待檽公尺做的湯糰，能黏住偷吃的雀兒的嘴唇，讓它受個經驗教訓，將來已不敢來。
三、吃芋餅
北京老字型大小也有立秋吃芋餅的習慣性，由於山芋這類高熱量食物食品類溫柔易於消化，適合秋季服用。芋艿的營養成分很高，根莖中的木薯澱粉成分達70%，既可作穀物，又可做蔬菜水果，是老少兩相宜的養生食材，秋補素餐一寶。芋艿還飽含蛋白、鈣、磷、鐵、鉀、鎂、鈉、胡羅卜素、維生素b3、維他命c、維生素b21、維生素b22、桑樹甙等多營養元素。
5樓：帳號已登出
適合秋分的時令食材主要是各種汁多液濃的果蔬，以及富含油脂的新鮮堅果，有益於健脾養胃、溫潤涼燥。柑橘、橙子、柚子、白蘿蔔、胡蘿蔔、油菜、小白菜、麥菜、花生、核桃仁、扁桃仁、腰果、開心果等都是比較好的選擇，銀耳。
6樓：黎昕科普知識小屋
那肯定就是包子餃子，土豆絲，還有金針菇以及辣椒，尤其是辣椒應該多吃一點。
7樓：帳號已登出
可以吃紅棗葡萄以及雪梨，這些就是很好的吃法，提高了自己的免疫力，幫助很大的。
秋分時都有哪些需要注重的呢？秋分節氣如何養生保健呢？
8樓：黎昕科普知識小屋
那肯定就是要多喝一些水，平時要多做一些運動，每天都要吃一些蔬菜和水果，儘量是要泡一些腳的。
9樓：蓉淼經驗之窗
秋分的時候可以吃一些魚肉或者是羊肉，而且要注意不要著涼了，晚上不要開風扇，用浴缸泡澡。
10樓：諾諾教育
在秋分后辛辣食物不宜多吃，可適當多食辛味、酸味、甘潤或具有降肺氣功效的果蔬，秋梨、白蘿蔔、胡蘿蔔、藕、荸薺、甘蔗、柑橘、山楂、蘋果、葡萄、百合、銀耳、淮山、柿子，是剋制秋燥的有效蔬果。
秋分飲食應注意什麼？
11樓：網友
秋分飲食應注意少吃一些辛味的食物，這是因為肺屬金，通氣於秋，肺氣盛於秋。少吃辛味，是要防肺氣太盛。中醫認為，金克木，即肺氣太盛可損傷肝的功能，故在秋天要「增酸」，以增加肝臟的功能，抵禦過剩肺氣之侵入。
此外還要謹記「秋瓜壞肚」。在夏季，西瓜是消暑佳品，但是立秋之後，不論是西瓜還是香瓜、菜瓜都不能多吃，否則會損傷脾胃的陽氣。
12樓：線雅青易堯
多食用富含維生素食品，豆製品等，因為秋季空氣開始乾燥，人容易上火。
同事注意進補，羊肉等。
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