1樓：周**強強
首先在飲食方面一定要注意，一定要飲食清淡，千萬不能飲食過於油膩，一定要多吃一些新鮮的蔬菜和水果，例如蘋果，香蕉，橘子，橙子，柚子，生菜，芹菜，西紅柿，胡蘿蔔，黃瓜等一些食物，而且也要注意作息規律，千萬不要熬夜。我覺得如果能做好這些方面的話，一定能緩解的。
2樓：愛心的學姐
在懷孕之後也是需要多去做一些按摩的，而且也是需要放鬆一下自己的腰部，不要長時間坐在一個地方當中。
3樓：無能為力大蒜
我覺得平時沒事的時候就可以躺下來休息休息，而且也可以讓老公按摩一下。
懷孕以後腰部痠痛，需要怎麼做才能緩解？
4樓：情感導師hz小秋葉
懷孕後出現腰痠和腰痛，建議注意休息；還有注意飲食營養豐富均衡，多吃含鐵類食物核桃和魚類食物，定期產檢及時用藥輔助**。
5樓：吱吱吱吱心
應該輕輕按摩自己的腰部，不要長時間保持一個動作，應該適當的活動一下自己的腰部，多出去走一走這樣都是可以緩解腰部痠痛。
懷孕後腰一直痠痛，到底怎樣緩解才有效？
6樓：愛情來了擋不住
懷孕腰痠是很正常的一種現象，可以晚上拿一塊熱毛巾敷一敷後腰，也可以讓你的丈夫幫你按摩按摩腰，這都能起到緩解的作用。
7樓：韓諾諾
這種情況是由於負擔太大導致的腰痛，可以選擇把腰墊起來或者平躺緩解。
8樓：巨蟹阿斯頓
孕婦可以在平時多吃一些補鈣的東西，多吃一些營養價值高的食物，這樣可以很好的緩解。
9樓：小豆子子梓
懷孕之後可以再坐下以後在腰部放一個護腰枕，這樣可以保護自己的後腰，也可以經常讓丈夫按摩一下，也可以進行緩解。
懷孕後腰疼的特別厲害，用什麼方法能有效緩解腰疼？
10樓：與眾不同的起點
有三個方法，1，用孕婦專用繃帶支撐腰部，2，孕婦平時要注意補鈣，3，坐著或躺著時在腰部墊上東西緩解疼痛。
11樓：生活本來就美好
我在懷孕期間也出現過腰疼的情況，沒有找見任何可以緩解這種情況的辦法，每天晚上睡覺的時候都在不停的翻身，翻身的過程中腰疼的特別厲害，越到後期越嚴重，生產之後就沒有這種情況了。
12樓：haoo一
通過按摩、飲食調節、使用專用的腰帶等來緩解腰痛。日常可以適當的運動，如散步、孕婦瑜伽等，可以增強體力，增大腰部受力情況，緩解腰痛。
13樓：drry德
1、選擇合適的床、鞋子等。床不要太軟，太軟容易使腰部下陷，引發或加重腰痛。不要穿高跟鞋，穿的舒服就行。
2、坐下、站起不要過快，儘量扶著固定物體助力，正確站立，後背伸直，挺胸，收下頜。3、適當運動。孕期根據個人情況進行適當的運動鍛鍊，選擇適合孕婦的體操來增強體質。
4、按摩、區域性熱敷。可以做按摩操，還可以進行區域性熱敷的方式，每天半小時可以緩解疼痛。
懷孕期間腰痠背痛，要怎麼才能緩解疼痛？
14樓：甜豆說娛樂
第。
一、適當運動，可以做些簡單輕鬆的運動緩解；第。
二、熱敷，用熱毛巾放在腰背處，這樣也能緩解疼痛；第。
三、注意睡姿，讓自己的身體處在一個舒服的姿勢。
15樓：愛情來了擋不住
可以適當的去按摩，也可以用一些毛巾蘸著溫水擦你的腰也是可以起到很好的緩解疼痛的作用的，因為懷孕期間你的肚子非常大，所以會造成非常嚴重的影響。
16樓：巨蟹阿斯頓
可以通過熱敷來敷痛處，但平時也應該改變自己的坐姿和睡覺的姿勢。
17樓：a一此不懈
最好的方法就是要注意休息，避免過度勞累，這幾天需要補充鈣劑，增強骨骼的密度以及要多吃一些肉類的食物，海鮮類的產品，以及堅果類的食物。通過飲食去補充鈣也是很好的，而且還要多出去戶外進行曬太陽，這樣可以讓紫外線更好的合成鈣劑。
剛剛懷孕就腰痛，該如何進行緩解呢？
18樓：蕊曦學姐
一定要注意休息，不要長時間坐著和躺著，這樣會加大腰部的壓力，要讓身邊人都給腰部進行按摩，放鬆腰部肌肉，也可以用熱毛巾來熱敷腰部，促進血液迴圈，緩解疲勞。
19樓：嘎又嘎學姐
可以進行按摩，一定要注意休息，注意睡覺的方式，才可以更好的進行緩解。
20樓：番茄味雞腿堡
可以進行按摩，需要適當的進行休息，側著身睡覺可以更好的進行緩解。
懷孕後期腰疼得厲害，該如何緩解呢？
21樓：巨集盛巨集盛
可以用熱毛巾敷自己的腰，也可以經常揉自己的腰，還可以讓自己的老公為自己按摩，也可以購買按摩椅按摩。
22樓：人生大事
你可以選擇揉一揉你的腰部，或者是在沙發上躺一躺，動一動，或許可以緩解 。
23樓：自己滴定
你可以讓你的老公幫你按摩一下，還有就是你也可以自己貼一片膏藥，這樣的話就不會讓腰特別的疼。
24樓：是柒先生呀
一般的情況下，有兩種原因可能會導致懷孕晚期出現腰部疼痛症狀。
第一種原因是由於腰肌勞損，在懷孕的過程中，腰部的壓力變大，從而引起疼痛症狀或者疼痛症狀的加重。針對於腰肌勞損的**，可以通過使用推拿進行改善，並且配合在家自行熱敷，例如使用大粒鹽炒熱裝袋後熱敷。
第二種原因是由於腰椎間盤突出導致的腰部疼痛。一般沒有太好的辦法，可以避免長時間的站立或者久坐，從而減輕椎間盤的壓力，緩解症狀。
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