1樓：
（1）情境轉移法：當憤怒陡出時，轉移是最積極的處理方法。火兒上來的時候，對那些看不慣的人和事往往越看越氣，越看越火，此時不妨來個「三十六計走為上策」迅速離開使你發怒的場合，最好再能和談得來的朋友一起聽聽**、散散步，你會漸漸地平靜下來，望採納。
祝您生活愉快！
2樓：匿名使用者
就是，三思而後行，有幾個硬性方法，做五次緩慢的深呼吸，快速離開事發現場，或者背幾首唐詩，古文都行，，，，，當然，最好你能在發脾氣的一瞬間意識到這樣不好
怎樣剋制自己的脾氣？
3樓：探索求知實踐真理
1.你怎樣剋制自己的脾氣？看你敘述都是為了這麼小小問題，情不自禁發脾氣。
2.主要還是你從小開始，性格而造成的，較難改變了。
3.真正剋制自己的脾氣，最好當發怒氣時，壓制自己，反思一下，有否必要這樣做？
4樓：情感關懷每個人
江山易改，秉性難移，性格的形成有一個很長的過程，改變也不易，但你認識到自己性格中的不足，你己成功的邁出了一步。用個皮筋綁在手腕上，情緒失控時，懲罰下自己，久而久之，你會改變的，會把損失降到最低。
5樓：一抹詩情至碧霄
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回答親[微笑]，您好！我是情感導師✨一抹詩情至碧霄✨。具備教師資格證，有多年從教經驗。
目前，在一些大型文學網任**主編，兼文學網社團總編。您的問題我已經看到了，正在整理答案。人工正在打字中，五分鐘之內及時回覆您！
請耐心等待一下哦！ヾ(❀╹◡╹)ﾉﾞ❀~
親，您好！很榮幸為您解答。
1/7剋制自己的脾氣需要：首先，要懂得更好的安排自己的生活和工作，看似這些和自己的脾氣沒有什麼關係，但合理的工作和生活方式及習慣，會讓自己的心情很好，一切都有安全感，會讓自己發脾氣的機會變少。
2/7剋制自己的脾氣需要：保持積極樂觀的生活態度，這一點很重要。雖然不是說積極樂觀的人就不會發脾氣，正常的發脾氣是合理的，是應該的，但經常性的發脾氣就不行了，很多人比較消極，很容易動怒，不能剋制自己的脾氣，就會影響到很多的事情，而積極樂觀的生活態度，恰恰可以幫助我們剋制脾氣。
3/7剋制自己的脾氣需要：鍛鍊身體，保證自己的健康狀態。剋制脾氣需要身心健康，一個身心健康的人對於生活和工作中的壓力，感情中的困惑等都會以更好的狀態去面對，也能幫助個人更好的控制每一個方面，包括脾氣。
4/7剋制自己的脾氣需要：和優秀的、脾氣好的人在一起，近朱者赤近墨者黑，耳濡目染的作用也不可忽視，要剋制自己的脾氣，可以通過身邊的人達成這個目標，讓優秀、脾氣好的人直接或者間接影響自己。
5/7剋制自己的脾氣需要：培養自己的意志力和吃苦能力。人生在世，總是會遇到各種各樣的問題，當我們無法得到想要的結果時，就需要有意志力來陪伴自己繼續堅持下去，肯吃苦，肯受累，這樣的人更容易剋制自己的脾氣。
6/7剋制自己的脾氣需要：要找到適合自己的發洩方式，人沒有脾氣是不可能的，即便性格再好的人，也會有發火的時候，要剋制自己的脾氣，還是需要找到適合自己的發洩方式，讓自己的心中沒有怨氣。
7/7剋制自己的脾氣需要：學會暗示自己，或者將心中的不滿寫出來，讓自己保持冷靜，能夠站在局外人的角度去思考這個問題，讓自己能夠知道該如何更好的施展自己的個人才華，過好每一天。
親，以上就是我為您提供的相關建議，供您參考喲欄
親*^_^*，您好！請問還有其他需要諮詢嗎？如果問題已解決，可以點選右上方「結束諮詢」，打個五星（⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️）贊喲，贈人玫瑰，手有餘香，期待您的饋贈^ω^;如果您還有疑問，可以繼續追問哦☺️
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6樓：杜姓裡的丫頭
你就作吧。講真，從你描述的來看，估計很少有男生忍受的了你，即便戀愛時委曲求全忍下去，以後的婚姻路也很難走的長久。
我不知道你為什麼控制不了自己的脾氣，原聲家庭帶來的後遺症，還是後天養成的?還是說病理上的-暴躁症，如果是後者就真的要藥物干預了。
平時也要想一些開心的事，想發脾氣的時候深呼吸，慢慢冷靜。
7樓：匿名使用者
節制自己的情感並且珍惜它，明白這種感情不是任何人都能要。
找錯了人，就要敢於承認錯誤並改正；如果覺得自己找對了人，就要認命、知足、珍惜，在平淡的生活中細心經營兩個人的感情。
愛是人類所剩下的最純潔的感情，要好好地珍惜，瘋狂地愛，勇敢地付出，什麼也不怕，我相信美好就在前面等著我。
8樓：匿名使用者
老實說，你愛他嗎？
愛他的話就改改吧，不然他早晚會跑的。
關於如何改掉壞脾氣，你可以每次想發脾氣的時候就自己安靜三分鐘，冷靜冷靜，聽聽歌或者刷刷微博啊，翻看下你們以前的聊天記錄啊，或者找你的好閨蜜聊聊天啊，等生氣勁過去了再找他談話。
9樓：最愛
其實，情緒你都管理不好，你怎麼管理自己其他事情？？？！！！
我不知道你為什麼控制不了自己的脾氣，原生家庭帶來的後遺症，還是後天養成的？還是說病理上的-暴躁症，如果是後者就真的要藥物干預了。
平時也要想一些開心的事，想發脾氣的時候深呼吸，慢慢冷靜。。。
10樓：濯賢惠
試想一下，發脾氣的害處，危害身體健康，降低自己的生命質量，有損自己的人格。這樣一想，或許就能剋制自己不發脾氣。
11樓：蘇蘇
從你的描述來看，我覺得他能忍受你到現在已經算是超級有耐心了，換其他人早就受不了你了。一個人偶爾有點小脾氣可以說任性，但像你這樣動不動就大發脾氣的和潑婦有什麼兩樣？你如果希望他能繼續和你在一起，你真的要收斂一下你的脾氣。
否則你以後無論和誰在一起，也沒有人會忍受得了的。
12樓：
說明他一直在遷就你
你也認識到自己的缺點
改正不是別人一兩句說給你
你就能改正了的
如果你對任何事
能做到「忍」
相信你的脾氣會改變掉的
希望我的回答能幫到你！
13樓：紅塵戀
你想發脾氣的時候給自己點暗示
經常發脾氣對身體是不好的
還有你想想有人這樣對你你會怎麼樣站在物件角度想一下
14樓：
對動不動就發脾氣的人來說，想剋制自己是很難的做到的。
15樓：漓櫻愛畫畫
你的好脾氣是家庭的福氣
16樓：卑翠茵
練習靜態的運動 例如書法 飲茶 看書等
如何剋制自己總是想發脾氣的心理？
17樓：追劇喵喵喵
只能通過長期調養。情緒一旦發作，是很難控制的。
我們需要在沒有情緒的時候，好好調養我們自己的身心，讓負面情緒的狀態根本沒有機會出現，隨著你能力的提升，當你遇到同樣的狀況，你的情緒狀態會發生變化。這就需要做到以下兩點。
1、加強在平時的情緒控制能力
普通人如果被突然拉到戰爭前線，面對機槍與炮火，面對流血與死亡，你展現出來的一定是害怕，因為你處理不了這麼複雜、這麼危險的情況，你在那個環境下完全無所適從，不知道該幹什麼，能幹什麼，下一秒會發生什麼。
所以，每一個去前線的士兵，都是要經過非常嚴格的訓練的。從體能訓練，到格鬥技巧；從槍械使用，到隊形演練；從戰術理論，到實戰演習；從隊友倒下應如何處理，到自己中彈該如何急救你都得反覆學習、訓練、形成條件反射級的能力，才能被派到前線去打仗。
這些就是提升你在戰爭環境下的應對能力。只有經過長期艱苦的訓練，擁有了這些能力，你才能在槍林彈雨中奮勇前行；你才能在驚聲尖叫裡泰然自若；你才能在屍橫遍野處無所畏懼！調養情緒也是如此，只有平時多加強鍛鍊，關鍵時刻才能淡定處理。
2、建立正面的信念系統
信念，就是你理解世界的方式。每一套普世哲學，每一個宗教神廟，都代表著一套信念系統。他們之間沒有對錯之分。
因此，想要在同樣的情況下，表現出不同的情緒狀態，展現出善解人意與溫柔體貼，並不是在當場控制自己的情緒，而是你得改變自己的信念系統。
市面上有無數條信念，從論語到聖經，從宗教到哲學，從民間俗語到心靈雞湯。有些信念系統非常的完整。他們之間沒有對錯，你選擇其中任意一本拿來深入學習，都能改變你對這個世界的認識，改變你對為人處世的理解，理解變了，情緒自然就會跟著改變。
無論選擇哪一套信念系統，其目的都是一樣的，都是讓自己在這套信念系統下，能夠更容易獲得精神上的自由，不被煩惱苦難所困，能感受到幸福與快樂。
18樓：
當你想要發脾氣的時候，就在心中默唸，世界上沒有人是欠你的，所以不要發火，發火的人最沒有本事，這樣就能控制住自己的脾氣了。
19樓：紅彼得
你每次想發脾氣之前就告訴自己，發脾氣會傷害身體，發脾氣不僅不會讓對方難過，反而會讓自己更加難受。
20樓：山山成川
在發脾氣的時候閉上眼睛在心中默唸十個數，等這十個數過去了，心中的氣也就消了一大半了。這是一個很好的辦法。
21樓：船長未出海
在想發脾氣之前，不妨讓自己冷靜一分鐘，然後不斷的深呼吸，這樣一分鐘過後你就能發現，你氣已經消了一半。
22樓：可愛的王小璞
那你想要發脾氣的時候可以深呼吸，並且暗示自己，一定要控制情緒，不要一衝動就說出傷害人的話。同時多看看相關的書籍，有助於你改變脾氣。
23樓：
每次想發脾氣的時候，就先做幾個深呼吸平復一下心情，或者立馬轉身出去透一下空氣，等心情冷靜下來之後再回來。
24樓：和藹的浮零
那就需要在自己情緒達到爆發點的時候快速將注意力轉移到其他的事情上。這個方法是很靈的，我一直都在用。
25樓：老陳聊文化
主要靠自己的心理去控制，如果能夠下大決心改掉自己的壞脾氣，就能在發脾氣的時候控制好，同時給自己制定一個標準，人家沒發脾氣自己絕不能先發脾氣。
26樓：魚禾
我覺得你可以閱讀一些專門的書籍，這些書籍會教給你一些正確的方法，你也會懂得如何提高自身的自制力。
27樓：匿名使用者
主要還是看自己的心態，當自己想發脾氣的時候，就讓自己冷靜個10分鐘，然後慢慢就能很好的控制住了。
如何剋制自己的暴脾氣?
28樓：匿名使用者
冷靜：矛盾發生後，我覺得首先要做的就是冷靜下來，什麼都不要做，什麼都不要多想，先冷靜。因為很多人此時想的就都是：
是他先不對的。然後浮想聯翩，心裡的不滿就很容易被放大，進而採取一些更加惡毒的語言去傷害對方。
管好嘴巴和手：冷靜的同時還要做到管好自己的嘴巴和手腳，不能讓自己嘴巴說話，不能讓自己手腳有任何動作，因為此時你心裡的生氣就都是通過惡毒的語言和手腳肢體動作表現出來的，言語不和，很有可能就傷了對方。
換位思考：最重要的就是要自己冷靜下來，並會思考。換個角度，從對方角度想想，如果你是他是否會這樣做，每個人有每個人的地場，思考問題的出發點也就不同，慢慢地你就會發現，這件事他 沒有錯，確實只是太小題大做啦。
換朋友：如果你的朋友圈裡也都是些脾氣暴躁的人，那我建議你最好換下身邊朋友或去結交一些其他性格要溫和的朋友，因為有句話叫「近朱者赤，近墨者黑」和溫馴的人打交道，久而久之，你的性格也會受他的影響，變得不那麼衝動。
男友動不動的就跟我發脾氣,老公動不動就對我發脾氣，為何
你們倆的共同問題bai就是做錯事情過後，du不去找出問題zhi原因，而是一味的dao追究責任，完全沒有意回義答。你們更多的要去反思自己的錯，看自己做對沒有。而不是找別人的錯。如果這樣子過後，他還是這樣的人，說明你男朋友是個不負責任的人，喜歡推卸責任，不值得愛。只能對自己的女人發脾氣的男人是沒有用的 ...
最近老是健忘動不動就發脾氣脾氣大心煩意亂怎麼回事
忌口辛辣。祝您身體健康 以上是對 我最近總是脾氣很大,動不動就發脾氣,這是 這個問題的建議,希望對您有幫助,祝您健康 看心理醫生有用嗎?對於生理上來講,可能這段時間身體比較消弱,導致對事物的看法消極。對任何事情都沒有積極性,更別說做好。心理上,可能有一些心情或情緒,遇到些事情和人而感發出來的反映,這...
總是煩躁，動不動就發脾氣，感覺控制不住
你可以嘗試以下方法 1.心理暗示 法 暗示是一種心理現象，有積極暗示和消極暗示之分。心情不佳時，如果對自己採取消極暗示，只會 雪上加霜 更加煩躁 這時應該對自己採取積極暗示，告誡自己這是正常現象，烏雲終會散盡，同時多回想一些以前經歷過的美好情景和值得自豪的事情，就能緩解心理壓力。人們常說的 阿q精神...