1樓：匿名使用者
身高是一個過程。得慢慢來
人一般發育到到20歲左右，有的人還會更晚，我22歲的時候漲了3cm，現在一米90~ 如果你想長高點，現在你正處在青春期應適當的多運動，當然合理的飲食搭配也是非常重要的，著比吃什麼增高藥要好百倍千倍具體長多高~因人而異~必定人和人不一樣~未來誰也不知道 對於身高，一般來說先天基因佔70%，後天的生活習慣，運動習慣，飲食習慣，睡眠習慣佔3成，美國拿雙胞胎做實驗，發現後天保持好的習慣平均可以能多張7cm左右。先天的改變不了。後天這7cm可不少啊。
看看我寫的吧，肯定對你有幫助。人格擔保，自己的總結和經驗，騙人死一戶口本！建議做個骨齡測試，就是拍個x光看你手的骨骼是否閉合，大致推斷一下是否還能漲，只能說大致，因為人的先天基因和後天生存環境差別挺大的，目前這是最科學的方法了。
至於吃藥，做手術， 如果真有用你就不用再這問了，國家就該發了，誰有這個藥就成世界首富了。
從飲食，補鈣上說。鈣片 其實我覺得沒必要，只要注意飲食，合理運動，一般所需的營養就足夠了，每天早餐一杯鮮牛奶，晚上睡前一杯酸奶，有助於睡眠（睡眠很重要）和營養的吸收，沒事了多吃點豆類，排骨。海鮮，骨骼所需的鈣元素就足夠了，還有就是多晒晒太陽， 人和花一樣，光澆水沒有光照，花也漲不好，人也一樣，多晒太陽有助於鈣質的吸收.
還有就是生長激素了，這激素主要在人睡覺的時候，從正常的生理來說就是晚上10點--凌晨2點，這是分泌最旺的時候，一定要睡熟，
至於運動呢，不一定打籃球，其實只要是伸展骨骼的動作就好，籃球，游泳，單槓，哪怕伸伸懶腰都不錯。
補充l 我說的是鮮牛奶，你可以自己上網搜尋 巴氏奶。瞭解下
2樓：夏日的獅子
每天跳是個挺好的方法
跳繩跳皮筋
不要讓重物壓在你身上
早上起來做做伸展身體的運動
多鍛鍊！常跑步！
補充適當的營養——別吃胖了
只能這樣了，這都是輔助，長多高大部分是由基因決定的.
(悄悄的告訴你，選我為答案可以長高哦！嘿嘿！
3樓：趙新之
吃的好，睡得好，是會長高的，而且要多鍛鍊哦！！
聽起來好像是廢話，不過我身上驗證出來的。
我爸大概175，我媽155.我有177哦。。
我有兩個妹妹一個是162，一個是164.
我從小是在爺爺奶奶家裡養的，跟著老人生活習慣好，。
睡眠好，都會睡10來個鐘頭把。
然後我覺得早餐很重要，我以前看報紙說西式早餐對好像對長高沒有好處的。
比如牛奶，雞蛋。吃這些不利於長高的。我小時候每天早上都吃一個海碗的麵條或是米線。據說早上吃麵食，也容易長高。（我報紙上看來的，不過看看自己的親身體驗，好像也是的）
另外我生長髮育的時候，我是每天的菜都會有螃蟹或蝦。我真的狂愛吃，又因為那個時候和爺爺奶奶住在碼頭附近。有很多。而且這些東西都是很補鈣的吧。。
脂肪又低，不容易長胖，所以我把吃進去的所有東西都用來長高了。。
不過我建議那些希望長高的小朋友，一定要吃高蛋白低脂肪的食物。
因為只要一長胖，就不會特別容易長高了。。
不是**，吃進去的是能量，不是熱量。
還有，我很愛動，我坐不住的，。
我的月經是13歲來的。但是月經來了以後我還是長了十幾公分哦！！
我們班有個男同學，他爸160，她媽150。他讀初中的時候很喜歡打籃球，每天打，他現在身高應該有175，每個人都說，他是打籃球拔高的！！
所以我認為遺傳沒有絕對的。後天最重要。吃好，睡好，多運動。就會高，而且人也會看起來很健康，就會漂亮
4樓：風車啊轉轉轉
平時多運動，多跳一跳，像打籃球，跳繩之類。
多喝牛奶（每天），少喝碳酸汽水，少吃零食。
另外注意多補充蛋白質，可以考慮每天吃鈣片。
合理作息，睡覺時最好不要開燈或太亮
5樓：琳娜小姊姊
有啊，最直接的，穿高跟鞋，如果要身體上的，多跳跳
6樓：匿名使用者
吃田七、、、增加飯量、就長得高了
7樓：匿名使用者
跳繩 打籃球 睡眠 營養 瑜伽！ 夠了
8樓：
我的辦法是每天喝一些牛奶。。。
我是女生，今年十五歲，150mm，怎樣才能長高？？
9樓：溫柔_906仩
一、長高的基礎階段: 1—9歲是孩子長高的打基礎階段 二、長高的突增階段: 10—16歲是孩子發育期 身高明顯長高，、此時對鈣離子需要量特別多，專家研究發現，此階段孩子每多吸收3萬毫克的鈣離子，身高便可多長1釐米，而一般家庭日常餐桌上，鈣離子含量不到青少年所需的50%，不同家庭，鈣離子營養的不一樣。
這樣孩子的身高便悄悄拉開了差距 三、長高的最後衝刺創段: 男性17—26歲，女性16—25歲，為長高的最後衝刺階段，研究發現，此階段青少年骺軟骨還未真正癒合，在這個階段通過合理有效的**及足量鈣離子營養仍然十分重要。 25歲之前快速長高的方法 能增高的食物 要想增高，應該多吃蛋白質，尤其是含有中"氨基酸"的食物，如：
麵粉、小麥胚芽、豆類、蝦、螃蟹、貝類、海藻、牛肉、雞肉、肝臟、豬腿肉、蛋、牛奶、乳酪及深色蔬菜等。 反之，白米、糯米、甜點等食品則應儘量不吃。可樂與果汁也少吃為妙，因為其中所含的糖份多，會阻礙鈣質的吸收，吃多了會影響骨骼的發育。
此外，鹽也是增高的大敵，必須養成少吃鹽的習慣。 讓我們介紹幾種促進增長維護健康與身段的理想食物： 1、百分之百的蛋白質：
蛋白質能使體內多餘的脂肪很快地燃燒掉，使體重減輕，又可增強身體對疾病與疲勞的抵抗力。攝取蛋白質對健康有很大的裨益，這是專家們共同的意見。 2、動物性蛋白質，在肉類、魚、蛋等都含有多量。
3、蛋：各種動物性蛋白質之中，蛋是最重要的食物。蛋也有製造細胞的各種氨基酸，所以用餐時吃蛋，一定可以發揮優異的效果。
4、早餐不能省掉：有許多怕胖的女孩，都忽略了早餐，事實在西洋人眼中，早餐才是一天的主餐，不管體重多少，早餐一定要吃。 5、、少吃零食：
零食如糖果、巧克力、花生等，大多都含有高量的熱量，實在危險，不吃零食不行的人，不妨學模特兒咬紅蘿蔔。芹菜或熱量少的食物。 6、量要多而熱量要少：
每個人都有食慾，大小不同而已，既想滿足食慾又要**，就該選擇此類食物，水果西瓜即是，即使吃得滿肚子，卻幾乎沒有熱量；蔬菜湯也是。 7、維生素的補給：如前所說，維生素是生命的泉源，為了美容及營養，每天要補給充分的維生素。
8、、少飲酒：因為酒精的熱量很高，取代了脂肪的燃燒作用，體重自然增重。 9、多作運動：
讓多餘的能源儘量消耗，存積在體內，會轉化成脂肪。 10、多吃生菜：如紅蘿蔔。
芹菜等卡路里少的食物，生菜未經煮食，養分沒有被破壞。許多模特兒都有隨時伸手吃食生菜的習慣。 運動加營養:
長高不是夢想 市面上流行的增高器、增高藥效果究竟如何，眾說不一，難予置評。不過可以肯定的是，傳統的運動加營養的方法是最自然也最安全的。只要你按照下面說的做，你再長高3釐米的夢想就會成真，你的身材也會更修長。
力學增高法 只要是人類，背脊或多或少都有不正常的彎曲。如果把此種（不正常的彎曲）矯正，則各部的關節會伸長，使你的高度增加，你不要小看一個關節由彎曲到伸直能長多少，人體的關節有那麼多，積少成多，當然可觀。 力學**法，不僅對小兒麻痺及半身不遂有顯著效果，同時能**嚴重的貓背及o型腳，並使脊椎恢復正常，使體態轉好，增加身高。
除此之外，也能夠**婦女生理的不順、冷症等。因此，從事於這種美容體操的婦女日益增多。只要每天施行3次，3個月之後，最少能長高3釐米，體態會變得婀娜多姿,可以說是一舉兩得的美容體操。
（一）併攏兩腳，筆直地站立，把一條腿向後移開半步，然後把上體向前彎曲，不要彎膝蓋，使手指能觸到地面為止，如此，連續做15～20次。這個動作，可以使大腿及膝蓋的線條優美柔和，令左右兩腿勻稱。 （二）兩腳開啟30～60釐米，挺直地站立，把一條腿向後退半步，然後把上身扭曲，使指尖能夠觸及另一側的腳趾。
並連續做10～15次。這個動作，可以使兩腕的線條優美柔和，腰圍縮小，並矯正脊椎柱的彎曲。 （三）兩腳開啟60～70釐米，把一條腿向後退半步，再抬起雙臂，與肩膀同高，然後把雙臂水平地向後甩去。
向長腿的方向扭轉7次，向短腿的方向扭轉4次。這動作，可以使腰圍緊縮，體態嬌美。 （四）面向牆壁，保持30釐米的距離站住，一條腿向後退半步，腳後跟張開，讓足尖朝向內側，再把兩手按在牆壁上，挺起胸部，以臀部向後突起的姿勢，併攏著兩個膝蓋，曲伸雙腿。
連續做20～50次。這個動作，可以讓股關節有了轉位，能治好兩腿不勻稱的毛病，而且能使腿部線條美麗。 （五）做一個長度乃釐米，闊度約有手腕兩倍的腰枕系在腰部，把一條腿向後退半步，深深地坐人椅子裡面，再把肩膀向後面靠去，挺起胸部，連續做20次。
這個動作，能治好疲勞及肩膀痠痛的毛病，並可以收縮腹部。 （六）拿起一條繩子站立，把一條腿向後退半步，然後，以這種姿勢，有韻律地跳躍60～70次。跳繩是一種很好的全身運動，不僅對健康及美容有很大的幫助，同時能收縮全身的肌肉，增加身高。
（七）正坐在小腿上，把一條腿的膝蓋向後退3～5釐米，兩肩向後扳開，手臂筆直地向上舉起，以此姿勢，把上體向前傾倒，儘量貼近地板。連續做20～40次。這個動作，是矯正貓背最有效的運動，不僅能使背部挺直，同時能美化腕部的線條。
（八）坐下來，用布條將兩膝蓋上部綁好，兩手抱住小腿，讓一條腿的膝蓋與另外一條腿的膝蓋保持平整一般高，再利用兩手拉身體彎曲，使下巴觸到膝蓋，連續做20～30次，這個動作，可以拉緊臀部肌肉。 （九）做過上述8項運動之後，暫時不要解除膝蓋上的布，用一個枕頭墊在背部，伸直兩腿，躺上15分鐘。如果你具有冷症，夜晚可以綁著布條入睡，如此，經過一段時間即可把冷症**。
對於貓背及o型腳的人來說，這些是最有效的運動。
我今年15歲可身高才1.67，有沒有什麼快速長高的(⊙o⊙)…方法？
10樓：glamour雪山
15歲，就這麼高了，不管男生還是女生，已經不矮啦，你已經不用愁身高了
11樓：
男的要長到18歲呢，一年2cm，4年你還要長8cm，1.75 可以了吧
12樓：babemiya一
多喝牛奶是男的多打籃球做引體向上
我是個女生，十五歲了，可身高不到150要怎樣才能長高呢？還能不能長高？求解
凡愛 說實話，以我專業的角度來講 0 10歲長高沒問題 11 14歲還可長高5 10公分 15 18歲還可以長高1 5公分 18 22歲還可以長高0 3公分 24歲以上基本不長高了 相對於正常女生來說的 15歲花樣年華至少少可以長高1 5公分 不過女生這樣夠了 可以穿高跟鞋 好看 回答得好的給個贊吧...
我女兒今年十五歲了，現在不上學了，還早戀了，我們是無能為力了，我該怎麼辦
多動症是兒童期常見的行為問題.本症有兩大主要症狀即注意障礙和活動過度可伴有行為衝動和學習困難.通常起病於6歲以前學齡期症狀明顯隨年齡增大逐漸好轉.部分病例可延續到成年.表現為 1 注意障礙 又稱注意缺陷障礙 注意障礙為本症最主要的表現之一.患兒主動注意減退被動注意增強表現為注意力不集中上課不能專心聽...
我今年四十歲了，我愛上比我小十五歲的男孩，我沒有錢。他也是真心愛我的。感覺各自都離不開對方！見面他
這麼大年齡差在一起的也不是沒有！但一般對方都是有戀母情結！在一個！他只有二十五歲正是衝動的年齡！來的快變化也快！他的路還很長！但你不一樣！這個年齡有家庭有孩子！怕是你為他失去了所有！他的熱情也以褪去！受傷的還是你！不要去聽承諾！你應該明白！所以！現在如果還是迷途知返回歸家庭！任何感情都有降溫的時候！...