1樓：匿名使用者
方法很多：1，手握啞鈴做左右直拳。2，橡皮條一頭固定雙手抓另一頭做下腰轉體運動。
3，準備一個一頭固定的單頭槓鈴，有重物的一端放在地上，一手抓握另一端，用腳勾挑、勾踢有重物的一端。4，如果還有精力可以再玩玩石鎖石擔。要注意負重的重量，太輕效果不佳，太重玩不起來。
如是刻苦訓練4個月力量會有很大的提高。這些僅僅練的是骨肉力量，我並不贊成過份追求力量，只是因你的要求介紹一點力量訓練的方法。希望對你有幫助。
相信你能否區分具體方法和理論。
2樓：楚竣
你學武是為了打架，我無法告訴你方法，如果只是為了自保和鍛鍊身體，和堅持長期練武的話我可以給你一些建議，但是你練武的目的不是為了這些，我無法告訴你，怕你學了一招半式就出去炫耀，賣弄，甚至還到處招惹是非。
3樓：手機使用者
只能告訴你 先學會捱揍然後才會揍人 在捱揍的時候覺得別人打你那裡疼 你記住了別忘了就成 ... 另外現在你捱揍的時候不要還手 就是純正的捱揍。 暑假過去之後也就差不多了 祝你成功 不要以為我是騙你 不信你可以試一試。
等你捱揍愛多了 效果就出來了
哪位大俠能告訴我這個杯子是什麼牌子的
杯子的品牌很難分辨出來的，外觀相似的太多了，建議樓主去 看看，應該會有自己喜歡的 換個新的，舊的不去新的不來。哪位大俠能告訴我這個包包是什麼牌子的？5 你以為是我神麼，款式從來不是一家公司的獨有，多是幾家公司一起做一個款 請問哪位大俠能告訴我這是什麼牌子的車？樓主您好！這是東風日產老款騏達 頤達 n...
有哪位老師告訴我這個怎麼接線，UVW是直接接到電機的U1U2Z2嗎？我想用變頻器控制電機
由於 不夠完整，比如沒有變頻器和電機的型號銘牌，變頻器的輸出端等等，我只根據我的經驗以及 顯示的來說。變頻器的uvw是三相電源輸入端，d d 是接制動電阻。一般變頻器輸入是三相，輸出也是三相。而你的電機很明顯是單相的電機。因此這個很難說可以使用，如果變頻器輸出可以單相的那倒是可以的，只是你沒有提供銘...
哪位大神能告訴我，這個效果在PS中是怎麼做出來的嗎？那些個格
你所看到的是分離了的圖層，一般就是在文字圖層上做立體或陰影類的效果，如果需要進一步修，就把陰影圖層分離出來，修改或移動。哪位大神能告訴我這種效果圖底圖怎麼用ps做出來 5 去素材網上下素材然後再按照需要調整一下，應該就可以達到同樣的效果。新凰視覺工作室為您服務。急急急，哪位ps大神能告訴我這個英文子...